-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Sinoptik

никогда не сталкивался в тренажерном зале с хамством,если честно

А я вот столкнулся сегодня, только было оно с моей стороны к тренеру
Подходит ко мне типа инструктор и говорит мол "А что из спортпита ты ебашишь?", ну я перечислил, что так и так, пью тото и тото.Он мне заявляет: "А протеин виноградным соком размешиваешь?", я говорю что нет с водой, я охуел когда он мне даёт совет бля "Мешай или с молоком или с виноградным соком, так лучше" Я ему объяснил, что не путай с креатином, ну идля чего сам этот сок креатину нужен. На что он мне ответил"Послушай меня, я же лучше наверно знаю." У меня не было выхода и я рассказал ему, что-бы он с советами больше ни к кому не подходил, и что хуёвый он тренер. На что он ответил: "Это ты так думаешь!!!".Больше никогда даже не поздоровоюсь с этим оленем жирным.
Но самый пиздец, когда я потом специально подошел к стенду с тренерами и прочитал про него инфу, цитирую "Призёр чемпионатов по рукопашному бою"Каких чемпионатов не указано...
Самое обидное, что вижу как он тренирует новичков, ясное дело что-то по типу "На всём по чуть-чуть" раздаёт советы, на которые наверное они ведутся.
Понабирали сука оленей в тренера, из 16-ти только один толковый чел лифтер, все остальные кмс по волейболу и т.п.

-Цитата от Sinoptik

кожа жирной становится из-за этого,прыщи обязательно полезут,ограничить конечно сложно,тут сила воли нужна,стремление

Мне летом хватает специальной хуйни для умывания, типа против чёрных точек, и никакие прыщи и точки не беспокоят.

И хули он тебе не правильного сказал?После тренировки,например,нужно "закрыть белково-углеводное окно",виноградный сок-отлично для этого подходит+сывороточный протеин.К тому же протеин лучше усваивается с углеводами.И если тебе не понравился его совет,то вежливо нужно ответить: "спасибо,но я разберусь сам"...а ты бычишь.Не красиво так,например

к тому же

-Цитата от Dest

Единственное важное преимущество дешевого моногидрат над дорогим креалкалином это то, что можно себе и пиваса позволить и кофе так как не выходит креатин.

Наоборот конечно) Хуйню ляпнул и не проверил) Но смысл кому надо и так уловили)

Кстати новый канал проверил я седня мне все пришло) Это для химиков обоссоных, тех кому нужен спортпит или там метилдрен)

-Цитата от Valo

-Цитата от REIMS

в майке F6 жал но она какаято вся зашитая-перешитая и хуёвая, толку от неё с гулькин хуй зато техника вся уже другая, ебаная какаято.
я эти 120 кг и без майке с нормальными тренировками смогу пожать, нахуй экипу, буду теперь чисто для себя заниматься, пояс+напульсники и хватит.

поздравочка все равно.
А напульсники для чего?
Заметил, перчатки редко кто использует в зале, почему то. На соревнованиях они запрещены-нет, интересно

рахмет.
напульсники лично мне помогают, как то увереннее держится штанга, они кисть держат.
а на перчатки табу

как успехи кстати? че становая с приседом прут?

ознакомился вот с украинским законодательством, че правда чтоли, что у нас в Список СДЯВ попали только метан и дека?

от сока виноградного целлюлит будет.тренер - бывший бб, рассказывал такую хуйню.конкурент у него на этом погорел.
дест, кинь сей канал в лс пожалста)

-Цитата от sark

от сока виноградного целлюлит будет.тренер - бывший бб, рассказывал такую хуйню.конкурент у него на этом погорел.
дест, кинь сей канал в лс пожалста)

целлюлит у мужчин от виноградного сока? Ваще конечно бывает мужской целлюлит, но он может быть на животе, "зарабатывается" годами неподвижной работы и неправильного питания и внешне выглядит совершенно иначе чем женский, тобишь "апельсиновой кожуры" нет и в помине - на вид обычная жировая складка, но на ощупь она не мягкая. а весьма плотная. Но блядь сок на тренировке ну никак к этому привести не может, никак!
Другое дело растяжки, они могут появляться на любом участке кожи от повышенной гипертрофии либо мышечной либо жировой ткани и растяжением кожи, с последующим ее разрыванием. Например, я вот меньше чем за год вырос на 12см вроде и у меня все туловище в растяжках, включая жопу, но целлюлит тут не причем. Ща вот подмыхи разорванные нахуй, но цело совсем не в виноградном соке

пацаны, что скажете про белковую диету?
киньте какие-нить норм ссылочки по теме, если кто практиковал или посоветуйте что-нить.

-Цитата от DdK

пацаны, что скажете про белковую диету?
киньте какие-нить норм ссылочки по теме, если кто практиковал или посоветуйте что-нить.

расчитай какое количество энергии ты тратишь на протяжении дня на жизнедеятельность, не учитывая нагрузки на тренировках. Вот этот каллораж тебе нужно потреблять каждый день, не больше, ни меньше. А там считай 1 грамм на килограмм собственного веса углеводов в день, по большей части сложных(каши), полграмма на кило веса жиров, растительного происхождения и из рыбы. Остальное набирай из белков

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Sinoptik

никогда не сталкивался в тренажерном зале с хамством,если честно

А я вот столкнулся сегодня, только было оно с моей стороны к тренеру
Подходит ко мне типа инструктор и говорит мол "А что из спортпита ты ебашишь?", ну я перечислил, что так и так, пью тото и тото.Он мне заявляет: "А протеин виноградным соком размешиваешь?", я говорю что нет с водой, я охуел когда он мне даёт совет бля "Мешай или с молоком или с виноградным соком, так лучше" Я ему объяснил, что не путай с креатином, ну идля чего сам этот сок креатину нужен. На что он мне ответил"Послушай меня, я же лучше наверно знаю." У меня не было выхода и я рассказал ему, что-бы он с советами больше ни к кому не подходил, и что хуёвый он тренер. На что он ответил: "Это ты так думаешь!!!".Больше никогда даже не поздоровоюсь с этим оленем жирным.
Но самый пиздец, когда я потом специально подошел к стенду с тренерами и прочитал про него инфу, цитирую "Призёр чемпионатов по рукопашному бою"Каких чемпионатов не указано...
Самое обидное, что вижу как он тренирует новичков, ясное дело что-то по типу "На всём по чуть-чуть" раздаёт советы, на которые наверное они ведутся.
Понабирали сука оленей в тренера, из 16-ти только один толковый чел лифтер, все остальные кмс по волейболу и т.п.

-Цитата от Sinoptik

кожа жирной становится из-за этого,прыщи обязательно полезут,ограничить конечно сложно,тут сила воли нужна,стремление

Мне летом хватает специальной хуйни для умывания, типа против чёрных точек, и никакие прыщи и точки не беспокоят.

И хули он тебе не правильного сказал?После тренировки,например,нужно "закрыть белково-углеводное окно",виноградный сок-отлично для этого подходит+сывороточный протеин.К тому же протеин лучше усваивается с углеводами.И если тебе не понравился его совет,то вежливо нужно ответить: "спасибо,но я разберусь сам"...а ты бычишь.Не красиво так,например

Не учи меня, я знаю, что надо после тренировки.И саме главное он не говорил про послетренировочный приём, а в принципе про приём прота.Где-то что-то услышал и ходит советы раздаёт.На самом деле я уверен, что про креатин где-то услышал, но по своей необразованности пиздит хуйню.Просто охуеваю, как можно было понабирать настолько безграмотных людей в тренеры по ББ.

Кста, я лично прот после тренировки не пью.Угли намного важней имхо, а использовать дорогой прот на восстановление сил не вижу смысла.Поэтому твои домыслы тоже ошибочными считаю.

ну блять я ниче не знаю и хуйню говорю всегда)конечно)
я опираюсь на опыт человека, который отдал бб больше половины своей жизни)

-Цитата от Нормальный такой

Кста, я лично прот после тренировки не пью.Угли намного важней имхо, а использовать дорогой прот на восстановление сил не вижу смысла.Поэтому твои домыслы тоже ошибочными считаю.

ты то нихуя специалист, я посмотрю

-Цитата от Digan

креатин накапливается в клетках, поэтому нет резона его потреблять постоянно.
Амины и гейнер - пища, потребляется столько сколько нужно организму, остальное сразу в горшок идет. Следовательно резона в перерыве нет.

ок, буду знать

-Цитата от REIMS

рахмет.
напульсники лично мне помогают, как то увереннее держится штанга, они кисть держат.
а на перчатки табу

как успехи кстати? че становая с приседом прут?

да ногу на футболе нелепо потянул, обидно, мажу теперь. Со следующей недели в рацион пустим усиленней и становую и присяд.

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Нормальный такой

Кста, я лично прот после тренировки не пью.Угли намного важней имхо, а использовать дорогой прот на восстановление сил не вижу смысла.Поэтому твои домыслы тоже ошибочными считаю.

ты то нихуя специалист, я посмотрю

Ну, ебать, расскажи как ты считаешь правильно. Может ты и объяснить нахуя восстанавливаться протом, если это можно сделать намного продуктивней и дешевле. И если ты увидел, я написал ИМХО.

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Нормальный такой

Кста, я лично прот после тренировки не пью.Угли намного важней имхо, а использовать дорогой прот на восстановление сил не вижу смысла.Поэтому твои домыслы тоже ошибочными считаю.

ты то нихуя специалист, я посмотрю

Ну, ебать, расскажи как ты считаешь правильно. Может ты и объяснить нахуя восстанавливаться протом, если это можно сделать намного продуктивней и дешевле. И если ты увидел, я написал ИМХО.

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B...0%BA%D0%B8
Внемли,бротан!

-Цитата от Digan

-Цитата от DdK

пацаны, что скажете про белковую диету?
киньте какие-нить норм ссылочки по теме, если кто практиковал или посоветуйте что-нить.

расчитай какое количество энергии ты тратишь на протяжении дня на жизнедеятельность, не учитывая нагрузки на тренировках. Вот этот каллораж тебе нужно потреблять каждый день, не больше, ни меньше. А там считай 1 грамм на килограмм собственного веса углеводов в день, по большей части сложных(каши), полграмма на кило веса жиров, растительного происхождения и из рыбы. Остальное набирай из белков

бля а как мне посчитать то?)

плюс я так понимаю, что диета пологает некоторое голодание? щас сессия, не хуёволи будет недожирать и недосыпать?

Физкульт привет парни,никто не подскажет за немецкий протеин Mammut

-Цитата от Харизматичный

Физкульт привет парни,никто не подскажет за немецкий протеин Mammut

Что-то не помню такого чуда!
Эх после перерыва решил опять заняться...вот думаю наверное все-таки опять пойду в подвальчик родной а то тут зовут активно в фитнес-центр...как-то всё гламурно там)

-Цитата от DdK

-Цитата от Digan

-Цитата от DdK

пацаны, что скажете про белковую диету?
киньте какие-нить норм ссылочки по теме, если кто практиковал или посоветуйте что-нить.

расчитай какое количество энергии ты тратишь на протяжении дня на жизнедеятельность, не учитывая нагрузки на тренировках. Вот этот каллораж тебе нужно потреблять каждый день, не больше, ни меньше. А там считай 1 грамм на килограмм собственного веса углеводов в день, по большей части сложных(каши), полграмма на кило веса жиров, растительного происхождения и из рыбы. Остальное набирай из белков

бля а как мне посчитать то?)

плюс я так понимаю, что диета пологает некоторое голодание? щас сессия, не хуёволи будет недожирать и недосыпать?

глядишь в таблицу и считаешь. Например при собственном весе в 100 кг у тебя должно получиться 100г углеводов, 50г жиров и грамм 300 белков. Общий каллораж при этом в районе 2000 кКал. Потом постепенно угли тоже убирай до 50г в сутки где-то и прямопропорционально подымай белки.

Дест скинь ссылку нового канала с химкой!

-Цитата от Харизматичный

Физкульт привет парни,никто не подскажет за немецкий протеин Mammut

Это немецкий битмейкер


Дест, а че по метилдрену по цене?

жим не прет блять вот бы жим так рос, как присед
блять ненавижу жим я так зол на него, блять

Всем кто просил контакт Кости раскидал, вы ему там в скайп простучите. Через него проще все и быстрее.
Цена на метилдрен с доставкой три касаря. Банка большая можно растянуть на два курса.

Добавлено через 2 минуты 20 секунд

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Нормальный такой

Кста, я лично прот после тренировки не пью.Угли намного важней имхо, а использовать дорогой прот на восстановление сил не вижу смысла.Поэтому твои домыслы тоже ошибочными считаю.

ты то нихуя специалист, я посмотрю

Ну, ебать, расскажи как ты считаешь правильно. Может ты и объяснить нахуя восстанавливаться протом, если это можно сделать намного продуктивней и дешевле. И если ты увидел, я написал ИМХО.

Белок подразумевает рост и восстановление мышечной ткани, а углеводы восполнение и сохранение в депо энергии. Если ты сделал разрыв мышечной ткани на тренировке, как думаешь что тебе важнее белок или углеводы сразу после тренировки?

Хотя если хочешь говна набрать, то жри и белково-углеводную смесь. Если в качество сразу после треньки сыворотку, а потом уже через часок плотно похавай с нормальными углями.

че за метилдрен?

Жиросзжигатель на эфедре. Сначала продавался легально как спортпит потом нахуй запретили, как любое охуенно действующее.
Тут кто-топ исал, что на нем не работал, а у меня знакомый за месяц на нем из плотного такого холодца на пузе засушил до кубов.