советую посмотреть страницу контакта этого две-трети покера

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Луис Робсон

-Цитата от sark

по инструкции.протеином ты как бы заменяешь прием пищи, один или несколько.вот и думай сам уже сколько у тебя не хватка белка в день и сколько ты хочешь получить от протеина.

-Цитата от Dest

в любом продаваемом проте есть мерная ложка. вот по одной и пей.

Спасибо, да ложка есть, и продавец советовал по целой пить. Но целая ложка - это около 100 гр, а на спортсвики я прочитал, что большие порции усваиваются не полностью, вот и возникают сомнения. Нехватка довольно большая, но опять же, согласно спортсвики, процент белка из спортпита и из пищи должен быть примерно по 50%, поэтому не хочется получать большую часть из протеина.

Спортсвики вообще насколько надёжный сайт?

Это что у вас за ложки такие?
у меня 3 ложки = 30 грамм

Добавлено через 8 минут 28 секунд

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

КАК НЕ ЖРАТЬ МОРОЖЕНОЕ КОГДА НА УЛИЦЕ +35 А ОНО ТАКОЕ ВКУСНОЕ???
Так то по питанию привык уже к диетической пище, но бля сжираю по полкило мороженого в день, заплыву с него к ебеням да?

Покупай диетическое.

Фпизду диетическое, там заменитили сахара. Они вредниее самого сахара

но тот, с пальцами, больше доставляет
аж читать интересно тему стало

страница 117 , пасоны, это здорово. оценил вслух

всем нарушение режима и коньяк

-Цитата от тёмаё

Это что у вас за ложки такие?
у меня 3 ложки = 30 грамм

Не, не 100 конечно, ошибся я там сильно, теперь понял, в чём косяк.

sark на самом деле сильно помог, когда сказал, что у него на 300 гр смеси было 40 гр белка. Я почему-то думал, что любой прот - это типа концентрат, в котором белка процентов под 90. ))

-Цитата от ИНВАREC

Super*Oleg, хороший поучительный рассказ
а я только что хотел узнать, знаете как называются таблетки которые воду в мышцах задерживают и можно весь день ходить с объёмом как в зале после тренировки.

возможно вы видели это противное видео

...

это что за дерьмо там врач выдавливает?

Добавлено через 5 минут 7 секунд

-Цитата от Agressor_1980

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Луис Робсон

Спасибо, да ложка есть, и продавец советовал по целой пить. Но целая ложка - это около 100 гр, а на спортсвики я прочитал, что большие порции усваиваются не полностью, вот и возникают сомнения. Нехватка довольно большая, но опять же, согласно спортсвики, процент белка из спортпита и из пищи должен быть примерно по 50%, поэтому не хочется получать большую часть из протеина.

Спортсвики вообще насколько надёжный сайт?

Это что у вас за ложки такие?
у меня 3 ложки = 30 грамм

Добавлено через 8 минут 28 секунд

-Цитата от Унылый КОТ

Покупай диетическое.

Фпизду диетическое, там заменитили сахара. Они вредниее самого сахара

но тот, с пальцами, больше доставляет
аж читать интересно тему стало

Что ты фэйспальмиш? Почитай про Аспартам(Фениланилин).

Добавлено через 11 минут 10 секунд

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Пасоны, пизда рулю - подогнали блендер нихуёвый такой.

Парочку кошерных рецептов добротных коктелей хотелось бы услышать.

Состав:

1. ГРУДКИ
2. Молоко
3. ...
4. ...
5. ...

Тока по-душевнее, пасоны, у меня нежный желудок.

Quark : 250 грамм = 30 грамм белка , price<1Euro

-Цитата от тёмаё

Добавлено через 11 минут 10 секунд

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Пасоны, пизда рулю - подогнали блендер нихуёвый такой.

Парочку кошерных рецептов добротных коктелей хотелось бы услышать.

Состав:

1. ГРУДКИ
2. Молоко
3. ...
4. ...
5. ...

Тока по-душевнее, пасоны, у меня нежный желудок.

Quark : 250 грамм = 30 грамм белка , price<1Euro

европеоиды

кстати поцоны есть какой нибудь азиат-билдер который бы нрмально выглядел и занимал какие нибудь кошерные титулы?
я не припомю таких
может пальцони прав и во всём виновата чертова генетика?
пойду продам свой абонемент

-Цитата от Ловкач Пальцони

-Цитата от sark

да хули вы пристали к пацану, нормальную телегу толкает.
я бы на вашем месте сидел и записывал.
И ГРУДКУ ЖРАЛ.

если ты лифтёр то сам по схожей тренеруешься думаю, только ближе к соревнованиям на пирамиду переходишь!

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Ловкач Пальцони

в целом пока всем похуй)
что ты сделал для кача в свои годы?) (с)

я 200 лет ебал чужих мам, чтобы пацаны смогли в будущем бицуху забить хорошенько

а ну если это ты старался то молодец!

не, а нахуя?6-4-2-1 выматывающая схема
я занимаюсь 10-8-6-6, а на легких неделях 15-12-10-10
подготовка к соревнованиям аж на следующее лето ведется, нахуй ближайшие все.

-Цитата от Dest

Я люблю бабские грудки жрать патсоны))

"вместо сотки от груди лучше жать груди" (с)

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Справа Всё ИМХО

-Цитата от Мука

Ингредиенты
1 киви, нарезать ломтиками
1 банан, нарезать
1/2 стакана черники
1 стакан клубники
1 стакан кубиков льда
1/2 стакана апельсинового сока
200 г персикового йогурта

Способ приготовления
1. В блендере смешайте киви, банан, чернику, клубнику, лед, апельсиновый сок и йогурт до получения однородной массы.

Это на бицепс или трицепс?

кровь христианских младенцев добавь

На этом форуме можно употреблять слово "гои", за это не банят.

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Пасоны, пизда рулю - подогнали блендер нихуёвый такой.

Парочку кошерных рецептов добротных коктелей хотелось бы услышать.

Состав:

1. ГРУДКИ
2. Молоко
3. ...
4. ...
5. ...

Тока по-душевнее, пасоны, у меня нежный желудок.

3. ГРУДКИ
4. ГРУДКИ
5. ГРУДКИ
НИКАКОГО МОЛОКА, БУДЬ МУЖИКОМ БЛЯТЬ

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

можно живую курицу в блендер закинуть, в перьях правильные углеводы

-Цитата от Утка

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

можно живую курицу в блендер закинуть, в перьях правильные углеводы

Блеать, что ж ты раньше то молчал, сёдня только мимо курятника проезжал.

-Цитата от Утка

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

можно живую курицу в блендер закинуть, в перьях правильные углеводы

написал чел с никнэймом утка

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Утка

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

можно живую курицу в блендер закинуть, в перьях правильные углеводы

написал чел с никнэймом утка

У уток и куриц уже годами идет бифф!

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Щя приехал с зала заебенил себе коктель:

- молоко 300мл
- творог 200г
- банан
- мёд

Банан, сука, весь вкус испортил. Завтра попробую с киви

Я вот думаю, а можно ли туда гейнер заебенить аля мегамасс 4000?

Ваше мнение, пасоны?

П.С. Коктель бабский, ГРУДОК не было дома

киви в сочетаний с творогом дают кислый очень вкус,браточек.а с бананом божественно.я тебя не понимаю.

http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=-13291399&id=153995561&hash=c0e481451bdbb101&hd=1

вот, например, баянистое видео. нормальный такой азиат.
но , как известно, у азиатов сила не в мышцах, а в iq.
а так, не бывает плохой генетики, бывает мало фармы.

в принципе даже приятно что уже хейтеры появились так называемые!))) привет всем Вам)
честно мне паралельно что тут говорит большинство ибо сразу вижу людей которые абсолютно ничего не добились в тренажерном зале и ходят туда по полгода имея один и тот же результат)
А видео выше - да кач, но живот мерзко смотрится...в контакте есть видео хорошее, стеройды за 3 года называется как то так - там фотки типа с самого начала кача на стеройдах...реально видно как набирал массу из полного дрыща поищите кому интересно!

бля. это печально. даже смеяться уже как-то не хочется.
максима доши чем-то напоминает. странно, что ты еще не сказал, что через 4 года будешь на олимпии выступать.(кто в теме поймет)

-Цитата от Мука

бля. это печально. даже смеяться уже как-то не хочется.
максима доши чем-то напоминает. странно, что ты еще не сказал, что через 4 года будешь на олимпии выступать.(кто в теме поймет)

ну дай ссылку на свою страницу вконтакте..или тоже боязнь одолевает?
советчик бля

Добавлено через 9 минут 43 секунды

Хааа и сразу притихают эти чудо-качки темы "Тренажёрный зал" когда прошу выложить фото этих "специалистов"!)

Труселя у него охуенные после сушки!

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Труселя у него охуенные после сушки!

кстати да) не обратил внимания...так отвлекает вывалившийся желудок..не айс смотрится лучше уж дрыщом быть!

-Цитата от Мука

вот, например, баянистое видео. нормальный такой азиат.
но , как известно, у азиатов сила не в мышцах, а в iq.
а так, не бывает плохой генетики, бывает мало фармы.

Соматропное пузо напрягает немного.

Я конечно не знаю про титулы, но выглядит чел охуенно.
http://vkontakte.ru/video10474491_160266893

-Цитата от Ловкач Пальцони

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Труселя у него охуенные после сушки!

не айс смотрится лучше уж дрыщом быть!

У тебя это охуенно получается

-Цитата от REIMS

кстати поцоны есть какой нибудь азиат-билдер который бы нрмально выглядел и занимал какие нибудь кошерные титулы?
я не припомю таких
может пальцони прав и во всём виновата чертова генетика?
пойду продам свой абонемент

ты огорчаеш боло своим вопросом!

-Цитата от Ловкач Пальцони

Хааа и сразу притихают эти чудо-качки темы "Тренажёрный зал" когда прошу выложить фото этих "специалистов"!)

на массе например