Kluivert я ещё курить бросил, сразу вес начал набирать и аппетит нормальный

курение никак напрямую с набором веса не связано.

я тоже когда курить бросил, то аппетит появился

я думаю курение определенно мешает набору массу,в этом меня точно не переубедить:)

я тоже ебался 2 года почти чтоб курить бросить!!:tomato:
ну щас иногда попьяне только могу пару сиг схуярить правдо вкус во роту на другой день!!:bad: так что в чём то и рад что бросил!!:horosho::seva:

А меня никогда и не тянуло трезвым к сигарете,это я так,отписался чтоб левым не быть:)
Ну если считать потребляемые калории,то курение точно никакую роль не играет.
Я допустим сьедаю определённое число белков,углеводов и жиров в сутки,курил бы потреблял столько же. Всё по расписанию)

О том и речь.
Хули толку от аппетита я когда тунец консервированный вижу, гурдки вареные не соленые, творог и яичные белки у меня никакого нахуй аппетита.
а что делать жрать надо.

Ребят, отходил пол годика на кик-бокс, потом на лето тренер уехал, а я
4 месяца отжимания, турнички, гантельки и т.д.

Вот сейчас стоит передо мной вопрос бокс или качалка?
В первом напрягает неудобное время занятий, в случае №2 жрать добавки совершенно нет желания... Мне говорили, что если правильно питаться, то и без добавок вес пойдет...
Может чего подскажите? Какой лучше выбор сделать?

а что бы ты делал от воздействия никотина на организм?

что правда то правда,особенно тунец ненавижу и грудки,яйца и творог еще влазиют как-то

вопрос конечно задал)тут все от твоих целей зависит,выбирай что больше нравится и все)

бля,а я бы жрал тунца с грудками каждый день,если всегда они были на столе у меня:morj:

ну что у кого какие успехи там?

плечо болит вот все успехи.

это так кажеться, буквально неделя на таком питании и начинаешь искренне их ненавидеть, но что делать - надо есть:miha:

творог через силу в себя впихиваю,такой продукт сам по себе,а мясо если со специями всегда же вкусно:morj:

я творог каждое утро топчу с удовольствием до полного заполнения желудка, что у меня охота обратно улечься на кровать и дальше спать...

жрать его трудно,хотя когда желудок им заполнен приятные ощущения в желудке:horosho:главное постараться его запихнуть в желудок)

купи себе блендер. самые простые там касарь стоят или полтора.
наливаешь молока чуток и творог взбалтываешь и получается сметанка такая прикольная)
если ты не борешься с жиром, то мешай с сиропами, с медом, с фруктами.

вот надо бы уже купить:horosho:закончатся эти мучения может)

я не представляю как я бы без блендера жрал стока сухого второга. я бы блевал чаще чем пережевывал.

блин трууу, аж прослезился :guinda::(

я после тренировки жрал раньше по 500 грамм обезжиреного Quark`a.
Один раз аж блевал. но потом жрал до конца пачку.
а бывало что уже пытался просто глотать. Так как на вкус уже тошнило.
Потом на тунца в банках перешол. простой творожок, филет форели копчёное..
а теперъ просто whey protein с водой мешаю.

kto s germanii tot znaet

http://www.food-shop24.com/images/hansano%20magerquark%20500g.jpg
http://www.wunderweib.de/media/redaktionell/wunderweib/g...00_600.jpg

творог не ем вообще, у меня аллергия на молоко и все молочные продукты, кроме сыра, почему-то. А вот мяско то понятно если жаренное там да в маринаде или со специями - то вкусно всегда, а если это варенная курятина без соли и каких-либо приправ, то у меня например она через пару недель тошнотный рефлекс вызывает

тёмаё, весной 2 недели тусил в Германии, тоже такой творожок жрал, вкусный, но белка там по-моему грам 11-12, вместо положенных 18 ))

завтра буду новую майку одевать
охуею наверно

Я в день грамм 300-500 творога 1% кушаю. Привык уже даже не запивать,всё хорошо влезает)
А иногда наоборот нельзя жрать,тогда ощущения хуже,чем когда надо:)

да да там всего 12 г белка!!

я себе щас в германии в русском магазине польский покупаю там 25 г белка на 100!!:horosho:

Вот моё со спины

хороший рельеф

ебучая правда жизни.

ебейшая хуйня.только я пошел в качалку после перерыва(сходил 2 тренировки)как простыл.вот уже 10 дней температура болит голова.кости ломит я ебу.даже ступни выкручивает.+герпес заработал( вообщем кто че скажет по витаминам которые хорошо укрепят имунитет и поднимут тонус.а то последние пол года ощущение перетрена и нет никакого желания качаться

Клюв тебе бы мясом обрасти))

Я пью Т айские пиздатые витамины в тайланде банка 90 капсул 3 евро стоит. Передали 20 банок. Надолго хватит.
А как имунностимулирующее пропей для профилактики Анаферон или Арбидол.
Я очень на эту хуйню падкий щас как раз на смене сезонов начал пить анаферон.

займись бегом. У меня раньше тоже иммунитет был понижен. Раза в две недели по 40 -60 минут бегать стал. намного реже стал простывать

.А вообще с утра столовую ложку меда и полезно и иммунитет закрепишь.

И че Анаферон дает бодряка ?сколько он стоит и по сколько ты таблеток пьешь его?

Медок я и так пью каждый день с чаем.раньше пил настойку жень шеня(давал бодряка перед тренировкой) потом элеутерокок. тоже не плохая вещь.кто что слышал про радиолу?

Я вот щас начал витамины "Е" по 100 мг через день пить,
"А" - по 33000 МЕ,тоже через день и
"С" по 200 мг каждый день.
Это нормально?
Я в витаминах чайник.
Читал вот эти статьи - 1 и 2

купи себе лучьше аевит.и пей по 5 капсул в день.тебе хватит

Так это же и есть "А" и "Е" вместе?

И 5 капсул это не дохуя?
Получается А - 500 мг и Е 50.000 МЕ!

да.но сразу в одной пачке.так будет дешевле.

113 рублей просто по таблетке, а лучше по две пару недель попей. поддерживает иммунитет. Бодряка никакого, она на уровне защитном работает, чтоб простуду не поймать.

Аевит лучше колоть.

Олег,а ты гуарану в тюбике перед каждой своей тренькой жрал?

Можно и по две хуярить ничего страшного.

да.зимой перед каждой тренькой вкидывался ей.но потом ночью тяжело было уснуть.зато разрывало по дикому.

Я кстати кофе перед тренировкой хуярю уже наверное месяца 3-4.
По 4 чайных ложки(400 мг),но сейчас буду поднимать на 500 мг.,а потом сделаю перерыв.
Иногда тоже тяжело заснуть

мясца бы тебе ;)

слышал я,что организм нагружает она,истощая резервы,что ведет к понижению имунитета,может из-за нее у тебя все?

Да вот этим и занимаюсь,что наращиваю мясо. По кг в месяц,посмотрим что получится,уже +1 кг есть за месяц

Сухость конечно нихуевая

какие щас могут быть проблемы с имунитетом!??:confused: осень скоро!!!! у бабушек огороды поспели, а там всё без химии можно бля до глубокой осени свой имунитет так поднять!!:horosho: что про витаминные компликсы до зимы забудеш!!

Если ты не знал, то уровень иммунитета только отчасти зависит от достатка витаминов в организме. Большие нагрузки, ограничение питания, сообенности организма, сложный климат итп

думаеш что витамины в таблетках заменят ему щас хорошую домашнюю пищу с огорода!??:confused: сомневаюсь я в этом!!:|

клюв заебца прорисовано :horosho:

вот только что щёлкнул трицуху