я посмотрел какие у вас в зале тренера и прихуел влёгкую :(

бывает такое везде, но среди ржавых грифов таки чаще .

я когда хозяина увидел в натуре, я ахуел) там про него расписано тоже. вот типа грят там - квадратный мужик. а он кубический :meat:

:horosho:

у меня в зале в лучшем случае серебряный/золотой призёр Европы по WFF, WBBF :facepalm:

место пафоснее и гламурнее чем то где занимаюсь, в Москве найти трудно. хожу потому что близко к дому и скидка ебическая. к счастью когда занимаюсь, обращаю внимание не кто сколько жмет и как выглядит и даже не на аппетитные дойки богатеньких сучек (хотя иногда этот фактор игнорить не получается), а на то КАК У МЕНЯ СУКА БЛЯТЬ НА СТАНОВОЙ АХУЕВАЮТ ЖИЛКИ НА ЛБУ, ТРЯСУТЬСЯ НОГИ КАК У КОНЧИВШЕЙ МНОГОКРАТНО СУКИ И КРАСНЕЕТ РОЖА, ГОТОВАЯ РАЗОРВАТЬСЯ НАХУЙ БЛЯТЬ ВПИЗДУ:krik: а после второго тяжелого подхода вообще перестаю видеть что-либо, после третьего блюю кровью, после четвертого взрезаю себе квадрицепс, чтоб кожа не мешала мышце расти. FUCK YEAH!!

:horosho: пару раз получилось нахаляву сходить в мего зал, сучки зачотные бывают там, я то их и пытаюсь игнорить, да вот у хуя не выходит:krik:

а я бы вот пол годика позанимался в такой каморке: спокойно и никто не мешает. Кардио выполнял бы с гирей:king:

приди туда часов в 7 вечера и посмотри как там спокойно и безлюдно :horosho: интересно, сколько и как нужно хуярить с гирей чтобы хотя бы 20-минутный орбитрек с пирамидальной нагрузкой заменить. я молчу про настоящее КАРДИО, которое от 30-40 минут непрерывной нагрузки.

Чета пизда рулю, и седлу.
Перехавал что ли, или инфекция какая. Ночью блевал, посрать не мог. Голова разрывается второй день
Хоть скорую звони

пищевое отравление быть может :(

спасибо кэп
по интересующему меня вопросу там ничего не сказано.

точно так же отравился мясом осенью.
ух меня штырило, какие там нахуй наркотеги :horosho:

в этой старой тренажёрке только махая гирей можно хоть как-то жирок погонять, как на видео-первое упражнение((

восемь минут с гирей?

30-40 :horosho:

8*8:horosho::saint:

гирями жирок гоняют?

Ребят в общем вопросик насчёт протеинов.
Так то вообще уже подкачался так в целом, но ведь человеку всегда хочется больше и больше.
Тут подумал о протеинах.
Вообще, что посоветуете? Мне вот скоро шестнадцать исполниться, это желательно учитывать.)
Какие там керамиды, мерамиды, то-сё.)

Бери прот Атлант, ты входишь в круг целевых потребителей данного продукта :horosho:

да блядь! жечь жир, физические нагрузки жгут жир.

тренболон ацетат.

КАКОЙ НАХУЙ ПРОТЕИН В 15 ЛЕТ?
К ЧЁРТУ ХИМИЮ , ДОБИВАЙСЯ ВСЕГО САМ, ТЫ ЧТО ТРЯПКА?? :krik:

я так то к гуглу обратился за инфой, вот пара моментов спорных для меня :
Тренболон очень хорошо комбинируется с Винстролом длительного действия: 50 мг Тренболона каждый день и 50 мг Винстрола в день обеспечивают наращивание качественной мускулатуры с одновременым сжиганием подкожного жира.
Отсюда понятно, что комбинируя тренболон с винстролом всё будет заебись... но... что это вообще на винстролом?

Тренболон — стероид профессионалов и не подходит для любителей.
я бы не назвал себя профессионалов, т.к. не очень давно в тренажерном зале.

Тренболон довольно токсичен для печени, а также в большей степени для почек.
не загнусь, не?

мотивирующе :horosho:

нет конечно, это ж хуета как аскорбинка :horosho:

самые пиздатые протеины синтол+динитрофенол:horosho:

Скоро уже новая тема стартовать будет:boyara:

Ronnie Coleman @BigRon08
Waiting for the results of my Mylegram, seems these days I just live in the hospital, oh well

6:26 утра - 25 декабря 11 с помощью Twitter for BlackBerry®

Съездил тут сегодня в местный магазин спортпита взял 2 кг Прота голд от ОN. В придачу по акции дали какую-то хуету под названием Optimum Nutrition Fitness Fiber. Штука не особо нужная, как я понял. Ее тут пил хоть кто-нибудь вообще?:morj:

клетчатка.

Я знаю, что это клетчатка:) Просто ее же по сути не много в день надо. Клетчатку и из обычной еды можно спокойно получать не напрягаясь. Чисто, как отдельная добавка она нафиг не нужна, как мне кажется.

На сушке очень даже пригодится например, т.к. из за недостатка углеводов говно становится "перегоревшим" как бы и выходит с трудом, а клетчатка его смягчает :horosho:

суть в том что всё можно получать из обычной еды, только заебёшься столько обычной еды есть. и вопрос усваиваемости ещё есть.

а ты хавал клечатку сам?

нет не хавал ибо овощи пожираю стабильно. но уже очень заебывает, поэтому подумываю. и протеинов разных надо ещё притарить.

у меня с овощами иногда совсем мимо получается. а с другой стороны заебало уже пить хуйню всю эту. почитать надо бы.

отличный аватар :horosho:

Авааааааааа:guinda::bomba:

аватар у гобзи охуенный

бегай по чаще и не будет тебе жира.

посоны ща поржете. кароче я уже из за брюха своего комплексовать начал. сука такое плоское что бабы завидуют, жирок как обычно над хуем собран, но если есть то на такой ровной поверхности все шикарно видно :guinda: на тренировки ща не хожу, да и не делал его нихуя мол россия для русских кубики для пидарасов. да как пожру пузо раздувается до невьебических размеров. дома вот думаю пресс подрочить но как часто? какими упражнениями?

да нахера мне эти гейские журнальчики
скажите хотя бы нагрузку на мышцу. сколько подходов? через день\два\три\пятнадцать?

Курицин, Спасоукоцкий и еще какой то тип с фотоаппаратами нервно курят в сторонке, осознавая свою ничтожность на его фоне :horosho:

тончайше троллит пенсионер :horosho:

сколько жертв после этого видоса?:D

подбрось углей шоб говно горело:horosho:

Поджарь его, как курицу гриль блять

очень хорошэ срэдство для рэльэфа :horosho: тестостерон от пива растёт, подымаица :ma3im:

сушка с углями это сушка на массе :o

У меня походу разрыв мышцы, это серьёзно?Ну там к врачу надо идти или это фигня.

полнейшая хуйня. колоть морфий и 5 подходов до отказа на мышцу!