ТУТ все подробно расписано

я молчу

бросил курить, месяц энергетик пил типа протеины+углеводы и занимался в качалке. вроде прибавил малость, ща не могу заниматься в зале, и по-моему вес стал каким был

Добавлено через 1 минуту 49 секунд

блять не понимаю каким образом можно всё время жрать и потом спать? это кем надо быть? ленивым троллем? по-другому никак?

-Цитата от L.E.N.A.R.

бросил курить, месяц энергетик пил типа протеины+углеводы и занимался в качалке. вроде прибавил малость, ща не могу заниматься в зале, и по-моему вес стал каким был

Добавлено через 1 минуту 49 секунд

блять не понимаю каким образом можно всё время жрать и потом спать? это кем надо быть? ленивым троллем? по-другому никак?

Жри больше в макдональсе ,ну и в остальных хуйнях,тем более сейчас лето начнётся ,будешь всё время ходить , так что жри больше разной хуйни.

пиво со сметаной не? слышал разносит нормич

-Цитата от Единорожка

пиво со сметаной не? слышал разносит нормич

Разносит только у тебя такой живот будешь что ты охуеишь .

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

пиво со сметаной не? слышал разносит нормич

Разносит только у тебя такой живот будешь что ты охуеишь .

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

пиво со сметаной не? слышал разносит нормич

Разносит только у тебя такой живот будешь что ты охуеишь .

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

Разносит только у тебя такой живот будешь что ты охуеишь .

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

да хуйзнает, если там спортом бегаешь дохуя, не проканает?

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

Разносит только у тебя такой живот будешь что ты охуеишь .

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

от организма зависит, некоторые жрут пиво со сметаной и так в легкую здоровеют. некоторых разносит. тож думаю пожрать, т.к. мне лишний вес не грозит.

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

да хуйзнает, если там спортом бегаешь дохуя, не проканает?

Ну ты просто смотри в запой там не уходи,следи главное за собой.
Набрать вес не проблема ,а вот скинуть проблема.

-Цитата от Александр Конторин

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

от организма зависит, некоторые жрут пиво со сметаной и так в легкую здоровеют. некоторых разносит. тож думаю пожрать, т.к. мне лишний вес не грозит.

Ну это само собой зависит ,главное смотреть за собой и всё.
И меньше сладостей жри

-Цитата от Magicjke

Ну ты просто смотри в запой там не уходи,следи главное за собой.
Набрать вес не проблема ,а вот скинуть проблема.

ну если жрачки нету, то мне кажется вес легко скинуть, а так следить за собой это само собой. В принципе вот зимой, ниче не делал, сидел на диване жопу просиживал, жрал и спал, еще худее стал как не кажется.

Кстати сметана с пивом, как часто жрать, какие дозняки? подскажите - ок.

-Цитата от Единорожка

-Цитата от Magicjke

Ну ты просто смотри в запой там не уходи,следи главное за собой.
Набрать вес не проблема ,а вот скинуть проблема.

ну если жрачки нету, то мне кажется вес легко скинуть, а так следить за собой это само собой. В принципе вот зимой, ниче не делал, сидел на диване жопу просиживал, жрал и спал, еще худее стал как не кажется.

Кстати сметана с пивом, как часто жрать, какие дозняки? подскажите - ок.

По стакану пива в день после еды ,а сметаны не помню .

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

-Цитата от Единорожка

да похуй, пресок подкачать же не проблема ниразу.

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

да хуйзнает, если там спортом бегаешь дохуя, не проканает?

Заебешься. Чтобы это убрать надо не только пресс надрачивать и бегать, но еще и диета (низкоуглеродная, вроде). Да и вообще, печень пожалей столько алкоголя и жирной сметаны.

-Цитата от TMC[Night Rec.]

блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.

ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор,

Я питался булочками.

Гейнеры лучше всего, а еще лучше гейнер+протеин. И жрать надо не 3 раза в день "на отвал" а раз 6-8 но меньшими порциями. Тогда масса будет набираться. И параллельно в качалке заниматься естественно. А если ты просто хочешь пока массу набрать а уж потом в качалку тогда спортпитание тебе пока не нужно, просто питайся как я уже написал

-Цитата от TMC[Night Rec.]

-Цитата от Die$elek

Белок

Добавлено через 30 секунд

-Цитата от Skit'

блядь....самого детсва мечтал поправиться был как хер знает кто(дрищ), но потом упорное курение гашика и усё через 2-3 года блядь отъелся как хуй кто, майонез поедал ложками, но ща думаю обратно худеть заибало всё))) но теперь главное не курить травку...

да вот именно что от петрушки пиздос как

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Apatique

не какай совсем

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от ttlsd

а нахуя тебе вес чтобы пойти в зал заниматься???

ну фигуру преобрести)

Добавлено через 3 минуты

-Цитата от Кумарине Фифтисентр

слыш бля ты тут думаешь как набрать вес а я думаю как 20 кг сбросить чтоб 90 было=)
мне бы твои проблемы=)

Добавлено через 58 секунд

а так...
набирать вес нужно одновременно с посещением зала=)
ешь белки=) гоголь-моголь пей=) думаю знаешь чё такое) жри варёные куриные грудки
6 раз в день жри порцию размером с кулак

Добавлено через 1 минуту

и чтобы побольше белков=)
смотри где их дохуя=) яичный белок как раз самое то

спасибо спасибо)но вот прежде чем идти надо сначало набрать жир )а потом идти в зали из жира хуярить мышцы

То что жир преобразуется в мышцы - полный бред. Кто тебе вообще такую хуйню сказал? Можно одновременно худеть и качаться, но никак не получать из жира мышцы. Иди качайся и не парься, друК

Energy Diet настоятельно рекомендую. Здравая штука. Бодяжишь с молоком 1,5% и в качалку.

сри меньше

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Единорожка

-Цитата от andrkol

Там не просто идёт живот, а тебя разносит ,это две большие разницы ,такую хуйню тяжело убрать потом .
За сколько времени ты такую хуйню уберёшь ?

да хуйзнает, если там спортом бегаешь дохуя, не проканает?

Заебешься. Чтобы это убрать надо не только пресс надрачивать и бегать, но еще и диета (низкоуглеродная, вроде). Да и вообще, печень пожалей столько алкоголя и жирной сметаны.

углеводная, углеродная блядь

побольше сладкого: тортики, конфетки.
жаренное, жирное.
Правда для печени не очень.

больше жри в макдаке и меньше какай (даже если сильно хочется)

протеиновый коктель пей....

ПИВО+СМЕТАНА=ВЕС(Побочные ефекты в виде поноса)

-Цитата от Атлет

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Единорожка

да хуйзнает, если там спортом бегаешь дохуя, не проканает?

Заебешься. Чтобы это убрать надо не только пресс надрачивать и бегать, но еще и диета (низкоуглеродная, вроде). Да и вообще, печень пожалей столько алкоголя и жирной сметаны.

углеводная, углеродная блядь

Сука, вечно путаю.