Hip-Hop.Ru - Тренажерный зал. Часть 3.

Страница 10 из 100: « Первая ← 3 4 5 6 7 8 91011 12 13 14 15 16 17 20 30 60 → Последняя »

Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)

- Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)

- - Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

eleftheria

18 сентября 2010 23:49

я не конкоетно о грибах, а вообще:)
я просто как-то искал инфу по помидорах и перце и вот на разных сайтах давали совершенно разные варианты. к примеру, на одних помидоры продукт с низким ГИ, а на других - средним.

Dest	19 сентября 2010 06:11

Да с Грибами я перепутал чето в 4 часа ночи всякое бывает, но все равно нахуй никакие овощи перед сном не нужны.
Мед полезен только в первой половине дня.

Цитата:

Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1071124302)

у помидоров точно низкий ГИ

Kluivert

19 сентября 2010 15:40

Ууууууххх бляя..
2 минуты ледяного душа это нечто))) Охуеть

stin	19 сентября 2010 16:55

парни скажите у нас в спортзале есть такие http://prodam.bezgazet.com.ua/thumb/w400-h400/37/8e/90/f...fe8275.jpg и еще тренажерка что бы плечи качать и бок(крылья) вот как правильно там качать что бы получить успех? какие пропорции и чем болше питаться(интересуент именно какой продук фрук,овощь каша какая там) и по каким дням как видете нужна программа для новичков;)

johnnybravo88

19 сентября 2010 17:00

пацаны! мб не оригинален но чё-то запарился, вот недавно начал становую делать, попробовал классическим способом и сумо, какой более из этих двух оптимальный? классикой чё то показалось что ещё ноги нормально так работают вроде, а на сумо спина больше.

Digan

19 сентября 2010 17:54

Цитата:

Цитата от gangstaLove (Сообщение 1071129383)

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

C-Bert

19 сентября 2010 18:08

Цитата:

Цитата от Digan (Сообщение 1071129879)

Цитата:

Цитата от gangstaLove (Сообщение 1071129383)

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

может всётаки он прав был!??:boyara:

johnnybravo88

19 сентября 2010 18:30

дак вот в зале тоже говорят что спина должна в классике больше работать, у меня наоборот как то, может руки длинные хз)

C-Bert

19 сентября 2010 19:00

на хуй сумо это!! что хуёвого в том что в классике ноги больше работаю!!??:confused: заебись же что и на ноги нагрузка идёт!!!!:horosho:

Dest	19 сентября 2010 19:08

классика - больше спина.
сумо - больше ноги.

сумо почти все тянут на 20-30 кило больше классики.

GАБА Брецептор

19 сентября 2010 19:18

в сумо еще больше зад подключается. так что кто хочет себе накачать бразильскую попку - дерзайте! :D

C-Bert

19 сентября 2010 19:25

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071130680)

классика - больше спина.
сумо - больше ноги.

сумо почти все тянут на 20-30 кило больше классики.

в сумо то бля ноги нихуя не с гинаются, почему они должны больше работать чем в классике!!??:confused: а проспину по мне так угол спины одинаковый что там что там!!:| думаю спина работает одинаково!! или я ошибаюсь сильно!!???:confused:

Dest	19 сентября 2010 19:34

ну жаль мне тебя если у тебя в сумо ноги не сгинаются)

C-Bert

19 сентября 2010 19:37

Вложений: 2

вот!

кстати книжка пиздатая!!:horosho: упрожнения описаны хорошо!!:dovolen:

НЛО респект за подгон!!:horosho::black:

Добавлено через 1 минуту 51 секунду

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071130960)

ну жаль мне тебя если у тебя в сумо ноги не сгинаются)

ну я имел виду меньше работают!!:black:

Digan

19 сентября 2010 19:48

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071130035)

Цитата:

Цитата от Digan (Сообщение 1071129879)

Цитата:

Цитата от gangstaLove (Сообщение 1071129383)

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

может всётаки он прав был!??:boyara:

не, думаю что таки я прав:horosho:
сам перешел на сумо, потому что ноги длинные, заебалось с побитыми коленками ходить:miha:
блин 2 недели уже в зале не был и еще минимум столько же не буду, пиздец:(

Kluivert

19 сентября 2010 19:53

Ай сумо хуйня всё таки,классика рулит

Sinoptik

19 сентября 2010 20:02

блять жопа от приседов и так растет еще не хватало сумо делать:ma3im:

Лидер экономии

19 сентября 2010 20:03

классику не делал ни разу, но думаю переходить на неё, чтобы больше спина забивалась, ноги мне нахуй не надо дополнительно убивать, и так они опережают остальное тело в обьёмах)

johnnybravo88

19 сентября 2010 20:17

бля )) у меня наоборот колени как то в сумо мешают, а классика заебись )

GАБА Брецептор

19 сентября 2010 20:30

сегодня снова начал качаться, поделал многоповторный присед, 40 кг на 20 повторов. вес смешной пиздец, но чето у меня с коленом, даже на таком весе чувствовался небольшой дискомфорт. думаю сейчас на много-повторке поработать. а вообще думаю начать по циклированию нагрузки заниматься.

Kluivert

19 сентября 2010 21:06

Цитата:

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1071131348)

Пробуй классику,прочувствуеш сам отличие от сумо

Добавлено через 3 минуты 28 секунд

Цитата:

Цитата от Sinoptik (Сообщение 1071131338)

блять жопа от приседов и так растет

Кстати один чел вконтакте с охуевшими,жилистыми и мощными ногами писАл,что приседы хуйня для пауэрлифтеров,и цитирую "Как правило у них жопа больше всего выпирает",он делал разгибания для ног,а потом жим ногами. Но думаю,если положить дощечку под пятки приседы будут то что надо развивать

Добавлено через 6 минут 46 секунд

А вообще становая,как мне кажется наряду с жимом лёжа и подтягивниями самые-самые упражнения для проработки мышц

NLO	19 сентября 2010 21:14

хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...

Лидер экономии

19 сентября 2010 21:14

Kluivert

тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

взял бы наборник и всё )

NLO	19 сентября 2010 21:17

Цитата:

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1071132227)

Kluivert

тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

взял бы наборник и всё )

всмысле 50\50 ??

Kluivert

19 сентября 2010 21:17

Цитата:

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1071132227)

Kluivert
тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Да мне нахуй не надо эта сумо,да и ноги вобщем то не волнуют меня..
Приседы и жим ногами и хуй с ними,с ногами

C-Bert

19 сентября 2010 22:05

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:

Kluivert

19 сентября 2010 22:08

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?

NLO	19 сентября 2010 22:27

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

Цитата:

Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))

Dest	19 сентября 2010 22:27

бля завтра надо срывать 70 кило на бицу. предплечья сука больше беспокоят чем шары.
может ЕЗ штангу купить.
ну нагрузка тогда уйдет на головки.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

Цитата:

Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

жри с девушкой) в чем пробелма) а вообще если она нормлаьаня она втои к здоровому телу стермления поддерживать должна.

C-Bert

19 сентября 2010 22:31

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133042)

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

Цитата:

Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

и ты хочеш с рычешком в 42 см, 70 кг брать!??:confused: Лёша да ты не охуел ли!!:morj: у тебя ветки то не отклеется на разе втором так!???:boyara:

Dest	19 сентября 2010 22:35

рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)

C-Bert

19 сентября 2010 22:38

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)

рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)

нихуя ты быстрый вот только месяц назад тыговорил что 42 а тут уже 45 молодец хоть и на горячию!!:horosho: бля мот 43.5 горячие хуй столько потянут!!:miha:

Dest	19 сентября 2010 22:39

42 я писал холодные.памп у меня всегда ядреный)
а на курсе конечно поползло все наверх)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133140)

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)

рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)

ты и 200 никогда не жал))))

Добавлено через 6 минут 36 секунд

да курс номральный. хуярит меня прилично, тока набор не идет, в качество больше тянет. чутк адаже закубованность полезла сверху.
если выход на кллене пойду плотный и угли срежу телки вообще меня оценят хорошей оценкой)
ну а там анализы отдых плечо лечить. потом проп, эн и метаха) или все же нандролон хуй знает гинарь не хочу)
там уже говна наберу плооотно)
а может и не буду курсить так и останусь просто крепким без беспредела физического.

C-Bert

19 сентября 2010 22:47

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133158)

42 я писал холодные.памп у меня всегда ядреный)
а на курсе конечно поползло все наверх)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133140)

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)

рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)

ты и 200 никогда не жал))))

Добавлено через 6 минут 36 секунд

да курс номральный. хуярит меня прилично, тока набор не идет, в качество больше тянет. чутк адаже закубованность полезла сверху.
если выход на кллене пойду плотный и угли срежу телки вообще меня оценят хорошей оценкой)
ну а там анализы отдых плечо лечить. потом роп эн и метаха) или все же нандролон хуй знает гинарь не хочу)
там уже говна наберу плооотно)
а может и не буду курсить так и останусь просто крепким без беспредела физического.

ну а ты щас 200 пожмёш, думаю хуй??!:)

Dest	19 сентября 2010 22:49

нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)

C-Bert

19 сентября 2010 22:51

да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)

нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)

а ну вот как пожмёш, так мы можем опять эту цифорку обсудить!!;)

думаю попатеть придётся дохуя чтоб это пожать опять!!

NLO	19 сентября 2010 23:00

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:

а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?

C-Bert

19 сентября 2010 23:19

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

да забудь ты нах про свой пресс поддержывай его в конце треньки одним или 2мя упражнениями и всё, он никуда не денится в твоей весовой категории:morj:

да прошок это конечно не замена нормальной хавки, но 2 или 3 раза ты его можеш пить только в промежутке времяни хотя бы 2 часа!! а после или перед тренировкой не важно, смотри сам как он будет лезти!!

NLO	19 сентября 2010 23:34

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

я каждый день хуячу пресс по 3 подхода и он стоит на месте... при чем не в очень впечатляющем виде... ладно, хуй с ним...

ну ясен куй, что порошок это не замена хавки))

C-Bert

19 сентября 2010 23:43

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133707)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

бля если он у тебя в 65 кг не виден, то что будет, если 90 кг будеш!!??:boyara:

Kluivert

20 сентября 2010 08:24

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133707)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

Не правильно делаеш значит. Хочеш пиздатый пресс,придётся каждый день по часа пол заниматься

Jintropin

20 сентября 2010 09:45

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)

да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)

нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)

42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

Цитата:

Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)

У меня подруга каждые 2.5 часа суетится готовит мне.ей это нравится) она уже все знает что мне можно есть и что нельзя.Даже знает Кто такой Кай Грин и видела как он арбуз трахал())))

Планетский

20 сентября 2010 09:49

у меня есть знакомый, весит под 100, достаточно много лишнего веса, занимается около года, силовые жим-присед-тяга - 120-130-150. Хочет начать хавать спортпит, что ему можно посоветовать, при том, что он хочет добиться определенного качества массы ?

Jintropin

20 сентября 2010 10:06

Гейнер,Креатин.метан.

Sinoptik

20 сентября 2010 10:07

в последнее время вообще влом что то готовить,даже гречку сварить :bad:

Планетский

20 сентября 2010 10:54

Цитата:

Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135200)

Гейнер,Креатин.метан.

а можешь расписать почему именно так ?

кстати метан парень не будет жрать. (

Dest	20 сентября 2010 11:00

Цитата:

Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135116)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)

да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)

нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)

42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

Цитата:

Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Если когда-нить встречу тебя с твоей подругой руку ей пожму от души:horosho::horosho:

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

Цитата:

Цитата от Планетский (Сообщение 1071135132)

потихоньку резать углеводы сало поплывет качество улучшится. пусть всухую еще полгодика познимается потом спортпит добавляет.

Jintropin

20 сентября 2010 11:09

Вложений: 1

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1071135457)

Цитата:

Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135116)

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)

да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду

Цитата:

Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

ну это я знаю))
понял, спасибо)

ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))

Если когда-нить встречу тебя с твоей подругой руку ей пожму от души:horosho::horosho:

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

Цитата:

Цитата от Планетский (Сообщение 1071135132)

Я сам не нарадуюсь) так она сама ходит в тренажерку еще)делает присяды 50 кг на 15 раз.вот так то.например вот какой попец раскачала:inlove:

Dest	20 сентября 2010 11:26

это че реально ее зад?)))
бля охуенно как а))))

Планетский

20 сентября 2010 11:28

:morj:
телепатический респект ей.
зад отличный :D

Часовой пояс GMT +3, время: 13:12.

Страница 10 из 100: « Первая ← 3 4 5 6 7 8 91011 12 13 14 15 16 17 20 30 60 → Последняя »

Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.