Hip-Hop.Ru
Страница 97 из 100: « Первая ← 47778790919293949596979899100 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

жозэ 15 марта 2011 17:36
бинты его прикололи)как и их расположение)как и намотка в стиле "кривая в пизду, но похуй")
сегодня жим легкий делал и сразу же шел на жим гантелей вверх, выдержал 4 подхода такой экзекуции, час прошел, а плечи болят ояебу:|

Добавлено через 1 минуту 19 секунд
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072704345)
Его клуб "бицепс" вроде называется,но само больше у него отстает именно он.))
ущербные руки
ущербные ноги
и техника становой тяги у него:bad:

Коки Дубровка 15 марта 2011 18:00
у нас в зале занимается армрестлер,решил с ним попробовать позаниматься и по их методике покачать руки.посмотрим че выйдет)

StanCentrum 15 марта 2011 19:24
Может быть это и оффтоп, комрады (хотя, что есть оффтоп для этой темы?), но мне очень понравилось.
http://www.yapfiles.ru/show/210277/b8efcc210be109eedde71...5.flv.html

Лидер экономии 15 марта 2011 20:21
http://vkontakte.ru/video2898992_159563197

или у кого контакта нету

http://www.youtube.com/watch?v=unolkRqFmhg&feature=related

Sinoptik 15 марта 2011 21:25
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072708153)
такой треск ебать:ma3im:

Добавлено через 2 минуты 8 секунд
при правильной технике ни в коем случае нельзя так приседать,как он ,колени вперед пошли,нагрузка так ни хуево ложиться на колени:ma3im:

Кристина ПЭ 15 марта 2011 21:36
Да на такой вес в медицинских бинтах (вродебы) приседать это ж пиздец какой-то :facepalm:

http://lurkmore.ru/Бодибилдинг
статья угарная

Лидер экономии 15 марта 2011 21:44
график зависимости ЧСВ от формы :horosho:

http://lurkmore.ru/images/thumb/8/85/Bydlobilder.jpg/800...bilder.jpg

Унылый Кот 15 марта 2011 22:15
Идите нахуй. Только с треники, не буду это виде смотреть:krik::krik:
Сегодня присел 120 на 1.5 раза.
Скоро я достигну уровня сенсея.
http://img.izismile.com/img/img3/20100609/640/bob_marley...640_03.jpg

Sinoptik 15 марта 2011 22:25
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072709978)
Идите нахуй. Только с треники, не буду это виде смотреть:krik::krik:
Сегодня присел 120 на 1.5 раза.
Скоро я достигну уровня сенсея.
такие видео бывает полезны,когда нужно обязательно следовать правильной технике.

Агрегат 15 марта 2011 22:27
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072708153)
бля это сильно жестко :(

Унылый Кот 15 марта 2011 22:42
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072710098)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072709978)
Идите нахуй. Только с треники, не буду это виде смотреть:krik::krik:
Сегодня присел 120 на 1.5 раза.
Скоро я достигну уровня сенсея.
такие видео бывает полезны,когда нужно обязательно следовать правильной технике.
Знаю, но я буквально 20мин назад делал присяд, только в дом зашёл... врот ебал я сейчас этот видос смотреть:|

Добавлено через 2 минуты 35 секунд
ёбаный в рот нахуя я это смотрел, аж муражки блядь по лысине побежали.
я сначала не врубил, что почём, а потом пересмотрел....
жёстко. сколько вес штанги и в чём ошибка?

Sinoptik 15 марта 2011 22:52
положение коленей,такое движение они не должны совершать,большая нагрузка ложится

Добавлено через 1 минуту 27 секунд
ебать.не буду такие видосы смотреть больше,у самого колено разболелось аж:ma3im:

Унылый Кот 15 марта 2011 22:57
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072710404)
положение коленей,такое движение они не должны совершать,большая нагрузка ложится

Добавлено через 1 минуту 27 секунд
ебать.не буду такие видосы смотреть больше,у самого колено разболелось аж:ma3im:
Ну ясно хотя я уже не помню движение колен, а перисматривать не буду.
Как я понял чел должен радоваться если вообще ходить на этой ноге сможет.
По этому я поставил себе лимит, жим - 130, присяд 180. Больше не буду никогда жать, даже если смогу. Но достич лимита мне еще доооолго не суждено:rus:

Шура Балаганов 15 марта 2011 23:03
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?

Dipack 15 марта 2011 23:05
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072708153)
да идите вы нахуй с такими видео блять:guinda:

господин_Рукисила 15 марта 2011 23:09
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072708153)
хорошо что я присед делаю на тренажере смита :)
жесть какая-то

Унылый Кот 15 марта 2011 23:11
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.

Sinoptik 16 марта 2011 00:05
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
я бы не стал его слушать,лучше оттачивать именно ту технику,при которой колени не съезжают

Унылый Кот 16 марта 2011 00:09
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072711192)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
я бы не стал его слушать,лучше оттачивать именно ту технику,при которой колени не съезжают
на моих детских весах ничего не случиться хоть как я выполняй.
немнго наращу вес на грифе и думаю пару часов попосящаю клуб тежолой атлетики. чтоб тренер немнго подсказал, что как.

Jintropin 16 марта 2011 04:47
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072702530)
Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил :dovolen: И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет :)
и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?

Dest 16 марта 2011 06:03
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))

Добавлено через 1 минуту 31 секунду
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072702530)
Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил :dovolen: И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет :)
и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Олег не забывай про катаболизм)

Jintropin 16 марта 2011 06:47
А я и не забывал.на сушке каждый час о нем думаю,чтобы ни грамму моих с трудом набраных мышц не слить))

Кристина ПЭ 16 марта 2011 09:02
На видео ещё бинты хуёвые и намотаны хуёво.
Нормальные титановские колено так держат, что там хуй просядешь, мне как-то пацан намотал, я 170 не мог просесть, там уже как не резинки они были а тряпки твёрдые. но это был перебор, вот если норм намотать они не дадут согнуть колено до такого угла что сломаешь

sark 16 марта 2011 10:17
самые нормальные титаны - это титаниум, остальные жесткая хуйня)
я вообще в айронмэнах приседаю и не жалуюсь. год уже.

Агрегат 16 марта 2011 10:30
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072702530)
Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил :dovolen: И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет :)
и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.

GАБА Брецептор 16 марта 2011 10:31
С животами в последнюю очередь уходит жирок. На сушке можно одрищать, но заветных кубов так и не увидеть :morj: Зато потом будет цель побольше сухого мяса набирать, медленно но верно за его счет становиться большим, а не за счет жира, воды и говна! :guinda:

Dest 16 марта 2011 10:56
:D:D:morj::morj::morj:

Планетский 16 марта 2011 11:07
я тут гриппую короче) во сне лихорадило и приснилось что я деста замочил :guinda::guinda::guinda:

Dest 16 марта 2011 11:15
говорят это на пользу)

Унылый Кот 16 марта 2011 11:23
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o

Jintropin 16 марта 2011 11:31
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072702530)
Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил :dovolen: И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет :)
и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

Dest 16 марта 2011 11:34
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)

Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Добавлено через 2 минуты 51 секунду
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
лмбо пиздит) либо худеет)

isfeeler 16 марта 2011 11:44
через часик в качалочку:dovolen:
присед седня буду делать

повыебываюсь потом тоже, что 120 присел:guinda:

Jintropin 16 марта 2011 11:55
Ебать мой хуй!))) посылка проебалась гдето...по новой сегодня вышлет.надеюсь мяса не растеряю пока она дойдет до меня.))

Унылый Кот 16 марта 2011 12:06
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)

ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:

Dest 16 марта 2011 12:09
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714387)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)

Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:
охуенная желчь))

Унылый Кот 16 марта 2011 12:10
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714404)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714387)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)

я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:
охуенная желчь))
чё так много скобок ставиш?

isfeeler 16 марта 2011 12:22
успокойтесь "химики обоссаные":D:)
не нада ругани, а

Агрегат 16 марта 2011 12:35
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.

Jintropin 16 марта 2011 12:37
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072714602)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.
тогда все ясно:facepalm::facepalm:

Агрегат 16 марта 2011 12:38
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714623)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072714602)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.
тогда все ясно:facepalm::facepalm:
что тебе ясно? к чему ты тут фейспалм поставил? :confused:

Jintropin 16 марта 2011 12:41
Да так :guinda:

Агрегат 16 марта 2011 12:43
ну блять аргументируй

sark 16 марта 2011 12:45
дрыщавый ты для сушки)

Jintropin 16 марта 2011 12:45
Че доебался то до меня.ты че там сушишь,носки или гербарий?

Лидер экономии 16 марта 2011 12:46
нахуя сушиться при такой маленькой массе ? мышцы то есть вообще ? )

Кристина ПЭ 16 марта 2011 13:39
мне щас заебись, жру чё хочу и че вообще под руку попадается
ни в чем сееб не отказываю :dovolen:

Добавлено через 1 минуту 53 секунды
магазин спортпита делает в воскресенье соревнования по жиму без экипировки
думаю поучавствовать но не готовился нихуя
чисто ради спортпита :morj:

ЭмЭкс 16 марта 2011 13:47
Зачем к таким крайностям прибегать?Крупы исключать?К соревам по ББ готовишься?Чтобы просушиться нормально не обязательно все угли исключать.Достаточно исключить полностью быстрые углеводы и немного сократить медленные+кардио.И зачем сушиться при 74 кг?60 хочешь?

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714508)
успокойтесь "химики обоссаные":D:)
не нада ругани, а
У них тестостерон зашкаливает просто))

Кристина ПЭ 16 марта 2011 14:01
кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать :(

Унылый Кот 16 марта 2011 14:05
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072715298)
кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать :(
становишся альфа


Часовой пояс GMT +3, время: 15:13.
Страница 97 из 100: « Первая ← 47778790919293949596979899100 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.