двадцатку подтянусь)
на брусьях раз 40 отожмусь:)

в минус конечно это не пойдет, но прогресса не будет. ч/з день делай, а вообще лучше возьми 2 друганов, пусть они тебя поддерживают за ноги и когда уже не получается вытягивать самому, пусть тебе помогают

12 можно)

Нормально это как раз)

25 po 2 podxoda

с рывками или без?

bez

15-20 раз в среднем:horosho:

раз 11-12.. не больше блять:krik:

раз 15 легко:horosho:

ну про помощь то понятно, биц же вроде от напряжения растёт:horosho:

ну 10 а что??

да вот это тоже не верно говорить кто сколько подтягивается, я видел как некоторые подтягиваются и считают это правильно, а надо чтоб ноги были полностью прямыми, вместе, руки не широко и не узко, чтоб амплитуда движения была самой большой и другие группы мышц не помогали, когда у перекладины, должен коснуться кадыком и сделать паузу, потом полностью выпрямить руки и сделать паузу, и ни каких рывков, и вот я думаю так ли все тут подтягиваются когда говорят 20-25?

раз 20 если напрячься:|

Добрая половина пиздоболЫ:tomato:
Задроты варкрафта и линейки!:wytiw:

раз 5 если повезет

нет
я так как ты описал раз 8-10 сделаю

блин.чe только нe придумaют ужe нa этом форумe.кaкиe тeмы только нe создaвaли

10:dovolen:

раз 15 могу если ногами не дрыгать, а если ногами дрыгать до раз 25, а набрусья раз 5 если не халявить, если халявить то раз 10:)

Кстати, кто с каким весом подтягивался?
Я вот с 8 кг делал 10. Но там последние раза 3 уже на честном слове:)

10-15 может быть

гребу неплохо

я соскочил и спортом занимаюсь:king:

а фишки какие умеете?выход на две хотя бы для начал, кто умеет?=)xD начнём с детских фишек;)

тут нет везения тут есть только тпои силы

Не обязательно. Тут и выносливость должна быть. Да и от веса человека зависит. Согласись, поднимать тушу в 90 кг сложнее, чем тельце в 45 кг.
Я делаю 25 раз. Но у меня не сильно большой вес

чем тельце мертвого инопланетянина??? :confused:

Бесплатно 0! Нахрена оно мне надо то?
:eek:

:skald: чем тело маленького человечка

ну дык, ёпты, кнешн лучше на клаве перед кампом и загнуться... бесплатно кста...

так то да...чувак турник тема

20 раз спокойна подтягиваю свою тушу

выход на одну
учу на две
и армейский выход :meat:

молодец=)
я и на одну и на две могу=)и широким и узким хватом=) ;)

я на одну могу
и левой и правой :dovolen:
а вот с выходом на две запары,друзья говорят что если технику выхода знать,то это мол ваще в легкую
только никто эту технику мне не раскрывает :krik:
печаль

Та хуй знает. Ни разу не пробовал.

да там ни какой техники=)
на youtube поищи мануал ка кэто делать

на две раз 10 :dovolen:

вообще не счтиал эти выходы=)делаю да делаю=)

Ruby Rubbish

пиздабол

почему ты так считаешь?

пошол нахуй похорошему блять!


это ж с чего ты взял что я пиздобол??? если ты задроченый ублюдок, то блять по себе не суди!!!!!!!!

еще у меня чёта получается на брусьях отжимаца больше чем от пола, хотя поидее для всех наоборот

15 еле как:(
просто еще на турник редко залазию

и шмаль на аве, чувак, вовсе не означает что я нарк прокуреный и проколатый там какойто.... ваще уже забыл когда долбил последний раз... ;)

чёт ты странный=)на брусьях сколкьо сделаешь?чё хочешь скачать 50раз не отожмёшься?

вот вот...
от пола раз 40 не больше, а на брусках - 65 мог летом... ща конечно меньше... ибо бруски все во льде )))

Ruby Rubbish
ты пишешь что можеш толькоь сорок раз отжаться от пола но сделать 65 на брусьях и хочешь чтобы тебе поверили, а флажок сможешь сделать, гимнаст хуев?

Мало толку от вашего пиздежа, на словах тут все охуенно подтягиваются и отжимаются.

хули если так :confused: