-Цитата от tatu_cat_69

-Цитата от Digan

сегодня попробовал гантели пожать на ровной скамье вместо штанги, взял понты вообще по 35 кг, а не пошло никак, руки ходуном во все стороны и словить никак не получилось. При чем на наклонной 45 градусов жму гантели без проблем. Вернулся опять к штанге. Дест ты ж гантели жмешь, по 60 с лишним да? как ты их умудряешься закинуть если сам занимаешься ума не приложу

а штангой сколько жмешь???

ща после болезни 90 рабочий 3 по 8

-Цитата от Digan

сегодня попробовал гантели пожать на ровной скамье вместо штанги, взял понты вообще по 35 кг, а не пошло никак, руки ходуном во все стороны и словить никак не получилось. При чем на наклонной 45 градусов жму гантели без проблем. Вернулся опять к штанге. Дест ты ж гантели жмешь, по 60 с лишним да? как ты их умудряешься закинуть если сам занимаешься ума не приложу

Это ебать в сраку целая история)
Сначала надо найти подставку для гантелей какую-то, чтобы они были на урвоне скамьи)
Срываешь с подставки на бедра, потом начинаешь садиться на лавку, сел, и когда ложишься закидываешь на грудь и резко выэжимаешь. Опасно, тяжело, ну а кто сказал что будет легко?

-

Это ебать в сраку целая история)
Сначала надо найти подставку для гантелей какую-то, чтобы они были на урвоне скамьи)
Срываешь с подставки на бедра, потом начинаешь садиться на лавку, сел, и когда ложишься закидываешь на грудь и резко выэжимаешь. Опасно, тяжело, ну а кто сказал что будет легко?

у меня в этот момент дельты ахуевают просто.
однажды думал, что даже потянул мышцу, но тьфу-тьфу обошлось

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Планетский

Я бы сказал что уоррен )

в точку)

Добавлено через 8 минут 48 секунд

-Цитата от Dest

Ноги Кая все равно ебут всех вообще.
У него даже залитого в хлам водой елочка на квадрах видна.

так никто и не спорит.вот например похожая фотка.ноги у кая на порядок лучьше,качественее и объемнее.видел видео в контакте гдето зимой.где он в толи зеленых толи красных штанах ходит по беговой дорожке(на массе)там пиздец просто нога наверное свыше 110 см в объеме))

Всегда было интересно, как они одевают труселя, штаны и любую другую одежду?

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Dest

грудк заебись тушитьв молоке обежиренном) сочно и пиздато)
добавить приправ и капельку масла оливкового можно.
ну я щас уже не на диете. впзиду не могу уже. буду отжираться до весны. весной попробую прям на жесточайшую диету сесть.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

жестко)
давай налегай на медленные угли Олег)

Да бля)почти 3 месяца проболел.в лучьшем случае удавалось 2 раза в день поесть.вообще не чего не лезло.так хуево было.+весь август пролежал на кровате.мышцы впизду отрафировались.когда только 2 недели назад пришел в зал и встал на весы цифра в 73 кг меня просто нахуй убила)))а нога была как рука на курсе)) вообщем щас все идет по плану,не тороплюсь.веса накидываю потихоньку,дабы не повредить связки и суставы.тренер сказал что за 2 месяца полностью востановлюсь.а там после НГ будет видно.ставить курс или нет.но на этот раз я буду все делать правильно не как в 1 раз.сдам все анализы перед курсом и буду под наблюдением врача)он тоже кстати курсит))

так а в чем у тебя проблема-то была?
у тебяж курс был смешной, как он здоровому человеку может навредить?

Ну после курса у меня никаких проблем не было.я еще отзанимался до конца июня и решил сделать перерыв в месяц.имунную систему укреипить и вообще отдохнуть.а то больше 2 лет пахал с 1 всего перерывом в месяц и то по болезни.так вот только я отдохнул 5 недель и пошел в зал в августе.сходил 2 тренировки.как через день меня просто срубило.сначало начал болеть желудок.очень сильно давило что есть не мог.и тошнило пиздец.потом появилась температура.она была 2 недели не проходя.не большая но один хуй не приятно.37-7 гдето до 38 не больше.в это же время у меня начало выламывать кости.(позвоночник,руки,ноги)каждая косточка ныла как у наркомана прям пиздец....спал часа по 3.через неделю ко всему этому у меня начала облазить кожа на лодожках и ступнях)Мои врачь ничего не понимал.все анализы были хорошими.тогда меня отправили в инфекционую клинику с подозрением на острый гепатит.как только я туда приехал на меня врачиха посмотрела.я ей расказал вообще все.даже что станазу пил.она сказал от нее ниче не будет если пить не больше 5 таб.вот.сделали анализы и оказалось то что эта вся беда от инфекции которую я подцепил от крыс)))бля купил персики у таджиков и плохо помыл их.вот эти все симптомы как раз от это болезни.вообще целый месяц почти промучался.до начала сентября.дохуя бабла вкинул на лечение неправильного диагноза))теперь я боюсь покупать фрукты у чурок.вообщем начинаю почти что все с начала.но я уже рад что хотябы могу заниматься.а то на тот момент думал что вообще к ебеням кони отдвину.

Добавлено через 11 минут 10 секунд

-Цитата от Dest

-Цитата от Digan

сегодня попробовал гантели пожать на ровной скамье вместо штанги, взял понты вообще по 35 кг, а не пошло никак, руки ходуном во все стороны и словить никак не получилось. При чем на наклонной 45 градусов жму гантели без проблем. Вернулся опять к штанге. Дест ты ж гантели жмешь, по 60 с лишним да? как ты их умудряешься закинуть если сам занимаешься ума не приложу

Это ебать в сраку целая история)
Сначала надо найти подставку для гантелей какую-то, чтобы они были на урвоне скамьи)
Срываешь с подставки на бедра, потом начинаешь садиться на лавку, сел, и когда ложишься закидываешь на грудь и резко выэжимаешь. Опасно, тяжело, ну а кто сказал что будет легко?

всетаки одному не то заниматься.минусов хватает.мне всегда тренер подаст гантель на вытянутую руку на горизонтальной лавке.а другую я 2 руками сам поднимаю.и из этого положения начинаю жать хули)плюс когда с кем то занимаешься еще в том что подбодрить партнер может не хуево.а это +1,2 повторения в подходе)

Нихуя се ты персиков поел((
Конечно тренер хорошо в зале, но ведь домой можно кого-нить из корешей подстраховать)

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

-Цитата от Feeler

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

с шейной лямкой и лежа с блином на лбу

Каждый, кто хоть раз пробовал нарастить “кубики” на животе, знает, что это дело весьма тяжелое. Тем же, кто и вовсе не пытался, остается лишь только вздыхать. Но теперь тяжкий труд остался в прошлом. На прошедшей в США конференции Plastic Surgery 2007 на полном серьезе обсуждался способ, как получить “кубики” на животе всего за один день!

Автором сей методики является Альдо Бенджамин Гуерра, доктор из Аризоны. Он готов сделать ваш живот красивым за считанные часы и деньги – от 4 до 7 тысяч долларов. Правда, метод может подойти не каждому. Спортсменам точно не подойдет. Хотя бы потому, что для “кубиков” от Гуерры требуется определенное количество жировых отложений на брюхе.

Да, дорогие читатели. Как это смешно не звучит, но доктор предлагает создавать “кубики” методом выборочной липосакции. Проще говоря, с живота убирается жир таким образом, чтобы образовать соответствующие вкладки для иллюзии “пресса”, который, как известно, женщины любят. Теперь для образования “кубиков” надо иметь достаточный пресс в кошельке. А остальное вам доктор Альдо Гуерра постарается обеспечить!

http://blogga.ru/2007/11/12/surgery/

и еще после этого взять слитое с пуза сало и пойти в соседний кабинет, чтобы его в хуй закачали

прес из жировых отложений....идиотизм

долбаёб этот доктор и все кто к ниму пойдут на эту хуйню!!

уебищные кубики какие-то, если по чесноку
я жиром заплываю на наборе и всем доволен

-Цитата от Feeler

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

стань на 3 точки(голова,2ноги) и делай круговые движения..
руки на подколенках или в стороны разведи.

хули пресс
девушки любят такой пресс

это блядь не пресс а хуйня ватная получится!!

-Цитата от reims

хули пресс
девушки любят такой пресс

не поспоришь

-Цитата от Feeler

шею кто нибудь как нибудь качает специально отдельно?
давайте, рассказывайте свои методы. я свои тоже поведаю.

я вторую неделю как начал шею качать
делаю борцовский мост без рук через спину, и наоборот.
потом блин на лоб ложу и ебашу подходами

-Цитата от C-Bert

долбаёб этот доктор и все кто к ниму пойдут на эту хуйню!!

стоит признать оригинальность в сочетании с уебищностью для лентяев=)

да у нас в зале меня поражают женщины, которые приходят, попиздят друг с другом, потом постоят в тренажёре который жир трясет, потом попиздят, на полу поваляются потом опять жир потрясут и идут домой обжираться
ебанатки лентяйки, для таких людей такие врачи например

у меня во время продолжительного секса пресс хорошо забиваетсясочетание приятного с полезным

у меня трицепс болит пиздец как если я сверху например
а если ещё становую ебашил и спина в ахуе, то нахуй вообще не до секаса, либо лежишь под ней балдеешь как вариант

-Цитата от reims

у меня трицепс болит пиздец как если я сверху например
а если ещё становую ебашил и спина в ахуе, то нахуй вообще не до секаса, либо лежишь под ней балдеешь как вариант

и меня и ноги ахуевают,когда сверху

тренажёрка ,а после две тренировки футбола - это пиздец , еле домой дошёл ((((