ЙОГА - ДРОЧЬ
и стоит дохуя

Добавлено через 2 минуты 4 секунды

ничё Рула тёлки выкупают там
ещё видео есть где он пердит и отрыжки делает

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

Все)забрал я в пятницу заказ.все на месте.4 клена и 3 станобола.все четко кроме одного.стан пришел не в бластерах как клен а в полиэтиленовом мешочке))пиздец там 300 колес были сприсованы в 1 шарик размером с яйцо)) блядь ну я пока их перекладывал в баночку решил пересчитать(ну а хули надо же знать набели меня или нет) ну вообщем 297 целых и только 3 покрошеных колеса) я вообщем доволен.только ждать пришлось 25 дней сцуко( уже 2 дня вкидываю клен и стан.клен первый день 80 второй 120 сегодня буду 160.стан начал с 2. сегодня будет 4.

Станабол не идет потому что в блистере а в болших пакетах в основном, бывает в порционных. Поэтому сколько надо отсчитывают и пакуют в черные пакетики.

я кстати купил в "Атлоне" кейс для таблеток))) стоит всего 100 рублей.щас фоточку сделаю и выложу)

Я в прошлом году от SAN блатнее купил там 7 отделов) и то сука не хватает)
какнить приколю рацион пилюлечный в этом кейсе

ну мне 5 хватает)щас пока только стан,клен,витаминки и аминки осталось купить)и вроде все) ты в атлоне тоже брал? видел там статуэтки прикольные стоят.чуваки со штангой и гантелями?я хотел купить себе.а они их не продают бля..так то пиздатые)

у меня браслет такой же

блять( сегодня в ночь на работу.
качалка пораньше значит должна быть. не люблю графики сбивать

я таблетки в спичечном коробке таскаю

-Цитата от Super*Oleg

ну мне 5 хватает)щас пока только стан,клен,витаминки и аминки осталось купить)и вроде все) ты в атлоне тоже брал? видел там статуэтки прикольные стоят.чуваки со штангой и гантелями?я хотел купить себе.а они их не продают бля..так то пиздатые)

Да в атлоне. Я еще в том году за статуэтки у них спрашивал. не ну у меня дохуя всяких пилюлю будет омега жиры отдельно, витамины б и ц отдельно, аминки, бца, стан, клен, турик, коэнзим, сами витаминки еще чето полюбому забыл

-Цитата от REIMS

я таблетки в спичечном коробке таскаю

ну ты аксакал - гангстер, тебе так и надо таскать, иначе не комильфо.

в том году я таскал в баночке от витаминок каких то)

олег, а ты какими весами сушишься?база естественно интересует

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

ну мне 5 хватает)щас пока только стан,клен,витаминки и аминки осталось купить)и вроде все) ты в атлоне тоже брал? видел там статуэтки прикольные стоят.чуваки со штангой и гантелями?я хотел купить себе.а они их не продают бля..так то пиздатые)

Да в атлоне. Я еще в том году за статуэтки у них спрашивал. не ну у меня дохуя всяких пилюлю будет омега жиры отдельно, витамины б и ц отдельно, аминки, бца, стан, клен, турик, коэнзим, сами витаминки еще чето полюбому забыл

-Цитата от REIMS

я таблетки в спичечном коробке таскаю

ну ты аксакал - гангстер, тебе так и надо таскать, иначе не комильфо.

ты чтото попутал бро я самурай

вот заебись фото. надо умыкнуть себе

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

ну мне 5 хватает)щас пока только стан,клен,витаминки и аминки осталось купить)и вроде все) ты в атлоне тоже брал? видел там статуэтки прикольные стоят.чуваки со штангой и гантелями?я хотел купить себе.а они их не продают бля..так то пиздатые)

Да в атлоне. Я еще в том году за статуэтки у них спрашивал. не ну у меня дохуя всяких пилюлю будет омега жиры отдельно, витамины б и ц отдельно, аминки, бца, стан, клен, турик, коэнзим, сами витаминки еще чето полюбому забыл

-Цитата от REIMS

я таблетки в спичечном коробке таскаю

ну ты аксакал - гангстер, тебе так и надо таскать, иначе не комильфо.

ты чтото попутал бро я самурай

ну самурай так самурай))

самураю тогда положено в мешочке каком нибудь носить. комильфо чтобы

-Цитата от sark

олег, а ты какими весами сушишься?база естественно интересует

да вообще смешные веса) но в районе 100 повторений выходит) на базовом упражнений за тренировку. глубокие присяды с бруска.120. тягу класику пирамидой делаю.начиная со 110 на 20 раз заканчивая 140.жим гантельками по 40 кг.

Добавлено через 1 минуту 22 секунды

французский жим всего 50 кг. думаю на сушке не веса главное)

та я спросил для общего сведения.у нас в чем-то схожи результаты, как я помню по постам, и я на дальнее будущее спросил

ну ты все же лифтер)тебе силовые больше важны.я за весами не гонюсь.главно закачаться.но в масонаборном периоде конечно люблю и по тяжелее веса потягать раз так на 5)

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

-Цитата от Digan

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет

ну становая стодесять это чето совсем не весело)

-Цитата от NLO

-Цитата от Digan

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет

то есть ты мне предлагаешь к примеру съедать в день 8кг апельсинов чтобы набрать необходимое количество витамина С?

где модную маечку маслтек достать?

-Цитата от Digan

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

я бы пропустил и отдохнул недельку

сейчас меня начинает нормально потряхивать)) от 160 мкг

Добавлено через 4 минуты 41 секунду

-Цитата от Dest

ну становая стодесять это чето совсем не весело)

ну бля) это в виде разминки) 140 мне вполне хватает.без лямок .ты считаешь что лучьше силовую делать на 5 повторений? и вес нормальный повешать?

-Цитата от Digan

-Цитата от NLO

-Цитата от Digan

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет

то есть ты мне предлагаешь к примеру съедать в день 8кг апельсинов чтобы набрать необходимое количество витамина С?

лично я всю зиму хавал малиновое варенье, смародиновое и т.д., ни разу не болел за зиму, ни одной таблетки с лета не захавал и думаю, что прямая заслуга моего рациона...
плюс если углубиться, то все равно большинство таблеток, а тем более на украине у нас, просто пустышки...
хотя конечно дело каждого, что есть, а что нет... но я считаю свой рацион весьма хорошим, поскольку я имею удовлетворительный результат

-Цитата от NLO

-Цитата от Digan

-Цитата от NLO

витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет

то есть ты мне предлагаешь к примеру съедать в день 8кг апельсинов чтобы набрать необходимое количество витамина С?

лично я всю зиму хавал малиновое варенье, смародиновое и т.д., ни разу не болел за зиму, ни одной таблетки с лета не захавал и думаю, что прямая заслуга моего рациона...
плюс если углубиться, то все равно большинство таблеток, а тем более на украине у нас, просто пустышки...
хотя конечно дело каждого, что есть, а что нет... но я считаю свой рацион весьма хорошим, поскольку я имею удовлетворительный результат

чтобы набрать 1г витамина С нужно съесть 3-4кг малинового варенья. Боюсь даже представить сколько это сахара Я инженер/экономист и привык полагаться на сухие цифры и статистику. Все равно спасибо за советы