активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | ты променял тесто на гейнер
ты нас предал | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,447
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | не бро я буду тесто с гейнером бодяжить и внутривенно ставить
я би-натурал | | | | Я испытатель дубликатора
Сообщения: 8,344
Регистрация: 04.01.2004 | что-то я сорвался.
только что суши хавал, теперь маленькую шоколадку с чаем.
а на завтрашний вечер пицца гавай в холодильнике лежит.
правда я вчера час бегал Добавлено через 1 минуту 3 секунды -Цитата от Мука Посоны, посоветуйте какое-нибудь аптечное средство для восстановления/укрепления суставов/связок.
После некоторых упражнений в локтях сильная ноющая боль. Иногда кисти болят тоже. voltaren снимает боль | | | | Собачий Сёгун
Сообщения: 13,974
Регистрация: 12.09.2008 Откуда: Leipzig | -Цитата от REIMS йоу нигга пусть приятел твой ебашит базу 4 подхода по 8 раз например
и изолированные упражнения в количестве не более двух на каждую группу мышц на всю неделю с чередованием Ну он со мной занимается, классической масовой прогой. 12-10-8. 3ой сплит. Пуш, пул и ноги. База и 2 изо.
Я вот только не знаю, стоит новечку дропзет делать, аль нет. | | | | Любитель кнопочек
Сообщения: 2,942
Регистрация: 08.12.2007 Откуда: Северо-Восток | Ребят как SuperPump250 оцените? Мож юзал кто?А то отзывы в интернете почитал и как то все дохуя подозрительно хорошие, прям слова плохого не нашел. А то думаю курсануться, но чета сыкатно. Добавлено через 16 минут 1 секунду А, да, хуйня такая, главное забыл написать, трени возобновил после почти полу года безделия пол месяца назад, ща желание появилось гадости поесть, вот на него и упал взгляд. Эт я к тому, что не рано ли, не заплыву ли?)))) | | | | Я испытатель дубликатора
Сообщения: 8,344
Регистрация: 04.01.2004 | -Цитата от DaMk Ребят как SuperPump250 оцените? Мож юзал кто?А то отзывы в интернете почитал и как то все дохуя подозрительно хорошие, прям слова плохого не нашел. А то думаю курсануться, но чета сыкатно. Добавлено через 16 минут 1 секунду А, да, хуйня такая, главное забыл написать, трени возобновил после почти полу года безделия пол месяца назад, ща желание появилось гадости поесть, вот на него и упал взгляд. Эт я к тому, что не рано ли, не заплыву ли?)))) Зачем хавать что-то? Занимайся сначала регулярно и следи за питанием где-то с годик. | | | | Собачий Сёгун
Сообщения: 13,974
Регистрация: 12.09.2008 Откуда: Leipzig | Вот в понедельник наглядно убедился что у нетринерованного человека нервная система слабо развита. И он не может задействовать все пучки мускула.
Тренировались в троем вместе, с новечком и нигром который уже с стажем. Все по одной проге, до отказа.
Мы уже к середина так конкретно ахуевали, а новечек совершенно спокойный был. Тоесть его мозг не способен полностью забить мускул.
По этой пречине новечки так быстро увеличивают рабочие веса. Нервная система улучшает работоспособность и тем смым сильнее изчерпывая потенциал мускулатуры. | | | | Любитель кнопочек
Сообщения: 2,942
Регистрация: 08.12.2007 Откуда: Северо-Восток | -Цитата от тёмаё -Цитата от DaMk Ребят как SuperPump250 оцените? Мож юзал кто?А то отзывы в интернете почитал и как то все дохуя подозрительно хорошие, прям слова плохого не нашел. А то думаю курсануться, но чета сыкатно. Добавлено через 16 минут 1 секунду А, да, хуйня такая, главное забыл написать, трени возобновил после почти полу года безделия пол месяца назад, ща желание появилось гадости поесть, вот на него и упал взгляд. Эт я к тому, что не рано ли, не заплыву ли?)))) Зачем хавать что-то? Занимайся сначала регулярно и следи за питанием где-то с годик. Есть цель и желание достичь её, для этого мне необходимо жрать дрянь, возможности полноценно питаться с моим графиком работы не могу.
К тому же силовые так упали, что мне пиздец стыдно. | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | Курсануться СуперПампом И заплыть от него Ты бы хоть разобрался для начала в вопросе что оно такое и с чем его едят. Обычный предтренник: кофеин, герань и тп, соответственно бодрит и дает заряд на тренировке, поэтому можешь больше поднять, благодаря чему возможно больше вырасти. НО!!! Мышцы ростут не от поднятия тяжестей! От этого они разрушаются!!! А на месте разрушенных волокон вырастают новые, более крепкие и толстые, но для того чтобы они выросли нужен строительный материал - еда, и отдых - сон. Сколько бы гавна не жрал и чем бы не курсил - без нормального питания и сна результат будет хуй да нихуя Вон диету Хита выкладывали, пацан 10 тыщ ккал в день сжирает, килограмм белка блять, чтоб к успеху прийти | | | | Любитель кнопочек
Сообщения: 2,942
Регистрация: 08.12.2007 Откуда: Северо-Восток | -Цитата от Digan Курсануться СуперПампом И заплыть от него Ты бы хоть разобрался для начала в вопросе что оно такое и с чем его едят. Обычный предтренник: кофеин, герань и тп, соответственно бодрит и дает заряд на тренировке, поэтому можешь больше поднять, благодаря чему возможно больше вырасти. НО!!! Мышцы ростут не от поднятия тяжестей! От этого они разрушаются!!! А на месте разрушенных волокон вырастают новые, более крепкие и толстые, но для того чтобы они выросли нужен строительный материал - еда, и отдых - сон. Сколько бы гавна не жрал и чем бы не курсил - без нормального питания и сна результат будет хуй да нихуя Вон диету Хита выкладывали, пацан 10 тыщ ккал в день сжирает, килограмм белка блять, чтоб к успеху прийти Спасибо.
Вот на такой ответ я и надеялся, я просто всё время, что занимался, кроме протеина ничего не употреблял из спорт пита, захотелось чего нибудь более серьезного, наткнулся на статью с этим суперпампом и его невероятными свойствами и как то захотелось попробовать.
Там написанно просто было, что после него не стоит употреблять тот же протеин, поэтому я и подумал, что он сам способствует росту мышц. Да и в статье, что то такое было написанно.
Мож еще что нибудь посоветуешь на мышечную массу? | | | | NORiYARo
Сообщения: 4,850
Регистрация: 17.03.2007 Откуда: Город-Порт | -Цитата от DaMk -Цитата от Digan Курсануться СуперПампом И заплыть от него Ты бы хоть разобрался для начала в вопросе что оно такое и с чем его едят. Обычный предтренник: кофеин, герань и тп, соответственно бодрит и дает заряд на тренировке, поэтому можешь больше поднять, благодаря чему возможно больше вырасти. НО!!! Мышцы ростут не от поднятия тяжестей! От этого они разрушаются!!! А на месте разрушенных волокон вырастают новые, более крепкие и толстые, но для того чтобы они выросли нужен строительный материал - еда, и отдых - сон. Сколько бы гавна не жрал и чем бы не курсил - без нормального питания и сна результат будет хуй да нихуя Вон диету Хита выкладывали, пацан 10 тыщ ккал в день сжирает, килограмм белка блять, чтоб к успеху прийти Спасибо.
Вот на такой ответ я и надеялся, я просто всё время, что занимался, кроме протеина ничего не употреблял из спорт пита, захотелось чего нибудь более серьезного, наткнулся на статью с этим суперпампом и его невероятными свойствами и как то захотелось попробовать.
Там написанно просто было, что после него не стоит употреблять тот же протеин, поэтому я и подумал, что он сам способствует росту мышц. Да и в статье, что то такое было написанно.
Мож еще что нибудь посоветуешь на мышечную массу? на мышечную массу гейнер пей,но с ним также можно набрать и жировую прослойку,так что тут индивидуально, я как бы вес трудно набираю, поэтому пью гейнер., протеин - строй. материал для мышц., его тоже пей. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | ночью правую икру свело аж пиздец
несколько раз причем, даже когда уже растягивать пытался( | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | последствия сушки первых 2 месяца тоже мучился потом прошло.пей больше воды.кураги много точи.я по 2 литра минералки выпивал в день и каждый час по 300 мл воды. | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | 2 литра воды это не мало?? в межсезоне надо примерно 3-4 литра выпивать. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | у меня 7 литров воды в день выходит.
литр минералки.
икра щас как будто железом налилась, ебаный хуй.
Олег, сколько ты отдыхал между подходами? | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | -Цитата от sark у меня 7 литров воды в день выходит.
литр минералки.
икра щас как будто железом налилась, ебаный хуй.
Олег, сколько ты отдыхал между подходами? Аспаркам пей! У меня раз трицепс свело - вот там адская боль была пиздец, я его иголкой колол чтобы отпустило | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | -Цитата от C-Bert 2 литра воды это не мало?? в межсезоне надо примерно 3-4 литра выпивать. ты глаза разуй.я написал минералки 2 литра выпивал в день.и по 300 мл каждый час обычной воды. за день выходило не меньше 6 литров жидкости Добавлено через 1 минуту 38 секунд -Цитата от sark у меня 7 литров воды в день выходит.
литр минералки.
икра щас как будто железом налилась, ебаный хуй.
Олег, сколько ты отдыхал между подходами? на присядах по 5 минут гдето.потому что делал многоповторку.и просто моторчик бы нахуй посадил если бы меньше отдыхал.а так изоляцию обычно до минуты отдых.на базе от 2-3 минут | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | ну я отдыхаю минуту.но сегодня ссу че-то присед так делать.потом еще в проге выпады есть, вообще упаду нахуй. | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | Кстати о сушке | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | -Цитата от Super*Oleg -Цитата от C-Bert 2 литра воды это не мало?? в межсезоне надо примерно 3-4 литра выпивать. ты глаза разуй.я написал минералки 2 литра выпивал в день.и по 300 мл каждый час обычной воды. за день выходило не меньше 6 литров жидкости Добавлено через 1 минуту 38 секунд -Цитата от sark у меня 7 литров воды в день выходит.
литр минералки.
икра щас как будто железом налилась, ебаный хуй.
Олег, сколько ты отдыхал между подходами? на присядах по 5 минут гдето.потому что делал многоповторку.и просто моторчик бы нахуй посадил если бы меньше отдыхал.а так изоляцию обычно до минуты отдых.на базе от 2-3 минут а вы воду на минералку и из под крана делите, а для меня это всё вода. | | | | Котэ
Сообщения: 120
Регистрация: 09.12.2008 Откуда: Psk | Сегодня вообщем пошел в качалку с другом,он новичок.Загнал его базу делать,все вроде,сделал он тягу,в зале жарко было.Ну он пропотел и и у него короче лицо и руки какими-то как прыщами покрылось.Он сразу застеснялся,в раздевалку ушел.Я догоняю,спрашиваю,что это?Он говорит,не хотел мол говорить,у него дерматит атопический.Вообщем от черезмерных физических нагрузок если пропотеет,покрывается вот такими прыщиками.Ума не приложу,как мне теперь с ним заниматься?confused: | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | -Цитата от C-Bert -Цитата от Super*Oleg -Цитата от C-Bert 2 литра воды это не мало?? в межсезоне надо примерно 3-4 литра выпивать. ты глаза разуй.я написал минералки 2 литра выпивал в день.и по 300 мл каждый час обычной воды. за день выходило не меньше 6 литров жидкости Добавлено через 1 минуту 38 секунд -Цитата от sark у меня 7 литров воды в день выходит.
литр минералки.
икра щас как будто железом налилась, ебаный хуй.
Олег, сколько ты отдыхал между подходами? на присядах по 5 минут гдето.потому что делал многоповторку.и просто моторчик бы нахуй посадил если бы меньше отдыхал.а так изоляцию обычно до минуты отдых.на базе от 2-3 минут а вы воду на минералку и из под крана делите, а для меня это всё вода. нихуя вы буржуи в дойчланде.из крана минералочка идет да еще и газированая? Добавлено через 1 минуту 50 секунд -Цитата от Bassarei Сегодня вообщем пошел в качалку с другом,он новичок.Загнал его базу делать,все вроде,сделал он тягу,в зале жарко было.Ну он пропотел и и у него короче лицо и руки какими-то как прыщами покрылось.Он сразу застеснялся,в раздевалку ушел.Я догоняю,спрашиваю,что это?Он говорит,не хотел мол говорить,у него дерматит атопический.Вообщем от черезмерных физических нагрузок если пропотеет,покрывается вот такими прыщиками.Ума не приложу,как мне теперь с ним заниматься?confused: а после тренировки прыщи проходят? ну бля если только когда занимаешься они вылазят то похуй))если чесно первый раз про такое слышу,даже как то смешно)) Добавлено через 2 минуты 37 секунд -Цитата от sark ну я отдыхаю минуту.но сегодня ссу че-то присед так делать.потом еще в проге выпады есть, вообще упаду нахуй. Будь мужиком блеать!не ссы.сдохни но сделай! | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | Олежа мотивирует | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | no pain, no gain bleaat'!!111 | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | Посоветуйте черножопого рэпа на подобии лимбицкита и дмх-ролин. чтобы бодрил пиздец как.надо завтро на трешку в качалку новья принести.тренеру обещал.а лучьше покидайте треки.или название песняг хотябы | | | | |