По молодости чуть почки не посадил креатином. Бегал отливать каждые 30 минут

Теперь только творог и греча!

-Цитата от Унылый КОТ

REIMS
я не вкурсах особо, но как нубу мне кажеться 6ть нбнедель коротко, не?

я может быть растяну до 8 недель деку, но по сути это сам по себе долгий преп он ещё вроде 2 недели после последней инъекции ебашит в организме, тем более я потом хочу на станазе выйти, а это ещё 4 недели нагрузки на печень. если плюс 8 недель получается 12 недель курс, у меня печень охуеет и так больная) думаю 8 (максимум 10) недель вместе с выходом на станазе будет норм. Ну это дело для каждого индивидуальное, поэтому методом проб и ошибок может че получится))

-Цитата от ай лайк фиш

-Цитата от REIMS

-Цитата от Droopy Dope

ждем репортов

удачи.

спасибо

-Цитата от ай лайк фиш

Так как не курсил ещё и хуёво шарю в этом спрошу.А нахуя тамокс, если не появились признаки гино(насколько я понимаю он для этого), или это обязательно для профилактики. Насколько я понимаю это лёгкий курс такой, сколько набрать планируешь?

тамокс в целях профилактики. его и нужно на курсе принимать, некоторые например ставят зачемто после курса, это неправильно.
сколько наберу - не загадываю, курс второй с теми же компонентами, но дозировки чуток повыше и препы получше, так что незнаю даже как выстрелит) в идеале после всех откатов чтобы кг 3-5 осталось нормальной массы с минимумом говна воды жира и тд
курс слабенький

Блять, вот теперь я запутался окончательно, один химик обоссаный с зала, говорил, что тамокс надо, только если полезет гино, а для профилактики ненадо.
А на первом курсе набрал сколько?Это даже больше интересует.

тот химик обоссанный пиздит, тамокс надо на весь курс, дека ароматизируется во время курса, и в тебе начинает эстраген разгуливать. из-за этого появляется гино и прочие побочки, А тамоксифен является антиэстрагеном, поэтому нужен именно во время курса, чтобы глушить эстраген и не было гино например. ну и после курса продолжать тамоксифен ещё несколько недель потому что дека длинный эфир.
Я набрал на курсе в 6 недель (дека 200мг и данабол 30мг) 7 кг, из них осталось 3 к потому что я не ебал что такое пкт, ещё меня прокинул барыга с несколькими ампулами, был перерыв, плюс нервяки, проблемы и тд, короче я под конец курса хуй забил и нормально не вышел, а потом не тренился и посливал.

чтото я дохуя написал

Добавлено через 7 минут 23 секунды

-Цитата от Digan

SunnySoul, я в гейнерах резона не вижу, набрать угли необходимые по-моему просто, тем более что в гейнерах дешевых там простые угли, новые, которые со сложными углями стоят дохуя. Так что лучше и правда после трени бананы ешь, или еще что-нибудь богатое на фруктозу. А в течении дня на каши налегай

кстати да, гейнеры это пустая трата денег по сути
можно сахара набрать и тот же эффект будет
мне сегодня пришлось взять потому что протеина импортного не было а деньги барыга отдавать не хотел, только обмен с доплатой

Русик, дека как раз сама по себе не ароматизируется почти, она повышает прогестаген, что в свою очередь усиливает ароматизацию от меташки, как то так. В на деке не мешало бы еще этот пакостный прогестаген давить бромкриптином если подешевле, или достинексом, что дороже, но менее вредно. Хотя у тебя там вроде не те дозы деки чтобы сильно поднять прогестаген.

Кстати раз уж такая тема поднялась, а че никто ингибиторы ароматазы на курсе не жует? Если брать те же молдавские, от Балкана, или вот Фармаком ща хвалят, то вполне доступно. Но тогда по идее о проблемах с сисечками можно вообще не думать и заливает по минимому.

А вообще во как пацаны:

http://www.youtube.com/watch?v=IiyxYeDVx78

пиздец реклама ))

Digan, ну на каждом организме по своему. у меня уже через неделю соски болеь начали например

Рус, ты на соревнования или для себя?

-Цитата от SunnySoul

Я тоже про креатин слышал, что его со сладкой жидкостью нужно употреблять!

Нужна транспортматрица. Лучше всего с глюкозой или Виноградовым соком

Креатин уже старая школа. Сейчас Krea-Alkalyn или даже Krea-Genic в моде.

Добавлено через 3 минуты 48 секунд

-Цитата от SunnySoul

-

День Отдыха

8.00 Каша 3 злака + 400 мл молока + столовая ложка сахара + 4 яйца(два с желтком)

10.00 Протеин 20гр + стакан молока + фрукт(банан, апельсин, груша) + креатин 5 гр

13.00 Каша ( гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина) 150гр + салат( капуста, огурцы, помидоры, зелень) с маслом растительным + хлеб

15.30 4 яичных белка +Протеин 20 гр + стакан молока + овсяное печение

18.00 Каша (гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина)150гр + хлеб + 2 яичных белка

21.00 Творог 150 гр + кефир 500мл + фрукт

23.00 Протеин 20гр + молоко

День Тренировки

8.00 Каша 3 злака + 400 мл молока + столовая ложка сахара + 4 яйца(два с желтком)

9.00 Протеин 20гр + стакан молока

10.30 ТРЕНЕРОВКА

11.30 Протеин 20гр + стакан молока + фрукт(банан, апельсин, груша) + креатин 5 гр

13.00 Каша ( гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина) 150гр + салат( капуста, огурцы, помидоры, зелень) с маслом растительным + хлеб

15.30 4 яичных белка +Протеин 20 гр + стакан молока + овсяное печение

18.00 Каша (гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина)150гр + хлеб + 2 яичных белка

21.00 Творог 150гр + кефир 500мл + фрукт

23.00 Протеин 20гр + молоко

Решил систематизировать свое питание. Что скажете?

Яйца сырые чтоль? Если да тогда не хавай лучше. сальмонеллу можешь подхватить(траванутся).
Да и в яйцах не так уже и много белка.
Вечером лучше сначал Протэин шейк, а потом в 23:00 творог. Так как из творога тело будет дольше протэин вырабатывать и собственно будет во сне достаточно протэина.
Белков где-то 2 грамм на 1кг твоего веса в день. Тоесть 70кг весишь, 140 Грамм белков хавай. можешь так ориентироватся.

-Цитата от Valo

Рус, ты на соревнования или для себя?

для себя на соревнования я забил, посрался с тренершой и со всеми, ушёл в другую качалку со шлюхами и блек джеком. там правда нет даже пояса, бинтов, и всего прочего. но сойдёт, зато баня бесплатная.

-Цитата от SunnySoul

Ну это ясно.

В общем решил. Возьму ПРотеин, ВСАА, Креатин, наверное.

Как я понял ВСАА более универсальные чем просто аминокислоты?

Протэин состоит из Аминокислот(урок биологии 10 класс). Есть аминокислоты которые тело само выробатывает, а есть такие которые не так.
Плюс в Амино в том что, они сразу в кровь попадают , а протэин нужно сначала на амино разцепить потом они попадают в кровь и потом только в Печень где снова в протэин складываются... В нэте стопудова статьи есть.

давно так не угарал

-

У меня нандролон 100мг в неделю плюс турик 50 мг с третьего дня пошел , так первая неделя прибавки дала 5 кг . На 2-ой неделе два укола через день по сто мг поставил ,турик по прежнему по 50мг - вообщем за 13 дней 10кг прибавил.Это так для размышления.

http://www.fitness-online.by/forum/i
вообще форум пиздатый в плане поржать, там с протеина набирают за неделю 5 кг сухой массы и 2 см бицухи, ещё курсы на креатин пишут, типа лесенки, пирамидки и ттд другой поцан там при весе 80 кг жмёт 105 кг, приседает 100 кг, и уже третий раз химичится
там что ни тема то чтото эпическое типа сушки на массе

Да особенно тема "Как соскочить с протеина"
кто нибудь пробывал scitec nutririon monster 100???...просто предлагали типа круче энимал пака!

-Цитата от MucTuK

Да особенно тема "Как соскочить с протеина"
кто нибудь пробывал scitec nutririon monster 100???...просто предлагали типа круче энимал пака!

ну судя по составу действительно мощнее Пака, но и дороже вроде, а резона если ты не лютый химик мне кажется нет, хуй все эти элементы усвоятся

-Цитата от REIMS

давно так не угарал

-

У меня нандролон 100мг в неделю плюс турик 50 мг с третьего дня пошел , так первая неделя прибавки дала 5 кг . На 2-ой неделе два укола через день по сто мг поставил ,турик по прежнему по 50мг - вообщем за 13 дней 10кг прибавил.Это так для размышления.

http://www.fitness-online.by/forum/i
вообще форум пиздатый в плане поржать, там с протеина набирают за неделю 5 кг сухой массы и 2 см бицухи, ещё курсы на креатин пишут, типа лесенки, пирамидки и ттд другой поцан там при весе 80 кг жмёт 105 кг, приседает 100 кг, и уже третий раз химичится
там что ни тема то чтото эпическое типа сушки на массе

Последняя страница про жиросжигатели ядовая, во-первых бротва, если без химии, то это не сушка, а похудание всего-то
А ещё один чел спрашивает можно ли заменить эфедрин в ЭКЕ амфетамином bkb vtnfvatnfvbyjvОтчаяный пиздец!Не гуф ли это часом?Кстати RIP

вчера илитный клуб ходил качаться. я ахуел как там все блестит, и сверкает. все новое, покрашенное. тренажеры все, где если тросы там на блоках, в пластмассе все закрыто. кондеры, все дела.
для пресса там конечно чуть больше, чем одна скамья (как у меня в старой качалке, в подвале). еще какие то диковинные штуки для меня
парни, больше меня по виду\росту\бицуле, 120 приседают арут, пиздец как будто там у них очко завинчивается по резьбе.

пришел я такой, тренер там их местный, попиздел, что поздно пришел. что уже типа закрываются скоро.
выбесил меня аж пидор

ну может и нормально вобщем там, но непривычно просто. у нас в подвале поуютней как то было, и люди попроще как то.

так что, выбирайте где занимаетесь ребзя

-Цитата от Feeler

вчера илитный клуб ходил качаться. я ахуел как там все блестит, и сверкает. все новое, покрашенное. тренажеры все, где если тросы там на блоках, в пластмассе все закрыто. кондеры, все дела.
для пресса там конечно чуть больше, чем одна скамья (как у меня в старой качалке, в подвале). еще какие то диковинные штуки для меня
парни, больше меня по виду\росту\бицуле, 120 приседают арут, пиздец как будто там у них очко завинчивается по резьбе.

пришел я такой, тренер там их местный, попиздел, что поздно пришел. что уже типа закрываются скоро.
выбесил меня аж пидор

ну может и нормально вобщем там, но непривычно просто. у нас в подвале поуютней как то было, и люди попроще как то.

так что, выбирайте где занимаетесь ребзя

У меня тренажерка круглосуточная
Если не где ночевать - можно устроить марафон))))

заебись конечно, но бляя.
хуй знает. ночью качаться как то не камильфо.
конечно если день спишь, в ночь работаешь например с трех ночи, пошел покачался, и на работу. норм еще

но просто так, если не спиться, и тут хуле, в качалку пошел. я бы ебал

у меня вообще кстати наверное привык уже, прет качаться, только часов с шести-семи вечера где то

А я чаще по утру)

В моей качалке часов в 5-6-7 самый пик посещаемости - сейчас навалило народу - все, ебать, пузаны решили задуматься о своем внешнем виде На 1 тренажер по 2 человека приходится в это время

А с утра мало народу)

-Цитата от REIMS

составил курс себе

ДЕКА МЕТАН СТАНАЗА
200-20-0
400-30-0
400-30-0
400-30-0
400-20-20
200-0-30
0-0-30
0-0-20

на весь курс тамокс 20 мг и за пару недель до конца курса - трибулус
плюс амино креатин и гейнер

учитывая что на прошлый курс я за 6 недель вколол 1200 мг деки и стрёмный балканский данабол, то здесь с 2000мг деки и рабочим метаном должно норм торкнуть
я надеюсь

че женский дозировки станазы?)Читал статейку Бомбелы.так он говорит что меньше чем по 50 нет смысла его вообще вкидывать.телочки по 30 вкидывают.подними хотябы до 40.

-Цитата от Feeler

вчера илитный клуб ходил качаться. я ахуел как там все блестит, и сверкает. все новое, покрашенное. тренажеры все, где если тросы там на блоках, в пластмассе все закрыто. кондеры, все дела.
для пресса там конечно чуть больше, чем одна скамья (как у меня в старой качалке, в подвале). еще какие то диковинные штуки для меня
парни, больше меня по виду\росту\бицуле, 120 приседают арут, пиздец как будто там у них очко завинчивается по резьбе.

пришел я такой, тренер там их местный, попиздел, что поздно пришел. что уже типа закрываются скоро.
выбесил меня аж пидор

ну может и нормально вобщем там, но непривычно просто. у нас в подвале поуютней как то было, и люди попроще как то.

так что, выбирайте где занимаетесь ребзя

чёрт ты зделал ссылки на лурку в своем посте.
я сначал ахуел, сейчас хочу уебать монитором в лицо.
ТАК делать больше не надо

Сколько белка в одном яичном белке?

-

В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров.

В одном яичном белке: 16 калорий, 3,5 г белков, 0,3 г углеводов, 0 г жиров.

Правильная информация?

Из темы в тему одно и то же трем. Как-то аж грустно стало)

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Feeler

вчера илитный клуб ходил качаться. я ахуел как там все блестит, и сверкает. все новое, покрашенное. тренажеры все, где если тросы там на блоках, в пластмассе все закрыто. кондеры, все дела.
для пресса там конечно чуть больше, чем одна скамья (как у меня в старой качалке, в подвале). еще какие то диковинные штуки для меня
парни, больше меня по виду\росту\бицуле, 120 приседают арут, пиздец как будто там у них очко завинчивается по резьбе.

пришел я такой, тренер там их местный, попиздел, что поздно пришел. что уже типа закрываются скоро.
выбесил меня аж пидор

ну может и нормально вобщем там, но непривычно просто. у нас в подвале поуютней как то было, и люди попроще как то.

так что, выбирайте где занимаетесь ребзя

чёрт ты зделал ссылки на лурку в своем посте.
я сначал ахуел, сейчас хочу уебать монитором в лицо.
ТАК делать больше не надо

залип на лурке?
там про билдеров тоже забавная статья имеется

8.00 Каша 3 злака 100гр + 400 мл молока + столовая ложка сахара + 4 яйца(два с желтком) – 42 гр б/740 кал

10.00 Протеин 20гр + стакан молока + фрукт(банан, апельсин, груша) + креатин 5 гр – 24 гр б/ 147 кал

13.00 Каша ( гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина) 150гр + салат( капуста, огурцы, помидоры, зелень) с маслом растительным + хлеб - 40 гр б/ 1100 кал

15.30 4 яичных белка +Протеин 20 гр + стакан молока + овсяное печение – 40 гр б/ 150 кал

18.00 Каша (гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина)150гр + хлеб + 2 яичных белка – 42 гр б / 1000 кал

21.00 Творог 150 гр + кефир 500мл + фрукт – 42 гр б/ 400 кал

23.00 Протеин 20гр + молоко – 23 гр б/ 60 кал

Итого: Белок – 253 гр белка / 3597 калорий


Вот что вышло по БЖУ. Чёт я дохуя насчитал.

250 грам каши это трехлитровая кастрюля почти, как вы столько за один присест умудряетесь съесть?

я по 50 грамм до сих пор рису ем за раз. в первой половине только 3 раза.получаеться в день 150 грамм каши и мне хватает.не понимаю нахуя за раз четверть килограмма жрать.меня бы сташнило и места под мясо нехватило