Ясно, надо будет прикупить значит.

Сегодня просто в первый раз решил поприседать со свободным весом, сотня чота легко слишком пошла, значит надо учиться правильно бинтовать и можно прибавлять вес. Ужасов про колени достаточно наслушался. )

Это самовнушение :D

да тут бля все сидят и грудками давятся, а я только что йогурт заточил:saint:

ЛОСОСНИ МОЮ БАНКУ ИЗ-ПОД ТУНЦА

йогурт газы называется? :boyara:

долек должно было быть в два раза больше. и вообще ты жиртрест епта иди на форум жиртрестов например

титан титаниум бери.
даже если сильно мотать, они все равно мягкими будут, колено не режут когда садишься.
пружинят отменно.

у мну вот такая поебистика. пружинит и держит сустав не хуже бинтов, дэху дороже, но одевается без гимора. на липучках

стабилизатор и бинты это ваще о разном и про разное

похуй 30 г белка я сожрал или 60 г или 15 г за приём пище я вообще по этому не парюсь важно другое, что я набираю своё количество его в сутки и всё и вожен сам приём пище каждые 2-3 часа:morkovka:

Первая треня в этом году прошла на 5)

гейнер лучше брать от Mass Tech или диматайз?

гейнер лучше вообще не брать:morj:

Elite Mass Gainer от Диматайз :horosho:

майонез - лучший гейнер

не, ну можно гейнер взять, чтобы после треньки порцию вкидывать ведь:boyara:

лучше на эти деньги взять прот и бцаа.
и толку больше и масса будет качественно лучше.

лучше возьми на эти бабки протеина и бананов. и бцаа, да
на кой хуй он нужен пиздец, максимум 30% протеина + всякое говно по тройной цене. проще и больше толку купить отдельно быстрых углей и жрать вместе с протом

Вскрыли седня мою посылку. Все сфоткали. Измерили, записали.

Допустим банку опит-мена сотрудник таможни фоткал 8 раз. Потом открыл и фоткал сами таблетки. Измерял их линейкой)

Завтра отправка на экспертизу, причем ВСЕЙ ПОСЫЛКИ, а не проб.


ЛОХ.ПИДР.

Ребята такая проблема :

отжимаюсь силы есть в руках а в голове всё горит , на лбу чуть ли не лопается что то. очень сильно краснею и начинает темнеть в глазах. есть подозрение на сильное давление это после 40 отжимов от пола. а я могу и 50-60 я прям чувствую что могу но башка ломится что делать ?

___

тоже самая история и на турнике , 10 раз подтянусь любым хватом а потом в голове такое = > :tomato: :tomato:

пол года назад работал на фабрике проходил мед. пункт и сказали что у меня повышеное давление и направили в больницу - это действительно так. часто бывает завышено

Так что мне теперь не качатся чтоли (((( ???

так главное что остальное могу : просто бицуху, триц , пресс, и т.д. упражнения

бицуха и трицуха сильно маленькие мышцы чтобы ушатать давление целиком.
гипертоник ты батенька. ну или куришь бухаешь.
и ещё - нахуя тебе 50-60 отжиманий :confused:

а если как вариант творог 200гр, 2 банана, 2 стакана молока- такой коктейль мутить после тренировки вместо гейнера, сойдет?

Сейчас сижу в кафе, зашел кофе попить, время убить немного
Напротив сидят три каких то полупокера в обтягивающих майках, типа качки, но видно что чисто понтуются, мышцы видно что не прокаченные нихуя, но понтов пиздец с виду
Это ужасно и очень дешево выглядит, даже не потому что зима на улице, а просто уебищно и смешно
Не делайте так друзья, кстати нормальным девушкам тоже такие персонажи не нравятся

нихуя не сойдет. пиздецки медленные белки , ещё и после тренировки.
суть спортпита в том что он подготовлен для наиболее дерзкого и чоткого усвоения в нужном режиме.
в данном случае почему моментальный протеиновый белок жрёца с быстрыми углеводами после трени - чтобы максимально быстро усвоиться, сократить катаболизм и прочие неприятные мелочи. обычная еда тут в чем-то даже во вред.
так что покупай моментальный сывороточный прот, а лучше изолят или гидролизат - и бананы. изолят конечно подороже обычного, как раз потратишь с пользой то что собрался на гейнер проебать)

:cool: паливо) да я курю постоянно, но бухаю реже .
придётся наверное бросить чтобы проверить что будет

50-60 надо чтобы утешить своё эго) т.к. в том году я 50-60 делал и даже более и такой траблы небыло. курил пил кстати и лето было. особенно часто бухал )

просто интересно как energy прокачать ))) ?

не припомню ещё таких деятелей, у кого эго прокачивается от засушки ручонок :ma3im::ma3im:
а бухаьть курить реально завяжи, в течение буквально недели двух максимум начнешь чувствовать прилив сил и, скорее всего, отлив давления некислый.

Оккейй! спасибо за советы. буду действовать

ну и в идеале жрать витаминные комплексы с адаптогенами растительными. тока не аптечные пустышки.

например?

женьшень, элеутерококк, эхинацея и т.п.

из содержащих комплексов Opti-Men от ON

Элеутерококк,женьшень,родиола. На спортсвики целая статья есть по этому вопросу, но что-то у меня не грузит :|
PS уже грузит

да хуйня все, братан. ебашишь пару водных авганки (она придаст тебе силу земли) и идешь на треню. между подходами делаешь перекуры, а после трени бухаешь литр пива, чтоб мышца росла заебись:horosho: я так за неделю кубики накачал бля буду!

лимонник охуенный еще.

а так все верно сказано.

и не забывает дозировки тройные от терапевтических

помогите составить программу не повышаются силовые.застой.

к невропатологу пиздуй, хули гадать то, это может быть опасно

Снова подниму вопрос музыкального аккомпанемента ваших тренировок. Под что ебашите, химики обоссоные? Посоветуйте что-нибудь "мотивирующее".

У нас в тренажерке радио играет. Поэтому обычно это Рианна, Эминем или Стас Михайлов:horosho:

ну тут дело такое что на спортпите это учтено в отличие от аптечного наебалова где действительно если пишут по 1 то надо жрать 3 минимум.

На том же оптимэне написано 3 табла в день, а кто-то помнится говорил мол на натуральном тренинге и 2 хватит)

В самом первом зале играл даже Айс Кьюб иногда. Во втором, бывало, Настя с Потапом - с тех пор гонцаю с плеером. Ну а в третьем иногда неплохую музыку ставят, но я уже с плеером привык.

я бы присел под фон потапчика , чо :boyara: но в нашей утренней песочнице суровые мужуки респектят либо блэк митол либо хардбас либо "тижолый дубстэп"(с).

вчера рыгал и поносил пиздец как. температура была 39,2
с утра выпил БЦАА+креатин от ОН, в стакане развел, приторная такая хуйня получилась еле выпил. потом жрал яйца, гречку с мясом в обед, и после обеда творог со сметаной жрал и рожки с яйцом вбитым. Короче когда блевал там и гречка была (какого хуя, я думал она за день должна была успеть перевариться) и творог и все остальное. Температура, слабость дикая, сегодня с утра никуда не пошел валяюсь щас 37,5. Пил вчера активированный уголь и шипучку какуюто от температуры.
Возможно ли это изза отптимума ебаного? позавчера его пил во время тренировки на литр воды,, норм было. а вчера на голодный желудок стакан насыщенного раствора въебал

хз, я развожу предтренировочные амино энерджи от ОН очень малым количеством воды, и запиваю этим ложку джека сухую - никаких намеков на изжогу даже или типа того.

а ты походу мяса въебал голимого с гречкой. я тоже так шашлыком травился в ушедшем году, ебануло только через несколько часов, когда бухло рассосалось из желудка. а до того никаких намёков. птомаины это не шутки хули)

ну может мясо хуевое было или че, хуй знает даже. щас вроде норм пойду супчика куплю похлебаю. пиздец 3 кг высрал и выблевал, на весы встал тока что охуел. еще всю ночь потел как сука
ну наверно оптимум тут не при чем, а то я вчера уже на него все сваливал. завтра выпью перед тренировкой посмотрим

Делай по подходам там 20 раз сделал - отдохнул,
если давление, то штангу попробуй жмякнуть где то кило 160-180кг, что бы тебе башу разорвало бро :horosho:

за оптимумом есть такая хуйня, что живот может покрутить 1-2 часа, если на соке разводить.
так что скорее всего, ты что-то уже потом съел не то.

система восьми подходов, слыхал такую? :horosho::o

The RZA - Fatal (разминка:D)
Cody B. ware - Are YOU ready
Rock - I am rock
T.I - do ya thing
Hush - Fired Up
The Crystal Method - Weapons Of Mad Distortion
50cent - Shut up bitch
New Order - Confusion ( беговая дорожка)

Paul Oakenfold & Ice Cube - Right Here, Right Now
:horosho: попробуй под них

всё хуйня валера
вот пасаны знают толк в музыке,а вы с репом своим
http://vkontakte.ru/viva_el_che?z=video5769595_161874007...eos5769595

бля выпил три черпака джека сел теелк 15 минут посмотреть чтоб заработал перед разминкой и задремал)) проспал час)

пффффф

пора нарезное шевелить батя ))) геранька с чайком уже как мёртвому))

мой джек ваще увезли на экспертизу суки( и хемо-рейдж( и прот с опитименом нахуй(

да даже пробники:horosho: