ахах, спасибо, не привыкать, я на курсах почти так же питаюсь))
так что белкового впихнуть в диету в 21:00?

курицу

-Цитата от Rustaman

курицу

да ты клевый советчик, бро
заканчивал гарвард или хогвартс?

-Цитата от sark

-Цитата от Rustaman

курицу

да ты клевый советчик, бро
заканчивал гарвард или хогвартс?

я тебе дело говорю, а ты стебёшься

-Цитата от sark

ахах, спасибо, не привыкать, я на курсах почти так же питаюсь))
так что белкового впихнуть в диету в 21:00?

Возьми творог обезжиренный, в него покроши зелени, укропа. Петрушки (блин правда запретили? )

четырех приемов куриных грудок, видимо, слишком мало, да?
они у нас продаются в упаковках по две штуки - получается две упаковки в день, простая арифметика.
и дабы не оставлять пол упаковки открытыми, мысль о пяти приемах я исключил.

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от sark

ахах, спасибо, не привыкать, я на курсах почти так же питаюсь))
так что белкового впихнуть в диету в 21:00?

Возьми творог обезжиренный, в него покроши зелени, укропа. Петрушки (блин правда запретили? )

вот только хотел написать, что творог до сих пор видеть не могу, после мясонаборного курса)

Что еще можно посоветовать человеку на сушке? Ну не сушки с коржиками это точно. Ну заточи яичных белков под салат из зелени и овощей. Или казеиновый протеин на воде )

вот про белки я думал)
сойдет такая тема)

приседы до параллели считаются по вашему полуприседами посоны?

Добавлено через 12 минут 29 секунд

-Цитата от ХеРуВим

епт.. вы какие то здоровенные все.. филлер, олег, да все вы тут здоровенные блеааа!!

я не хочу таким огромным быть

а реймс колит хрень еще какую то в жопу(( я думал ты чисто сам такого результата добился.. думал примером будешь, а ты

нееее, при всем уважении конечно, таким крупным я становится не хочу( решили с друганом эксперимент провести, кстати, каким я (дрищ дрищом) буду через 100 тренировок) ну а там может и более.. 10 % выполнено пока

мужик здоровым должен быть.это же охуенно.к этому надо стремиться

Говорит, что лучше, чем любые тренажеры. Ваше мнение, пасоны?

http://www.youtube.com/watch?v=ykKrITqi0-Q&feature=related

ребят где почитать насчет питания можно? ну про все замуты типа белок без чего то там не усваивается, надо в каких количествах и т.д. вопросов подобного плана у меня дохуя и больше, отвечать на эти два не стоит.

Справа Всё ИМХО, судя из рассказа на видео смею предположить что значительную роль в увеличении разницы между больной и здоровой ногой сыграло скорее усыхание больной ноги, чем рост здоровой.

sark, че курсил если не секрет? какие результаты?

С проходящего в данное время Торонто Про

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=azxjpolaAo0

-Цитата от Feeler

10 лет миф развеян? это кто так сказал? ты?
я вот почему склонен доверять парню с видео больше, чем тебе

ты не ленивый, ты унылый

Я вкурсе что большие сиськи это авторитет куда блядь больше, чем книга по биологии за начальные классы.
Мне насрать естественно, просто я думал этот миф окончательно изжил себя.

на курсе шмали заебись дунуть в выходной) разгрузить башку)

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Feeler

10 лет миф развеян? это кто так сказал? ты?
я вот почему склонен доверять парню с видео больше, чем тебе

ты не ленивый, ты унылый

Я вкурсе что большие сиськи это авторитет куда блядь больше, чем книга по биологии за начальные классы.
Мне насрать естественно, просто я думал этот миф окончательно изжил себя.

причем тут большие сиськи ладно, не буду спорить.
надо на практике проверить, когда что горит там

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от ХеРуВим

епт.. вы какие то здоровенные все.. филлер, олег, да все вы тут здоровенные блеааа!!

я не хочу таким огромным быть

а реймс колит хрень еще какую то в жопу(( я думал ты чисто сам такого результата добился.. думал примером будешь, а ты

нееее, при всем уважении конечно, таким крупным я становится не хочу( решили с друганом эксперимент провести, кстати, каким я (дрищ дрищом) буду через 100 тренировок) ну а там может и более.. 10 % выполнено пока

мужик здоровым должен быть.это же охуенно.к этому надо стремиться

-Цитата от REIMS

sark, че курсил если не секрет? какие результаты?

в смысле чем курсил?я ж тут постоянно сижу, думал, ты знаешь, на чем я курсил)
раньше был курс метана, потом суст с метаном, сейчас будет станаза с туриком.240/145/240 на пике формы было, приседал и тянул в комбезе.

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

Илья, так это почти кмс же вроде, да?
на кмс вроде я смотрел для моей категории, до 100 кг, надо 260\150\260

630 надо на кмс
а у меня 625 было последний раз, жим завалил по жести
да и проебал я соревнования, на которых сразу можно кмс получить, Мастерский турнир проходил в мае(
в декабре чемпионат ЮФО, последний раз там засвечусь на плф.в 93 категории наверн даже

бля, ну подрочиться, если еще в экипировке, 240 я присяду, и потяну может
ну пожать 150, мне сейчас кажется вообще запредельным чем то)

Порцию риса с гавядиной заливаешь гавяжим бульоном + крошишь туда небольшие ломтики сыра ---> подогреваешь в микроволновке!
Ахуенно однако! Очень нравится!

-Цитата от Feeler

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

Илья, так это почти кмс же вроде, да?
на кмс вроде я смотрел для моей категории, до 100 кг, надо 260\150\260

Последняя просто шик. Где её приобрести можно?

-Цитата от sark

-Цитата от REIMS

sark, че курсил если не секрет? какие результаты?

в смысле чем курсил?я ж тут постоянно сижу, думал, ты знаешь, на чем я курсил)
раньше был курс метана, потом суст с метаном, сейчас будет станаза с туриком.240/145/240 на пике формы было, приседал и тянул в комбезе.

у меня в башке каша уже кто чем курсил)) я слишком много наверно читал всяких отзывов разных людей о своих курсах что путаю уже.

145 заебись в какой весовой? в майке жал?

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

-Цитата от Feeler

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

Илья, так это почти кмс же вроде, да?
на кмс вроде я смотрел для моей категории, до 100 кг, надо 260\150\260

я бы первую или вторую потаскал)

-Цитата от Тедди

-Цитата от Feeler

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

Илья, так это почти кмс же вроде, да?
на кмс вроде я смотрел для моей категории, до 100 кг, надо 260\150\260

Последняя просто шик. Где её приобрести можно?

с ибея можно)

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

-Цитата от REIMS

-Цитата от Feeler

думал тут с ибея заказать футболочку какую нибудь казырную до ужаса, по типу маслтековской, или анимал планет

по пути вон еще какие забавные вещи нашел. все в пределах семи соток вроде как
жизненные и правдивые сука

я бы первую или вторую потаскал)

я бы с "дианобол. завтрак чемпионов", потаскал бы
хотя сам не курсил еще ни разу.

но не таскать же футболку "кленбутерол. худей с нами"