как набрать вес?
кто поможет.
и с питанием включительно.

Тем, кто еще не видел
http://www.youtube.com/watch?v=Hw1ncADC9KM

некислый курс)

если хочешь быстро набрать вес, то побольше жрать поменьше какать :horosho:

без хорошей химешки нет

Зис ис импосибол!!!

да я жру все подрят и много
но вес не набирается
и если нажрусь то срать пойду.
не срать нереально.
пиво пью, а пивного живота нету)

перегоняй мышцы в жир

попробуй калотерапию

я вообще не сторонник фото в труселях там, но сегодня че-то в зеркале увидел намеки на пресс, решил запечатлить.ограничился парой кадров, причем случайными.ебало охуевшее от нежданчика)сушка переползла за середину.вес был 103-104, сейчас 95.талия была 100 стала 84.рука так и осталась 43.нога 73 на горячую мерил вчера, после фронтального.с весом прощаюсь тяжело.но еще 5 недель назад у меня было пузо с кучей складок.
фотки хуевого качества, но хоть что-то выкинуть хотелось, а то тока филер и суперолежа знают как я выгляжу

он уже и в чепионатах по бодибилдингу участвует

пиздато ниче не скажешь
но химка химка химка

что ты подразумеваешь под химкой, ведь протеин тоже по идее химия

ясно

органические соединения как-никак

90 6 по 4 жал. уверенно так. не стою на месте.

рука чета на 43 не смахивает
хотя может держал просто так

давай двойной бицепс спереди
гламурен
грудка, творог, сметана:boyara::guinda:

да ну хуй знает, смахивает, нет.
я фоткаться не умею, мож выглядет не так как-то.
тренер мерил недавно, 43 сказал ровно.
перефоткаюсь когда с морей уже приеду:p

Надеюсь, на морях не забросишь тренажерку?

ахуенен,что скажешь.

у Сарка же рост гренадерский, там 190+ чето, оттого и рука так выглядит

"УФФФ" (с) Юрий Спасокукоцкий


:morj::morj::morj:

:guinda::guinda::guinda:

сука в цитаты этой темы:D:D:D

да пиздец он сука травит :guinda:

да, не без этого, к слову.
тренажерку не заброшу.и тему эту тоже, с телефона, надеюсь, буду заходить к вам.
на три дня еду, скоро вернусь)

посоветуйте как быть... есть, например, сильно отстающая мышца... трапеция... отстает она очень сильно на ряду со всем остальным... каким методом лучше разбомбить "по-быстрому" трапецию? ебашить каждую треню? иль как?

Если хош качать трапы отдельно, то делай шраги, но это очень энергоёмкое упражнение, которое нужно делать раз в потлторы, ато и 2 недели.Про каждую треню забудь.
А вообще у меня от становой крепатура на трапах, намного больше, чем от всяких ссаных шрагов.

так шраги и делаю... но как-то не эффективно наблюдаю рост... даже боли как таковой нет на след день после трени((( просто может каждую треню делать какой-то легкий супер-сет, а раз в неделю убивать их?? или тупо?

ты бери гири ахуенно тяжелые что чуть -чуть сможешь плечи поднять. а ваще трапецию небезопасно качать, многие атлеты ее не качают.

охуеть,уже 5-ая тема... А люди всё те же) Дэстыч,Рэймс,Олег,Ромыч,толстенький немец(не помню ника,извиняй)) как мышца?!:)

нло,как твоя мышечная масса?:) споймал нестояк от протеина?:)

:blackust: салют служивый, сколько ещё керзухи топтать?:trumi:

подпись его не по глазам?

та у меня никогда и не стоял... а от протеина он вообще спрятался...

а так я же восстанавливаюсь после перерыва... вот спустя 3 недели я набрал 3.5кг... но по себе пока слабо заметно... если бы нормальный режим сна был бы и меньше гулял, то было бы больше(( лето дает о себе знать)))

:o:horosho:
http://cs4229.vkontakte.ru/u137945595/135509822/x_389fda6f.jpg

спетросянил, красава:horosho:

приветики, химик ссаненький:p

ебу чувак слева ступню раскачал нехило

нашел тут у себя дэку, пронабол, напосим, сустанон и метанчик:)
химик блядский)))но ниче не жрал)))

:morj:ааааааа:D

ага накупил фармы и просто положил в полку она ведь не пригодится все равно.

это звучит также как я бы например тампонов тампакс накупил щас, мне вот они нахуй не нужны, но куплю)

да ты дурында то ли смайлики не увидел то ли хуй тебя пойми)))
сразу такого серьезного из себя построил тут)))
напосима упаковка целая. срок годности в том году истек(так и не попробовал его(

приму в дар:p
ну ебать ты меня наверное зачморил, назвав химиком, я места себе не найду

Хуй знает какие там где смайлики стояли я прочел пост как ты его написал))

изящная у тебя спинка, саркурио:kiss:

дак может сперва стоит прочесть нормально пост, понять его и только потом на него отвечать?:)

мож писать надо нормально?)
меня в школе не учили по смайликам определять, как понять сообщение, если чо.

ну так мне не стыдно сделать ссылку на свой профайл вк:p
че еще расскажешь, бро?

ты если на форумах тусуешься - то надо как то понимать иначе написанное:)
все я нормально написал)дест просто кэпом хотел побыть)))

да никем я не хотел побыть просто как прочел так и отпостил. сделали из хуй пойми чего событие тоже)))