-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

Кай Грин 2-го апреля на гостевом

-

Большой нигга.
А чё такие фото качеством уг?
Нет где спину чётче видно?

неа, фото на телефон от зрителя из зала - все что имеем. 28 мая Кай участвует на Нью-Йорк Про - третьем по престижности мировом турнире. Обещает супер-форму и планирует выиграть, поглядим как оно будет.
Низ широчайших у него конечно ахуй
кстати, Катлер я так понимаю, как действующий чемпион автоматом имеет квалификацию на Олимпию да? А Хиту надо ее получать? Или раньше Олимпии не увидим его?

-Цитата от Digan

Никто тебе не подскажет лучшего времени для тренировок, чем собственный организм. Если чувствуешь себя на тренировке хорошо, после тоже, засыпаешь нормально, просыпаешься с бодряком - то все окей. Лучше тренировку заканчивать все же минимум за 2 часа до сна. И старайся чтобы между тренировками был более-менее одиноковый промежуток времени

спасибо, учтёмс)

чтобы я без вас делал

-Цитата от Digan

Низ широчайших у него конечно ахуй

и это мягко сказано.
но выглядит именно низ пиздец как то некрасиво что ли... или как выразиться то

Да, ахуенная спинка.
Я вообще не в курсах за все эти соревнования. Кидайте сюды фотки, интересно.
П.С. всем местным дрищам для мотивации

http://www.youtube.com/watch?v=A42ZQL9kLZ4

https://www.hip-hop.ru/forum/sizhu-kuryu-364861
Зайдите на страницу автора темы вконтакте и полистайте аватар. Да будет вам стимул.

какойто пидорас

-Цитата от StanCentrum

https://www.hip-hop.ru/forum/sizhu-kuryu-364861
Зайдите на страницу автора темы вконтакте и полистайте аватар. Да будет вам стимул.

где смысл?

-Цитата от StanCentrum

https://www.hip-hop.ru/forum/sizhu-kuryu-364861
Зайдите на страницу автора темы вконтакте и полистайте аватар. Да будет вам стимул.

жесть поднебесная)

-Цитата от StanCentrum

https://www.hip-hop.ru/forum/sizhu-kuryu-364861
Зайдите на страницу автора темы вконтакте и полистайте аватар. Да будет вам стимул.

Как это надо себя любить,превозносить и быть настолько в себе уверенным,чтобы такие фото выставлять...Я бы постеснялся,например.

Закомплексованные вы химики обоссоные, парнишка вполне доволен своим телом, что ж не выложить фотокарточки в разных позах? Или сначала надо покурсить, покрыться акне и уже потом щеголять этими фотками в перемежку с фотокарточками гречки, в спецтемах?

Поеду ка я поделаю жим. Уже добрался до страшной цифры в 70 кг

Это же уже на треть больше моего веса!

Сам никак не могу привыкнуть к своей охуенности

похуй как ты выглядишь. охуенно накаченным барбосом, дрищем аскаридным, быком стероидным, жирдяем фастфудным, пляжником гомосексуальным или пацаном обычным - быть пидорасом и идиотом никак не позволительно, а тот тип как раз на своих фото идиота и разыгрывает.

Да, все кругом пидарасы и идиоты!

я может и идиот, но не пидорас.
сорри бро.

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Да, все кругом пидарасы и идиоты!

это ты щяс откуда вообще такое умозаключение сделал и к чему?

Вот только не говори, что не засматриваешься на взмокшие от пота маечки, плотно прилипшие к накаченным торсам знойных, обоссоных химиков в твоем зале?

Да ты не тру, бро.

у меня дома зал оборудован)
когда страховать кого-нить из друганов зову, то они явно не голые приходят)

сто лет кстати в общественных залах не занимался)

дома то так неплохо заниматься походу

конечно заебись. все четко все по плану. все чисто, все свое.

дома думаю турник повесить или брусья.
когда летом к родителям приезжаю думаю,что пахать буду,потому что спортзал нормально оборудован.
пока нет чего-то,то хочу.

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Закомплексованные вы химики обоссоные, парнишка вполне доволен своим телом, что ж не выложить фотокарточки в разных позах? Или сначала надо покурсить, покрыться акне и уже потом щеголять этими фотками в перемежку с фотокарточками гречки, в спецтемах?

Поеду ка я поделаю жим. Уже добрался до страшной цифры в 70 кг

Это же уже на треть больше моего веса!

Сам никак не могу привыкнуть к своей охуенности

Меня улыбает твое чувство юмора!
Постоянно как пизданешь что-то))

-Цитата от Dest

у меня дома зал оборудован)
когда страховать кого-нить из друганов зову, то они явно не голые приходят)

сто лет кстати в общественных залах не занимался)

сам себе летом буду тренажеры варить
чертежи уже выкачал, сварщика нашел, осталось закупить профиль и найти свободных пару дней на варку-покраску-отделку

парни, а какое соотношение белки-жиры-угли нужно в день?
ну я про пропорции, а не грамы.

и лучше я так понимаю жирам предпочесть угли? (ну с оглядкой на ГИ)

у меня среднестатистическая за 3 дня:

Б - 80 г
Ж - 50 г
У - 70 г.

Нет, углям предпочесть жыры, а жырам белок.
А вообще ровные поцыки раза в два три больше протеина жрут. 1г белка на 1кг массы тела, это рацион балерины, никак не качка.

я постепенно увеливаю, бро

ну если бля жрать протеин из порошка, а угли и жиры не жрать то откуда тогда каллории возьмуться?
я сегодня за счёт углей 1500 съел(

-Цитата от дрозды мои друзья

я постепенно увеливаю, бро

ну если бля жрать протеин из порошка, а угли и жиры не жрать то откуда тогда каллории возьмуться?
я сегодня за счёт углей 1500 съел(

Я не говорю о протеине из порошка. Он нужен только до, после треньки. что бы организм очень быстро мог набрать белок. Во всё другое время можно хавать простую еду.
В чём смысл постепенно увеличивать?Тем болие увеличивать это я понимаю с 200г в день идти выше.
А 80г это ниже нормы.