В армии набегался, хуле :)

:black:

да как сказать
чисто для себя хотелось бы:)

я вот завтра пробегусь думаю, а то я чо то разжирел совсем :D
да и дыхание надо восстанавливать :)

:black:

ну и правильно.жирок с боков позжигаешь:D

уже несколько дней бегаю:)

пробовал, но увы лень меня поглащает

Бегаю ежедневно!

Бегать по утрам вроде как-то вредновато

столько, сколько вредновато, ты хуй пробежишь

одно время бегал, очень круто позволяет держать себя в тонусе, возможность кстати всегда найти можно :horosho: это супротив всех нытиков, мол рано вставать не могу.)

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

Вечером по 2 километра пробегаю перед сном :dovolen:

Кстати нужен совет, если бегать 5 раз в неделю по 2-3 км вечером + 2 раза (больше из за работы не получится) в неделю в качалочку ходить, результаты думаю не заставят себя ждать?

Нет, лень иногда, раньше бегал редко, на даче. А так бегаю на футболе, и на фрисби. :p

Увеличил километраж до 15 км:) Бегаю не на скорость пока, а так для себя. Поэтому и получается, что эти 15 км по времени у меня выходят почти на полтора часа:D

сложно просыпаться по утрам (( раньше бегала ...это круто, очень так взбадривает и в тонусе целый день )

у меня с пульсом тяжко, он очень высокий всегда и очень долго восстанавливается, хотя с сердцем (ттт) нет проблем.
вот и не пойму какую ж нагрузку мне можно получать :|

Бегаю вечером, на футболе. :horosho:

Утром бегаю в магазин , что бы взять что ни будь на завтрак :guinda:
А спортивные пробежки ближе к вечеру, тело уже готово к тяжёлым нагрузкам , да и животик лучше растрясает )))

пробежался сча, устал, но восстановлюсь скоро

блин всё никак не могу себя заставить бегать, на турник и брусья хожу. в качалоку три раза в неделю хожу. а бегать как то лень:mad:ну ниче скоро начну!:(

А в чем бегать лучше,чтоб дешево и сердито,а то ноги болят):tomato:

побегал чуть по утрам,передумал буду по вечерам,щас вот собираюсь на уже на ночную пробежочку.

Что значат эти цифры? Серьезно.

Кстати, есть ли смысл бегать и утром и вечером, или не нужный расход энергии?

пытался начать таким заниматься. в первый же день простудился:D
но то было ранней весной, я понял, что рано начал, а щас уже впадлу так вставать:)

А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?

Вообще при беге, если можешь разговаривать спокойно (не задыхаясь), значит пульс в норме. Для тренировочного бега этого вполне достаточно.


Метры естественно, что еще это может быть:)
Если ты эту энергию черпаешь при правильном питании и режиме, то не навредит.

пульсометр купить

бросил курить и бегаю с собакой :)
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость :facepalm:
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю

да ведь куриво организм более сушит..

Не обязательно.Достаточно посчитать пульс за 10 секунд и помножить его на 6))Т.е. бежишь ты с пульсом 20 ударов в 10 секунд значит твой пульс 120 ударов в минуту.Пульс можно мерить на шее(лично для меня удобнее) или на запястье.

вообще давно собираюсь по утрам бегать, но лень пока меня побеждает, надо с этим что-то делать) а так хорошее очень занятие это, да :)

Вчера пробежался вечером в 8 часов,20минут в хорошом темпе. Устал очень, но понравилось. Завтра надеюсь повторю.

сегодня первый раз за довольно большой промежуток времени на пробежку вышел, под тек найна пару кругов вокруг парка ебанул в 7 утра, хорошо :dovolen: утренний свежий воздух с примесью озона после прошедшего ночью дождя это кайф :horosho:

Бег с мячом, и иногда без мяча считается?:)
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.:)

все ровно тебя в ливер не возьмут:o

:( ты разбил мне всю мою жизнь.

Я себя чуть больше месяца назад заставил бегать по вечерам, начал с 5 км, прибавлял в день по пол-километра, дошел до 11 км(ровно час получился), а потом че-то забил, уже больше двух недель не бегал. Надо бы завтра опять себя заставить.

Начал бегать с этой недели, понедельник-вторник отбегал, среду проспал, четверг отбегал, седня проспал:D

по утрам нет, иногда вечерком :)

эх, пришлось прекратить мне все мои бегания, качания-раскачивания:(

Уже нет :|

Не успеваю застать утро:(

погода пока ништяк надо бегать, прохладно:)

чуваки месяц не курю после почти 18 лет курения...хз сука вес не набирается...а хотелось бы однако. выгляжу блять на 17 лет в свои 24 почти - как то сцука не нравится мне уже это :D

мой хомяк бегает

да, поутрам

вечером самый сок:dovolen:

никогда не бегал и не бегаю. :|