-Цитата от Планетский

что это у тебя за "слегка" такое ?

нахуя ?

ну по пару упражнений по пару подходов чисто для общего развития...

-Цитата от NLO

хочу вот поработать некоторое время по новой программе...
4 дня в неделю:
пн. ноги, грудь, трицепс слегка
вт. спина, плечи, бицепс слегка
ср. выходной
чт. ноги, грудь, трицепс слегка
пт. спина, плечи, бицепс слегка
сб. выходной
вс. выходной

пойдёт ли добротный набор массы с такой программой?
напоминаю, ебашу креатин и протеин

такие вопросы задаёшь
проверь и посмотри, мы ж не экстрасенсы тебе сказать пойдёт или не пойдёт.
а программа чета ватная, через день тренируйся, Пн Ср Пт и будет тебе счастье

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от NLO

-Цитата от Планетский

что это у тебя за "слегка" такое ?

нахуя ?

ну по пару упражнений по пару подходов чисто для общего развития...

расти они не будут если "чисто пара подходов для общего развития"
мышцы растут за счет сверх нагрузки и разрыва самой мышцы, а воздух гонять - наоборот массу потеряешь

Руся иди спать)

блеать, в натуре, уже 1:13 в казахстане
пошёл спать

всем споки ноки чмоки в этом чате

REIMS
социопат
Сообщения: 5,615
Регистрация: 20.03.2009
Сегодня, 22:12

руслан предвещает

я в будущем
а вообще мы на 3 часа впереди

всё я баиньки

блять, братцы, чтоь за хуйняч со мной?!
за 2 недели - пропутил 2 тренировким, а до этого, если брать всё время, то где-то пол года(без болезней) не пропустил ни однойц
тренажерка тупо перестала приносьить удовольствие
силовые - хунйя! чувствую себя просто куском гвона! жим - 90, присяд 110, становая 140(суммо), вес 70, рост 172, через месяц будет 18 лет.
з а последнюю неделюб бухой был 3 раза включая этот ёбанный день. с девушкой посрался, на учебе - завалы, с родаками напряги...
в среду в клубасе, когда олтмечал ссаный день студента, познакомился с подрукгой всен дела. ударили оп засосам, обменялись номерками, но как оказалось на следующий день - она замужем и у неё есть ребёнок, котоьрому 2 гожа

ЧЁ ЗА ЁБАННЫЙ ПИЗДЕЦ, А?!

Добавлено через 37 минут 32 секунды

ЁЩЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК НА ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ, ПОСЛЕДНЕГО ПОВТОРЕНИЯ НА ПРИСЯДЕ ПРИДАВЛИО ШТАНГОЙ ДА ТАК, ЧТО ПРИШЛОСЬ СКИДАТЬ ЗА СПИНУ НА ПОЛ!
сорри зза капс - не вуключил.

-Цитата от REIMS

-Цитата от NLO

хочу вот поработать некоторое время по новой программе...
4 дня в неделю:
пн. ноги, грудь, трицепс слегка
вт. спина, плечи, бицепс слегка
ср. выходной
чт. ноги, грудь, трицепс слегка
пт. спина, плечи, бицепс слегка
сб. выходной
вс. выходной

пойдёт ли добротный набор массы с такой программой?
напоминаю, ебашу креатин и протеин

такие вопросы задаёшь
проверь и посмотри, мы ж не экстрасенсы тебе сказать пойдёт или не пойдёт.
а программа чета ватная, через день тренируйся, Пн Ср Пт и будет тебе счастье

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от NLO

-Цитата от Планетский

что это у тебя за "слегка" такое ?

нахуя ?

ну по пару упражнений по пару подходов чисто для общего развития...

расти они не будут если "чисто пара подходов для общего развития"
мышцы растут за счет сверх нагрузки и разрыва самой мышцы, а воздух гонять - наоборот массу потеряешь

я спросил с расчетом на то, что кто-то может пробовал что-то подобное и получил определённый результат и сделал выводы... ясен хрен, что пробовать надо...
а по поводу воздух гонять у меня наоборот... пока этот воздух гоняю объём и вес держиться, как только забиваю - сразу в минуса((

-Цитата от пламѣнныйъ

блять, братцы, чтоь за хуйняч со мной?!
за 2 недели - пропутил 2 тренировким, а до этого, если брать всё время, то где-то пол года(без болезней) не пропустил ни однойц
тренажерка тупо перестала приносьить удовольствие
силовые - хунйя! чувствую себя просто куском гвона! жим - 90, присяд 110, становая 140(суммо), вес 70, рост 172, через месяц будет 18 лет.
з а последнюю неделюб бухой был 3 раза включая этот ёбанный день. с девушкой посрался, на учебе - завалы, с родаками напряги...
в среду в клубасе, когда олтмечал ссаный день студента, познакомился с подрукгой всен дела. ударили оп засосам, обменялись номерками, но как оказалось на следующий день - она замужем и у неё есть ребёнок, котоьрому 2 гожа

ЧЁ ЗА ЁБАННЫЙ ПИЗДЕЦ, А?!

Добавлено через 37 минут 32 секунды

ЁЩЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК НА ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ, ПОСЛЕДНЕГО ПОВТОРЕНИЯ НА ПРИСЯДЕ ПРИДАВЛИО ШТАНГОЙ ДА ТАК, ЧТО ПРИШЛОСЬ СКИДАТЬ ЗА СПИНУ НА ПОЛ!
сорри зза капс - не вуключил.

тебе просто нужно отвлечься, отдохнуть пару деньков, а потом придумать\найти хороший мотиватор и вперёд за новыми достижениями))

странная всёровно эта программа качать 2 раза внеделю все большие группы мышц а руки упустить из вида!! думаю нихуя хорошого из этого не выйдет! так как много подходов будет и это уже минус, а во вторых ты вряд ли уложишся по времяни в 60-90 минут тренировки!!

-Цитата от REIMS

че за вопрос?
для того чтобы покушать блеать

нет,просто угли перед сном никогда не ел,вот и поинтересовался как бы

я не заморачиваюсь, ем че под рукой

Руся покушал?
Все иди спать.

заабал

блендер-вещь,всем у кого нет советую купить,любой ебучий творог можно превратить с его помощью во вкуснейший продукт,и хавать ложками много раз

я с сахаром и сметаной бодяжу творог и хаваю ложками

а я добавляю значит банан,немного йогурта,молока,блендер своим прекрасным ножом,как лезвие все это размалывает и получается ням-ням

-Цитата от Sinoptik

блендер-вещь,всем у кого нет советую купить,любой ебучий творог можно превратить с его помощью во вкуснейший продукт,и хавать ложками много раз

у меня нет блендра.. но зато есть бетономешалка

-Цитата от Кики

-Цитата от Sinoptik

блендер-вещь,всем у кого нет советую купить,любой ебучий творог можно превратить с его помощью во вкуснейший продукт,и хавать ложками много раз

у меня нет блендра.. но зато есть бетономешалка

ведро креатина, 5 вёдер протеина и 1.5-2 ведра молока...

-Цитата от REIMS

заабал

так нука не пизди

-Цитата от Dest

-Цитата от REIMS

заабал

так нука не пизди

я от метана агрессивный
мне простительно

купил гетры короче, ни синих ни красных не было, только зелёные
пох
ещё купил две пластинки данабола, прошлые две закончились ска

-Цитата от NLO

-Цитата от Кики

-Цитата от Sinoptik

блендер-вещь,всем у кого нет советую купить,любой ебучий творог можно превратить с его помощью во вкуснейший продукт,и хавать ложками много раз

у меня нет блендра.. но зато есть бетономешалка

ведро креатина, 5 вёдер протеина и 1.5-2 ведра молока...

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dest

-Цитата от REIMS

заабал

так нука не пизди

я от метана агрессивный
мне простительно

купил гетры короче, ни синих ни красных не было, только зелёные
пох
ещё купил две пластинки данабола, прошлые две закончились ска

от какого нахуй метана ты агрессивный?

ты приколы всерьёз воспринимаешь чтоль?

я от отсуствия отягощений агрессивный

я умудрился посадить себе желчный пузырь и желудок на здоровом питании, отсутствии алкоголя и химии