Да помоему при 60 90 не пойдет, а даже закбись

в моем зале кореец 59-60 кг на раз жмёт 140, дожимает 150 и приседает 180
но он и занимается не год и не два

а влади в песне пел, что представлял собою существо, способное поднять вес втрое больше своего. хуя он спортсмен.:rus:

ну это на МС тянет если я не ошибаюсь

Послушал сейчас альбом Крека последний. Там у Фьюза в первом треке строчка про то, как лишний жир в мыщцы превращается:D

осколки?

Молча Проще

а в россии так принято все читают о том о чем представления не имеют)

очень конечно печально смотреть на то во что превратился смоки) внатуре блять моззи какойто)

ну словестсткий это ваще пизда)

группа центр еще слышал песню както про девочку охуевал от красоты слога)

походу про ЛЮБИТ ПОНЧИК ахахаха

птаха качает неплохо:horosho:

А сейчас мы сделаем замеры веса и объемов:facepalm:

http://do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D...1%8B.4583/

не пойму вот нахуй так позориться :confused: хотя похоже что это дети соцсетей, тогда неудивительно

талия как у невского блядь

ну и кто сказал что емс доставляет бурина. все, что идет изза бугра идет через почту россии в итоге.
возможно просто за счет какихто услуг емса идет ускорение на таможне итд.

в конце силовые порадовали.на биц гантели кг по 25 хуярит и рука при том 33см)))лучше бы приседал блядь.на биц работаю гантелями до 25.бывает в 7 в дроп сетах.

дело в том что емс это международный почтовый кооператив, и как ни странно, в россии, да и в украине тоже представляют этот кооператив специальные хитровыебанные подразделения государственных почт :p хозрасчёт это ж святое юноу) такое никто не хочет отдавать

МЭДЫЧ, купил я китайские таблы эти, что ты рекомендовал для аппетита.
нормальная весчь :horosho:, грац тебе.
Еще такой вопрос, ребятки. Че-то вечером после тренировки ладонь левая немеет. То отпустит на 10 минут, потом снова. Уже пару дней такая хуйня странная без перерыва. WTF?

дрочишь?

емс он шлет если минималку перешагнул. если нет - первым классом почты.
где-то читал, что емс обязуются за 7 дней доставлять посылки. что-то об этом точно было. с ними судились даже из-за этого.
мои посылки за 10 число сегодня объявились в москоу. такие вот дела.
кстати, о бурине. на всех форумах, где он есть наводят панику. он шлет не то, что люди заказывали. вместо вермоджи всякая залупа приходит. у меня в первой посылке половина левой фармы было. разобрались, отправил обратно, он обещал точно прислать верку и на один напосим больше. но бля, хуета какая-то.

Петросян сейчас почувствовал, что где-то отлично пошутили.
Каюсь, было когда-то, думаешь зря перестал?

а нигде не читал про то как сложно хотя бы каких-либо справок добиваться от них?
и по поводу судиться - не забывай о содержимом посылки, они вообще должны сдавать тебя органам за сильнодействующие
скорее всего нерв пережимается
это может быть позвоночник, запястный канал и ещё ряд возможных причин например недостаток витамина b12
почем тебе кстати волшебный женьшень обошёлся?

да я и не собираюсь судиться. это того не стоит. а содержимое посылки - вторая причина. я о том, что работу свою они делают с переменным успехом.

как и любая госструктура , ещё и зависящая в своей работе от другой госструктуры причем правоохранительной)

децл, чуть больше 6 долларов 2 банки.

о, кстати, а включите на минутку ТРЕНЕРОВ пжста

мне, например, влом делать ноги, зато я каждый божий день по 40 минут езжу на велосипеде (на настоящем, не кардио), километров по 12

вопросы следующие

1) стоит ли всё-таки что-то из ног вернуть в тренировку (и зачем)?
2) ноги вообще как-то помогают уменьшать вес?

перешагнул я минималку если заказал поллитра пропа как думаешь?

мне переспросить?))

ТРЕНЕР и ПАЦАНЫ всегда говорят о том, что главный двигатель функционалки это приседания.
а лично я знаю людей, которые на сушке вместо пресловутого кардио используют многоповторный присед.
так как это самое многосоставное упражнение, то соответственно и на ускорение обмена оно влияет лучшим образом.

достаточно приседа, и в тренажерах поразгибать и посгибать ноги, ну и икорку загнать можно.
если прсиед по какимто причинам противопоказан то жим ногами, а лучше их вместе.

ок, а в какую тренировку его лучше загнать? т.е. с чем ещё

ты напиши свой тренировочный план и посмотрим

вопрос экспертам в мире тяжелого железа)
делал сегодня на грудь жим и отжимания на брусьях с грузом.
хватит же?
не прибавлять ничего более на эту группу мышц?

Я не эксперт, но у меня идет жим, разводки, потом отжимания на брусьях с весом. Присоединяюсь к вопросу. Думаю, для разнообразия иногда заменять разводки жимом гантелями или нетяжелым жимом на наклонной. :confused:

я на массу делаю просто) мне базу надо въебывать)
у тебя в зависимости от целей может быть и другая прога

Тоже самое.

что там за музыка такая, что на ютюбе там двойной блок, и proxetube не открывает

1. грудь - трицепс - плечи (махи) - ЖИВОТ

2. спина - бицепс - плечи на смите - ЖИВОТ

можно туда где живот вставить

кто че скажет за дипроспан?

так бы сделал, не дробя:boyara:

ЖИВОТ :guinda:

А КАК ЖЕ ГОЛЕНЬ?
:(

мышцы рёбер.

я реально не хочу переходить на три тренировки, точнее, не вижу смысла в этом

когда буду каждый день заниматься - ок, есть логика, а через день - ну никакого смысла

Мэдыч, ГОЛЕНЬ на ВЕЛОСИПЕДЕ

сначала ЖИВОТ, потом ПРЕСС, потом ЭБСЫ

можно, конечно, плечи объединить в одну тренировку, а в другую засунуть присед, но после смита я блять обычно уже ходить не могу, потому что много вешаю, да и два упражнения делаю по три подхода
... затем СРАЗУ ФОТКИ ВКОНТАКТИК)

а какая блять логика в том что бы каждый день заниматься:guinda:

это типа как, не буду тренироваться по три дня в неделю, а то стану как шварцнеггер :boyara:

логика вне моего понимания конечно.
тренироваться два раза в неделю это хорошо
каждый день - ок.
через день - какая-то глупость)

и плечи два раза в неделю учитывая что все жимовые это тоже плечи.

кортикостероиды решают.

бетаметазон если не ошибаюсь.

я думал ты уже ебнул и не помогло :|
ебани жи есть

постаавил сперва диклофенак никуя не прошо(((теперь дипроспан буду колоть сегодня как ты и говорил.уже больше месяца не могу нормально тренироваться.решил недели 2 полного покоя.дипроспан.и на физио наверно похожу.если все пройдет.до ноября втянусь в тренировки силовые подниму и начну курсачь дэка тесто турик

много по форумам железным полазил.везде лифтерята его нахваливают прям как чудо лекарство.что через день все проходит.поглядим на личном опыте


Кстати не знаешь у нас хорошего спортивного врача?чтоб по травмам и по фарме хорошо шевелил

ну диклофен и есть лишь скорая помощь сразу опосля , в 95% случаев он хронику не лечит, нестероид жи есть

как раз сможешь поставить дважды а то и трижды , в начале в середине, и в конце контроль
больше за такое короткое время уже перебор вроде как
тем более с отдыхом может и двух с головой хватить