хуйню сморозил, медыч:o

о чем базар-то?

Да нет никаких волшебных методик и волшебных таблеток. Все добиваются путем многолетних тяжелых тренировок. Режима дня и питания. А когда говорят то что с нашей суперпиздатой книгой вы наберете овер дохуя мышц это развод чистой воды. Перестаньте верить в сказки. Наберитесь терпения и может быть через пару лет тренировок в зале вы увидите результат.

О рили?

А как же стероиды? :(

Ну я вообще о разрекламированном спортпите написал. Но даже и при приеме аас нужно пахать. Режим питание и тд. Ленивые все равно никогда ничего не добьются.

ебать пацаны вас похоже троллят а вы пытаетесь объяснить чуваку как будто это вам больше надо а не ему.

кстати шутки шутками а я за полгода натурального дроча набрал 8 кг, следуя всем теоретическим заветам :muse:

у меня несколько знакомых курсили метаном и декой без каких-либо знаний и на выходе не получили нихуя :black: причем дозы были нормальные

когда колешься не надо пахать валяйся в диване и будешь расти.

Да не наберешь ты и киллограма на аас. А если и наберешь то через пару недель все сольешь. Это не так все просто. Вы сами задумайтесь если бы все было так просто, почему так много жирдяев, дрищей? Почему по улице не ходят парни с руками в 50 см? Не ищите легких путей. Их просто нет.

можно с пивком :horosho:

кто-нибудь из вас их юзал господа?
я вот задумываюсь о их приобретении :|

и еще хотелось бы спросить по-поводу гейнеров. стоит ли покупать для набора массы?

и сметаной

http://www.iherb.com/Primaforce-Pro-Liver-90-Veggie-Caps/25381
брать такую хуйню для печени? или от одного турика с ней ниче не случится?

Crowbar говори уже каков твой профит с этой книги?

да нахера она нужна.

есть три уровня чистки печени.
гепатопротектор-желчегон

гептрал внутривенно

урсосал.

еще хай левел - тотальная чистка орагнизма клизмы 2литровые утром и на ночь, разные травы, глину жрать, масла хуисла там целая жуткая система. и потом прочистить уже печень на чистейшем организме.
каво юзал?

+1 согласен с тобой полностью.нигде не видел отрицательных отзывов.щас у меня застой в росте,ВОТ думаю заказать книженцию всего то 700 соток.лучше книжку куплю чем на всякие протеины тратить.надеюсь поможет сдвинуться с мертвой точки.как позанимаюсь по ней тебе отпишу

дозняк какой будет?
ну в смысле, сколько страниц в день долбить будешь?

по 50 букв станазы и 50 винни))через день.к концу книги надеюсь подсохнуть)

"у валуева книга есть-то такая, но рельефа как не было так и нет

:black:"

заебись внатуре класс!

так а не задают

вот можно эту прогу пообсуждать - http://benchpress.su/?p=614

у меня денюха 2 мая, а я на курсе. так то не бухаю я вообще, но дунуть мог казашки.
вот меня терзают мысли, день рождения так то, с утра пойду на тренировку, охуенно поприседаю, позанимаюсь, меташки под язык кину, в жопу теста въебу, на работу не пойду. домой жрать и фильмы втыкать. потом вот либо спать лечь, либо дунуть, охуенно пожрать и спать лечь. короче крутой день рождения будет

:facepalm::D

даже хз если честно. Вроде верю а вроде нет. Мб с моим графиком эта прога бы отлично сочеталась. Впринципе я бы хотел попроьовать да как то очкую. впизду, у меня базовая тренировка. Все группы мышц, сплит, все дела. тут чисто грудь да и все.

В жопу теста я въебу - на работу не пойду:D

Шабуня сегодня в Испании таки выиграл проф.карту:horosho:

drive - посмотри.

есть тут опытные люди кто сможет новичку парочкой советов помочь ?

да:dovolen::cool::king:

пацаны у меня серьезный вопрос отвечаю. Как мне жир ебанный с пуза согнать? Ну и вроде стараюсь не жрать ща много углеводов и жирной пищи. питаюсь нормально. Пресс ебашу, но не могу нормально просушить до ахеренных кубиков, все таки лето на носу. помогите а? Может лкаратин этот надо купить, ну жиросжигатели.

кленбутерола въеби бро

нихера не поможет. ты вьебывал?

если тебе прям срочно то стероиды + жиросжигатели тебя ждут бро.

а если нет - то только медленные угли, минимум жиров кроме рыбьего и льняного масла, и терпение. можешь к этому добавить л-карнитин, сам по себе он нихуя не сделает. ты сам любишь поорать какая хуйня спортпит :morj:

ну спортпит по сути итак хуйня, я уже это давно понял, главное жрать норм. Я ж говорю, я много жиров не ем. у меня просто по генетике такая херня, даже когда я был дрыщом и весил 62 кг, у меня был жир. хер знает как его выпарить весь,и бока пиздец.. какую тогда химку надо?и не сожгу ли я мяско ?

для того чтоб не сжечь, и нужны стероиды)
только с ними можно слить жира больше чем мяса.
я сам пока не обоссывался, но это прописные истины какбэ.

ну дай конкретно перечень нужных наименований)) так тут получается и массы наберу маленько

это к Десту или Олегу лучше, а то я тебе насоветую конкретики щас :ma3im: в конкретику в этом вопросе сам пока что вникаю помаленьку

супер олег чтоли с просушенной бицулей?:D

а то :dovolen:

завязывай:guinda:
от станазы бицепс пересушивается видимо;)

у меня предплечье помясистее)))

считай калории епту, потребляй меньше чем тратишь
если жира много без химки скорее всего мясо уйдет заметно :saint:

я о том же, все мясцо уйдет. А каллорий я сжигаю итак больше ващета. Я на работе их сжигаю больше чем кто либо на тренировках, плюс на тренях. я ваще ща за мясо борюсь. лишь бы оно не уходило, так бы уже давно килограммы набрал еще. так что вес ща на месте стоит:|

да это не его рука. у Олега нормас руки) так что ты щас в ссаки наступил)

Ромка, не пробовал бегать?

:black:

тролль схавал троллинг :confused: аж не верится)

поцоны, подскажите новичку, пожалуйста. занимаюсь около 2-х месяцев, первое время вообще хуйней страдал по незнанию, программы менял раз в неделю :morj: несколько тренировок уже успел проебать. недавно только начал делать всё по уму, с упором на базу, режим, рацион, все дела. и вот неделю назад приседал со смехотворным весом 50 кг и почувствовал дикую боль в коленях и в месте, хз как объяснить, короче видимо в суставах, которые ноги к заднице крепят :morj: сорри, в анатомии не силен. через боль доприседал подход и окончательно охуел. ходить больно, не то что приседать. неделю не приседал вообще, юзал каждый вечер прогревающие мази. из лекарств ничего не пил, прохаваные качата с зала посоветовали обычный магазинный желатин жрать для суставов, но я чото не рискнул. боль вроде прошла, сегодня как раз присед по расписанию - попробовал дома по-приседать просто без отягощений - кое-как 10 раз вывез (боль вернулась). чо делать? чем заменить присед? блок толкать в пол амплитуды? или вообще не занимаца хуйней и лечить? если да - то чем? буду благодарен за советы :)

без рентгена не разобраться (с) врач

потянул заднюю поверхность бедра хули тут не понятного. завязывай с спортом.

да врядли там что-то серьезное, боль появляется только во время выполнения приседа, так то хожу, дискомфорта нет. ну и так к слову - физподготовка практически нулевая, % сала тоже нешуточный :o

бля я думал его:facepalm: внатуре захавал. он так правдоподобно все оформил
Алексей подскажи что нибудь.

ВОт я тоже за это думал. Стоит вообще? есть от этого толк?

конечно есть.
особенно этот, чередующийся, или как там правильно.
серьезно что ли? :D

:black:

толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после :ma3im: