Hip-Hop.Ru
Страница 9 из 100: « Первая ← 2345678910111213141516192959 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 6 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/)

Есть доллар? 14 января 2012 18:55
ТАМ это где? у меня все шло)
а ты, олексей, жирный шибко чтобы с тобой отжиматься! пиздуй худей :tomato:

Dest 14 января 2012 19:10
я жирный пидорас(

C-Bert 14 января 2012 19:49
Второй пассажир, которого мы на фото ни разу не видели, расказывает тут нам какие мы жирные((

МЭДЫЧ 14 января 2012 20:20
вам?

C-Bert 14 января 2012 20:46
255 пост

Dipack 14 января 2012 20:58
8 подход

Есть доллар? 14 января 2012 22:17
дест жирный, ты восьмой, а я вообще четкий блять. очень блять.
75\185 ЗАТО Я БЫСТРЫЙ ЛОВКИЙ И НЕ ПЕРЕКАЧАН! АХАХА И ХУЙ СТОИТ! а еще я свободно чешу спину

Collapse 14 января 2012 22:39
Пацаны, ну если я месяц буду жрать только белки, курицу там всякую и т.д. и хуярить вот этот курс, организм же активируется на сжигание жира?

Агрегат 14 января 2012 22:45
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084649)
Пацаны, ну если я месяц буду жрать только белки, курицу там всякую и т.д. и хуярить вот этот курс, организм же активируется на сжигание жира?
жиросжегашечку купи и левокарнитинчик, тогда процесс быстрее пойдет

МЭДЫЧ 14 января 2012 22:50
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084649)
Пацаны, ну если я месяц буду жрать только белки, курицу там всякую и т.д. и хуярить вот этот курс, организм же активируется на сжигание жира?
убери три дня дрочки рук в неделю, добавь 40 минут бега трусцой каждое утро. твой онанизм это не кардионагрузка.

Collapse 14 января 2012 23:10
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075084728)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084649)
Пацаны, ну если я месяц буду жрать только белки, курицу там всякую и т.д. и хуярить вот этот курс, организм же активируется на сжигание жира?
убери три дня дрочки рук в неделю, добавь 40 минут бега трусцой каждое утро. твой онанизм это не кардионагрузка.
скажи ещё, что отжимания вообще неэффективная хуйня. есть же примеры, когда без железа чисто своим весом прокачиваются люди.:rolleyes:

МЭДЫЧ 14 января 2012 23:15
никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)

Collapse 14 января 2012 23:22
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075084932)
никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)

Есть доллар? 14 января 2012 23:29
околонулевая у них эффективность по отдельности. как можно было заметить, они и внутри программы не очень популярны.
не пытайся изобретать велосипед, несколько страниц назад кто-то уже рассказал о неплохой программе.

МЭДЫЧ 14 января 2012 23:36
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084994)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075084932)
никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)
потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.

Collapse 14 января 2012 23:47
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084994)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075084932)
никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)
потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
у меня самый, что ни есть, начальный этап. Хочу бока ебучие и живот убрать (там сала дохуя скопилось), вот этот график решил попробовать, добавить к нему бег по утрам? И что там по матчасти надо, чтобы метаболизм ускорить?

Digan 14 января 2012 23:54
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084994)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075084932)
никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)
потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
Минин кста в нардепы балотироваться намерен, пацан к успеху пришел:ma3im:

МЭДЫЧ 14 января 2012 23:54
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075085184)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084994)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)
потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
у меня самый, что ни есть, начальный этап. Хочу бока ебучие и живот убрать (там сала дохуя скопилось), вот этот график решил попробовать, добавить к нему бег по утрам? И что там по матчасти надо, чтобы метаболизм ускорить?
в первом посте faq.
бока и живот убирать отжиманиями 6 раз в неделю 3 раза в сутки - это пиздец сильно. сильнее даже чем качать пресс каждый день чтоб кубики было видно.

Цитата:
Цитата от Dima Gogus (Сообщение 1075085227)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075084994)
Да, согласен, глупо вышло.:) Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.:)
потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
Минин кста в нардепы балотироваться намерен, пацан к успеху пришел:ma3im:
я думаю там уже есть умельцы ему подсказать направить ежели чего

Collapse 15 января 2012 00:11
блять, ну ебать как всё запутано с этими углеводами ебучими и жирами, то вроде не надо жрать, то обязательно. братва, ну распишите для чайника в двух словах.:facepalm:

Агрегат 15 января 2012 00:20
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075085354)
блять, ну ебать как всё запутано с этими углеводами ебучими и жирами, то вроде не надо жрать, то обязательно. братва, ну распишите для чайника в двух словах.:facepalm:
ЖИРОСЖЕГАШЕЧКА, ЛЕВОКАРНИТИНЧИК, НИЗКОУГЛЕВОДКА И КАРДИО БЛЕАТЬ ВОТ ЧТО ТЕБЕ НУЖНО

МЭДЫЧ 15 января 2012 00:38
нахуя расписывать что-то для того, кто ленится даже просто посидеть повникать пару часов ради своей жирной жопы.

Collapse 15 января 2012 01:01
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085508)
нахуя расписывать что-то для того, кто ленится даже просто посидеть повникать пару часов ради своей жирной жопы.
у меня нормальная жопа:) просто немного лишнего веса:rolleyes: релакс;)
п.с. как-будто сложно поделиться опытом, ёбаный стыд:o

Digan 15 января 2012 01:23
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085235)
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075085184)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)

потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
у меня самый, что ни есть, начальный этап. Хочу бока ебучие и живот убрать (там сала дохуя скопилось), вот этот график решил попробовать, добавить к нему бег по утрам? И что там по матчасти надо, чтобы метаболизм ускорить?
в первом посте faq.
бока и живот убирать отжиманиями 6 раз в неделю 3 раза в сутки - это пиздец сильно. сильнее даже чем качать пресс каждый день чтоб кубики было видно.

Цитата:
Цитата от Dima Gogus (Сообщение 1075085227)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085112)

потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину :o

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.
Минин кста в нардепы балотироваться намерен, пацан к успеху пришел:ma3im:
я думаю там уже есть умельцы ему подсказать направить ежели чего
таки есть:saint: хотя он вроде как по мажоритарке собрался, не от партии... Ну если всю хуйню отбросить, то польза от его деятельности для города есть: площадок несколько построили, адептов у него среди школоты много реально, спортом занявшихся

Collapse 15 января 2012 02:25
Пацаны, а вот такой пойдёт? http://www.sportfood40.ru/product/919/

Добавлено через 2 минуты 2 секунды
вот ещё http://www.sportfood40.ru/product/840/

Добавлено через 9 минут 13 секунд
и вот http://www.sportfood40.ru/product/403/

Dest 15 января 2012 04:12
Голосуйте в эворде за лучшую тему ТЗ, а то футболисты эти заебали бля)

isfeeler 15 января 2012 07:08
IronBlog/Выпуск 17, - Чемпионат Москвы по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу осень 2011 год.

МЭДЫЧ 15 января 2012 07:21
Цитата:
Цитата от Collapse (Сообщение 1075085616)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075085508)
нахуя расписывать что-то для того, кто ленится даже просто посидеть повникать пару часов ради своей жирной жопы.
у меня нормальная жопа:) просто немного лишнего веса:rolleyes: релакс;)
п.с. как-будто сложно поделиться опытом, ёбаный стыд:o
то есть ты даже не отрицаешь что хуй клал на самостоятельное вникание в матчасть, я так понял.

тебе блять говоришь по делу - ты начинаешь выёбываться.

ещё раз поканючь расписать "в двух словах" то что занимает минимум несколько абзацев в самом сжатом виде, тогда все точно поймут что ты не тролль и тебе стоит помогать, и может даже из темы не надо исключать.

как будто сложно почитать посидеть, ёбаный стыд.

тролли заплывшие блеать

з.ы. по гололёду бегать заебись

Collapse 15 января 2012 08:10
ок

Рома SHIFT 15 января 2012 08:30
Есть такие кто на ноги забивает?)

Кристина ПЭ 15 января 2012 09:56
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075086591)
Есть такие кто на ноги забивает?)
я забиваю на них. болят не болят, я забиваю и приседаю через день :D



вчера в сауне был, там шлюхи по 6000 тг, и мне чтото жалко стало бабки, я подумал что лучше в протеин инвестировать эти 6000 :morj:
вот че взял за последнее время.

1.Протеин 100% Prostar Whey Protein ultimat nutrition(там всего 1 кг почти, и буду поэтоум только после тренировки его жрать. дорого а то :o)
2. креатин моногидрат от Best Body ( норм креатин, жру его в нетренировочные дни)
3. Instanntized BCAA+creatin от Optimum nutrition (пью перед тренировкой и после. тока начал, но вроде как заебись, может плацебо, но чувствую себя на тренировке охуенно. в нетренировочные дни не пью, сука дорого :o)

и еще в аптеке всякой хуйни взял типа витаминок, атф еще поширяю в жопу

Рома SHIFT 15 января 2012 10:04
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075086968)
я забиваю на них. болят не болят, я забиваю и приседаю через день
:D
да нахер они нужны, не ну если ты паурлифтер то базара нет

Кристина ПЭ 15 января 2012 10:07
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075087017)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075086968)
я забиваю на них. болят не болят, я забиваю и приседаю через день
:D
да нахер они нужны, не ну если ты паурлифтер то базара нет
я не особо то лифтёр щас, а вообще ноги всем качать нужно :facepalm:

sark 15 января 2012 10:08
в натуре ебать нахуй ноги
главное, чтобы телочки текли от размера бицы

Рома SHIFT 15 января 2012 10:10
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075086968)
вчера в сауне был, там шлюхи по 6000 тг, и мне чтото жалко стало бабки, я подумал что лучше в протеин инвестировать эти 6000
вот че взял за последнее время.
1.Протеин 100% Prostar Whey Protein ultimat nutrition(там всего 1 кг почти, и буду поэтоум только после тренировки его жрать. дорого а то )
2. креатин моногидрат от Best Body ( норм креатин, жру его в нетренировочные дни)
3. Instanntized BCAA+creatin от Optimum nutrition (пью перед тренировкой и после. тока начал, но вроде как заебись, может плацебо, но чувствую себя на тренировке охуенно. в нетренировочные дни не пью, сука дорого )
и еще в аптеке всякой хуйни взял типа витаминок, атф еще поширяю в жопу
модно, но атф то нахуя:confused:
Протеин ск-ко в день пеьешь и по ск-ка, и про креатин то же скажи. я креатин херачу по ложке чайной 2 раза на день. но помоему херня этот креатин от WHEY. набадяженный со вкусом малины.
Показать скрытый текст
че за сауна че так дешево???

МЭДЫЧ 15 января 2012 10:11
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075087058)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075086968)
вчера в сауне был, там шлюхи по 6000 тг, и мне чтото жалко стало бабки, я подумал что лучше в протеин инвестировать эти 6000
вот че взял за последнее время.
1.Протеин 100% Prostar Whey Protein ultimat nutrition(там всего 1 кг почти, и буду поэтоум только после тренировки его жрать. дорого а то )
2. креатин моногидрат от Best Body ( норм креатин, жру его в нетренировочные дни)
3. Instanntized BCAA+creatin от Optimum nutrition (пью перед тренировкой и после. тока начал, но вроде как заебись, может плацебо, но чувствую себя на тренировке охуенно. в нетренировочные дни не пью, сука дорого )
и еще в аптеке всякой хуйни взял типа витаминок, атф еще поширяю в жопу
модно, но атф то нахуя:confused:
Протеин ск-ко в день пеьешь и по ск-ка, и про креатин то же скажи. я креатин херачу по ложке чайной 2 раза на день. но помоему херня этот креатин от WHEY а тоже кстати
Показать скрытый текст
че за сауна че так дешево???
креатин от WHEY :facepalm:

isfeeler 15 января 2012 10:12
6000 тг сколь на российские тугрики? 1295,896328293737 примерно где то, да?

Рома SHIFT 15 января 2012 10:16
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075087064)
креатин от WHEY
Че хуйня?

Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1075087068)
6000 тг сколь на российские тугрики? 1295,896328293737 примерно где то, да?
1200

Есть доллар? 15 января 2012 10:18
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075086968)
вчера в сауне был, там шлюхи по 6000 тг, и мне чтото жалко стало бабки, я подумал что лучше в протеин инвестировать эти 6000 :morj:
вот че взял за последнее время.
у
пиздец, нахуя при живой девушке шлюху ебать? БАБКИ СТАЛО ЖАЛКО. а схуяли не девушку то?

Рома SHIFT 15 января 2012 10:19
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1075087107)
пиздец, нахуя при живой девушке шлюху ебать? БАБКИ СТАЛО ЖАЛКО. а схуяли не девушку то?
тоже такая мысля проскочила...
мб пиздит?

Кристина ПЭ 15 января 2012 10:20
бля вас ебёт пацаны? тут какойто форум святых бля :morj:

Рома SHIFT 15 января 2012 10:22
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075087128)
бля вас ебёт пацаны? я щас живу от неё за 100 км, работаю, вижу её раз в месяц, так что она не против того что я естественные потребности бывает удовлетворяю
это же пиздец какой-то:D:facepalm:

Мне кажется вот этого было бы достаточно:

бля вас ебет пацаны?

за протеин ответь;)

Кристина ПЭ 15 января 2012 10:26
че за фееричные время от времени тут появляются :confused:

а че протеин, погугли как пить.

Рома SHIFT 15 января 2012 10:29
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075087174)
че за фееричные время от времени тут появляются
а че протеин, погугли как пить.
нахер мне гуглить, я знаю как его пить)
Хочу узнать как именно ты пьешь например. вдруг намного продуктивнее:anddee:

Добавлено через 5 минут 34 секунды
Новый год на дворе, а на хип хоп ру все такие же злые и под наебуром, нахуй так жить вам?:|

МЭДЫЧ 15 января 2012 10:36
хули ты знаешь, тролина ты толстожопая :guinda::guinda:whey это сыворотка в переводе с английского для начала , пшёл в гугл отсюда :guinda:

Рома SHIFT 15 января 2012 10:40
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075087264)
хули ты знаешь, тролина ты толстожопая whey это сыворотка в переводе с английского для начала , пшёл в гугл отсюда
тебе че сфоткать?)))))

МЭДЫЧ 15 января 2012 10:41
кубики свои сфоткай и на аву поставь блеать :guinda::guinda::guinda: я не верю что ты настолько тупорылый)))

Рома SHIFT 15 января 2012 10:44
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075087306)
кубики свои сфоткай и на аву поставь блеать я не верю что ты такой тупорылый)))
А я на тебя не обижаюсь даже. Ты помоему не со злостью это все говоришь.
Вот прочитай притчу одну, думаю сделаешь нужный вывод)
Показать скрытый текст
В Китае жил когда-то учитель дхармы по имени Мастер Фо Инь. У этого учителя дхармы был друг по имени Су Донг По (1037-1101 н.э.) - поэт с дурной репутацией из-за своего грубого, вздорного характера. Однажды поэт сел, изображая из себя Будду. Он спросил учителя дхармы: "На кого я похож?" "Ты похож на Будду", - ответил Мастер Фо Инь. Поэт затем сказал: "Ты знаешь, на кого ты похож? Ты похож на кучу дерьма!" (Еще до того, как американское слово "дерьмо" (shit) вошло в обиход, китайцы употребляли его уже на протяжении нескольких тысяч лет.) Мастера дхармы это нисколько не смутило. Он по-прежнему продолжал улыбаться. Потерявший смелость поэт спросил: "Как же это ты не рассердился?" Монах ответил: "Тот, кто осознал в себе природу Будды, видит ту же природу Будды в каждом человеке. Тот же, кто полон дерьма, видит каждого другого как кучу дерьма."


кстати кубики опять пропали(

Добавлено через 3 минуты 55 секунд
кстати Медыч, я жоско наебался. Перепутал с протеином:facepalm:

Six Star pro nutrion называется. Нормальная вещица не?

Che?! 15 января 2012 11:41
Вложений: 1
няшенька
русик,удовлетворяй потребности,денег не возьму :horosho:

Кристина ПЭ 15 января 2012 11:44
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1075087700)
няшенька
русик,удовлетворяй потребности,денег не возьму :horosho:
доча вк кидает дохуя имаг, там можно хоть заудовлетворяться :horosho:

Che?! 15 января 2012 11:48
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075087720)
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1075087700)
няшенька
русик,удовлетворяй потребности,денег не возьму :horosho:
доча вк кидает дохуя имаг, там можно хоть заудовлетворяться :horosho:
это правда,вчера не удержался,вот на эту,в угарной качалке выкладывали :boyara:


Часовой пояс GMT +3, время: 04:40.
Страница 9 из 100: « Первая ← 2345678910111213141516192959 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.