твои родители идиоты

турникмен качелле не кореш.

помолитесь за меня в воскресенье, пойду на соревнования, пугать лифтят:kiss:
в 100+ буду выступать, без экипировки. из-за пкт силовые чуть снизились, но хочу 215-140-245 собрать без лишнего напряга. сумма 600 будет как раз.
правда если тазобедренный на разминке завоет, то придется экипу одевать:(

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю :morj:

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

ты в женском журнале такую "диету" вычитал :confused:

ПИЩА БОГОВ БЛЯТЬ.

ВСЕ ВПИЗДУ УЕБИТЕ МНЕ КТО-НИТЬ А ТО Я ОХУЕЛ СОВСЕМ НАСЕЛ НА АЙ ХЕР ЩАС ПОСМОТРЕЛ ЧЕ Я БЛЯТЬ ПОНАЗАКАЗЫВАЛ. УЖЕ ИДЕТ ГОДОВОЙ ЗАПАС ДЛЯ ССХ, МЕЛАТОНИНА СПАТЬ МЕСЯЦ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ, ЙОХИМБЕ, КОФЕИНА ХУЕВА ТУЧА, ВИТАМИНОВ ПО 4 БАКСА НА ГОД, НА ВЕЧНОЕ ПКТ ТРИБУЛУСА, ЗМА И ПРОЧЕЙ ХУЕТЫ, РЫБЬЕГО ЖИРА 1000 КАПСУЛ.

Я ТАК ДЕНЕГ ЛИШУСЬ ПОКА БОЛЕЮ И ТАК С ЭТИМ КОЛЕНОМ НЕ ПОЖИРУЮ ПАРУ МЕСЯЦЕВ.


АЙ ХЕР БЛЯТЬ!

кстати да, страшная штука ваш айхерб.
первый заказ мне уже собирают со всякой хуйнёй навроде витаминов и бцаа

700 долларов как за нехуй делать улетело за месяц на айхерб

Не, ну ебашить весовые утяжелители это само собой, прибавка в весе и тд. Ну блять, у меня хуева туча знакомых да и вобще пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа, но не суть. Меня интересует конкретно вопрос с белками и этой ебалой.:mad:

кстати ты его понижаешь, разбавляя водой

:guinda:
Какой ты злой.. :chet:

Ржал в голос, спасибо :ma3im::horosho:
Да я в модных группах вконтакте насмотрелся на турникменов WORKOUT STRET Йоу.. и решил стать воркаутменом.
На самом деле занимаюсь чисто для себя, на лето решил форму и фигуру себе ебануть, тёлок на пляще кадрить чо:) И пришел за советом к шкафам, а они какие-то злые и недружелюбные :(

тебе какбы намекают - не занимайся онанизмом если хочешь заметных изменений фигуры.
и мясо жри с кашей, а не медленные белки с молочного химзавода.

Ок, посоветуй чего лучше жрать ежедневно, мясо-каши это я знаю, само собой, но боюсь меня на долго употребляя это не хватит. оно быстро приедается и спустя уже неделю выворачивать будет, проходили знаем. Как разбавлять рацион с чем, что топтать? http://vk.com/streetworkout - турникмены, хуйняда?
Твороги хуёроги то есть тоже хуйня?:|

занимаясь турниками сломают ебачь борцу :confused:
про тягунов железа тут говорили не раз. из тех, кто повзрослее приходит в зал, у многих за спиной боевые искусства, даже в своём модном зале встречал и борцух, и боксёров :ugly:

но да, на турниках удар поставят ебачь кому хошь разнесёшь :horosho:

я, в принципе, за любой спорт (ну почти любой), мне турникмены жить не мешают. но вот повадки кичиться своим турникменством это ебала какая-то

в первом посте по ссылке для новичков попадаешь на охуительный форум и ищешь себе питание, программу кача нормальную а не дроч одним и тем же весом , и вперед.
ну или протестуй против природы дальше и иди делать фигуру собственным весом на турник

я с водой то еле рвотные позывы сдерживаю, а без воды совсем не в моготу :o

так ты желток то хоть один покроши, изверг
а лучше два
тебе мозг твой спасибо скажет во первых, там же пиздатости дохуя
и пойдет легче.
жира полезного + грама два может сьешь нихуя тебе не будет, стройняшка :o

ну и овощи для кого ебимать :mad:

Да ничем я не кичился, это был как бы сарказм и шутка.
Похуй вобще каким видом спорта заниматься, главное что все мы за одно за здоровый образ жизни:kiss:
Я не придумую, и говорю то что есть, ну ясен хуй чувак занимающийся где-то там пиздат, но как ты мне обьяснишь фантастические зрелища на протяжении лет 8 что я видел, как мой дружаня детства который в жизни ничем не занимался, кроме как в детстве год гимнастикой, и в дальнейшем просто тупо турники\брусья\отжимания от пола прес и тд, хуярит всех подряд кто доебётся, и из своих более 100+ пиздилок (в которых были перехуярены и борчики\и каратисты ну блин кто угодно, и всякие асламбеки с ломаными носами и рамами) учитывая что дружаня то всего под 80кг, и ростом 1.85-190. Фантастика да? Или он по твоему тайно внычку от всех ходил на борьбу или ещё куда, и ставил удар? Правда посадили вот пару месяцев назад его за криминальные делишки, но сам по себе чувак ахуенные. Ебачь сломает любому, и первый хуй когда полезет, спокойный ;) (Не загибай мне тут про то что дрыщей он валил, или терпил метрового роста.) Не об этом вобще разговор я к вам за советом пришел, дайте мне его, дисскутировать желания нету на левые темы. Хотя мог бы, но смысла не вижу просто.:muse: Мир Труд Май поцоны:voin:

Если бы мог что-то себе САМ подобрать, не просил бы совета на форуме.
То есть по твоему сделать норм фигуру турником невозможно? Занимаясь на труниках\брусьях .. ? :confused:

Вы кстате не путайте грешное с правидным, сравнивая турник и качалку.
ясен хуй занимаясь в качьке проработаешь полностью все мышцы на хуевой туче тренажеров и гирь, но пока возвращаться в зал желания особо нету.
Да и результат мне сейчас нужен не совсем тот,(Кто-то ебашит в залах на силу, чтобы участвовать в соревнованиях, кто-то чисто для себя, для поддержания формы, разные вещи как бы) грудак подогнать рельефности а то сдулся, руки и пресуху подкачать(хотя с руками это больше по части зала, но у меня дома гантельки есть, это не проблема):)

Кстати посаны посоветуйте блюд по изысканней с низким содержанием углеводов. мОчи моей нет более жрать грудки-творог-яйца. Типо рыбы запченной в духовке с овощами например, ну чего нибудь такого вообщем.

не поверишь - есть те, кто ничем не занимаясь делают то же самое. ну да не суть.
и вам того же.

а про спорт и питание объяснить тут народ поумнее меня сидит, такчто я на боковую.

рыба и мясо вяленые например , можно слегка подсолить

а ветчину например можно? давеча не выстоял пред искушением, грамм 300 уебал и еще хочу :krik:

друг ну ты определись, а то ты то весом тела хочешь заниматься, то с отягощениями .
в общем, иди на турник, может грудак надуется обратно :horosho::horosho::horosho:
в тренажерном зале тренажеры нахуй не нужны в большинстве случаев, если чо
добавь к своему турнику становую тягу присед и жим, а к своей женской диете 1,5 кг мяса и килограмм каши в день и не еби мозги

ебашь еще круглогодично в живот вот это и не еби мозги:king:
http://www.viagra-levitra.com.ua/category_4.html

пацаны а через че вы оплачиваете например?) Не обязательно ведь эти всякие веб мани хуяни, номер счета в банке прокатит? ну виза карточка один хуй

милый человек, а 100 с хуем драк это "ничем не занимался"? опыт охуенный. кому то надо быть просто уверенней других в своих кулаках, чтобы ударить первым. как известно УЗКОМУ КРУГУ ЛЮДЕЙ на улице победа скорее всего у того, кто ударит первым. при том, что не шибко сложно уронить с первого удара по бороде. есть пара личных примеров. один - карате в школе пахуйне только. перебил неизвестно сколько людей, но у него гонора яебу. бьет ВСЕГДА первый, ну просто более охуевшего днем с огнем не найти. но если знать его характер и ударить первым, то исход уйдет явно не в его сторону. видел, как он от боксера выгреб, ибо тот, увидев летящий кулак, ударил вразрез по бороде. гонор у парня вылетел вместе с парочкой зубов. так что парень твой молодец, но не герой.
ЕБАТЬ Я КАК Я ЛЮБЛЮ УМНИЧАТЬ НА ФОРУМАХ:dovolen:

виза да
вебмани - это маскофская система, она ваще на хуй никому не упала кроме рунета и пользователей из экс-ссср

спасибо. я так и думал

не ну ты не умничай, у него целый один друг такой, а это значит что это строго закономерность, и вокруг у всех всё абсолютно так же :o куда ни плюнь - простые неопытные ребята по 100 драк и с перекладиной через плечо ебашат именитых звезд различных единоборств


айхер отгрузил стафчик :boyara:

еще есть http://www.healthdesigns.com/
там большинство позиций дешевле + у них вес не накручивают, больше в посылку влезает. Только доставка чуть дороже и непонятно откуда эти ебонтяи посылку отправляют блять, но идет у меня уже с 9 февраля. и хер ее знает где она. а так если стратегические запасы брать как дест, не к спеху, там повыгоднее будет. но я лично хуй буду у них брать больше.

:confused:
распутайте это, блять, дельце, комиссар, а то непонятно выходит

процетирую чувака одного:
а если совсем простым языком, то:
всеми любимый голд стандарт от ОН на ихере в корзине весит 3.55 lbs, а на хелсдезигне 2.5! ЦЕЛЫЙ БЛЯДЬ ФУНТ! И СТОИТ НА 6 БАКСОВ ДЕШЕЛЕ! арифметика.

еще можно поиграться с соотношением веса и цены и получить бесплатную доставку. но это еботня для тех кому воще заняться нечем. единственное что знаю я 3 банки омега-3 по 200 капсул достава бесплатна. итого 600 капсул омега-3 - 26$. больше хуй где найдешь по такой цене.

я 800 капсул омеги на хербе грамовых купил за 35 долларов. now.

ну + доставка. или я не прав?

не прав. я туда еще положил нужного товара дошло до 60 баксов и доставка бесплатно это еще не учитывая скидку 5 процентов, так что еще чуть меньше получается.

чтот касается развесовки на АЙ ХЕРЕ то там реально есть охуевшие ходы. прот весит нетто 907 гр а на выходе в посылке 1.8 кило. пиздец)

а ну тогда ахуенчик воще:horosho:

с айхерба прот тянуть никак не выгодно. разве что твинлабовский и в пакетах.

а откуда выгодно?

бб.ком.
друг заказал 3 мешка по 4,5кг, за 29 дней дошло, без ТУ.
хотя, я тут высчитывал, не знаю как у вас - у нас в магазинах цена на прот примерно равна с ценой на бб.ком. на бб.ком цена конкретно товара может быть и меньше гораздо, но доставка всё уравнивает.
еще на прозис не заходил, там не сравнивал.

около того и есть да.
а если акционные позиции или персональная скидка как у меня уже например, то может быть и дешевле итога ббком с доставкой на пару бачей .
но бцаа и всякое такое в мелкой таре конечно с айхера выгодно тащить

а я, тем временем, отмываю грязные деньги с заказов Деста:ma3im:
мне приходит 4% от его заказа вроде

парни, у меня дома пружинный эспандер, как думаете делая эспандер на разные группы мышц и сочетать с отжиманиями получится подтянуть хорошенько фигуру? хотя бы рельеф красивый сделать?

140 это жим? ты же лифтер на фарме. Что вес такой детский?

перечитай мое сообщение.
"из-за пкт силовые чуть снизились".
"собрать без лишнего напряга".

а у тебя сколько жим и при каком собственном весе?!

а ты че больше жмешь?

ПАЦАНЫ НА АЙХЕРЕ КТО ПЕРВЫЙ РАЗ МАЯКНИТЕ МОЙ КОД БЛЯ БУДУ НЕ ЗАБУДУ
VUB228

Ну я просто не вижу смысла заниматься лифтингом имея такое плохое расположение.
Фарма и высокие нагрузки естественно стоят денег и здоровья, причем не мало. А результаты мизерные, потенциала поднять даже немного фейма и денег, в начинании нет.
Плюс так как лифтер, имеется лишний вес. И форма тела не отражает затраченных усилий. В любом случае в бадибилдинге такая форма достигается меньшими нагрузками на тушку.
Вот я нихера и не понимаю зачем чувак мучает жопу, не умея срать.
Сам то я лох, сушусь вес 94 пожму может быть 100. Хотя если бы не сушился, больше бы не пожал. Но если чел ориентируется на любителей аэробики как я, то в принципе все делает верно.

на 6 кг больше своего веса жать, это печально:(

сам сколько жмешь?