да. причем давно уже. я уже давно на многоповторке сижу и смысла переходить на силовые пока не вижу.

ну вроде не очень давно, все таки
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-4...1076216104

выдернул из контекста.
разговор о силовых циклах фалеева, позицию которых я отстаивал и общие принципы которых до сих пор учитываются в программах. сейчас вес на штанге учитывается, но теперь не повышается с бешеным фанатизмом. как и тогда впрочем. я в будущем планирую соревнования по бб и не могу себе позволить жесткий силовой тренинг. хотя обеими руками за тяжелую базу. но боюсь порваться на полпути к цели. большой вес на штанге это охуенно. всё?

вахахахах и второй ебанулся, быстро сообразил, подыграл:guinda:

бля ты адвокат чтоли:guinda: на каждого досье имеешь

это уже лишнее, хуре уп тебя подписал;)

мне кажется хури уп это ваще задрот какой-то ебаный который в качалку и не ходит ваще
зато потом со знакомыми выёбывается мол у меня друг есть лёха дест так у него бицуха 50 см :king:

Вчера пришли с подругой в магазин спорт-питания,купить л-карнитин и кружки,в которых корм разводить,там тетечка такая респектабельная продавец,как узнала,что я матрикс протеин пью,очень странно посмотрела на меня...я ее спросила:"что это значит,я умру?":D она сказала,если буду пить часто,зарасту вся мышцами нахрен,это правда?:)ну я объяснила,что только в крайних случаях пью,когда есть нечего,сказала вроде,что тогда нормуль,буду жить:D
У нее такой взгляд был...мне до сих пор как-то не по себе)))

я бы на месте второго заржал как конь.:guinda:
это я про футбик

:morj::morj:
она утаила от тебя самое страшное и позорное - у тебя перестанет стоять хуй

а может это и есть тот самый видный отечественный поцриот с фамилией на -ич :voin: :zloypiton:

ебать он упоротый. нихуя нет пропорций. где грудак-то?

мне не страшно
главное что бы твой не обмяк если чо

да врядли, он о стране думает о политике, нахуя ему досье качков с хип хоп ру))

у него уже давно не стоит, он с пратеином на низкоуглеводке переборщил:|

про ваши стояки уже давно не смешная шутка:mitchust:

хурру уп это доблестный воин реструкта и возможно даже анально связан с самим тесаком. за ответственное ведение моего досье наверняка сегодня пипиську целовать не будет.

скажи ей в следующий раз, что она ДУРА.

"бля ты адвокат чтоли на каждого досье имеешь"

ага бля:(
какое вписду досье, я же помню что мне сарк совсем недавно про своего фалеева втирал, который массу на клизмах набирает, что мол вот как я хорошо прогрессирую по его методе, прогресс идет постоянно. для меня главное - это вес на штанге. а сейчас написал почти слово в слово обратное. вот я и открыл историю своих сообщений, и так как это обсуждение было совсем недавно, а пишу я тут не много, для меня не составило труда найти тот пост сарка:netuz:

как думаете, вот эта прога даст что-нибудь?

пресс делай обязон на каждой тренировке! а лучше первым упражнением.

такие вещи решает совет ТРЕНЕРА и ПАЦАНОВ

неплохая программа

все таки купил и выпил .джек 3д, на первую тренировку как и указано выпил 1.5 черпака через некоторое время почуствовал легкое покалывание в руках:confused: , где-то через час попал в зал, на тренировке никакого эфекта небыло((( только не мог потом долго уснуть(((( на вторую тренировку уже выпил 2 черпака эфект тот же((( склонюсь к тому что мне продали каку.-то потделку или я что-то не так делаю ((( :(
ПС у него должен быть очень насыщенно лимонный вкус??

я пресс отдельно делаю по этой хуйне



ну это само собой :guinda:
просто тут решил отписать, вдруг это вообще шляпа полная

да не норм прога :horosho:
кстати пресс можно 2 раза в день делать так лучше рельеф качается

а если три раза в день?

3 раза токо на стероидах

видел много раз в продаже у разных дилеров, задался целью найти и нашел на хербе витаминный комплекс + поддержка суставов и связок
состав радует в принципе. кому-то пригодится мб

Да нормальная оранжевая хуйня братва хвалит. мне похуй я витамины за доллар пью.

не ешь до приема джека часа два эффект будет.
ну или не подходит он тебе.

может кто сказать, как правильно выполнять это упражнение?

...

братан я так и делаю! легкая и тяжелая тренировка пресса каждый день, рельеф и прыткость так и прет!

это наш костанайский за тобол гоняет :morj:

я как-то спрашивал) в двух словах это нихуя не описать

http://www.youtube.com/watch?v=Sn7hW9DXqKA

спасибо попробую не есть )))

Тогда уж надо обучение толчка давать, так как это подсобное в толчке упражнение)
Ну либо вот еще есть неплохое видео американское.
Обучение технике толчка
Hang Power Clean - CFHR Demo

Все нахуй жрать:horosho:

веган

Там 100 грамм грудок

23 сентября любой слуга реструкта может назвать любого человека веганом и тот не в праве отказаться:o

Потерял килограмм 10 за кмб :bad:

Зато рельеф и бегать лучше стал :D

:black:

а с силовыми как

а хуй его знает, если честно. подтягиваться лучше стал-то, а с железом нет возможности пока работать. хуле, карась я. хотя может получится через месяц другой заниматься начать, надо договориться будет)

:black:

интересно, если я мимолетом где-нибудь 2 раза путина упомяну, ты тоже будешь кирпичами срать, что я сурковская пропаганда? или как у тебя логические цепочки относительно меня выстраиваются, мне интересно:kiss:

вона как было оказывается, ты всего лишь мимолётом, а уж он-то прям кирпичами :ma3im: :horosho:

нет, не буду, я молча занесу сей факт в определенную папку твоего досье:|

Я по духане с 82 до 73 доходил)

ну вот зачем ты ей сказал, теперь она меня удалила из друзей в cuntактике :(

чуваки,если мой вес 56-57 кг,а я жму 90 от груди на раз,то это нормально?

ну вторую мавашистую степень ты уже имеешь:|

это мне ничего не говорит,скажи конкретно.

полтора собственных веса пойдет , ебашь ещё
а у тебя кстати какая?

называя здесь свои личные данные и параметры вы облегчаете задачу нашему местному следователю:boyara:

:dovolen: