-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

что ещё в футбол играеш!?? это вещь!! ноги прикольные у футболистов!! даже качать не надо!!

-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

считай тренажёрка насмарку например

я вот тоже не понимаю нахуй тренажёрить при таких раскладах.

-Цитата от $HES

-Цитата от Feeler

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

стань на 3 точки(голова,2ноги) и делай круговые движения..
руки на подколенках или в стороны разведи.

-Цитата от reims

-Цитата от Feeler

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

я вторую неделю как начал шею качать
делаю борцовский мост без рук через спину, и наоборот.
потом блин на лоб ложу и ебашу подходами

это ребята, известная хуйня
так два года уже качаюсь.

борцовским мостом, еще со времен занятия вольной борьбой. может что нибудь еще есть, чего я не знаю?

я еще когда в парах работаем, качаем, удержанием. то есть, товарищ держит тебя за голову, уперев руки тебе в грудь, а ты давишь шею назад (как бы запрокидывая ее).

ну и блином качаю, лежа на спине, и животе.

меня на второй неделе курса телки молили о пощаде))
пиздос блять от хуя кровь отходит только после третьего выстрела))))
и сил как у быка) пиздос блять нимофманочку одну ебал, теперь она мне иногда звонит просто говорит приедь выеби меня я тебе говядины приготовлю)))
я уважаю ее) я даю ей то что она хочет, она мне дает то, что хочу я)))

отвечаю не спиздел)))

-Цитата от Dest

меня на второй неделе курса телки молили о пощаде))
пиздос блять от хуя кровь отходит только после третьего выстрела))))
и сил как у быка) пиздос блять нимофманочку одну ебал, теперь она мне иногда звонит просто говорит приеди выеби меня я тебе говядины приготовлю)))
я уважаю ее) я даю ей то что она хочет, она мне дает то, что хочу я)))

отвечаю не спиздел)))

трахаешься за еду?
приятное с полезным и вкусным ахаха

за такую еду как готовять некоторые телочки талантливые можно и умереть)))

111

Добавлено через 6 минут 48 секунд

-Цитата от reims

у меня трицепс болит пиздец как если я сверху например
а если ещё становую ебашил и спина в ахуе, то нахуй вообще не до секаса, либо лежишь под ней балдеешь как вариант

У меняя один раз когда я был снизу, икру свело.я тогда на курсе был.вот тогда был пиздец))бедная моя девочка...которую вскочила после моего воя от неожиданости через 5 минут продолжили и все закончилось хэппи эндом,но уже в другой позе))

Добавлено через 9 минут 40 секунд

-Цитата от Dest

меня на второй неделе курса телки молили о пощаде))
пиздос блять от хуя кровь отходит только после третьего выстрела))))
и сил как у быка) пиздос блять нимофманочку одну ебал, теперь она мне иногда звонит просто говорит приедь выеби меня я тебе говядины приготовлю)))
я уважаю ее) я даю ей то что она хочет, она мне дает то, что хочу я)))

отвечаю не спиздел)))

/Данунахуй))))че прям так и говорит?)

Добавлено через 22 минуты 57 секунд

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

-Цитата от reims

-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

считай тренажёрка насмарку например

да я уж понимаю)) а если например ходить одну тренировку футбол в понедельник , затем сразу тренажёрка, и в среду также ? или лучше вообще один раз на футбольные тренирвоки в неделю ходить, у меня же ещё игры раза в неделю на турнире ((

пиздец ногам, как после присяда ))))))

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

ЧТО ТЫ ОПТЯЬ НЕСЕШЬ КАКОЙ НАХУЙ МАГНЕЗИЙ?
МАГНЕЗИЕЙ РУКИ ПЕРЕД ПОДХОДОМ НАТИРАЮТ, А ЕСЛИ ТЫ ИМЕЛ ВВИДУ МАГНИЙ, ТО ОН КОНЕЧНО ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ ТАК КАК ВАЖНЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО НАПРЯМУЮ ОТ СУДОРОГ НЕ СПАСЕТ,. В ЖЕЛЕЗНОМ СПОРТЕ ПОЧТИ ВСЕГДА СУДОРОГИ СВЗЯАНЫ С ВЫМЫВАНИЕМ ИЛИ ВОВСЕ НЕХВАТКИ КАЛИЯ.
ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО КАЛИЙ С ПИЩЕЙ ПОСТУПАЕТ НЕ ТАК МНОГО, ТАК КАК СОДРЕЖИТСЯ В ОСНВОНОМ В ТАКОЙ ХУЙНЕ КАК ИЗЮМ И КУРАГА, КОТОРУЮ МНОГИЕ НАХУЙ НЕ ЕДЯТ.

ТЫ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ ТЫ НЕ ПУТАЙ МОЗГИ ЛЮДЯМ.
ПРОЩЕ ЗДЕСЬ БЫЛО ОТПИСАТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАТЕТ ТЕБЕ ПОЛНОГО КОМПЛЕКСА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
СПОРТСМЕНЫ ПЬЮТ ВИТАМИНЫ КРУГЛЫЙ ГОД ПЕРИООДАМИ В ДВОЙНЫХ ДОЗИРОВКАХ.
ПОНЯТНО?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

Добавлено через 2 минуты 58 секунд

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

ЧТО ТЫ ОПТЯЬ НЕСЕШЬ КАКОЙ НАХУЙ МАГНЕЗИЙ?
МАГНЕЗИЕЙ РУКИ ПЕРЕД ПОДХОДОМ НАТИРАЮТ, А ЕСЛИ ТЫ ИМЕЛ ВВИДУ МАГНИЙ, ТО ОН КОНЕЧНО ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ ТАК КАК ВАЖНЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО НАПРЯМУЮ ОТ СУДОРОГ НЕ СПАСЕТ,. В ЖЕЛЕЗНОМ СПОРТЕ ПОЧТИ ВСЕГДА СУДОРОГИ СВЗЯАНЫ С ВЫМЫВАНИЕМ ИЛИ ВОВСЕ НЕХВАТКИ КАЛИЯ.
ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО КАЛИЙ С ПИЩЕЙ ПОСТУПАЕТ НЕ ТАК МНОГО, ТАК КАК СОДРЕЖИТСЯ В ОСНВОНОМ В ТАКОЙ ХУЙНЕ КАК ИЗЮМ И КУРАГА, КОТОРУЮ МНОГИЕ НАХУЙ НЕ ЕДЯТ.

ТЫ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ ТЫ НЕ ПУТАЙ МОЗГИ ЛЮДЯМ.
ПРОЩЕ ЗДЕСЬ БЫЛО ОТПИСАТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАТЕТ ТЕБЕ ПОЛНОГО КОМПЛЕКСА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
СПОРТСМЕНЫ ПЬЮТ ВИТАМИНЫ КРУГЛЫЙ ГОД ПЕРИООДАМИ В ДВОЙНЫХ ДОЗИРОВКАХ.
ПОНЯТНО?

Может у них за бугром перед становой магнезии дорожку пускают через ноздрю)или с водой бодяжат и как прот пьют

-Цитата от Dest

меня на второй неделе курса телки молили о пощаде))
пиздос блять от хуя кровь отходит только после третьего выстрела))))
и сил как у быка) пиздос блять нимофманочку одну ебал, теперь она мне иногда звонит просто говорит приедь выеби меня я тебе говядины приготовлю)))
я уважаю ее) я даю ей то что она хочет, она мне дает то, что хочу я)))

отвечаю не спиздел)))

красота=)

магнезия

Итак, есть форма магнезии, которая используется орально. Вы можете купить в аптеке порошок магнезии и самостоятельно приготовить раствор для внутреннего употребления. Если Вы уже знакомы со свойствами внутривенных или внутримышечных инъекций магнезии, то прием ее орально может вызвать некоторую опаску. Однако, не бойтесь. Такое использование магнезии имеет намного большую историю, чем инъекции. К тому же, попав в органы пищеварения, магнезия практически не всасывается через стенки желудка и кишечника в кровь, тем самым не оказывая никакого системного воздействия на Ваш организм.

Магнезия, выпитая в виде водного раствора, улучшает движение желчи, вывод каловых масс из организма, провоцирует дефекацию. Это свойство магнезии нередко используют при интоксикациях организма солями ртути, мышьяка и иных тяжелых металлов. Причем, в качестве антидота магнезия начинает «работать» очень быстро – минут через тридцать, а длительность эффекта от четырех до шести часов.

Кому можно применять магнезию орально?
Если Вы часто страдаете запорами, то магнезия в растворе для внутреннего применения – это то, что Вам поможет. Также назначается магнезия и тем больным, кто страдает холециститом, холангитом, нарушением работы желчного пузыря. Кроме этого, применяют магнезию и для выполнения тюбажа, при некоторых формах диагностических процедур, когда необходимо получить желчь непосредственно из желчного пузыря, а также для освобождения толстой кишки перед лечением, осмотром или операцией.
Если вдруг Вы каким-то образом отравились солями тяжелых металлов, тут же обратитесь в аптеку за магнезией.

-Цитата от DJ 1988

Итак, есть форма магнезии, которая используется орально. Вы можете купить в аптеке порошок магнезии и самостоятельно приготовить раствор для внутреннего употребления. Если Вы уже знакомы со свойствами внутривенных или внутримышечных инъекций магнезии, то прием ее орально может вызвать некоторую опаску. Однако, не бойтесь. Такое использование магнезии имеет намного большую историю, чем инъекции. К тому же, попав в органы пищеварения, магнезия практически не всасывается через стенки желудка и кишечника в кровь, тем самым не оказывая никакого системного воздействия на Ваш организм.

Магнезия, выпитая в виде водного раствора, улучшает движение желчи, вывод каловых масс из организма, провоцирует дефекацию. Это свойство магнезии нередко используют при интоксикациях организма солями ртути, мышьяка и иных тяжелых металлов. Причем, в качестве антидота магнезия начинает «работать» очень быстро – минут через тридцать, а длительность эффекта от четырех до шести часов.

Кому можно применять магнезию орально?
Если Вы часто страдаете запорами, то магнезия в растворе для внутреннего применения – это то, что Вам поможет. Также назначается магнезия и тем больным, кто страдает холециститом, холангитом, нарушением работы желчного пузыря. Кроме этого, применяют магнезию и для выполнения тюбажа, при некоторых формах диагностических процедур, когда необходимо получить желчь непосредственно из желчного пузыря, а также для освобождения толстой кишки перед лечением, осмотром или операцией.
Если вдруг Вы каким-то образом отравились солями тяжелых металлов, тут же обратитесь в аптеку за магнезией.

он либо стебёт всех либо пишет не зная

-Цитата от reims

-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

считай тренажёрка насмарку например

это скорее футбол на смарку
серьёзно играть в футбик с забитыми после тренировки мышцами сложновато
особенно если забивались именно ноги

-Цитата от i-LL

-Цитата от reims

-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

считай тренажёрка насмарку например

это скорее футбол на смарку
серьёзно играть в футбик с забитыми после тренировки мышцами сложновато
особенно если забивались именно ноги

Он не проф футболист.а играет для удовольствия.так что это похуй ваще

-Цитата от i-LL

-Цитата от reims

-Цитата от Мистер Маки

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((

считай тренажёрка насмарку например

это скорее футбол на смарку
серьёзно играть в футбик с забитыми после тренировки мышцами сложновато
особенно если забивались именно ноги

ну тут уже вопрос приоритетов


кстати у нас есть пацан в качалке, магнезию жрёт кусками))

а витамины всякие пью, ещё пью Аспаркам но один хуй судороги
с детства еботня такая

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

ЧТО ТЫ ОПТЯЬ НЕСЕШЬ КАКОЙ НАХУЙ МАГНЕЗИЙ?
МАГНЕЗИЕЙ РУКИ ПЕРЕД ПОДХОДОМ НАТИРАЮТ, А ЕСЛИ ТЫ ИМЕЛ ВВИДУ МАГНИЙ, ТО ОН КОНЕЧНО ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ ТАК КАК ВАЖНЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО НАПРЯМУЮ ОТ СУДОРОГ НЕ СПАСЕТ,. В ЖЕЛЕЗНОМ СПОРТЕ ПОЧТИ ВСЕГДА СУДОРОГИ СВЗЯАНЫ С ВЫМЫВАНИЕМ ИЛИ ВОВСЕ НЕХВАТКИ КАЛИЯ.
ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО КАЛИЙ С ПИЩЕЙ ПОСТУПАЕТ НЕ ТАК МНОГО, ТАК КАК СОДРЕЖИТСЯ В ОСНВОНОМ В ТАКОЙ ХУЙНЕ КАК ИЗЮМ И КУРАГА, КОТОРУЮ МНОГИЕ НАХУЙ НЕ ЕДЯТ.

ТЫ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ ТЫ НЕ ПУТАЙ МОЗГИ ЛЮДЯМ.
ПРОЩЕ ЗДЕСЬ БЫЛО ОТПИСАТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАТЕТ ТЕБЕ ПОЛНОГО КОМПЛЕКСА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
СПОРТСМЕНЫ ПЬЮТ ВИТАМИНЫ КРУГЛЫЙ ГОД ПЕРИООДАМИ В ДВОЙНЫХ ДОЗИРОВКАХ.
ПОНЯТНО?

больше всего калия в какао, если не ошибаюсь.

Кстати кто под какую музыку занимается?
у нас в зале считается рамштайн хотя меня не прёт под него заниматься, пришлось както диски и кассеты с рамштайном спрятать ибо заебали
я вот принёс драм н басс от Техникал Ич, очень мясной чистый драм такой, под него заебись и мешок пинать и на штанге пахать

Добавлено через 1 минуту 11 секунд

под первый трек с Терапи сешн делаю бицепс например, прям там на подходы хватает и темп музыки как раз опускаешь поднимаешь

в одной качалке играло радио ебаное, танцевально-попсовое ) вообще не реально под него нормально делать, тк я терпеть не могу такую музыку ) потом стали включать джо Сатриани или AC/DC стало намного лучше ) а сейчас в тренажёрке в почёте Раммштайн, что не есть плохо, но быстро заябывает )

-Цитата от DJ 1988

Добавлено через 2 минуты 1 секунду

-Цитата от reims

-Цитата от i-LL

-Цитата от reims

считай тренажёрка насмарку например

это скорее футбол на смарку
серьёзно играть в футбик с забитыми после тренировки мышцами сложновато
особенно если забивались именно ноги

ну тут уже вопрос приоритетов

сейчас в приоритете тренажёрка, вот я и думаю, как бы так совместить, чтобы и от качалки польза была, и в футбол не разучиться играть, чтобы из сборной не вылететь )))

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

-Цитата от reims

у меня тоже хуйня такая, судорога сводит икру и с другой стороны колена
больно пиздец как, особенно во время фака
или ночью лежу сплю и как сведёт ногу посреди ночи ору пока не одупляю потом проснусь нормальнои молча лежу пока отпустит

у тебя в организме нехватка магнезия!!

ЧТО ТЫ ОПТЯЬ НЕСЕШЬ КАКОЙ НАХУЙ МАГНЕЗИЙ?
МАГНЕЗИЕЙ РУКИ ПЕРЕД ПОДХОДОМ НАТИРАЮТ, А ЕСЛИ ТЫ ИМЕЛ ВВИДУ МАГНИЙ, ТО ОН КОНЕЧНО ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ ТАК КАК ВАЖНЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО НАПРЯМУЮ ОТ СУДОРОГ НЕ СПАСЕТ,. В ЖЕЛЕЗНОМ СПОРТЕ ПОЧТИ ВСЕГДА СУДОРОГИ СВЗЯАНЫ С ВЫМЫВАНИЕМ ИЛИ ВОВСЕ НЕХВАТКИ КАЛИЯ.
ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО КАЛИЙ С ПИЩЕЙ ПОСТУПАЕТ НЕ ТАК МНОГО, ТАК КАК СОДРЕЖИТСЯ В ОСНВОНОМ В ТАКОЙ ХУЙНЕ КАК ИЗЮМ И КУРАГА, КОТОРУЮ МНОГИЕ НАХУЙ НЕ ЕДЯТ.

ТЫ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ ТЫ НЕ ПУТАЙ МОЗГИ ЛЮДЯМ.
ПРОЩЕ ЗДЕСЬ БЫЛО ОТПИСАТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАТЕТ ТЕБЕ ПОЛНОГО КОМПЛЕКСА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
СПОРТСМЕНЫ ПЬЮТ ВИТАМИНЫ КРУГЛЫЙ ГОД ПЕРИООДАМИ В ДВОЙНЫХ ДОЗИРОВКАХ.
ПОНЯТНО?

да магний!! просто на немецком магнезиум, вот я и перевёл сразу так бля на русский!!

Добавлено через 10 минут 57 секунд

вот это я пью

научите жить как дест.