бля наверно я обречен не бегать :(
а надо блять срочно :tomato:
ска :(

а это вообще реально что от сигарет человек весь теряет :confused:

я на работу в 6.30 встаю, какая нахуй пробежка:confused:
хотя если бы было время то бегал

точно могу сказать что видел как поцики поправлялись, когда бросали) а так хз, у всех по разному

У меня друже бросал курить на неделю. Итог +8 кг:guinda:

Правда сам по себе тоже жрёт много, а тут ещё такая прибавка

годика 2 назад бегал по утрам, турничок все дела, да ещё и рукопашкой занимался, а щас нет, после того как поступил в академию, времени просто особо нет, просто пока не успеваю, думаю с осени снова начать;) занимаемся спортом ребят, потом не пожалейте:horosho:

Нет, всё-таки все молодцы. Кто бегает и кто не бегает:horosho:

(ну надо же как-то тему апнуть)

:inlove:

значит лучше обильно покурить годок, чем бегать, я ебал :morj:

Только что с бега :) Дождик правда моросил,все уши продуло,нк это ничего :)

я в парке по вечерам бегаю. по утру как то не особо хочется)

в наушнкиах надо бегать)
и музло и не продует.
вообще е понимаю ак мжно бегать без пиздатой музыки.

По жаре в наушниках не могу бегать - голова и так гудит, а от музыки ещё жёстче. А так всегда с музыкой тоже.

я тоже кстати не понимаю,ужасно скушно становится

бывало, что как то бегал. Сейчас как то перестал. А так надо бегать, Бодрячок хороший:)

уже утром жесть как жарко...но надо бегать что поделаешь...

+12 градусов считается оптимальной температурой для бега
при +20 нельзя бегать ни в коем случае! чревато

ну это чисто рекомендации, а если учесть что щас ночь и +20, то ничо не поделаешь к сожалению :(

Утром впадло бегать. Я вечерком пробегаюсь:D

Кста, кто какую музню слушает при пробежке?

и лучше ничо не слушать) привыкаешь)
типа бегаешь под ритм и всё такое

увы,но я думаю что в разном климате по разному

ну это да)

3-4 раза в неделю по 40 минут я слышал более чем достаточно,не так ли?)

Для общего положительного фона, для сердечно-сосудистой, для поддержания номрального уровня метаболизма - достаточно. Но это если ты стар, слаб или тебе похуй.
Спортягам нужна сверхкомпенсация ю ноу ай мин?

когда в ушах долбит элементарно пульса не слышишь
в итоге вместо утренней пробежки можно ебануть с пульсом за 200 как у про спортсменов на соревнованиях;)
сам бегаю,ещё там общефизические упражнения чтоб в тонус придти,или растяжку там

нада как тимати от скинов бегать)))

Бегал...Как сгорел на этом ебаном пекле,теперь утром на улице не ахти :krik: Никотин утром,бег вечером :)

1,5 км + отжимания + пресс + приседания
всего по чуть-чуть
тока б ещё не проёбывать из-за лени и спячки:mad:
сегодня бегал

пиздец бля им музыка за пульсом следить мешает)) вам блять боковой ветер не мешает случайно?

мне иногда на пробежке мешает мой перегар:ugly:

бег это для настоящих самураев нашей цивилизации...каждое утро подъём в 06.00 и на стадион иду,пока пидарасики курят в падиках и меряются кто больше выпьет

Набегался в институте на физ-ре в этом году. На зачете надо было 3 км пробежать с нормативом 12 минут. Не сдал - перебегай. Я так-то бегаю не плохо, и баскетболом занимался. Но вот на большие дистанции не хватает. Препод сказал, что если на будущий год к нему в группу попаду - пизда петровна мне. Хотел этим летом бег подтянут, с утра вставать и бегать, но просыпаю всё время)

:horosho: лучше вечерком бегать,потом лучше засыпается хоть

если с утреца,то заряд бодрости)

Прошлым летом практиковал несколько раз в неделю.
Этим же ложусь в 6-7 утра ежедневно, встаю в 3 часа дня, что-то, как то не до пробежек.:(
Нужно восстанавливать режим дня.

Бегаем, бегаем)

шаришь, ежели так :horosho:
у самого в 6-15 )

кто сколько км по утрам пробегает?

1-3...в зависимости от подрыва и что в ушах играет

5 часов к часам 6 иду бегать

это же вообще хуйня:D
я ща по 16 км бегаю:D:horosho: не каждый день конечно), а так минимум 5

да вот мне делать нехуй такие расстояния нарезать (я же не спортсмен там),на максимум бежал - больше 5 с хуем км не могу(задыхаюсь),так что твой результат для меня невозможен...мне пробежка утром чтобы быть в форме,потом сразу после неё на турник и брусья.Благодаря этому я чувствую себя самураем,этот ежедневный режим даёт мне самоконтроль:zooninja:

:eek::eek::eek:

ты скоко по времени бегаешь 16 км?:rolleyes:

Все лето себя заставить не мог бегать. Я не хозяин своему телу.)

достичь самоконтроль не каждому дано,твой разум не вершит правосудие над телом

хуя ты загнул

7-8км бегал пока время было и жарень не наступила:(

вечерком на эстадио школьном шуршу для здоровья:dovolen:

в 6 утра подьем
бегаем с другом километра 3,пока,потом будем добавлять
потом брусья и пресс
долой алко пати и курение
заебало внатуре
пора здоровье свое ставить во главу всего

в здоровом теле ,здоровый дух
я пациков пьющих и курящих ебашу словно мух

Пацана одного знаю,он в 16-ти этажной хижине, по лестнице семь кругов с первого по шестнадцатый этаж без остановки нарезает...быстрый как гепард
Показуха:bad:...бросать пить надо,да бы оказать сопротивление системе...да и вообще разок в месяц накумариться пойлом или закидаться дерьмом вполне норма. Главное духовное равновесие и истинная мораль

заебись ты сказал братан
тогда не забудь перед завтрашней пробежкой,вмазаться чернухой или хмурым,например
оно заебись тогда бежатся будет)
знаток,хули:king:

да в лёгкую,если мне надо будет решить задачу какую нибудь...могу пойти хоть сейчас вмазаться. А вот то что ты тут пиздишь,я уверен на сотню. Даю башку на отсечение,ты на днях бутылку пива проглотишь.

и это показуха - "смотрите какой я великолепный,хожу с битой и ебашу синиболов" - лишь пустые слова,в действительности твой разум зассыт подойти к компании пьяных нелюдей и главарю выбить челюсть.Тебе не быть бэтменом пацан

а я получается бетмэн:king: