да хуйня эти диеты все показушные. все бодибилдеры на роллах раскачались, если пальнуть их инстаграмы, то можно в этом убедиться

Согласен, а ваще катлер ебу дает, помоему никто больше его не жрет

прикиньте потсоны, какие у него какахи босяцкие:eek: размером с питона наверно:eek:

Да у него наверное очко в 32 дюйма



есть кто жмет за 100?

да пизда диетe, и всему другому.

на выходных на запад германии ездили по работе, хлебопекарня, так нам там целую палетту со всякими тортиками, пирожинками поставили.

Точили два дня подряд..

нихуя себе, это сколько блинов нужно?

5

ну 5 блинов я жал

тебе респект, ятоже жал:horosho:

пацаны
вообщем вы меня конечно простите,но мне ОЧЕНЬ лень листать предыдущие темы в поисках ответов на мои вопросы
их впринципи не много
вводная какая-я вешу 92 кг при росте 184, пузо блять уже отросло я ебу какое,второй подбородочек появляться стал,есть одышка небольшая(хотя не курю)вообщем понятно что все это из за лишнего веса,он не велик,но килограм 5-8 хочу сбросить однозначно,потому что тяжело становится,чувствую еще чуток и буду кряхтеть как старый хуй дряхлый
это конечно последствия и ебучего образа питания и работы сидячей,ну и пивко конечно в избытке,но это ладно,будем исправлять
вот собсно вопросы,подогрейте ссылками на ПРАВИЛЬНУЮ диету,что бы сбросить эти 5-8 кг,даже 10 кг
и так же хочется увидеть\прочитать комплекс упражнений для сброса жирка ебучего,кроме БЕГА,ибо это и так ясно.
моя цель нынче такая,спустить вес до 80 кг где то,по итогу,и начать бодро заниматься в спорт зале,добившись максимальных результатов за год
просто понимаю,что еще чуток себя заброшу,пизда настанет вовсе
впринципи то я фактурный,не рахит, и понимаю в глубине души что если мне банки накачать, спину ,пресс и т.д.,то думаю нормально будет, но ведь заплываю по тихоньку жиром...а хочется все это в перспективе в мыщцы перенести,очень хочется,но хуй с чего начать,ну не считая похудания)о как..
это как крик души почти..

заебись по 10 пяточков на гриф вешать:horosho:

а ещё лучше по 10 в 2,5 кг на биц:horosho::horosho:

поубивал бы таких мудаков ленивых:mad:

3 справа и 2 слева?

Нее,3 слева и 2 справа

левша по ходу)

Не левша но на удивление левая сильнее)

сегодня в зале был самый здоровый:o

кто хочет пошутить "ты че был один?" - нет не один


:dovolen::13pm::baban:

жал 5 блинов без грифа

а чего добился ты?

со сметанкой хоть жрал?

сейчас нашел на ютабе ролик про гормон роста из цикла химия тела на канале россия-1. там ведущий сказал что нельзя на постоянной основе пить аминокислоты потому что организм привыкает к ним и как следствие не усваивает. они там ебанулись что ли все?
на 8-03 http://www.youtube.com/watch?v=ORwDpHs6png

месяц проебывался, и проебал 5 кг и 3 см в руках :krik:

вот кстати кора. у меня парень 100кг в больницу уехал с опухшими лимфоузлами. один врач сказал, что это от спорта. напрягался как то сильно, связки потянул и ОНИ ОПУХЛИ
:|

Я слышал, что на толчке тоже напрягаться сильно нельзя... чревато анальной грыжой

а может вообще пробку выдавить и кишку вывернет, будешь с хвостом по залу ходить, а когда сядешь то за кафель зацепишься и пиздец
не я вообще не понимаю как можно такие логические цепочки выводить.

вон еще у типа вконтакте. разулю в классике выступал.
Амир Давлетов
Сегодня на приеме терапевт ткнула меня пальцем в медиальный пучок квадрицепса, сопроводив действие фразой, произнесенной почти с философской интонацией:
- Что-то у тебя сустав странно торчит!
- А это не сустав, это мышца. - ответил я.
- Метаболиками всякими, анаболиками не балуешься? - не переставала размышлять она. - Надо бы провести обследование, а то ведь почки нагружаются белком.

как дела на турнике?

не плохо)) с какой целью спрашиваешь?

с икоркой :dovolen:

он вроде не про снижение усвоения базарил, а про снижение отдачи гормона. хуй знает, ширяюсь пратуинами постоянно , родной СТГ выше нормы нормально так

ПИЗДЕЦ ВАМ ПАЦАНЫ
http://www.youtube.com/watch?v=6KUQh996qo4&feature=c4-ov...DWFA57JJLM

самый угар это описание под видео

http://www.youtube.com/watch?v=IS7w1dms-WU

ИНТЕРЕСНО.

после вывиха плеча в зал стремаюсь ходить... но вот с командировки вернусь, и попытаю счастье еще разок... а на турниках и брусьях хоть без боли можно заниматься...

Ох Эди, Эди печаль с тобой((((

парни а подскажите я короче эктоморф по телосложению
треши 3 раза в неделю , как думаете поможет каждый раз после треши пить гейнер?
ну и все больше ничего не принимать)
или чаще лучше?

да хоть 10 раз в день пей. это ДОБАВКА к питанию. и неверно ставить вопрос так, как буд то от него что то зависит так сильно. если ты провафлил питание то результата все равно не будет

если ты на турнике и брусьях болтаешься, то хз какие у тебя проблемы могут появиться в зале.

так оно и есть на самом деле. и смешно и грустно. специалисты блять.

помню кольца дернул как-то и не понял что дернул. дискомфорт отдавал в яйцо зашел к терапевту говорю так и так яйцо потягивает от паха, она мне даже не дала пояснить что мог дернуть и зарядила - ЭТО СТО ПРОЦЕНТОВ ПРОСТАТИТ, А ВЫ КАК ХОТЕЛИ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК?
я ебал.

А что за травма, какие кольца? Доча к слову в одном из последних видео говорил что свечи анальные ставит. :)

поцоны,в общем такая тема
у меня есть лишний вес кароч,хочу его дико сбросить
мне кароч не надо качать мышцы на массу. я хочу заниматься и сбрасывать вес! попутно нагнетая лишь силу своего могучего тела. Я бегаю каждый день, и поэтому хочу вас спросить: Какая система тренировок поможет сбросить лишний вес на проблемных участках тела (таз,бока,бедра,ляхи)

года два назад я занимался впоряде так,и сбросил прилично при этом уширив себе плечи!
конечно я знаю что метабоизм и анаболзим противоричивые в природы процессы.
поэтому я хочу сбрасывать и вырывнивать свое тельце!

становая там,присед,жим,что помогает?

анаболзим и катаболизм ты хотел сказать?)

питание

трололо какое то походу
бля хз ваще как у них и плечи растут и масса падает. может щеки сдулись и плечи шире кажутся. мне стрижка покороче +5 к массе дает хули

возможно
ясен красен

наверняка так и есть, они стали просто стройнее,а не шире :)

я по полтора литра выпивал каждый день, чтобы набрать вес

Я вообще пропал, парни. Не получилось из меня качка.:horosho:
Питание, режим, питание, режим, эх!

долго пил? сколько набрал?)

три килограмма прыщей за месяц

месяца за три набрал 12 кг

а что-то еще хавал из спортпита? прот например?
или только гейнер?

новички столько и без спортивного питания в состоянии набрать если жрать и отдыхать идеально. иди жри ебать нормально, не надейся на порошочки.

напоролся на натуральный рис, 100г сухого продукта - 25г белка 54г углеводов, это нормально или расфасовщик пиздит?

Нешлифованый ?

растительный белок я вообще ни когда в расчет не брал например

решил вообщем эку чередовать с кленом.2 недели клен 2 эка.вообщем пошел в аптеку,купил кофеина бензоната и аспирина,но бронхолитин мне не продали блеать.4 аптеки по близости обошел...везде рецепт требуют:|

а чо почему

растительный белок намного хуже животного усваивается и там почти нету незаменимых аминокислот.крупы я всегда рассматривал только в качестве источника углей