http://www.youtube.com/watch?v=Li1cVDd1LwA
как вам чувачок

Бля,неестественно как-то прокачен. Не айс
Угарный тип)

Синтоловый фрик

хуета имплонтатавая!!:|

:)

сегодня жим ногами делал и полуприсед
это помоему единственные упражнения где можно такие суммы тягать :D я больше нигде за 200 кг не могу ничего сделать

И че ты на полуприседе за 200 хуяришь?

в бинтах в тренажёре 200 сделаю
а вообще на подходы беру 160-170 обычно
хуле полуприсед то, вот если бы я приседал столько то другой базар :D

решил раскошелится на следующей неделе, куплю ремень свой и бинты новые. А то в которых я щас приседаю, они разные, один слишком жёсткий а другой мягкий, приходится изъябываться и наматывать по разному, дискомфорт короче.
Хотел майку взять, но там она под 300$ стоит, пока жалкой выкидывать такой лавандос, я же не профи. Буду выступать на соревнованиях где без маек выступают, а то развелось щас маек себе понапокупали и жмут бля в моей категории по 130-150. нечестно нихуя :o

в 4 точки ужалился сука и довольный пиздец... руки, плечи, сиськи и эта хуйня не знаю, как называеться правильно... трапеция?
а остальные части тела тупо, как у дрыща... и чувак думает, что он ниибаться красавец... это печально :(

В майке если научиться правильно жать можно вообще космические веса жать)

да, техника тут решает. кому-то и плюс 30-40 кг даёт, а мне лично удобнее без майки жать почемуто, я первые разы вообще в майке жал меньше чем без майки. потом уже начала +20 примерно давать, и то нахуй оно надо, себе всё порезал, шею ещё спереди порезал ходил как демон потом

я помню ты выкладывал фотку в энтой майке, где был похож на супермена:p
а какой вообще принцип действия майки? и почему с ней силовые при жиме увеличиваются?

просто 5 человек в ней сдохло, а 10 стало чемпионами

эффект пружины типа, когда штангу на грудь опускаешь - она растягивается, когда жмешь - сжимается и создает импульс, помогающий первые сантиметров 10 выжать, дальше все равно сам дожимаешь. Хотя вот читал что есть майки которые по всей амплитуде помогают. Ну и да - техника важна очень.

Да главное с мертвой точки сдернуть :)
Второй день на курсе, ничего понять само собой не успел. хули вчера 10+10 мг. Седня 20+20 мг всего.

так в том то и прикол, что надо уметь самом эти первые 10 см выжать, а не с помощью пружины... уже не полноценное выполнение упражнения... имхо

просто с майкой ты можешь с бОльшими весами работать
так же как например в бинтах приседать. Конечно и чтобы травмы не было, но и немного легче делать за счёт этого пружинного эффекта)) и можешь присесть на порядок больше, мне бинты вообще в приседе заебись прибавляют,

никогда не понимал гонки за весами... ты либо делаешь с желаемым весом либо не делаешь и упорно трудишься над тем, чтобы делать...
может будем дамкрат с собой в зал носить и брать 500 кг на грудь? ты жмёшь, а дружаня дамкрат крутит...

это пауэрлифтинг а не бодибилдинг, есть разница.

да и без домкрата почти по полтонны от груди жмут:)

Да НЛО он ваще кадр)

я как бы в курсе, но я говорю про тех, кто сотню жмёт;)

кто сколько делает двойной жим ноги

что это за двойной жим:?

двойной жим вроде это когда ты на соревнованиях штангу опустил, чуток приподнял, опять опустил и пожал :confused: и двойной жим вроде не хасол нихуя :confused:

За 2 месяца набрал 2-3 кг.
И веса рабочие растут:horosho:

Чето жрать заебало каждые три часа.
Одно и то же блять, одно и то же....


Мороженного хочу с сиропом и пончиков с кремом.
и хотдог блять ебучий дешевый за 40 рублей с двойной сосиской, кетчупом, майонезом, морковкой корейской и огручиками солеными.

Еще блинов хочу из Русских Блинов ебучих дешевых. С семгой, с сыром, колбасой и помидорами, с фаршем, с икрой, потом сладких с шоколадом, с бананом.

Запить все это говно кока-колой красной.


Я даже молчу о торте Прага из Ля Мезона, о пасте и пицце о ебучем фастфуде в кляре.
О круассанах с наполнителями.
ДА ебать тупо французский батон с шоколадной пастой или ореховым маслом блять пожратьбы.
или сникерсов коробку или ведро эмэндэмса.

Что за жизнь я ебал.

Худею еще какого-то хуя. пиздец беспредел.

Я так года пол уже)

Ну ебать поздравляю :)

А я три раза в неделю занимаюсь аэробикой на кике,протеин пью один раз,когда хочу ем углеводы,вообще кайф,мышцы пока на месте.но с треножеркой пока отдохну,тяжко совмещать

сегодня взял килограмм мороженного и два литра молока :) миксером бодяжил с молоком мороженное и пил, вот охуенно :horosho:

Да хули вам дрищам заебись жрете че хотите)

:guinda::guinda:
завидуй дрыщам ахаха :cool:

я стройный :o

тоже жри что хочешь в чем проблема))

я вообще в миксере хуячу мороженку, молоко и гейнер и всякие хуйни для вкуса... например, мёд\варенье и т.д. и хлебаю это без задних мыслей :dovolen:

низнаю мне нравится на следующий день ноги прям как каменные отваливаются

Дэст забей с этим делом.тебе ничего не светит.хоть гармошку коли.,не будет сухой руки под полтос.столько тратить на подпитку и продукты и при это весить каких то 90 кг это пиздец помоему...вообщем завязывай это не твое.

























































Маленькая мотивация тебе на осенний курсец)все было написано с иронией конечно же;)

Дест завидует,собака:)

бля востонавливаюсь потехоньку хоть и всё болит!!:dovolen:

Ну ебать :) Я тут только и завидую сижу :)

отож)
был бы дрыщем, ел бы нормально

НЛО наверное конь пиздец

та нет... я ещё тот дрыщ:guinda::guinda:

Ещё и стесняется признаться:|
Ты ж там в сутки по 5 кг набирал на прошлой странице

по 5 кило в сутки) о я ебу)))))

Вы какой рис едите:белый или бурый?
Я вот на бурый перешел, вычитал что в белом почти ничего нет, в то время как в буром сохраняются все витамины.

Дест вес какой у тебя?
а так по теме сушусь по мелочи =)
Реймсу салам, не пей всякой хуйни братан ;););)

92 вес.
бурый лучше.
он же корричневый.

Я там давным-давно про брата писАл своего,может пару людей помнят.
Ему сейчас 24,бросил заниматься года 4-5 назад. Был жёстким химиком,об этом даже в зале куда я раньше ходил,легенды ходят) Ездил на республиканские соревнования по бодибилдингу,работал охранником в ночном клубе. Весил кг 90-95....
Вот фото, пятилетней давности.
К чему я всё это:
сейчас он весит 70 кг(при 177),худощавого телосложения,и не скажеш что когда-то занимался. Вот так химики,это вам на заметку:)

Какой ты умный ебать.
Дай поцелую.