смотрите осторожно, пасы. стим вон закурсил - щас в маске ходит, видимо пиздец побило

какой стим?

не выкупил вашей шутки

Кстати да, за Стиморола тоже слышал, что его не хило засыпало акнешечками.

А еще вопрос, ребя, куда делся тот товарищ, который тут тусовался, потом курсанул неудачно и его осыпало с ног до головы прыщами? Ромыч вроде или что-то такое.

просветите блядь кто такой стиморол:krik:

рэппер видимо Stim, я люблю на тренировочке ставить его песню шанс ремикс от дарсая

http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&fp=0&text=...0762ec.jpg

вот этот певец химик:confused:

но парни без тренажерного зала и жизнь не мила, забросишь, на душе тоскливо, зашел позанимался выходишь совсем другим человеком, стараешься кушать здоровую пищу, во всех отношениях замечательно!
не знаю, может другой стим тогда)))) врядли этот )))))

меня заебал зож.без допинга невозможно тренироваться, если попробовал когда либо.так что посоны подумайте дважды прежде чем курсить

я что-то от сладкого отказатся никак не могу ппц.

Сегодня изпробывал иппликатор. Нормально так еффект чувствуется. Только в голову немного даёт, и со временем бок кололо.. хз буду пробывать смотреть.

че за девайс?:тоже от зависимости к сладостям надо избавиться

Сам же советовал. Кузнецова иппликатор..

Пришёл сегодня, гольд эдишн:D:facepalm:

аааааааа ты про этот шоле) я думал какойто ипликатор от сладостей есть:boyara:

о иппликатор от сладостей я бы тоже приобрел, страшная зависимость:) Сегодня в зале бывший мистер Мира говорил, что нет смысла юзать большие дозировки, 500 мг теста раз в три дня вполне достаточно, так то

для меня например это уже большой дозировкой считается.самое большое что ставил это 600 болда+300 пропа в неделю

че за мм то?

Эли Хана, и да, я тоже охуел от таких "небольших". Ты кстати тоже когда успел? Вроде ж недавно еще чето там совсем тока начинал химичить

этот дядя явно не на 500 мг вырос:seva:

какая то у него мышца не глубокая, так должно быть?)
но я дилетант и мне могло показаться))

кстати разулечку попробовал энергетик на боксе хавануть - общей усталости вообще нету, восстанавливаюсь в два раза быстрей и тд и тп. еле отбил желание купить себе пачку.
вот мне точно на веществах торчать нельзя

что тут есть плюшевой бороды любители? :anddee:

борода уже не в тренде

понятно, что модный персонаж, кумир школьников. но он толковые вещи задвигает про перетрен, и рвет всю научную концепцию к хуям))
кто щас в тренде?

вроде как гостюнин со своими выпусками "мясо по госту"

ага, задвигает и рвет прям вообще
одна его фраза РАСТИ МУДАЧИНА в клочья разрывает лекции Силуянова, например:ma3im:

:D:D:D
не ну лекции лекциями, а ученые до сих пор не нашли четкого аргумента из-за чего растут мышцы. только догадки, теории. но связь разума/мыслей и мышц очевидно работает. об этом говорил Арни, об этом же говорит СиТи Флетчер.

согласен.я на курсе например вообще в зал не хожу.бахну в жопу масла,лягу на диван и воображаю как мясо нарастает по всему телу.это ахуенно:horosho:

Согласен с братвой. Недавно сидя на толчке и читая Наполеона Хилла, понял что делать что-то и напрягаться вообще не надо. Нужно просто думать и верить. И всё придёт само собой.

там его фотка в 17 лет, сейчас ему 27
а Jintropin сидит на хип-хоп ру и не знает одного из первых победителей одноименного батла

даже не знаю как теперь дальше жить с таким казусом.наверное куплю его альбом

:morj::morj::guinda:

по-моему хуйню он заряжает уже стабильно.
каждый инет-персонаж по-началу доставляет, но потом начинаются хитровыебанные методики собственного сочинения и навязывания определенной философии тренинга.
ты выглядишь ровно настолько, насколько ты въебываешь в зале. всё. связь мышц и мозгов может проявиться только через мотивационные какие-то нюансы, когда голова заряжена на вес. ну и голова запоминает, например, амплитуду движения. от того, что ты много думаешь, больше ты не станешь. да и хуйня это все, не даром все качки тупые

Тренер и пацоны, у меня к вам серьезный вопрос. Если девушка пришла впервые в зал, можно ли ее сразу отправить на базовые упражнения, естественно обращая внимание на технику выполенения, дабы наработать такой орех

https://pp.vk.me/c540106/v540106328/179cb/mlDOOVKP_6M.jpg

Или пару месяцев сперва стОит поугарать на кардио и обычных бабских тренажерах?

Спасибо за мнение, пасоны!

П.С. В эворде голосовал за эту тему в категории "Лучшая Тема" :rolleyes:

такой орех может быть у баб далеких к спорту.а по теме.пусть ебашит и давит соус на базе.

присед и ноги целиком, плечи чуть - всё, что бабе надо
остальное - зависит от желания бабы выступать/не выступать

глубокие приседы как раз подойдут, но если толстая баба, пускай худеет на кардио-хуярдио:2macy:

Да, может быть и без спорта. Но везёт так редко.

Никаких выступлений, просто хочет чтоб попец округлился и ноги стали постройнее.

А что, пасоны, есть какая базовая программа для женских ног аля стандартных жимтягаприсед для химиков?

Рахмет :skaldust:

хочет жопу - присед и выпады во главе угла должны быть
всё остальное по чуть

кардио на начальном уровне не нужно)))
сейчас лучше тренировать большую работоспособность низа и немного верх, спина, плечи, остальное необязательно)):aseli:

Так а если ноги немного полноваты, то как тогда быть? Просто ебашить базу/чередовать с кардио/совмещать с кардио? :saint:

кардио-хуярдио это заебись

что бы похудеть нужна диета, проще меньше жрать, чем дохуя кардио делать:|

по-моему надо кардио-хуярдио и физуха такая чтоб чисто калории пожечь
а потом поддать жару чтоб набрать малеху.

у меня кстати две мадам ЛЮБИЛИ ПРИСЕДАТЬ. расхуярило ноги к чертовой матери
быкообразные телки получились. я б советовал изоляцию на попец, без жесткой базы
а то что в интернетах речь про присяд и жопу - обман. все приседающие - бычье. а жопу надо акцентом долбить, чтоб она быстрее бедра развивалась. ПО-МОЕМУ.
я совсем не супертренер но женщинам ставил питание и видел результаты от их любви к присяду. кони. факт.

а ведь они стараются, что бы все вокруг кричали: ЖОПА КАКАЯ! зависимость от внимания) с акцентом на жопу кардинально отличается от обычного приседания, выглядит конечно смешно со стороны такой присед)

по-моему они в зал ходят просто выебываться и раком стоять.

Да она и так есть раз в день. На данный момент такой расклад 165см/51кг. Вот только почему то всё откладывается в бёдрах, хз почему.

Тебе же вопрос, как эксперту по программам и сушках: в какой последовательности ей начинать заниматься, чтобы жирок потихоньку уходил и ноги и попа обретали приятную форму? Кардио+база или только база?

Вот смотри несколько до/после примеров из паблика для прущей мотивации бабцов в залах. Это результат приседов, выпадов, прокачки ног или же комбинации с бегом/стэпом?

Извиняюсь, братки, что на ночь глядя показываю вам такие ужасы :(

всем доброго времени суток.
хочу протеина добавить в свою скромную жизнь:rolleyes:
посоветуйте не особо дорогой чтоб, хотя понимаю что на таком лучше не экономить...:)

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях:facepalm: тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?:horosho:

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны:boyara: массы, и будьте добрее, веселее и здоровее :horosho:

Народ, подскажите по протеину.
Занимаюсь на турниках, брусьях, дома штанга, гантели.
Вопрос вот в чем, сейчас смотрю протеины, пишут содержание белков на порцию 25-30гр., но если я допустим съем 300гр творога, то там будет 50-55гр белков. В чем тогда смысл пить протеины?

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский