пацаны, вот так выгляжу сейчас
не судите строго, но для меня скачок хороший с 58 до 63

А Лесуков таки в ПРО переходит, без всяких побед. В этом сезоне только на коммерческих турнирах выступит, потом год пропускает и выйдет на Арнольд Европа ПРО 2013.

-Цитата от Beniamin

А Лесуков таки в ПРО переходит, без всяких побед. В этом сезоне только на коммерческих турнирах выступит, потом год пропускает и выйдет на Арнольд Европа ПРО 2013.

пруф давай сразу)

-Цитата от sark

-Цитата от Beniamin

А Лесуков таки в ПРО переходит, без всяких побед. В этом сезоне только на коммерческих турнирах выступит, потом год пропускает и выйдет на Арнольд Европа ПРО 2013.

пруф давай сразу)

http://www.ironworld.ru/club/user/2085/blog/andrey-proko...-2012-spl/

-Цитата от Tubus

пацаны, вот так выгляжу сейчас
не судите строго, но для меня скачок хороший с 58 до 63

это до и после?

-Цитата от Tubus

пацаны, вот так выгляжу сейчас
не судите строго, но для меня скачок хороший с 58 до 63

нихуя здоровый

Добавлено через 19 минут 28 секунд

нихуя се у тебя верхняя часть груди прокачаенная, у меня нет таких пучков(

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Tubus

пацаны, вот так выгляжу сейчас
не судите строго, но для меня скачок хороший с 58 до 63

нихуя здоровый

Добавлено через 19 минут 28 секунд

нихуя се у тебя верхняя часть груди прокачаенная, у меня нет таких пучков(

МОЩЬ, БРО!!!!!11111111

-Цитата от hurry-up

-Цитата от Tubus

пацаны, вот так выгляжу сейчас
не судите строго, но для меня скачок хороший с 58 до 63

это до и после?

это в 1 день сделано фото

тубус ты олень пиздец

-Цитата от Beniamin

-Цитата от sark

-Цитата от Beniamin

А Лесуков таки в ПРО переходит, без всяких побед. В этом сезоне только на коммерческих турнирах выступит, потом год пропускает и выйдет на Арнольд Европа ПРО 2013.

пруф давай сразу)

http://www.ironworld.ru/club/user/2085/blog/andrey-proko...-2012-spl/

мне кажется, что в принятие решения еще вмешался спонсор Лесукова, видимо, заебались спонсировать любителя, а контракт то недавно продлили.
получается опять у него сезон почти выпадает, два старта вроде всего.

Ну может кстати если сейчас он пропускает весенний сезон, то заебись покажет себя на первом турнире в про. В любом случае, будет притапливать за лесукова, хоть в про, хоть в любителях

Еще же кстати 21 октября Леонов у нас на гран при англии выступает. посмотрим чего там у него за форма, и что привезти он от туда сможет

предвижу, что победит Роден, а в тройке окажется Рокел

хз че там у Лесукова, хочется его в качестве наконец увидеть хоть раз, а там про не про похуй ваще. Мне сейчас интересней на Скоромного посмотреть, по слухам, вроде добавил за год чуть ли не 7 кило, оставшись в том же резном качестве Думал уже в субботу посмотрю, но чемпионат Москвы он пропускает почему-то, если верить Тимошенко

лапароскопия мне светит
курс откладывается в лучшем случае до декабря

Бэкстейдж прошедшей Олимпии.

http://www.youtube.com/watch?v=oLuCDbNfyvs

http://www.youtube.com/watch?v=jstSwXOeyiQ

тёмаё, какой вкус у этого прота заказывать? Это же самый обычный?

http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

-Цитата от vaseno

Ребята, посоветуйте хороший и качественный аминокислотный комплекс.
Пока присматриваюсь к этому: http://naturalpharm.com.ua/aminokislotnye-kompleksy/amin...5-tab.html

Бери Animal Pak и будет тебе счастье, реальное мощная вещь
http://www.sportbalans.ru/catalog/vitamin/0/17201

-Цитата от Шантолосов

-Цитата от vaseno

Ребята, посоветуйте хороший и качественный аминокислотный комплекс.
Пока присматриваюсь к этому: http://naturalpharm.com.ua/aminokislotnye-kompleksy/amin...5-tab.html

Бери Animal Pak и будет тебе счастье, реальное мощная вещь
http://www.sportbalans.ru/catalog/vitamin/0/17201

действительно, пак это отличный аминокислотный комплекс

-Цитата от Накручиваю Пейсы

тёмаё, какой вкус у этого прота заказывать? Это же самый обычный?

http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

unflavored

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Накручиваю Пейсы

тёмаё, какой вкус у этого прота заказывать? Это же самый обычный?

http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

unflavored

Растворяется норм? А БСАА ты там не брал?

ребят без базы( точнее без становой и приседа) возможно сделать серьёзные успехи или нет?
а то врач говорит нельзя заниматься из-за позвоночника, а я планирую исключить только это
вот прога моя
серьёзно пожалуйста

Показать скрытый текст

пн. грудь-трицепс
1.жим
2.верх жим
3.разводка
4.брусья с поясом
5.фр. жим
6.тяга на тренажере на триц.

ср. руки-ноги
1.концентр. жим
2.гриф на бицепс
3.молот
4.жим ногами сидя
5.икры

пт. спина-плечи
1.подтягив.
2.тяга штанги в наклоне
3.горизн. тяга на тренажере
4.гиперэкст.
5.разводка в стороны на плечи
6.поднятие гантелей вверх

все тот же вездесущий вадим доча иванов () вроде бы занимается без становой и приседа. ну он сейчас и жмет только, точнее выступает в жиме
а так конечно, возможно все

ну по сути, можно спину и ноги нормально сделать без этих двух упражнений или нет?

ноги ты заебись одним упражнением качаешь

там ещё одно на тренажере, но хуй знает как название

-Цитата от sark

действительно, пак это отличный аминокислотный комплекс

Я бы даже сказал отличный комплекс - отличных комплексов всего, что можно было комплекснуть

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Накручиваю Пейсы

тёмаё, какой вкус у этого прота заказывать? Это же самый обычный?
http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

unflavored

Че-то хз, я пока что ничего лучше протеина оптимум нутришн не встречал, а перепил много всего от атланта, который разве что в туалете эффективен - до ултимейта, - который не плох, но хуже нутришна. Нормальный этот прот?