если внатуре много кушаешь и не набираешь, то тяжело будет набрать без химии обосанной.
возьми креатина с аминокислотами, и надрачивай на веса. Будешь большие веса тягать, тогда и масса попрёт.
какие номера есть блатнявые кстати?

-

хай,пацаны,вот я кушаю много но никак не набираю веса и как подкачать плечи чтобы чуть широченней стать... может добавок каких нить взять? может было у кого такое... делитесь опытом

вот супер упражнение
делаешь тягу штанги к подобородку таким весом, чтобы ты мог сделать 10-12 повторов. затем сбрасываешь с грифа где-то ~30% и делаешь всё ту же тягу к подбородке, но уже до упора, а затем скидываешь ещё ~30% - и опять до упора. затем берёшь очень легкие гантели и делаешь разводку рук через стороны 10-12 раз. это всё - один подход. в общем нужно сделать 2 таких подхода.
если ты после этого сможешь спокойно поднять руку выше головы - с меня пиво

-Цитата от пламѣнныйъ

-

хай,пацаны,вот я кушаю много но никак не набираю веса и как подкачать плечи чтобы чуть широченней стать... может добавок каких нить взять? может было у кого такое... делитесь опытом

вот супер упражнение
делаешь тягу штанги к подобородку таким весом, чтобы ты мог сделать 10-12 повторов. затем сбрасываешь с грифа где-то ~30% и делаешь всё ту же тягу к подбородке, но уже до упора, а затем скидываешь ещё ~30% - и опять до упора. затем берёшь очень легкие гантели и делаешь разводку рук через стороны 10-12 раз. это всё - один подход. в общем нужно сделать 2 таких подхода.
если ты после этого сможешь спокойно поднять руку выше головы - с меня пиво

друзья на видюху снимать будут я к тебе шас в ЛС напишу некоторые вещи обьяснишь чет сложно ты сказал тут

Добавлено через 9 минут 53 секунды

-Цитата от REIMS

если внатуре много кушаешь и не набираешь, то тяжело будет набрать без химии обосанной.
возьми креатина с аминокислотами, и надрачивай на веса. Будешь большие веса тягать, тогда и масса попрёт.
какие номера есть блатнявые кстати?

да я все продал ваще не осталось если будут сообщу,тебе какие интересуют? 6* 7* 8* 9* или любой но с крутыми цифрами ? кстати были номера для Пар ну (для влювленных типа) там 1 цифра менялось и все и номера крутые были...

-Цитата от stin

-Цитата от пламѣнныйъ

-

хай,пацаны,вот я кушаю много но никак не набираю веса и как подкачать плечи чтобы чуть широченней стать... может добавок каких нить взять? может было у кого такое... делитесь опытом

вот супер упражнение
делаешь тягу штанги к подобородку таким весом, чтобы ты мог сделать 10-12 повторов. затем сбрасываешь с грифа где-то ~30% и делаешь всё ту же тягу к подбородке, но уже до упора, а затем скидываешь ещё ~30% - и опять до упора. затем берёшь очень легкие гантели и делаешь разводку рук через стороны 10-12 раз. это всё - один подход. в общем нужно сделать 2 таких подхода.
если ты после этого сможешь спокойно поднять руку выше головы - с меня пиво

друзья на видюху снимать будут я к тебе шас в ЛС напишу некоторые вещи обьяснишь чет сложно ты сказал тут

Добавлено через 9 минут 53 секунды

-Цитата от REIMS

если внатуре много кушаешь и не набираешь, то тяжело будет набрать без химии обосанной.
возьми креатина с аминокислотами, и надрачивай на веса. Будешь большие веса тягать, тогда и масса попрёт.
какие номера есть блатнявые кстати?

да я все продал ваще не осталось если будут сообщу,тебе какие интересуют? 6* 7* 8* 9* или любой но с крутыми цифрами ? кстати были номера для Пар ну (для влювленных типа) там 1 цифра менялось и все и номера крутые были...

любой с крутыми цифрами у меня был понтовый семизнак,я не заходил долго и вот обнаружил что его угнали

А нахуй оно надо то?

чтобы видеть у пацанов на районе в глазах риспект

ну и чтоб девушки ,когда услышат номер аси - давали сразу.

а ну тогда ясно

Может же Симачев когда хочет)))

ну судя по размеру блинов относительно головы, то там максимум десятки... глядя на хват (довольно таки узкий), а почти на весь гриф, то гриф явно тоже червонец весит... а жим в 70кг нифига не тру...

во-первых, говорящих волков одетых в спорт. костюм аля гопник-стайл - не бывает
во-вторых, блины вполне могут быть и 20 и 25 кг
в-третьих, футболка пиздата и ты не на то, что надо обращаешь внимание

а че замазано?

Охуенная футболка
Наипиздатейшая я бы сказал

-Цитата от Dest

Может же Симачев когда хочет)))


[myimg]http://cs10786.vkontakte.ru/u97012999/121185060/x_7e845bee.jpg[/myimg]

акуенная ! где такую купить можно ?

Да в любом инет магазине))

сегодня в универ ездил... иду значит в магаз водички купить, обгоняю 3-х девах каких-то и слышу за спиной: "ЭДВАРД!" ахахаха

Дест,кинь ссылку на магаз)

-Цитата от NLO

сегодня в универ ездил... иду значит в магаз водички купить, обгоняю 3-х девах каких-то и слышу за спиной: "ЭДВАРД!" ахахаха

пиздец Дэст прав был!!

ЭДВАРД

рылся по группам качковским вконтакте, дико угарал
например альбом называется: ЧИСТЫЕ МЫШЦЫ........без протеина и всякой хрени!!!
и там вот такой фраер свои фотки светит



в другом альбоме фотография братьев Емельяненко, и у Сани в руке банка протеина мегамасс)
и внизу комментарии: ВОТ ЗА ТО ЧТО У НЕГО В РУКЕ Я ЕГО НЕ УВАЖАЮ!

Добавлено через 15 минут 39 секунд

там ещё пацан писал что астероиды вредны для организма астероиды блеать

-Цитата от REIMS

рылся по группам качковским вконтакте, дико угарал
например альбом называется: ЧИСТЫЕ МЫШЦЫ........без протеина и всякой хрени!!!
и там вот такой фраер свои фотки светит



в другом альбоме фотография братьев Емельяненко, и у Сани в руке банка протеина мегамасс)
и внизу комментарии: ВОТ ЗА ТО ЧТО У НЕГО В РУКЕ Я ЕГО НЕ УВАЖАЮ!

Добавлено через 15 минут 39 секунд

там ещё пацан писал что астероиды вредны для организма астероиды блеать

так а хули блеать? астороиды вредны не только для организма... они вредны для всей нашей планеты... если хороший уебёт, то Земля наша сойдёт с орбиты
а так вообще они радиактивны и из-за этого вредны для организма... вот так то, друк

АСТЕРОИДЫ БЛЯТЬ)
ВСЕ Я ОТЪЕХАЛ С ЭТОЙ ФРАЗЫ.

астероиды каких только долбоёбов не бывает ))))

-

без протеина

да ебать красава без белка накачал
может он и не ел ничего, мало ли че там в еде жиры, белки, углеводы вся эта гадость

блядь левое плечо порепалось: вся передняя дельта в расстяжках ебучих((( как с ними бороться?