привет. молодец:horosho:

А сколько щя жмёшь, отец?

Пардоньте, я такой юморок не выкупаю. У вас тут своя атмосфера.

Так вот, пасоны, такой вопрос назрел по поводу спортпита.

и че ты полгода будешь к своему вопросу подводить?

Бросьте, Шура. Как будто пейсы это первый аккаунт, с которого Вы тут рыбачите :asid:

:horosho:

посоны, что скажете про сплит плечи+трицепс? как бэ трицепс косвенно работает в некоторых упражнениях для плеч и потом его забить можно будет хорошо. но другое дело, что я трицепс чувствую только на жимах, в частности на узком и французском жиме. не будут ли мешать уже подзабитые плечи на этих жимах?

вроде бы как передняя дельта подключается на любом жиме с траекторией, перпендикулярной горизонтали и выше. хотя вполне может быть что мне это приснилось :miha:

передняя дельта включается, да, есть такое. мне вот интересен сам вариант такого совмещения. и любопытно узнать, не будут ли мешать забитые плечи спокойно тренировать трицепс на последних тяжелых тренировочных неделях)
я думаю, что нужно сначала узнать, что по этому поводу говорится в айронблоге

и полистать книжку Тесака-Марцинкевича

хуёвые у вас кумиры какие-то:miha:

ты мой кумир ебать:|

один выставляет непонятные ролики со всякой хуйнёй в инете, а другой блог ведёт))))

А третий ведется на тролинг

качаться чето стало дороговато.

сколько у вас стоит кг идюшатины, грудок и говядины???

индюшатина рублей 300, говядина столько же, грудки мне похуй я за 150 беру я вип клиент на магазине от одной пригородной бойни :seva:

БОЙНЯ КУРЕЙ:morj:

НУ ЧЕ У НАС РОВНО 23-00
ПЕЙС В ТЕМЕ.

ЩАС ДОЛЖЕН ПОСЛЕДОВАТЬ ВОПРОС ЕГО ДОЛГОЖДАННЫЙ

нихера себе индюшатина на 2 евро дороже, а говядина в 2 раза дешевле)))

ну я может и гоню не беру индейку впизду дорого.

может 250 но не меньше короче.

я предпочитаю не апгрецженную курицу брать а ка краз говядину или свинную вырезку

:confused:

АПГРЕЙЖЕННУЮ. НУ БЛЯТЬ ИНДЕЙКА ТА ЖЕ КУРИЦА НА ВКУС ПО БОЛЬШОМУ СЧЕТУ.

upgrade.

почему блеать по русски не говорите:tomato::tomato::tomato:

их хайсэ алексей)

по-русски

качки все тупые, нахуй им правильно по-русски говорить?

"а ты азиат ебаный":morj:

унд ихь бин Ойген, фройт михь дихь кеннен цу лернен:ma3im::guinda:

Пасоны, все готовы?

я на валидоле весь.
давай жги

Леха, на предыдущей странице я спросил про сплиты. прокомментируй как-нибудь, а то я весь айронблог пересмотрел и ничего не нашел. сплошной дерьмотайз какой-то((

да можно похуй как сплитовать лишь бы организму нравилось. слушай че скажут мышцы и все. я последнее время вконец убедился что одному бред - другому прогресс.

экспериментировать надо постоянно.

сарк, ты же писал не так давно, что у тебя тренер есть. что он по этому поводу говорит?

ну вот такой план на следующий курс:
отдельно вынесенная тренировка ног, потому что если совмещать ее с какой-то группой мышц, то тренировка затягивается.
плечи+трицепс.
грудь+бицепс.
отдельно вынесенная тренировка спины, по той же причине, что и ноги.
ну собственно говоря, он предложил такой вариант, но сказал решать самому. либо оставляем примерно как и было, либо будем опытным путем искать варианты. у нас сотрудничество сведено к минимуму. в основном он мне помогает убирать проблемные отстающие мышцы. комплекс упражнений выбираем вместе, он меня только поправляет иногда.
я у него учусь позированию только. и всё.

Пасоны, такой серьезный вопрос, возможно даже интимный немного: я что-то в последнее время кончить не могу во время ебли. Стоит изначально на 5, но бля к финишу никак не могу прийти. Девочка уже обижается, говорит, что я её больше не хочу и тд. Приходится долго и упорно самому надрачивать, чтобы в итоге кончить ей на животик или в ротик. :(

Так вот, пасоны, можно ли в шейкере мешать творог, бананы и мёд? Не испортится ли от этого механизм шейкера?

ну и нормально че.
слышь ну разочаровал.

Бля, Дест, мне не до смеха.

атлантом все это дело замаж, и будет все на отлично

давно сюда не заходил)) и в тренажёрку давно не заходил.
щас на кикбоксинг пошел, скинул кг 5-6. зато резкий стал как турникмен. :morj:

Нахуя спрашивается мучил тушку обкалываясь протеином.

русик ебанаврот как так:confused::confused::confused:

а уто в каких залах тусит в женских или по хардкору?

я только хардкор)

я себе буду в октябре новый зал искать, интересно что найду. Наверное в Мекфит пойду, он по цене будет больше подходить.

у меня чото среднее. сам зал размером с раздевалку в модном фитнесс-клубе, куда я ходил до этого :morj: зато народ в теме, задрачивающих бицуху и пресс подснежников нет. плюс находится через дорогу от работы и ценник за абонемент пацанский)

в мужской зал тебя и не пустят:muse:

не, ну блины подносить, что не пустят то? Там на супер и дроп сетах блины снимать, накидывать:wytiw:

похвально что не стыдишься начинать с низов:horosho:

в моем зале есть пасанский помост для тяги и ТА :meat:

ты штоль на фото? норм бецули торчат, тыж не тренился много времени нормально или че?

нет атм никакой бетцули. кусок спины и плечи.

бетцуля блять

я занимаюсь в фитнес-центре сейчас. вынужденно.
тренажеров много. именно тех, которые нужны.
но товарищи, которые посещают зал просто бешеные.
мало того, что постоянно какой-то хуйней отвлекают. так еще и несут хуитень отборную.
один из таких недалеких убеждал меня, что от бцаа хуй стоять не будет, что от них гибнут люди, но об этом "умалчивают" и его друг теперь с тростью ходит из-за этой хуйни. бронебойный долбоеб. как я ему хребет не вырвал - сам не пойму.