а девочки у нас в раздевалки сидят и пиздят о чём то. может три-четыре там на уроке присутствуют, да и те часто сидят пиздят, только в спортзале:o

у нас в 8 классе пара человек только подтягиваться могла нормально:D
и я был в их числе. я с 6 класса начал чуть чуть турником заниматься, после того как 2 получил:D
а так особо ничего и не делал
потом в 9 только нормативы начал на 5 сдавать, кроме скакалки
я её ненавижу, у меня постоянно во время сдпачи скакалки то живот болел, то нога подворачивалась, то ещё чего

возьмись за турник, а потом будешь нам результатами хвастаться как ты подъм переворотом делала или выход силы:horosho:

хз, не пробывал ни разу:aseli:

на всех частях тела могу:cool:

даже на хую:confused:

Нет, я из тех девочек, которые не ходят на физ.ру, а тратят это время на то, чтобы попиздеть :ma3im:
Просто я начиная с 4 класса освобождена от физических нагрузок, по-любому не возьмусь за турник(

соточку влегкую :dovolen:

его жирный на неделю в баню отправил :| свободу бабану :)

освобождение?
или прогуливала:krik::krik::krik:?
теоретически?

Прогуливала я другие уроки, от этого - официальное освобождение было :|

плохо
хотя ты наверно не была против:ma3im:

в среднем 15 раз :black:

эт моя самая сильная часть тело после отрафированного мозга;)

раз 15 классическим хватом.
рост 178, вес 75

уже около месяца подтягиваюсь ежедневно по 3-4 подхода.
начинал с 6-7 раз за 1 подход.
сейчас добрался до 10.

помимо подтягиваний также практикую отжимания, на 1 руке пробовал, но не получается пока))

вес-69 кг
рост-185 см
14 раз классическим хватом
и 10 обратным.

молодец:horosho::horosho::horosho:
а подтянуться пробовална 1 руке?
я овт нихя даже не могу локоть в 90 градусов согнуть, всмысле при подтягивании на 1 руке:tomato::tomato::tomato:

там свои ньансы есть. Именно в стойке, ибо удержать равновесие очень трудно, попробуй сначала положить ноги на диван и,если есть возможность попроси кого-нибудь их подержать, тогда при движении вниз не будешь терять устойчивость. Я так до 30 раз спокойно делаю. Правда, у меня сиськи больше чем у большинсва девчёнок:nsk::nsk::nsk::meat::D

рост 184.
вес 68.
8 раз наверно подтянусь =)

подтягиваюсь 20-ть раз, это правильным хватом..!!:horosho::dovolen:
в позапрошлом году я на брубе висел каждый день минимум по 3 часа! в тятёрачку играл, задрало легко стало начали в 10-ку играть ( 5-ка -это когда до пяти подтягиваешься и назад спускаешься,типо как лесенки 1 поднянулся слез другод подтягивается) ЭТО ТЕМ КТО НЕ ЗНАЕТ!

вес мой 68
росто 185
20(двацаха):dovolen:

рост-1 и 7
Ношу майки XL (c):seva:

не пробовал пока еще, рано думаю, надо руки накачать)

а что ещё умеешь на турнике кроме как просто подтягиваться?

я бля щас попробовал подтягиваться с "уголком"(ноги параллельны земле) и пизда короче сердцу. мне как бэ может стать хуёво но давно не становилось уже так что я хуй забил. а тут ебать:tomato::tomato:дышать сука больно теперь сразу сердце колит:tomato::tomato::tomato:

Рост - 171 см
Вес - 69 кг
15 подтягиваний - рекорд. А так раз 8 - 12.

15 :seva: Что то Давно Не Подтягивалсо На Улице к Турнику Можно Примерзнуть

12-14

и 40 На Брусьях Еще :ma3im:

25 прямым )

15 раз сегодня подтянулся при весе 77 кг. Собираюсь теперь каждый день стараться подтянуться на 1 раз больше и так до раз 25-30 подтянуть результат, а потом начать блин к поясу привязывать и подтягиваться с ним.

24 тока что подтянулся :king: отвечаю !

Бля будь?! :eek::guinda:

какие тут все качки :D

U2

это че?

Ты Тоже :)

друк, ты сам то понимаешь что пишешь? я нет

:guinda: убил

Раньше по 20 - 25 подтягивался... сейчас всего 8 :(

я Дооооо :boyara:
Сам Сколько Делаешь?

да.... забил ты на себя парень!!
тебе новерно было тагда лет 13?

хера себе амплитуда
это когда ты подтягивался 25?

20 раз , 15 подемов ))))

во-во, брусья и перекладина нихуя не связана.
лет 5 назад я очень часто висел на брусьях, и зимой, и летом. обычно подходы по 25-30 раз, перекладину тогда вообще никак не воспринимал, с рывками еще сколько-то мог сделать, чистыми 0. потом мне физрук сказал как научится подтягиваться. последний раз в технаре на физре сдавали нормативы, перекладину сделал 15(а надо было 18) а брусья спокойно на 10 баллов 20-точку сдела, если бы продолжал, сделал бы еще минимум 10.

12 :D

хех, это я так)
на брусьях максимум так 4 раза)):(
а на трубе всё:dovolen: сделаю))

а я 9 аж смог как то:dovolen:

сейчас увы 10 раз делаю

20ка на брусьях
18 на турнике
:mad::mad:

не получится. если каждй день подтягиваться, то руки быстро забьются и эффект пойдет обратный. надо давать отдых мышцам и жилам для восстановления, тогда и кол-во повторений будет увеличиваться.

как руки "забьются"?
и если я например каждый день ан турник буду гонять то мне это только в минус что ли? и сколько отдых нужен?

вот подтягиваться вообще не умею ((( когда тренеруюсь раз 15-18 когда забиваю на треньки то раз 8 с пуком )))