у них там со сроками совсем все хуево, да. я уже говорил, что заказывать у них стоит только на перспективу)

8-10
хотя уже дохуя или нет?

уже писали же что от 10-12 и больше

Президент Прохоров приседы со штангой ебашит. seva

Поцаны, раньше юзал аптечные витаминки, а вот на днях пришел Опти-Мен:horosho:
Короче, хуйня в том что у меня теперь моча салатневого цвета такого, хотя ебашу как указано, по 1 таблетке после приемов пищи 3 раза в день)) :boyara: Это у всех так вообще???:guinda:
Я слышал от анимал пака ссут радугой, не знал что и от опти мена:anddee:

ебать как я люблю приседать

:black:

Да, у всех. Это рибофлавин пригламуривает твою струю.

заебись вообще, четко:boyara:

Всем привет, кто-нибудь занимается пободироку? #sekta

как понять "отказные выпады"? они чем то отличаются от обычных? и 15 повторений на каждую ногу или всего?

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

Ок, спасибо. Как еще плечи задрочить подскажи) Ноги и плечи у меня две самые не поддающиеся группы.

дест мне кидал в лс чисто "базу" для плеч: тяжелый армейский жим, техничный жим за голову и техничная тяга к подбородку. норм вариант, без лишнего дрочева.
ща поищу и в лс покидаю свои прошлые программы плеч.

Тут как-то разговор за АФ шел. Может кто-нибудь кинуть видео Brian Dawkins под музыку Эминема, пожалуйста. У Дэста в видеозаписях вконтакте есть. Я не зареган там просто

Дест, а от тестобустера тело и ебальничек не волосатится?

кидай и мне прогу плеч будь добр:horosho:

Давно не заходил)
Привет всем ПАЦАНЫ!

3 в день необязательно если ты не обоссоный салатной мочой химик, можно и 2)

в этой проге последний месяц силовые по плечам понемногу стабильно идут вверх :horosho: опосля добиваю трицепс брусьями с дополнительным весом. ну и иногда включаю там французский жим когда делать нехуй и время есть.

я кстати плечи делаю,по проге сарка в день с грудью
так вот это пиздец полный,у меня после жима гантелей дельты забиваются ,и когда доходит до упражнений на сами дельты,веса там смешные

я вот так мотивируюсь! а вы?
http://www.youtube.com/watch?v=cffBIqfFQ04&feature=plcp&...KjywTaw%3D

да навряд-ли)
http://www.youtube.com/watch?v=8XSmyx64gcQ

От теста и мускулы и волосня растет и голос грубым становится, от гормошки даже нос с ушами растет. Наеб в том что хуй остается прежним. Гормон влияет только на вторичные половые признаки но не на первичные. Пичаль, пичаль.

В 13 году выйдет Пэйн энд гейн с марки марком и скалой. фильм про ББ. всем смотреть.
нихер от гр не растет если ты не несформировавшмйся школьник.

Уолберг набрал заметно.или я просто давно не видел его фоток.документальный фильм будет?

ебать скалу разнесло:boyara:

сегодня чето начитался вас и чисто ради интереса попробовал. вообще забавно начинать упражнения, в которых у тебя нулевая техника. стока нового узнаешь (я про армейский жим):)

было уже раза 4 тут точно
видосу хуй знает скуока времени. кинули бы че новое.

кстати, с айхерба витаминки мне, оказывается, пришли 16ого, только почтальон проебал занести извещение.
2.5 недели ебать они шустрые, ни разу наверное за столько мне не доходило барахло из пендостана)

http://www.youtube.com/watch?v=bjmEUaSStfs

насколько я знаю не совсем документальный)

вот превьюшка с кинопоиска:
Два бодибилдера соблазняются легкими деньгами и решают похитить с целью выкупа человека. Но из-за собственной недалекости разработать толковый план преступления им не удается, и все идет наперекосяк.

так что нихуя не документальный вообще:D

Хуясе, скала к успеху идет.

нос растет всю жизнь независимо от всего вообще:D

Первый раз ем просрочку почти 10 месячную. Раньше полгода макисмум. И ничего усваивается все прекрасно. Конкретно целл тех порошковый.

а что ты его раньше то не сожрал?:ma3im:

:horosho:
Дата просрочки на продуктах обычно несет юридический характер. В принципе экологи, веганы... советуют потреблять просроченные продукты, дабы не нагружать лишний раз экосистему.
Недавно вГермании опубликовали статистику по выброшенным, годным продуктам питания - ужасающе высокие цифры.

да я его седня на работе забрал. за символическую сумму. не все просто понимают что амреиканское best before на банке это не тоже самое, что наппример на кисломолочных продуктах срок годности.

раньше до полугода я даже внимание не обращал, а тут почти год и вроде ничего особенного. ибо целтех ем не впервые и с таким же вкусом пару банок уже точно ел ничем не отличается по всем параметрам.

это всем тут пацанам на заметку, не гнушайтесь просроченного спортпита, в частности порошка, который правильно хранился и герметично закрыт.

в германии там ваще на сколько я знаю чуть срок подходит сразу на выброс. у нас то продают, просто скидывают цену до закупочной.

на ветрине же не будут просрочку выставлять?надо у продавца спрашивать ?

Да ну, как-то стремно такое спрашивать. Подумают что уеба какая-то нищебродская :morj:

есть просроченый спорт пит?у меня денег не хватает на нормальный))

да в открытую прям пишут скидка типа товар с истекшим сроком реализации.
взял я например 300 гр акг глютамина маслтех за 500 рублей. срок годности истек 4 апреля)

"Так", - скачал качок: "Денег нет, а прота хотца" ))

Седня пошел уже без костылей. Нога как будто не моя, отвратительное сука ощущение.

По идее на исходе 8 недели только можно начинать такие модные вещи делать, но так как я тренировался год на рваном колене у меня аппарат привык к поддержке без связки и восстановление летит просто.

ну суки скоро я вернусь по нормальной в зал:king:

я селлмасс взял с айхерба почти просроченный. в магазах больше 60$ однозначно, мне же за 26 достался:dovolen:

Сарк а у бурина вообще часто берешь, у него все ровно? просто щас посчитал с учетом его скидок а мои заказы не меньше чем под 19 процентов попадают просто какието смешные выходят цены. толи на него переключиться.

я седня взял за тысячу рублей. так он стоит 1360 просрочка и плюс клиентская скидка, которую как нехуй делать достать до 10 процентов итого можно взять за 1224 рубля.
по мне так просто подарок полная система поссттренировочника на 20 тренировок. минимум на месяц.
и глютамин так же учитывая скидку такой пиздатый глют за 729 рублей это смешно.

я взял и то и то за полторашку)

Никита работает хорошо. если почта теряет - поднимает кипиш и ищет, повторно высылает.
правда загружен в последнее время по полной, не отвечает по несколько дней.
у бурина 4 заказа сделал, по моему. или пять

Чуваки в вкотактике кидают фотки с Ронни Колеманом на fibo, а я дома сижу, ебучие экзамены.

Посаны, какие книги посоветовать можете для нубов?

как ты узнаешь что все усваивается?:D И у тебя же нога , или ты уже занимаешься?

если сразу не выходит - значит усваивается, хули

такие препараты за 10-20 минут полностью усваиваются если их отторгает организм то пропоносит сразу.

я уже на 8 день после операции делал в зале с ультралегкими весами верх.
щас уже так более менее чето делаю но все равно качкой это не назвать.
жму например без ног. и много без упора ногами пожать можно?

это как наркотик еслиб я месяц вообще не тренировался я бы ебанулся.

как Голубочкин чемп. Москвы выиграл то?:eek:
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/04/21/451524f9319e4c3a96.jpg