:horosho: Только одному не оч:(

1,5 недели только смог пробегать, потом уже не могу себя заставить вставать в 6 утра:mad:

с конца мая начал бегать, но в августе чтото не бегаю, да и уже темнеет быстро, а я где бегаю неохото бегать в темноте :|

лучше бегать по утрам или по вечерам,кто как считает?

Никак не могу начать утреннюю пробежку, вот уже 2 месяц лень берет свое...
В прошлом году бегал, ставил будильник на 5:45, за 5 мин умывался, 5 мин собраться, 3 мин выпить готовый коктейль из яийц, и мини-кросс около 4-5 км 15 -20 мин уходило, потом турник-брусья, и под конец на море плавание (расслабон) = примерно 2 часа на все это тратил. До обеда пздц бодрым летал, но пообедав не мог не уснуть, дремал 3 часа.......ВЕС ВСЕ РАВНО НАБРАТЬ НЕ СМОГ

попробуй так и так
по сути разницы нет, но вечером не так жарко + вставать рано не нужно (психологическая составялющая)

ебучие дураки, когда вы поймете, что эта хуйня из спортивных художественных кино "коктейль из сырых яиц" просто красивый ход, сырой блять белок усваивается очень плохо! Ебучие рога.

Бегая каждый день по 5 км, выпивая сырые яйца и дрочась на турниках вес он набрать не смог еще и удивляется)

правильно удивляюсь, так как мой одногруппник занимаясь 3 месяца(летние каникулы), пздц здоровеньким стал(глотал яйца + геркулес) его никто не узнал 1 сентября, все аж ахYeли, сейчас при росте 173 его вес 76кг.......но каким бы он амбалом не был, по всем нормативам я выше него(100 метровка, подтягивание, отжимание, брусья, кросс), уступаю тока по арм-рестленгу, но вот красивой фигуры бля нет, как у него.

бегал раньше, щас чото забил чисто турники:)

а чё даёт этот бег по утрам? смысл в нём?

173-76)))

Амбал я ебу:facepalm::facepalm::facepalm::facepalm:

Про "коктейль из сырых яиц" Dest верно говорит. Хуево он усваивается. Людям в возрасте и вовсе вредно этот белок употреблять, как раз по этой причине.

А вообще мне бы вашу проблему :) сейчас перестал плотно спором заниматься вес стал набирать просто моментально. Приходится ограничивать себя в еде.


по утрам кайфовее. Хорошая пробежка дает заряд на весь день. А вот вечерком бывает не особо весело бежать, особенно если день тяжелый выходит.

за водкой с утра бегать заебись, особенно с похмелья.

бегаю с братом по утрам в роще у реки, когда дождя нет.
вот сегодня в 10-30 вышли на пробежку, хотя обычно в 09-00 бегаем

Бегал раньше, токо совсем молясь.. Меня на долго не хватило, забил нахуй на это дело !!!

все хочу, но, блять, хуй себя заставить не могу... бегал 3 раза в неделю как-то с товарищем, но потом товарищ снялся, а в одного вообще не могу :|

ну как в чем? можно выёбываться мол, "у меня есть характер, я встаю в 7 утра (когда все нормальные люди только просыпаются) и бегу хер пойми скока км, я мужЫк!".

раньше бегал утром, теперь вечером через день, а про сердечно-сосудистую систему правду говорят - с утра нагрузка на нее больше, хотя хз у каждого свой организм

Сколько же ж попыток было, мы девчонками занимались по вечерам раньше, ну там бегали, на карематах растяжечка, все дела, но вот как-то я потом простыла и подумала, что не буду бегать, ибо грудь 6 размера реально мешает, неудобно бегать капец.
Плавания хватает по 2 раза в неделю:horosho:

:guinda::guinda::guinda::eek::anddee::horosho:

щас глянул. реально большие. чаще бегай, радуй прохожих:D:horosho:

По вечерам раньше бегал регулярно. Летом традиция была закончена. Ничё брусья, турник + отжимания держат меня в форме.

неделю назад 7км навернул :dovolen:

каждые 2-3 дня по 8 км = 25 кругов. 15 из них с гантелями и утяжелителями. 5 разминочных (упражнения всякие при беге) , потом растяжка,упражнения(штуромвой шаг,прыжки,лягушка.и т.д.),приседания,и под конец 5 кругов.
На ноги в общем всё.

респект :horosho::horosho:

на работе хуй подремаешь

Спортсмен задрот :eek: Красавчик уважуха :horosho:

Радую только любимого:dovolen:

бегаю,токо вот в Сибири есть такая хуйня-морозы,когда ты бежишь и тебе ветер в лицо дует,зима ебанутое время года однако:rus:

С апреля начну) Пока что не надо, все промокнем

отличная отмазка. ты собрался бегать, оставаясь сухим? :facepalm:

надо бы заняться а т олетом футбольца будем играть часто набратьформу:dovolen:

Нихуя не отмазка. По снегу я например только на лыжах ебошу, в кросах по нему бегать как-то вообще, :facepalm: а на лыжах заебок

жду когда снег уйдет со стадиона и чуть теплее станет, заебала зима :bad:

базара нет, лыжи решают :bomba:

хорошая ыидюшка на эту тему
http://www.youtube.com/watch?v=22WXNNN3itg&feature=plcp&...sMuTSIWW5N

бегаю, либо утром либо вечером, от работы зависит:horosho:

после зимы сегодня первый раз пробежался вечером :)

я на колесах по утрам
http://www.youtube.com/watch?v=6BFz73WfQVw&feature=plcp&...G08kpGs%3D

если только по ВЕЧЕРАМ и... головам :skaldust:

Бегал в прошлом году примерно с августа по декабрь. В скором времени (скорее всего, через две недели) начну заново:horosho:

по 7 км бегаю:horosho:

по берегу реки и назад через парк
только вот надо обувь взять подходящую, а то в моих чешках уже ахиллы болят чёто пиздец как:(

у меня такой вопрос парни.играю в любительский футбол долго уже,и начал чуствовать что порой стало нехватать скорости против соперников,много парней щяс быстро носятся за мячом,и хочется быстрее ногами перебирать как то.говорят бегать с грузами и проводить финты и так далее с грузами,но у меня такие два вопроса.

Бегать с грузами просто обычным бегом?или же очень быстро по максимуму носится с ними?
и что можно использовать в виде грузов? если кто с таким сталкивался, не покупая грузы.

пробежался под дождем.заебок.но дыхалка убитая.

3-ю неделю вот уже бегаю и ,тут , буквально дня 4 назад начали болеть обе голени. причем болят не мышцы ,а ,такое ощущение ,что сама кость. читал ,пишут ,мол ,это надкостница мозги ебет ,но толковых советов по улучшению своего здоровья я не нашел. бегуны ,спортсмены , че делать то ?

deZmond, наврядли у тебя получится бегать на максимуме с грузами. Смотря насколько кг ты возьмёшь. Бери по 2 кг. Просто бег, и упражнения дома с грузами. Ну например, элементарные приседания.
Давно в футбол играешь? Может просто отдых нужен. Недельки так 2.:)

как дела педики?

Бегал , так сука времени нету в 8 на работу . Думаю в 5 утра начинать бегать . только вопрос созрел мудаков всяких много с утрица , а то пизды получить не хочется.

бегаю уже неделю,потом поднимаюсь домой,сразу опять спать ибо хуево пиздец становиться,на пары еле иду:(

А бегаешь по асфальту? В специальных кроссах?
У меня тоже болела первые дни, я пару дней отдохнул и прошла.