Hip-Hop.Ru
Страница 92 из 100: « Первая ← 427282858687888990919293949596979899 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

Шура Балаганов 8 марта 2011 18:31
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.

Кристина ПЭ 8 марта 2011 18:32
самое эффективное их совмещать

сначала жим
потом фр жим
и добить трицепсом на блоке например либо на брусьях с отягощением

Унылый Кот 8 марта 2011 18:33
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630010)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072625533)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072616045)
перед курсом фоткался, такие ноги были



щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли :(
Сколько присядаеш?
160 на соревнованиях вставал без экипы ещё до зимы
щас 180 встаю, а в комбезе в теории должен 200 встать :eek:, но это пока что только теория :facepalm:
Тройной свой вес - заебись, заебись:horosho: химик ты обосаный:black:

Что_Ли 8 марта 2011 18:36
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072630541)
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.
хех...практикуем
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630559)
брусьях с отягощением
как это?

Унылый Кот 8 марта 2011 18:36
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072630541)
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.
Ну как лучшее. Их там два пучка. Так что по сути нужно как мин два упрожнения делать.

Кристина ПЭ 8 марта 2011 18:38
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630565)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630010)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072625533)

Сколько присядаеш?
160 на соревнованиях вставал без экипы ещё до зимы
щас 180 встаю, а в комбезе в теории должен 200 встать :eek:, но это пока что только теория :facepalm:
Тройной свой вес - заебись, заебись:horosho: химик ты обосаный:black:
молоко кефир сметана
не заменят нам метана :dovolen:

моя тренерша на чемионате РК заняла второе место сегодня :dovolen::dovolen::dovolen:
подтвердила МСМК
а поцаны на приседе баранки получили :(
я ни разу тьфу тьфу тьфу не получал баранку, но зарекаться не буду :rolleyes:

Добавлено через 1 минуту 6 секунд
Цитата:
Цитата от aka-mr47 (Сообщение 1072630596)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072630541)
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.
хех...практикуем
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630559)
брусьях с отягощением
как это?
ну отжимаешься на брусьях как обычно, только надеваешь ремень с грузом привязанным
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630599)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072630541)
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.
Ну как лучшее. Их там два пучка. Так что по сути нужно как мин два упрожнения делать.
в трицепсе три пучка

Что_Ли 8 марта 2011 18:44
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630620)
ну отжимаешься на брусьях как обычно, только надеваешь ремень с грузом привязанным
ясно:horosho:

Унылый Кот 8 марта 2011 18:44
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630620)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630565)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630010)

160 на соревнованиях вставал без экипы ещё до зимы
щас 180 встаю, а в комбезе в теории должен 200 встать :eek:, но это пока что только теория :facepalm:
Тройной свой вес - заебись, заебись:horosho: химик ты обосаный:black:
молоко кефир сметана
не заменят нам метана :dovolen:
Я всё же подумал и решил что не буду химичить. Даже не столько из за побоков, просто когда после курса начнёт упадок у меня начнёться печалька.
Что такое баранка?
Ну да три.

Шура Балаганов 8 марта 2011 18:48
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630599)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072630541)
Французкий жим - самое охуенное управжнение на трицепс.
Ну как лучшее. Их там два пучка. Так что по сути нужно как мин два упрожнения делать.
Это просто мое любимое :inlove:

А так да:
1. Жим лежа.
2. Француз
3. Как-нибудь добить по желанию.
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630712)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630620)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630565)

Тройной свой вес - заебись, заебись:horosho: химик ты обосаный:black:
молоко кефир сметана
не заменят нам метана :dovolen:
Я всё же подумал и решил что не буду химичить.
Лови плотную, например.

Кристина ПЭ 8 марта 2011 18:51
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630712)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072630620)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630565)

Тройной свой вес - заебись, заебись:horosho: химик ты обосаный:black:
молоко кефир сметана
не заменят нам метана :dovolen:
Я всё же подумал и решил что не буду химичить. Даже не столько из за побоков, просто когда после курса начнёт упадок у меня начнёться печалька.
Что такое баранка?
Ну да три.
когда ни одной попытки не засчитывают в тяге приседе или жиме

ЭмЭкс 8 марта 2011 19:06
Братцы,скажи мне нахуя делать на триц французский жим,разгибания на блоках и кросоверах,если можно просто сделать жим лежа узким хватом и все 3 пучка этой очаровательной мышцы ахуеют:confused:

Унылый Кот 8 марта 2011 19:13
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072630995)
Братцы,скажи мне нахуя делать на триц французский жим,разгибания на блоках и кросоверах,если можно просто сделать жим лежа узким хватом и все 3 пучка этой очаровательной мышцы ахуеют:confused:
я так и делаю:trucat:
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630599)

Лови плотную, например.
Если бы спорт приносил здоровье, то на каждом турнике висело бы по три еврея ц

sark 8 марта 2011 19:14
я делаю жим узким хватом и потом сразу иду на французский)
сплитом заниматься самое заебись - по два упражнения на две группы мышц в день:horosho:
кому мб интересно, моя прога:
Вторник
Приседания со штангой
Разгибание ног в тренажере
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Четверг
Жим лежа
Жим гантелями
Швунг жимовой
Жим гантелей вверх
Суббота
Становая тяга
Подъем штанги к подбородку
Т-тренажер
Подъем штанги на бицепс

суббота самый безобразный день в проге, туда кинул все упражнения которые просто вычеркнуть не могу.
кстати, у меня крылья отстают, либо их просто не видно из-за отсутствия талии.чем их можно добить после т-тяги?

ЭмЭкс 8 марта 2011 19:17
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072631073)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072630995)
Братцы,скажи мне нахуя делать на триц французский жим,разгибания на блоках и кросоверах,если можно просто сделать жим лежа узким хватом и все 3 пучка этой очаровательной мышцы ахуеют:confused:
я так и делаю:trucat:
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630599)

Лови плотную, например.
Если бы спорт приносил здоровье, то на каждом турнике висело бы по три еврея ц
:horosho:

Добавлено через 1 минуту 36 секунд
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072631087)
я делаю жим узким хватом и потом сразу иду на французский)
сплитом заниматься самое заебись - по два упражнения на две группы мышц в день:horosho:
кому мб интересно, моя прога:
Вторник
Приседания со штангой
Разгибание ног в тренажере
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Четверг
Жим лежа
Жим гантелями
Швунг жимовой
Жим гантелей вверх
Суббота
Становая тяга
Подъем штанги к подбородку
Т-тренажер
Подъем штанги на бицепс

суббота самый безобразный день в проге, туда кинул все упражнения которые просто вычеркнуть не могу.
кстати, у меня крылья отстают, либо их просто не видно из-за отсутствия талии.чем их можно добить после т-тяги?
Порядок прога.Только не слишком ли много в четверг жимовых упражнений?Для широчайших ничего лучше подтягиваний с весом еще не придумали:horosho:

Digan 8 марта 2011 19:21
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко:( пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?

Для ширины спины - подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне:horosho:

ЭмЭкс 8 марта 2011 19:27
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631169)
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко:( пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?

Для ширины спины - подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне:horosho:
Для низа спины полный присед:horosho:)

Digan 8 марта 2011 19:29
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631227)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631169)
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко:( пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?

Для ширины спины - подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне:horosho:
Для низа спины полный присед:horosho:)
кстати да, спина в приседе не меньше становой забивается, а для поддержки и гиперэкстензии хватит пока:dovolen:

ЭмЭкс 8 марта 2011 19:32
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631242)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631227)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631169)
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко:( пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?

Для ширины спины - подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне:horosho:
Для низа спины полный присед:horosho:)
кстати да, спина в приседе не меньше становой забивается, а для поддержки и гиперэкстензии хватит пока:dovolen:
Я тоже,кстати становую на 1 раз в 2 недели оставил.Достаточно долго востанавливаюсь после нее.Я еще и горбом тяну)

Шура Балаганов 8 марта 2011 19:37
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072631087)
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Четверг
Жим лежа
Жим гантелями
Не многовато ли для трицепса за 3 дня?

Dest 8 марта 2011 19:38
на стероидах успеет восстановиться. хотя по идее лучше эти дни разводить подальше.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072631087)
я делаю жим узким хватом и потом сразу иду на французский)
сплитом заниматься самое заебись - по два упражнения на две группы мышц в день:horosho:
кому мб интересно, моя прога:
Вторник
Приседания со штангой
Разгибание ног в тренажере
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Четверг
Жим лежа
Жим гантелями
Швунг жимовой
Жим гантелей вверх
Суббота
Становая тяга
Подъем штанги к подбородку
Т-тренажер
Подъем штанги на бицепс

суббота самый безобразный день в проге, туда кинул все упражнения которые просто вычеркнуть не могу.
кстати, у меня крылья отстают, либо их просто не видно из-за отсутствия талии.чем их можно добить после т-тяги?
делал бы руки вместе в один день,
в другой ноги и плечи
потом спину
и сиськи

Digan 8 марта 2011 19:40
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631270)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631242)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631227)

Для низа спины полный присед:horosho:)
кстати да, спина в приседе не меньше становой забивается, а для поддержки и гиперэкстензии хватит пока:dovolen:
Я тоже,кстати становую на 1 раз в 2 недели оставил.Достаточно долго востанавливаюсь после нее.Я еще и горбом тяну)
а зачем? по мне так лучше вес, но технично

ЭмЭкс 8 марта 2011 19:49
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631363)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631270)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631242)
кстати да, спина в приседе не меньше становой забивается, а для поддержки и гиперэкстензии хватит пока:dovolen:
Я тоже,кстати становую на 1 раз в 2 недели оставил.Достаточно долго востанавливаюсь после нее.Я еще и горбом тяну)
а зачем? по мне так лучше вес, но технично
Мне так естественней и удобней)).Знаю за травмоопасность...Константинов 400 с лишним тянет горбом и говорит,Что травм из-за этого у него не было

sark 8 марта 2011 19:52
не сторонник биц+триц в один день, раньше занимался так, но был ступор в развитии, как развел в разные дни - начали расти результаты.у меня получается так:ноги+триц, грудак+плечи, спина+биц, стандартный сплит пауэрлифтера у нас во многих залах:)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631270)
Я тоже,кстати становую на 1 раз в 2 недели оставил.Достаточно долго востанавливаюсь после нее.Я еще и горбом тяну)
я из-за такой хуйни раньше скинул рабочий со 160 на 8 до 110 на 6, зато с ровной техникой.не советую поясницей тянуть.тяну в комбезе, а он у меня жесткий, на весах под 220 ощутимо держит спину и не дает согнуться.без него поясницей бы тянул такие веса.

Digan 8 марта 2011 19:53
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631478)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631363)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631270)

Я тоже,кстати становую на 1 раз в 2 недели оставил.Достаточно долго востанавливаюсь после нее.Я еще и горбом тяну)
а зачем? по мне так лучше вес, но технично
Мне так естественней и удобней)).Знаю за травмоопасность...Константинов 400 с лишним тянет горбом и говорит,Что травм из-за этого у него не было
ну дело твое, я с 6-ю протрузиями в поясничном отделе рисковать не хочу) а Константинов конечно монстр, у меня при одном виде его тяг позвоночник болеть начинает:guinda:

Sinoptik 8 марта 2011 20:02
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631116)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072631073)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072630995)
Братцы,скажи мне нахуя делать на триц французский жим,разгибания на блоках и кросоверах,если можно просто сделать жим лежа узким хватом и все 3 пучка этой очаровательной мышцы ахуеют:confused:
я так и делаю:trucat:
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072630599)

Лови плотную, например.
Если бы спорт приносил здоровье, то на каждом турнике висело бы по три еврея ц
:horosho:

Добавлено через 1 минуту 36 секунд
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072631087)
я делаю жим узким хватом и потом сразу иду на французский)
сплитом заниматься самое заебись - по два упражнения на две группы мышц в день:horosho:
кому мб интересно, моя прога:
Вторник
Приседания со штангой
Разгибание ног в тренажере
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Четверг
Жим лежа
Жим гантелями
Швунг жимовой
Жим гантелей вверх
Суббота
Становая тяга
Подъем штанги к подбородку
Т-тренажер
Подъем штанги на бицепс

суббота самый безобразный день в проге, туда кинул все упражнения которые просто вычеркнуть не могу.
кстати, у меня крылья отстают, либо их просто не видно из-за отсутствия талии.чем их можно добить после т-тяги?
Порядок прога.Только не слишком ли много в четверг жимовых упражнений?Для широчайших ничего лучше подтягиваний с весом еще не придумали:horosho:
согласен,тоже вижу огромную пользу от подтягиваний широким хватом,только я без груза делаю. :horosho:
но и конечно тяга блоков тоже очень зоебись):inlove::inlove::inlove:

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:04
подтягивания за голову заебись :horosho:

Dest 8 марта 2011 20:07
подтягивания это сила для спины.
только подтягивания без груза это че? ваместо разминки. так и заснуть нахуй можно на перекладине)))

Sinoptik 8 марта 2011 20:13
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072631662)
подтягивания это сила для спины.
только подтягивания без груза это че? ваместо разминки. так и заснуть нахуй можно на перекладине)))
хз груз не вешаю пока,и так нормально:p на будущее с грузом дай бог)

ЭмЭкс 8 марта 2011 20:13
Я широким подтягиваюсь +25кг на 8 где-то

Sinoptik 8 марта 2011 20:14
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631758)
Я широким подтягиваюсь +25кг на 8 где-то
а свой вес какой?

ЭмЭкс 8 марта 2011 20:15
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072631770)
Цитата:
Цитата от ЭмЭкс (Сообщение 1072631758)
Я широким подтягиваюсь +25кг на 8 где-то
а свой вес какой?
небольшой) 72

Унылый Кот 8 марта 2011 20:23
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072631169)
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко:( пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?
Я вот это упрожнение вместо дедлифта включил сечас в программу. Еще не делал, не знаю. Но выглядит эффективно =)
http://www.youtube.com/watch?v=WmGX4dk1L2s&feature=related

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:26
ебать он злодей, 190 кг :eek:
я наклоны делаю с 50-60 кг и норм вроде. ремень как у меня :dovolen:

Dest 8 марта 2011 20:26
Единсвтенное что тип на видео навесиле себе как животному а амплитуда половинная. Эффективность снижается.
Мне это упражнение всегда турдно давалось никак много не мог наклониться.

sark 8 марта 2011 20:28
только при правильных наклонах есть смысл включать в прогу.наклониться одно дело, а вот выпрямиться - другое.всем залом ловили умника, который 120кг что-ли повесил.

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:31
главное жопу подальше назад отводить, чтобы не кувыркнуться

Dest 8 марта 2011 20:31
Без качественной страховки такое упражнение пиздец как опасно делать уебешься так что потом могут не собрать и костоправы)

Унылый Кот 8 марта 2011 20:33
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072631993)
только при правильных наклонах есть смысл включать в прогу.наклониться одно дело, а вот выпрямиться - другое.всем залом ловили умника, который 120кг что-ли повесил.
kuda ulitel, nazad ili v pered?

Dest 8 марта 2011 20:34
Вперед, раз разогнуться не мог)

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:35
щас видео найду, там один пиздец из под штанги вылетел на приседе :D

Унылый Кот 8 марта 2011 20:39
Если уж о срывах, зашла речь.
Вот это по идеи должно быть смертельно. Но нет.
http://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:40
вот пиздец злое видео, походу пизда колену

...

спереди вид

...

какие травмы получил
Показать скрытый текст
Соколов Андрей. "Жив, самое главное.
Оторвало бицепс на левой руке - сверлили в кости дырку, пришивали, вставляли металлическую нить (не помню материал).
На ногах - спереди большая шишка, гематома.
Связки сзади, где бицепс бедра потянуло.
С коленями и так хуёво было...
Стопам пиздец (связки). Первое время мог ходить с трудом и только прямыми ногами, особенно тяжело было по ступенькам и на подъёмы. Сейчас ходит нормально, рука с лангеткой, привязана на несколько недель.
Никто не думал что он не встанет, вес для него лёгкий достаточно. Скорее всего или штанга поехала или что-то случилось - не уточнял, да как-то и не хочется всех подробностей. "


пиздец, двое чем на видео снимать, лучше бы по бокам страховали

Dest 8 марта 2011 20:41
срывы на жимах хуйня) там у мужиков броня как на танке) ну так ребра ломают бывает, знаю грудную сломал тип ничего собрали.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды
да там пизда колену. нахуй я это видео посмотрел блять сам до сих пор хромаю блять ебучие связки ебучие колени.

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:42
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072632147)
Если уж о срывах, зашла речь.
Вот это по идеи должно быть смертельно. Но нет.
ебануться, хват открытый чтоли был, щас увеличу пересмотрю.

4ip 8 марта 2011 20:44
всем привет. подскажите plz какую связку лучше делать за день тренировки

день 1
грудь/спина,

день 2

бицуха/трицепс,

или

день 1

трицепс/грудь,


день 2

бицепс/спина

или

день 1
бицепс/грудь

день 2
трицепс/спина

и куда лучше плечи вписать?
:confused:

Sinoptik 8 марта 2011 20:45
:ma3im:не дай Бог конечно
Цитата:
лучше бы по бокам страховали
я о том же подумал

Кристина ПЭ 8 марта 2011 20:45
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072632186)
срывы на жимах хуйня) там у мужиков броня как на танке) ну так ребра ломают бывает, знаю грудную сломал тип ничего собрали.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды
да там пизда колену. нахуй я это видео посмотрел блять сам до сих пор хромаю блять ебучие связки ебучие колени.
я вот насмотрюсь и потом очково в зале заниматься

а вообще я это видео хотел закинуть :D
повезло страхующим, если б на ногу упала то пизда бы была
...

Лидер экономии 8 марта 2011 20:45
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072632166)
вот пиздец злое видео, походу пизда колену

...

спереди вид

...

какие травмы получил
Показать скрытый текст
Соколов Андрей. "Жив, самое главное.
Оторвало бицепс на левой руке - сверлили в кости дырку, пришивали, вставляли металлическую нить (не помню материал).
На ногах - спереди большая шишка, гематома.
Связки сзади, где бицепс бедра потянуло.
С коленями и так хуёво было...
Стопам пиздец (связки). Первое время мог ходить с трудом и только прямыми ногами, особенно тяжело было по ступенькам и на подъёмы. Сейчас ходит нормально, рука с лангеткой, привязана на несколько недель.
Никто не думал что он не встанет, вес для него лёгкий достаточно. Скорее всего или штанга поехала или что-то случилось - не уточнял, да как-то и не хочется всех подробностей. "


пиздец, двое чем на видео снимать, лучше бы по бокам страховали
пиздец страшное видео блядь:eek::eek::eek::eek:

Унылый Кот 8 марта 2011 20:47
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072632186)
срывы на жимах хуйня) там у мужиков броня как на танке) ну так ребра ломают бывает, знаю грудную сломал тип ничего собрали.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды
да там пизда колену. нахуй я это видео посмотрел блять сам до сих пор хромаю блять ебучие связки ебучие колени.
в теории должны ломаться рёбра и прокалывать лёгкое...
а вообще такие видео смотреть полезно, поучительно.
Я вот один раз посмотрел видео как чел с открытым хватом жал и сорвал, всё с тех пор неразу больше открытый хват не делал. А до этого только им и жал.

Добавлено через 4 минуты 35 секунд
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072632253)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072632186)
срывы на жимах хуйня) там у мужиков броня как на танке) ну так ребра ломают бывает, знаю грудную сломал тип ничего собрали.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды
да там пизда колену. нахуй я это видео посмотрел блять сам до сих пор хромаю блять ебучие связки ебучие колени.
я вот насмотрюсь и потом очково в зале заниматься

а вообще я это видео хотел закинуть :D
повезло страхующим, если б на ногу упала то пизда бы была
...
Да походу эти дрищи на подстраховке, в 90% случаев для понта.
У штанги пиздец какая энерция развиваеться при падении, даже если и успеют среагировать то не поймают. А если поймают, спина в мясо.
Лучше тренировать технику сбрасивания штанги. На олимпиадаы у них часто срывы, но всё пучком...

Sinoptik 8 марта 2011 20:57
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072632147)
Если уж о срывах, зашла речь.
Вот это по идеи должно быть смертельно. Но нет.
http://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E
тут вина подстраховки имеет место,или же нет?думаю да


Часовой пояс GMT +3, время: 10:20.
Страница 92 из 100: « Первая ← 427282858687888990919293949596979899 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.