а ты попробуй после тяжелой базы многочасовые аэробные трени поделать

все они делают что за пиздеж)

как пить креатин. из первых уст

"Протеин - отец всех спортивных добавок." :boyara:
Ну года два три назад, мне бы очень интересно почитать например:horosho:

Алексей звезда, надеюсь когда свой бизнес начнет воротить, не забудет молодых специалистов-друзей с форума хип-хоп.ру:boyara: Бакалавры прикладной математики и информатики всегда нужны:horosho::boyara::facepalm:

Дест пришел к успеху. Риспект!

Летом буду в нск - попил бы с тобой креатина от души в каком-нибудь пабе:p

еще месяц получения пиздюлей на кикбоксинге, и начну совмещать с ТЗ. Вторник-Четверг-Суббота - кикбоксинг. а Понедельник-Среда-Пятница - жим лежа, присед, тяга. А воскресенье - плаванье, или баня с блэкджэком и шлюхами.

Ну что, Шеру классик 2012 резалты:
1. Фил Хит
2. Кай Грин
3. Тони Фриман
4. Ролли Винклаар
5. Майкл Кефалианос

Как вам форма Шелестова Сереги? Чуть чуть до Фила не хватило, да?:boyara::horosho::facepalm::facepalm::facepalm:

Реп есть у тебя свежий? Желательно сопливый?

А восстанавливаться и отдыхать когда?

по делу все:horosho: с Шелестова ахуел, никогда его в такой хуевой форме не видел

винклаара и фримена местами поменять надо бы.
у Ролли ноги, спина и биц отличные:horosho:

да водки попьем или коньячку если я буду между курсами и дрчокану уже желчь)

между прочм почти все профики периодически бухают. это зожевцы да доча выебываются будто они трезвенники.

шелестов пиздец:|
нахуй было вообще выходить позориться.

Дед ебать порадовал
http://www.youtube.com/watch?v=eeGZOmtXpBU&feature=player_embedded#!

Периодически это как?

В периоды отдыха, у всех бывают отдыхи только ебать арнольд городит хуйню я никогда не принимал стероидов и тренировался каждый день по два раза по три часа ебать.

бб многие прям на соревнованиях коньяк пьют. венозность лучше драйва больше нервов меньше

литр пива на Эль Классико не помешает? Притом что завтра тренировка?

литр помешает а вот пять нет. ктож на класико тока литр выпивает.

Рад за Фримэна:horosho:

Да там и некому было больше

Дест, научи бухать с минимальным ущербом:D

энтеросгель, 2гр аскорбинки, а лучше купи капельницу, глюкозу с аскорбинкой в растворе и поставь после пьянки.

арнольд не скрывает, что принимал стероиды, но с оговоркой, что делал он это с целью ускорения восстановления.
а то что венозность лучше - это тебе действительно нравится, дест?

да. это охуенно.

тёмаё дело говорит. майпротеин самый нормальный стафф здесь выпускает. покупай 5кг анфлейворт пакет и не парься

http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

кстати интересное кино про юность арни в тему
http://www.grantland.com/story/_/id/8424161/the-first-sh...ary-series

Интересно пиздец.:|

Зашел в группу Сибатлет посмотреть асортимент и вот че увидел))

Виктор Павлов
можно ли одновременно употреблять протеин и креатин?
Мне нравится
18 сен в 21:47

Алексей Вадимович
Здравствуйте. Можно и даже нужно. Каждая из этих добавок действует по-своему, но вместе они только улучшат ваши результаты.
Мне нравится19 сен в 11:46


не заебывает на такие вопросы отвечать?))

В среднем в день по всем ресурсам и каналам по сто таких вопросов в день.
похуй. я каждый раз не пишу. чаще вообще готовые ответы вставляю подготовленные и все.

НЕгры ебошут

Че там парни, Илья к тебе вопрос даже наверное
Для тренера какие то там корочки нужны, да?:boyara: Где получали, что делали? Рассказывайте, интересен ваш опыт, господа посаны:boyara:

в инфизе прослушал курс лекций, потом несколько экзаменов было, некоторые в форме теста, некоторые устно. потом ты получаешь сертификат и прочие бумажки о том, что являешься тренером по фитнесу/бодибилдингу. корочки помогут устроиться в любой спортзал или фитнес-центр. для того, чтобы работать в спортшколе нужно вышку по тренерской направленности иметь:zloypiton:

Инфиз - Институт Физкультуры?

да.

экзамен в форме инъекционного и перорального теста:|
получи степень кмс мс мсмк и в любой приличный зал тренером возьмут.

А если не жать 100 кг, то можно ли расчитывать на работу тренером в зале?

Для тренера нужно иметь хотя бы тело атлетическое, или же иметь какой-нибудь моднявый разряд по пауэрлифтингу тому же самому.

привет, дрищи;)
кто нибудь пробовал такие продукты как Концентрат Сывороточного Белка Милей 80(Whey Protein Concantrate Milei 80) и Лактомин 80 (WPC Lactomin 80)?

да

и как он тебе?
масса поперла?

рядом с подвальным удндерграундным залом, который я посещаю, через дорогу находится зал для мажоров, со всеми массажами, саунами и фито барами. так вот там в тренерах человек очень дрыщеватого вида. Кроме очень нездорово торчащих вен, никакими признаками человека, относящегося к железному спорту он не обладает.
Могу ошибаться, но за неимением тренеров сейчас берут любого выпускника физкультурного, если зал не для проф. занятий. А может и еще по каким критериям.

ну прот, как прот. эконом вариант.

опиши сам курс?
пкт - что есть?:confused:

Кто "курсил" более трех раз?

Когда ноги качаю всегда чёрных ловлю, задыхаюсь, тело тресёт, футболка назквозь мокрая, холодный пот.. лицо всё бледное, сил не хватает что бы плечи прокачать.
Что за ппц?
Когда упражнение делаю, всё заебись, только вес положу всё пиздец...

И ещё бывает если много повторов на приседах делаю, тогда на шеи штанга что-то защемляет и потом от шеи к левому виску идёт боль и так давит не реально.


а если после трени бцаа хаваю, тогда же углеводы не обязательно?

я на нем набрал 8 кг чистого :meat:

если худеешь то не обязательно.я даже когда сушился.после тренировки всегда бананами вкидывался.не заметил что бы это мешало сжиганию жира

забудь на ближайшие два года эти слова, чувак

я только два.

только два, и то поди меташка соло:boyara::horosho:

ты так сказал как будто метан самый детский преп да?

ты пиздец меня не понял короче, забей не думай об этом:|:facepalm:

зато он быстрый и резкий наверно:horosho: в больших фитнес-центрах пропагандируют не спорт, а здоровый образ жизни, с коим ассоциируются, по их мнению, просто поджарые и стройные люди, а не как не руки по 50. У меня в зале тоже почти все тренера даже меньше меня. Хотя все равно не ниже КМС в IPF. Но при этом 70% персоналок забирает единственный тренер-билдер:)

блядь евро не хватает для заказа, всегда под конец пишут 75 центов за упаковку.

снова ждать пока с банка на пэйпол бабки прийдут.:facepalm: