Все таки мелковат он для человека, который(как Драго сам говорит) занимается в качалке уже более 10 лет

Стоит ли брать протеин от Nitro-Tech от Muscle-Tech, и чем он отличается от остальных, кроме цены.

4-5 лет назад у него сухой рельефной массы было заметно больше, везде говорил что весит 105 кило, что видимо соответствовало действительности.
может щас ему так комфортнее.

Драго мудак какой то

http://www.youtube.com/watch?v=Th8tIo9fi5w
future mr o:boyara::horosho::horosho:

раньше он явно побольше был :meat:
подсыхает по тихой

решил программку поменять
кто что думает?

(Грудь+Бицепс)
1) Жим лежа 4х6-8
2) Брусья с весом 4х10
3) Бабочка 3хДропСет
4) Скамья Скотта на бицепс 4х6-8

(Ноги,Плечи)
1) Присед 4х8-10
2) Сгибание ног в станке 3х10
3) Армейский жим сидя 4х6
4) Махи гантелями 4х10
5) Шраги 4х10

(Спина,Трицепс)
1) Жим узким хватом 4х8
2) Французский жим 3х8
3) Становая тяга 4х6-8
4) Тяга блока на прямых руках к поясу 4х10
5) Подтягивания 4хМАКС.

а что трёхи раньше спины?

такой же вопрос. бицепс и так сложно на спине контролировать, а тут трицепсом забитым все ощущения загасишь

бездарная прога

Деда Лёша

1) Жим лежа 4х6-8
2) Жим гантелей 3х8
3) Брусья с весом 4х10
4) Французский жим 3х10
5) Позиговать с гантелей штоб добить
6) Ну и от скамейки можно поотжиматься на трицепц


1) Присед 4х8-10
2) Жим лёжа ногами 3х10
3) Разгибание ног 3х15
3) Армейский жим сидя 4х6
4) Махи гантелями 4х10
5) Шраги 4х10

1) Становая тяга 4х6-8
2) Тяга блока на прямых руках к поясу 4х10
3) Подтягивания 4хМАКС.
4) Ещё можно потянуть чо нить или на блоке к поясу
или гантелю
5)Бицепц свой можешь поделать
2-3 упражнения даже)


вот так вроде менее фейлово)

все правильно сделал.

если заниматся по классике пн ср пт, то можно ноги со спиной поменять местами. Дэст, кстати, недавно об этом говорил.

Шабуню видели недавние фотки? Ох Классик интересный должен быть, Базаров тоже нехило так добавил:meat:

Бля, недавно на инфу наткнулся - что мол от становой тяги быстро растёт талия... Тру?

Никак не дойдет трен блять ебучие посылки с украины, поэтому затянул мост по 40 мг станазы пока на хуй знает сколько вода сошла вешу 119 всего чувствую себя пиздато, единственное что охуенно сыпануло акне, но ничо если больше чем на две недели кортизол зажарит подлечим.

нет. первые 3 года чисто базы должно быть. дропы, суперсеты итд это узкая специфика, когда уже есть охуевшая база.
окай

так и есть. а зачем тебе узкая талия пидораса? корсет должен быть как титановый столб, чтобы арматурины о него гнулись.

темного поймал на приседе, на жопу сел. чуть кентухе ноги штангой не поломал
не хотел скидывать но блядь вообще контроль потерял. еще и хуйню приседал всего, странно

что же так осторожнее надо быть

это уже серьезные веса надо подымать мне кажется,что бы она существенно выросла

такая же хуйня была, когда скидывал вес, сушился так скажем
120 садился, и ебанул назад штангу

ну там хуйня была, просто недоедал конечно, нихуя белков не хавал сколь надо
постоянно ходил как полуспящий какой то, не тянуло вообще ни на что

но похуй, это ошибки. теперь за них я в курсе, теперь можно все нормально делать

по проф деятельности вот рыл инфу в общем и наткнулся на интересные сведения, мол скором времени будет запущен сайтик, на котором будет реализована автоматизированная система составления программ упражнений и рациона питания, исходя из личных данных и параметров пользователя. На первый взгляд ничего фееричного, но проект уже получил инвестиции в размере почти 300 тыс.уе на создание прототипа, общий бюджет на реализацию проекта равен одному мулю американских рублей. Блядь прямо дико интересно, что ж там нахуевертят за такой бабос то?:eek:

получится полная ебаная хуйня. не бывает ничего универсального начиная с того момента, как ты отдолбил базу два три года.

хз че нахуевертят. вероятно че нить типа кубиков за 2недели

я вообще не понимаю на что могут пойти столь значительные средства в создании сайта. любой фрилансер блять за касарь исполнит в лучшем виде все :morj:

в сайт минобороны тоже 30 лепешек вложили. я чуть со смеху не обоссался, когда в морской бой там играл и читал результаты опросов.

не, ну с госструктурами понятно всё:black: а вот нахуй такие средства в обычный сайт вкладывать - в душе не ебу. разве что, будут отбивать стоимость вопросами за косарь и двд за 15 тысч:boyara:

вообще хз, но вот мы с ребятами тоже сайт заказали. цена - 200к. причем знакомые. функционала дохуища, но и работа идет уже 3 месяца. поэтому если делать дохуя плюшек и в нормальные сроки, то цена будет очень даже хороша.

смысл любых капвложений в прибыли. эффективность уже вопрос десятый. ведь можно и по старинке объебать народ. а дятлов, которые готовы верить в любую чушь, лишь бы был бицепс, всегда было достаточно

вот я вообще в недоумении щас :confused::facepalm:. какие такие плюшки могут стоить 200 к? там же шаблон поставить да скриптов-хуиптов прописать, делов то :confused: объясните кому не в падлу, а то я вообще не выкупаю ((

Бред и очередное наебалово для граждан России!!!

за объяснениями не ко мне)) но если просто взяться за арифметику, то получается следующее:
в команде 4 чела
5 месяцев работы
200к
в месяц каждый из них по сути получает 10к с нашего заказа.
на цену очень сильно влияют сроки исполнения, потому что например с нашим сайтом у них в работе еще около 6.
они говорили что простенький уебанский онлайн шоп, но качественно сделанный, стоит порядка 30-50к.

"если ты такой умный, так хули не богатый"

сайты в духе "шаблон поставить да аддоны прикрутить-включить" стоят по 100-200 баксов. джумла-вордпресс-друпал и так далее. а если есть мозгов технических чутка так и сам разберёшься за пару дней чо там как и сделаешь себе за бесплатно :)

сайты, писанные с нуля, под конкретный заказ, с дизайном и широким функционалом, стоят дохуя, в том числе и 200к и больше.
ибо люди, которые "скрипты-хуипты" умеют писать качественно - далеко не на каждом шагу, и труд их ценится соответственно :)

Спасибо всем, кто помог
Охуеть информативно, твоё мнение очень важно, я рад что ты его выразил:horosho:

По сравнению с прошлым Арнольдом добавил ты имеешь в виду? Я просто не видел его с того момента, как его уволили. Узнал кстати за что уволили - химией в наглую торговал прямо в зале, ловили несколько раз и в итоге за жопу взяли и отчислили :morj: Мне другие тренера про него говорили, что он на пике сейчас и в больших раздумьях, поскольку Арнольд взять не смог, а на России и даже на северо-западе теперь конкуренты появились серьёзные. Когда соревнования то?

дороговато у вас однако :)

ну а что можно еще сказать если все не так. грудь обычно с трехой делают, спину с бицой. вначале база, далее добивка. количество упражнений. количество подходов.

вот, уже ведь приятно читать:horosho:

ну на осеннем Арнольде в Мадриде он не в лучшей форме далеко был, так как готовиться поздно начал вроде и вполне закономерно не выиграл. Сейчас он с тех сорев еще около 5кг сухого мяса накинул и смотрится внушетельно очень. Но по сравнению с Шабуней я думаю ему нихуя не светит, тот пропорциональней, больше, глубже да и просто форма мышц красивее, у Базарова грудные стремные какие-то.
Соревнования в начале марта, с 3 по 6 вроде, но могу спутать.

это не у нас, это вообще :) хороший сайт может стоить и 10 килобаксов, и пятьдесят, в принципе.

Работать устроиля на завод короче, а там пиздец физ нагрузка. Не помешает это моему культуризму как думаете?

Американская Мечта, - Серия 2

-А у тебя есть машина?
-Нет, зачем она мне. Я сам машина.

В среднем, на подготовку, уходит 500 тысяч за полгода. Я думал еще и поболее будет, в рашке то у нас

А можешь ссылку на первую часть скинуть?

первая часть, для ленивых

Теоретики ушу))))

Я тоже макивару хуярил раньше на полигонах:boyara:

да я в крусе вообшем то
это и есть хлеб мой

у лесукова футболка охуенная :D i'm not here to talk

правильно не хуй в тренажёрки свой язык тренеровать!

Интересно, а Лесуков в этом году на Арнольд Классик едет?

ну вроде говорил, что после победы на ак любительском 11, хотел перерыв взять, чтобы на сцену профи выйти достойно, не на последние места чтобы хотя бы
хотя уже передумал может конечно

Серёга красавец :D Но на абсолютку нет у него шансов мне кажется. Видео довольно старое, поскольку снято в моей тренажёрке, а Базарова там нет уже месяца полтора.

сколько платишь за абик,если не секрет?