охуеть:eek: у меня большая часть одногруппников 10 раз не сможет сделать

Любым хватом раз 20+. Пока не ебашил на рекорд, но 20тку возьму. За нехуй..
Узким будет проще всего. Впрочем как и обратным (ладонями к себе)

А так делаю по 4-5 подходов по 10, разными хватами, за голову, узкий, широкий, обратным.
Завтра куплю себе перчатки, а то заебали хуёво выкрашенные турники, от которых мозоли вьедаются в кожу и пизда как болят когда долго делаешь на турнике.
В ближайшее время планирую сократить кол-во подходов до 2-3 и делать больше за подход, увеличивая со временем вес, купить себе отяжелители по 8 кг, на ноги, руки.. и жилет который вмещает в себе от 1 до 27 кг.:horosho::meat:
Брусья раз 20-25 за 1 подход с свежими силами, а потом по раз 15 каждый подход. Хотя к брусьям пока не очень предрасположен, трицуху слегка повредил так что на них пока не особо лажу.

15 раз где-то и 10 широким хватом

Ну х.з. если просто своим весом, то раз 30-35 примерно. Если с блинами, то от веса зависит.

3:horosho:

давно не подтягивался:o

На если максимум то раз 15. Там стабильно 5 подтягиваюсь как иду со свободными руками в комнату:horosho:

20, я воркаутер:o

5:o:facepalm:

:o13-16

20

только что попробовал! 8 раз всего(
эээх помню раньше 20 легко тянул!

1 МАКСИМУМ

раза 3 было бы классно:o

Я ёбаный лентяй, нахуй надо :o

4:|

20-25

43 раза.

15 раз

плотно так:|

Ога.:o

12 широким,узким - х.3. :facepalm:

8:o

2006 год



https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/05/08/1226034fa8b548cf628.jpg

а щас набрал почти 20 кг :guinda: и десять раз тяжело щас )))

12-14 раз обычным хватом,хочу сделать выход хотя бы на одну но не получается,мож кто че посоветует?:)Было бы неплохо.

я почемуто легко делал выход через левую руку, через правую тоже мог , но тяжелей было,потом и на две хуярил ))) попробуй гантели потягать еще помимо турника :) хз мож поможет

Могу лишь посоветовать увеличивать количество подтягиваний до 20 (чтоб наверняка) и каждый раз стараться закидывать 1 руку за гриф. Суставы потихоньку будут привыкать к такому движению и в скором времени ты научишься) Главное сила воли и терпение в этом деле ;)

У нас тренер наказывал подтягиванием на турнике 21 раз,за плохое поведение,так что 10 это разминка:)

раз двадцать точно могу налегке,ну потом еще через мин 10 еще двадцатку

Спасибо буду работать:)

а ты чем занимаешься?

шахматист-онанист

Ну у нас все в одном проходит рукопашный бой,борьба,карате.Еще закончила школу телохранителей Аспан)

вообще-то это девушка:nsk: и судя по тому сколько она подтягивается, она легко тебе пиздюлей навешает:o

Не знаю с чем это связано но на улице делаю 23, а в зале 25 :(

8-10:)

На одну руку нехуй что делать тот выход. Легче простого. Что на левую что на правую, на правую лично мне проще конечно, но на левую так же без напряга делаю.
А вот на 2 напряжно, и не всегда получается, хочу придрочиться делать на 2 чистым выходом.:horosho:

14-16

Ну по началу всем и на одну тяжеловато, вспомни себя ранее) Выход силы на 2 руки по сути напрямую зависит от количества подтягиваний. Если уже умеешь склепку, то советую вкладываться в мощь. Учись на маленьком турнике силовой и да прибудет с тобой Сила ;)

ботинки тяжелые наверно:D

Не стоят моего внимания такие люди как Jarty,а по поводу навешать,то я животных не бью тем более оленей:)

похожая ситуация, только у меня больше раз получается делать когда кто-то на меня палит :horosho:
а так тоже между 20 и 25 делаю :saint:

14-17 в зависимости от настроения
ps _у нас в армейке якут 25 ебашил

было 21 в классе девятом, сейчас вряд ли 10 смогу, ибо забросил.

26 раз сейчас подтягиваюсь :king:

Ага, человеческий фактор)))) До боли знакомая картина, особенно мотивация повышается, если палят девушки, порой делаются даже невероятные вещи - проверено на кентах :guinda: Всем игра на публику :ugw:

от 15 до 20, по настроению. кто регулярно на турнике висит - не жалейте 300 р на перчатки, делать легче - руки не скользят никуда и мозолей деревянных нет.

мне признаваться стыдно

16 максимум за подход

на словах 43
на деле -43 :dovolen: