сука щас собрался грудки жарить!! открыл упаковку кислятиной воняет бля пропали(( сука 600 г выкинуть пришлось!! хорошо что всегда по 3 упоковки дома!!! сголоду не сдохну!!

-Цитата от Svett

-Цитата от reims

я хочу весить 70 кг, при моём росте это норм будет, рост 168 гдето) даже 75-80, тогда я вообще буду крепкий такой
а жать там уже по возможности) вообще хочу без рубашки жать, я последнее время противник всякого такого. (у меня денег просто на рубашку нету а старую тренер забрал)

а в кике выступать не будешь? вес хороший у тебя для него

хочу на рукопашке выступить, у нас редко по отдельным видам проводят. обычно делают по правилам армейского рукопашного боя, там и борцы и кикеры и тайцы и боксёры и менты. можно даже любому прийти и принять участие, гладиаторские бои короче. вот там можно зарубиться, но в 75 категории думаю будут жестики какиенибудь

-Цитата от reims

-Цитата от Svett

-Цитата от reims

я хочу весить 70 кг, при моём росте это норм будет, рост 168 гдето) даже 75-80, тогда я вообще буду крепкий такой
а жать там уже по возможности) вообще хочу без рубашки жать, я последнее время противник всякого такого. (у меня денег просто на рубашку нету а старую тренер забрал)

а в кике выступать не будешь? вес хороший у тебя для него

хочу на рукопашке выступить, у нас редко по отдельным видам проводят. обычно делают по правилам армейского рукопашного боя, там и борцы и кикеры и тайцы и боксёры и менты. можно даже любому прийти и принять участие, гладиаторские бои короче. вот там можно зарубиться, но в 75 категории думаю будут жестики какиенибудь

да.75 это мясо полное будет

ещё бойцовский клуб есть у нас
без категорий и всего
пока что набирают только по знакомству, нас там уже 17 человек
просто приходишь и пиздишься в шингертах и капе. лицо стараются не разбивать
адреналин зашкаливает
почти все там мои кенты, тренировались вместе
я правда там всего несколько раз пиздился, щас пока массу набираю - не бьюсь, но чисто посмотреть регулярно туда гоняю.
не дай бог там кому к моему кентишке в пару попасть
щас уже 110 кг весит, дурмашина
сустанол и деку ебашит кстати

-Цитата от reims

ещё бойцовский клуб есть у нас
без категорий и всего
пока что набирают только по знакомству, нас там уже 17 человек
просто приходишь и пиздишься в шингертах и капе. лицо стараются не разбивать
адреналин зашкаливает
почти все там мои кенты, тренировались вместе
я правда там всего несколько раз пиздился, щас пока массу набираю - не бьюсь, но чисто посмотреть регулярно туда гоняю.
не дай бог там кому к моему кентишке в пару попасть
щас уже 110 кг весит, дурмашина
сустанол и деку ебашит кстати

ему бы подкачаться

-Цитата от reims

ещё бойцовский клуб есть у нас
без категорий и всего
пока что набирают только по знакомству, нас там уже 17 человек
просто приходишь и пиздишься в шингертах и капе. лицо стараются не разбивать
адреналин зашкаливает
почти все там мои кенты, тренировались вместе
я правда там всего несколько раз пиздился, щас пока массу набираю - не бьюсь, но чисто посмотреть регулярно туда гоняю.
не дай бог там кому к моему кентишке в пару попасть
щас уже 110 кг весит, дурмашина
сустанол и деку ебашит кстати

нахуй фото фрица казахского приклеел!???

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

наткнулся на книжку интересную... "анатомия силовых упражнений" там с картинками, вся хуйня... нашёл её очень полезной для себя... может кому интересно тоже, вот залил http://rghost.ru/2659630

хуйню залил нет там книжки давай ещё раз бля!!

-Цитата от CARBO

-Цитата от reims

сегодня охуенно потренировался

жал пирамидкой от груди без майки, начал с 50, на пике было 90, потом обратно спустился до 50, последний подход 50 на 10 раз казалось бы хуйня, а вот я заебался
перед этим охуенно поприседал, сам бинты мотал ещё, заебался тоже
плюс предплечье травмировал походу, мышца болит внутри гдето
а так всё заебись
уже 65 кг стабильно вешу

цель к новому году весить 70 кг и жать 120 кг. попробую воплотить

Добавлено через 1 минуту 28 секунд

ничё там кай грин зажигает, я аж возбудился

ты и в 65 кг сможешь 120 жать в рубашке

я вот бля только в трусах 90 жму!!

http://files.mail.ru/VRAFQT

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

наткнулся на книжку интересную... "анатомия силовых упражнений" там с картинками, вся хуйня... нашёл её очень полезной для себя... может кому интересно тоже, вот залил http://rghost.ru/2659630

хуйню залил нет там книжки давай ещё раз бля!!

-Цитата от CARBO

ты и в 65 кг сможешь 120 жать в рубашке

я вот бля только в трусах 90 жму!!

http://files.mail.ru/VRAFQT

нет опять не то!! ты упакуй его и еще раз залей он у меня эту хуню за меньше чем менуту качает и там нет нихуя ничего!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

хуйню залил нет там книжки давай ещё раз бля!!


я вот бля только в трусах 90 жму!!

http://files.mail.ru/VRAFQT

нет опять не то!! ты упакуй его и еще раз залей он у меня эту хуню за меньше чем менуту качает и там нет нихуя ничего!!

тю бля... установи читалку дежаву формата... http://windjview.sourceforge.net/ru/

-Цитата от reims

ещё бойцовский клуб есть у нас
без категорий и всего
пока что набирают только по знакомству, нас там уже 17 человек
просто приходишь и пиздишься в шингертах и капе. лицо стараются не разбивать
адреналин зашкаливает
почти все там мои кенты, тренировались вместе
я правда там всего несколько раз пиздился, щас пока массу набираю - не бьюсь, но чисто посмотреть регулярно туда гоняю.
не дай бог там кому к моему кентишке в пару попасть
щас уже 110 кг весит, дурмашина
сустанол и деку ебашит кстати

Это этот фюрер сустанон и деку ебашит?))

я просто например показал, что у нас по комплекции в БК все крупные, самый минимальный от 80 кг и до 120, а мне там с моими 65 делать вообще нечего, поэтому собстенно говоря я жру качаюсь и в эту тему захаживаю
фотка 2009 года, щас фюрер этот подсушился и весит поболе

Чё то хуёвый из него ариец

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

-Цитата от NLO

http://files.mail.ru/VRAFQT

нет опять не то!! ты упакуй его и еще раз залей он у меня эту хуню за меньше чем менуту качает и там нет нихуя ничего!!

тю бля... установи читалку дежаву формата... http://windjview.sourceforge.net/ru/

вот теперь идёт спасибо заподгон!!

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

-Цитата от Kluivert

Чё то хуёвый из него ариец

естеный ариец белобрысый и с голубыми глазами!!

сука нандролоны опасно ставить у меня уверен всю дорогу гинарь будет лезть.

у тебя так и называется - нандролон?
я както ретаболил ставил, потом оказалось что это масло

дека это и есть нандролона деканоат)

казеин самодельный перд сном!!

перед сном углеводы категорически нельзя.

А нахуй то угли надо перед сном?
Перед сном само то творога наебнуть без сахара,ну или омлет
Рецепт:
Яйца,молоко,зелень,помидоры,грибы

помидоры с грибами не углеводы чтоли?
тем более гликемический индекс у грибов высокий.

У грибов ГИ меньше 15! Чё-то ты путаеш.

да там хрен проссышь с этим ГИ
сколько вариантов не видел - все разные

-Цитата от Dest

перед сном углеводы категорически нельзя.

ну я не много только мёда!! а то он бля вообще в рот хуй полезит!!

Я вообще на ночь творог ем,но щас получилось что в 12 ночи либо гречка,либо омлет. Гречка естественно раньше,а щас ничего не оставалась как омлет
НЕ ЕШЬ МЁД!)

Добавлено через 1 минуту 14 секунд

-Цитата от пламѣнныйъ

да там хрен проссышь с этим ГИ
сколько вариантов не видел - все разные

Грибы низкий ГИ,да и углеводов там хуйня

-Цитата от Dest

помидоры с грибами не углеводы чтоли?
тем более гликемический индекс у грибов высокий.

а что в них много углеводов что ли??? чтото я в этом сомневаюсь!! может и есть но я думаю как и в любом среднем продукте в мало углеводки на 100г 5 г углей и всё, думаю это не много!!

Добавлено через 1 минуту 51 секунду

-Цитата от Kluivert

Я вообще на ночь творог ем,но щас получилось что в 12 ночи либо гречка,либо омлет. Гречка естественно раньше,а щас ничего не оставалась как омлет
НЕ ЕШЬ МЁД!)

Добавлено через 1 минуту 14 секунд

-Цитата от пламѣнныйъ

да там хрен проссышь с этим ГИ
сколько вариантов не видел - все разные

Грибы низкий ГИ,да и углеводов там хуйня

почему не есть мёд!?? в нём же дохуя полезных этементов для человеческого организма!!