Есть, но не на анчальном этапе. Первые пару лет можно не заморачиваться. мне вот похуй на них пока.

а шею ?

Заморачиваться стоит, но не каждую тренировку. Может раз в неделю или раз в пару недель.

ты имеешь ввиду шраги?

на шею упражнения ваще угарные, там подъемы головы из положения "лёжа" с блинами :guinda:

нафиг, забудьте про изоляцию, драконьте базу.

нет.именно на шею изолированые упражнения

есть спеицальная шапка с ремнями цепляешь к ним блин или гирю и самые разные подъемы делаешь)
купи шапку такую хули)

мне друг рассказывал,который вольной борьбой занимался,что они шею постоянно качали,иначе можно запросто и травму тяжелую получить,про эти подъемы как раз и говорил,правда про шапку ничего не упомянул:)

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево :)
И четко все :)
Так, вдруг кому надо :)

за доставку платить не надо чтоли?:)

вот блин меня одна тема гложит,я год качался,был обычным стройным парнем,стал подтянутым и сильным,щас купил протеин и аминки, друзья когда видят меня без футболки говорят типа,да он протеин хавал :|:| типа хуйня это все,мы бы так тоже смогли,но нахуя баловатся стеройдами, я конечно им пытался обьяснить что это не стеройды нехуя,и что я его недавно взял,мне как бы и похуй должно быть,но
бля обидно за честный труд в качалке,когда я обливался потом,делал становую до боли в пояснице,и в любую погоду спешил в зал такая реакция :(

у кого такая хуйня была? почему думают что со стеройдами легко,даже качатся не надо,и если уж качатся то вообще спорт пит не есть? завидуют...

:|

слушать меньше кого-либо вот и все,особенно не разбирающихся в этом

хотел спросить но никак не доходилось.
Качки вы употребляете алкоголь`?

Скажи своим друзьям, что они малограмотные долбоебы. Я своим так всем сказал. Заебали блять ебучие обыватели. Вот ты жрешь там чето вот и прет тебя, так каждый сможет)) Я говорю ну давай :) А мне типа - ну я не олень же здоровье себе поганить)))

Раньше бухал запоями, щас вообще не пью.
И счастлив.

ГНК не встретит на почте? :)

была такая хуйня. ну не видят люди разницы между спортпитом и фармой ) пиздец какой-то ))))

На стероидах и жрать и ебашить надо сильнее, чем без фармы, потому как все усваивается и быстро восстанавливаешься. Это на натуралке заботишься о лишнем подходе лишь бы не перетренироваться или о том чтобы больше 30 гр белка не съесть, все равно ведь не усвоится :morj:

качки не употребляют

кто-нибудь подскажет че про креатин?)с чем лучше принимать и сколько заниматься в зале?)купил УБС и креатин, тренер сказал мешать 2столовые ложки убс и чайную креатина до и после треньки.на сайтах совсем другое увидел:|

за покупку, хранение, употребление никаких вообще наказаний :)
Если адже спросят как покупал ну дурака включу отпарвлю их в гугл) контакты скажу снес сразу)

ебать ты как ребенок прям)
пол россии покупают так стероиды и в хуй не дуют)
ну реально дешево)
мне курс выйлдет на 5 косарей дешевле я на эти деньги лучше протеина куплю 5 килограм)

моногидрат скоро станет анахронизмом. многосоставные щас подруливают системы.

Дест, и тем не менее, подскажи, если не сложно)

А что за УБС?

Кстати атк вконтакте например полазил по группам качковским) Пиздец там люди сидят годами на сусте весят блять 85 кило руки 40) Считают пиздатый результат)
я хуею блять)

убс - углеводно-белковые смеси:)

Наборник пей до и псоле тренировки, а колличество как в инструкци написано на нем :)
А креатин в принципе можно без загрузки, тогда как раз 5 гр - чайную ложку креатина до и после тренировки пойдет.

то естьв се парвильно сказал тренер, только две столовые ложки наборника это дико мало.

У нас щас воду горячую отключили,я 1-2 раза в день принимаю холодный душ:bath:,ну типа тесто поднимает.
Бодрит кстати нихуёво так,только таааак впадлу лезть туда:D
Уже третий день сегодня,думаю щас привыкнуть и каждый день хуярить холодный душ

жим до 140 поднят =))))

я бы не смог так :guinda: в умерено холодной воде еще можно чуток,лучше конечно контрастный душ
:bokal: поздравляю! грудак наверно раздуло

в нашем спорте донором крови можно быть?:)(хотел вот попробовать сдать кровушки своей 500 г)на результатах не скажется?

НА РАЗ ЧОЛИ?

Ебал я этот затянувшийся отдых_))) вчера подорвался не с того не с сего в качалку))такой кайфф конечно словил) начал с небольших весов) на грудь гантельки по 30 кг всего жал)) думаю по 5 кг накидывать через тренировку и до 50 вернуться уже к ноябрю.а зимой за 60 вылезти раз на 6)

не на 5 вытянул, потом конечно пришлось гантели пониже делать, но все же =)))))

заебок) по сколько гантели жмешь?

а они неплохие ребята,хоть и бэд бойс

Ох ебать покачался:horosho:

Хуя качилы:horosho:

Ух ты,какая природа охуенная:eek:
Красота:horosho:

Кто мне скажет нахуя есть всякие добавки? :|

ВСЯКИЕ ДОБАВКИ ЕДЯТ НЕПОЛНОЦЕННЫЕ ДОЛБОЕБЫ. ПИДОРАСЫ И ИМПОТЕНТЫ.

Реальные пацаны качаются на сметане, пиве и семечках.

Капсом только бабангиде писать можно :o

:black:

ДА ЧТО ТЫ ЕБАТЬ МОЙ ХУЙ :)
НАДО МЕНЯ БАНИТЬ ЗЛОСТНОГО НАРУШИТЕЛЯ!

я на форум зашел что в первом посту, а там сразу же в глаза бросилось "добавки"

Какие именно добавки?

я не качаюсь:(
так с утречка подтягиваюсь с 10 кг блином) и ем побольше углеводов:dovolen:

баян, но вот от протеина писюн не стоит (((((

анаболики

Чтобы больше стать

Я ЖЕ СКАЗАЛ АНАБОЛИКИ БЛЯТЬ ЕДЯТ ТОЛЬ КО ГОМОСЕКИ И ВСЕ ДРУГИЕ ПИДОРЫ.

К СЛОВУ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СВОЙСТВАМИ ОБЛАДАЕТ ВОДА ДАЖЕ, ТАК ЧО УЧИСЬ ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО СЫНОК. ВСЕ ЭТИ ПИДАРЫ КОЛЯТ СЕБЕ В ЯЙЦА СТЕРОИДЫ. СТЕРОЙДЫ ЗАПОМНИ БРАТАН.

жара спала,И я наконец потренировался в зале комфортно:)
Kode ну зашел бы в поисковик лучше,чем дурачком себя выставлять,полно разных статей по этому поводу найдешь