заебал локоть, уже вместе с плечом заодно ебут мозги
пора ставить диклофенак похоже

Пацаны
протеин короче есть
креатин моногидрат (такой вот http://simetriprotein.com/image/cache/data/prolabcreatine-350x350.jpg)
и Бцаа (такие http://www.swiatsupli.pl/upload/sklep/normal/ioDuTc.jpg)
=========
бцаа как такие лучше употреблять?

диклофенак пожарное средство, ставится точечно в момент травмы.
застарелые нет смысла гасить.

ну это уже недели три точно такая хуита, но вот "плавать" в разные места ощущения начали тока сегодня.
шо думаешь не надо?

лучше порошковые бы взял, они получше таблов будут

20-40 капсул до и столько же после тренировки.

можешь еще во время 40 съесть

если в течение суток-двух не начал ставить то смысла уже нет. ты инструкцию почиатй хотя бы он вообще разово ставится.

я когда дернул спину начал ставить его на 4 или 5 день толку не было почти, потом второй раз дернул и поставил через час после травмы, через два дня уже начал гиперэкстензией закачаивать спину, а через неделю потихоньку к поясу тянуть.

вот именно что в инструкции и хроника указана , и посттравматические.
не ждать же, пока ваще ёбнется :(

к нормальному диклофенаку написано что ставится разово, возможно повторное через 12 часов. для снятия воспаления в ранний послеоперационный и посттравматический период.

не ну поставь я че против.

мне диклофен заебись помог со спиной.а локти и плечо как болели так и болели пока флекс не начал жрать большими дозами

хз. немецкий Диклоберл хуёвый что ли?
большими это какими?

бойся 228 если пудришь носик
бойся 234 если метан в квартире :morj:

плечевой сустав защемил,нейродикловит кушал..теперь бля бок справа под ребрами болит..к врачу сходит даже некогда..заебало.сдулся пиздец 2 месяца полный отдых.

вроде взрослый, а как ребенок.

не ссы ты. за хранение тебе ничего не будет.
твои две пачки метана к целям сбыта никак не привязать.

это там где печень что ли :confused::|:|

походу да..тянет так неприятно..может желчный?бля..в больничку хер попадешь еще,по личной занятости.

а ничего удивительного, все НПВП очень токсичные.

хоть и все равно идет все через печнь инъекционная форма полегче. да и биодоступность другая.
так что только колоть.

сделал сегодня 200кг на становой :seva:

http://www.youtube.com/watch?v=Xnf4f6YKc-0

заебись. не слушай никого что там недостаточно прямая спина, вполне нормально все сделано. а то щас тут насоветуют блять.

красавелла брателла

:guinda:

а что насчёт того,что со становой талия увеличивается?
или это с дикими весами только?

в любимое платье не влезешь чтоле

а тебе не похуй?
ты все равно никогда на сцену не пойдешь.

по тому соотношению как увеличивается спина если уж стабилизаторы разносит то ты разницы попросту не заметишь тупо весь растешь потому что.

молоток.давай теперь 230-250 надо

просто чем шире талия - тем визуально уже кажутся плечи
у меня от природы они узкие,всегда стремался по этому поводу,поэтому и задумался

в смысле не ссы?)) а я гссу гдето?)) :facepalm:
у нас вообще кстати в кз статьи другие
а эту хуйню я в контакте спиздил

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

ой перестань) скажи это константинову)

все очень индивидуально, многие проф лифтеры тянут колесом.

прям идеалисты все такие я ебал

бротва вы когда тянете, спину назад выводите? я когда уже вытянул, держу, и спину назад наклоняю, приучили так както. думал все так делают

разницу начинаешь ощущать только когда с правильной техникой тянешь.
если по уму всё, то даже саму тяжесть веса не чувствуешь.
правильно приложенный импульс помогает расти. тянуть поясницей можно, да. но рано или поздно она сдаст.
я тянул горбом, я знаю чо эт такое. нихуя хорошего в этом нет. полгода катался по соревнованиям и тянул 200-210кг. потом заебался и скинул рабочий со 180кг до 135кг и заново начал. сейчас тяга вообще только в радость)

я спину вывожу. лифтерская привычка:morj:

да это понятно. но все это очень так размыто на самом деле. я тянул всегда горбом ваще пояснице было похуй.
а тягу к поясу делал с идеально ровной спиной всегда. специально переучивался и начинал чуть-ли не с 80 кило заново тянуть. и че? дернул поясницу тогда когда уже месяца 4 не делал становую как раз на тяге.

хуй поймешь. если правильно закачивать поясницу нихуя ей не будет.
идеально ровной спиной ваще практически никто не тянет, кто уже чето более менее серьезной поднимает хотя бы за 300.

да) так гораздо пизже и по харкдору)))

У меня спина ваще ебанутая, на тренировке никогда проблем не было, а позавчера нагнулся шнурок завязать и еле разогнулся потом, аж слезы выступили на глазах от боли резкой. Третий день вот на диклофенаке с сирдалудом, уже полегче, но все равно болит. :bad:

я слышал о подобных случаях от спортивного врача знакомого мол ктото из качил типа поднял пакет картошки 3 кг как-то не так и тоже ебануло. он еще чёто рассказывал мол "из-за не разностороней закачки", или как-то так. но думал что это все чушь

что совсем плохо по технике, на твой взгляд ? :confused: ну а так спасибо , надо 300 теперь )

ну как сказать. не то, чтобы плохо.
но когда страдает начальная фаза движения - срыв, обычно страдает вся тяга.
из-за большого веса у тебя происходит смещение импульса, вес ложится на поясницу. возможно, это происходит еще от того, что твой корпус недостаточно наклонился вперед над штангой.
и в самом начале, когда ты непосредственно пытаешься оторвать штангу от земли движение напоминает больше какой-то рывок с пола, чем тягу. это не так явно, мб мне показалось.
у тебя сперва встали ноги, а потом начала разгибаться спина. это нужно постараться в одно плавное движение соединить.
несмотря на то, что я тут понаписал, это всё легко освоить и поправимо при должном хотении. либо при грамотном вмешательстве знающего человека из зала. по сети ничего толком не объяснить.

У нас на неделе в зале парнишка умер. Прям под штангой. Давил 200 кг - недодавил. 27 парню было. Женат. Дочь подрастает.

копец... на месте прям?какое заключение?

ну небольшой рывок присутствует да, и ноги раньше тоже, но если сравнить с вот этим видео, то прогресс, я думаю, есть. ну у меня в зале некому подсказать и подправить, там пара человек только за 200 тянет.
http://www.youtube.com/watch?v=6FscwrSquUw&feature=relmfu

:eek::eek::eek:

помнится в прошлом году в этой теме был подобный пост...
земля пухом.

что это:confused:
а я типо отжиматься люблю под музло маваши

как вам пацаны?)
http://www.doping.ru/images/prod/1300447256.jpg

какая то очередная хуйня в пакете с буржуйскими буквами

от айхера ни слуху ни духу 43 дня прошло

охуенен. конкретно этот вкус.
я 5-6 посылок уже точно забрал)

Сарк, а до тебя сколько по времени они шли в среднем?

завтра руки по проге деста ебану :bomba:

:black:

я, конечно, не особо в этом шарю, но тут, по-моему, пиздец.

40-45 дней, некоторые меньше, некоторые больше.
например, за 21 и 30 марта уже получил, а за 12 марта никак не дойдет.

Если, предположим, тренировать в понедельник спину с плечами, в среду торс полностью(пресс, грудь), а в пятницу ноги это нормас что ли? ВРоде как, все отдыхать успевает или нет? Каждый день по одному базовому упржнению считай выполнять: становая, жим и присед? Кто тут, товарищи бодибилдеры, подскажет?

:confused:

нет это не нормас. тренируй пресс каждый день. понедельник грудь бицуля. среда спина трицепс и плечи ноги в пятницу. норм же?

Но лифтеры никогда и не славились здоровыми спинами.
Зечем же изнашивать сустав такой кривой нагрузкой. Лет в 70 спина то белеть будет.