просто нужно при посещении тренажерки много кушать в течение дня маленькими порциями, много спать, постоянно заниматься
желательно самодельный протеиновый коктейль еще пить по утрам
наберешь мышечную массу и жир
весной сгонишь жир, если будешь бегать по утрам и заниматься, и все, летом будет красивое тело

бля я смотрю чтоб набратьвес надо бросать пить курить ебаться

От питья растет живот, но разрушается печень, которая может побаливать от нагрузок в тр.зале.

От курева быстро выдыхаешься, + от сигарет как то жир сжигается))

Ну а ебаца-это понятно, ибо потеешь, а с потом выходит лишний вес=)

-Цитата от Snezh

Ну а ебаца-это понятно, ибо потеешь, а с потом выходит лишний вес=)

не только в поте дело

-Цитата от Without a Name

блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.

ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор,

я пил Gain Fast 3100
там ложечка есть
вот 3 таких ложечки на 400 грам теплого молока (в холодном хуй размешаешь)
мешаешь до полного растворения и пьёшь
на вкус классное и єффект супер
но дороговато

гоняй лысенького

-Цитата от Род Фландерс

гоняй лысенького

подражать тебе он не будет

я сплю. хаваю мало. теперь буду часто хавать.
и пойду в тренажёрку...
илюзия.

каша из шоколада серьёзно видел такую хуйню, но там в основном каком, на вкул пиздец

кашу жри каждое утро

забей холодильник жратвой
и пыхни полку .. а потом вспомни про холодильник

спроси сд

-Цитата от Ordino

спроси сд

гони номер

у меня ситуация - гауно, я бывшая гимнастка, при росте 168 вешу 45 кг, вся еда почему-то благополучно уходит в грудь, а не в попу... по ходу спорт обмен веществ поломал... теперь вот хер джинсы с юбками подберешь... бросила курить, есть стала больше, а вот с весом изменений нет...
кто-то говорил овсянку со сгущенкой хомячить...

-Цитата от C@sper

-Цитата от Ordino

спроси сд

гони номер

ул фортунатовская приходи если пройдешь до дома 28 то скажу

-Цитата от Ordino

-Цитата от C@sper

-Цитата от Ordino

спроси сд

гони номер

ул фортунатовская приходи если пройдешь до дома 28 то скажу

пройдем хуле,

за год набрал 7 кило нихуя не напрягайся, жри и тд но это один хуй от организма зависит. кому-то например вообще не суждено набрать опять-же год - это один хуй дохуя.

-Цитата от Shu Ga

у меня ситуация - гауно, я бывшая гимнастка, при росте 168 вешу 45 кг, вся еда почему-то благополучно уходит в грудь, а не в попу... по ходу спорт обмен веществ поломал... теперь вот хер джинсы с юбками подберешь... бросила курить, есть стала больше, а вот с весом изменений нет...
кто-то говорил овсянку со сгущенкой хомячить...

в грудь это же не плохо

-Цитата от C@sper

-Цитата от Ordino

-Цитата от C@sper

гони номер

ул фортунатовская приходи если пройдешь до дома 28 то скажу

пройдем хуле,

ну ну ждем . это слишком мальнькое месть чтоб нам двоим там потеряться

соблюдай режим

после тренировок ешь батон со сметаной и творогом, и нахуй добавки

-Цитата от "ARTEM"

после тренировок ешь батон со сметаной и творогом, и нахуй добавки

они помимо того что полезные
еще вкусные и сытные

ты сам как глум ходячий

-Цитата от Evgen

забей холодильник жратвой
и пыхни полку .. а потом вспомни про холодильник

нифига не толстеешь.
два года - и безрезультатно

Добавлено через 2 минуты 26 секунд

-Цитата от Music Edition

просто нужно при посещении тренажерки много кушать в течение дня маленькими порциями, много спать, постоянно заниматься
желательно самодельный протеиновый коктейль еще пить по утрам
наберешь мышечную массу и жир
весной сгонишь жир, если будешь бегать по утрам и заниматься, и все, летом будет красивое тело

весной станет впадлу, ты не думал об этом?)

метан тебе в помощь!!)))))))))))))))))