-Цитата от Dest

-Цитата от блатных блатней

-Цитата от Dest

Инетресно в каких я показателях по сравнению с унылым котом щегол?))
В силовых, возрастных или еще каких 6)

если судить по аве вконтакте то тебе не больше 16

Так заебись же, когда хорошо сохраняются люди

а так я смотрю ты в этих делах спец посоветуй мне какую либо книженцию где советы нормальные по усовершенствованию своего тела имеются, а именно как спину расскачать, чтоб как у фифтика была

-Цитата от R~Man

-Цитата от REIMS

щас начал заниматься по программе из книги Турчинского, 6 недель будет идти, посмотрим насколько эффективна чисто билдерская

-Цитата от Dest

Дай приценить

может эта?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=431073

погуглил, хз, обложка не такая, но других книг у него вроде нет так что может и эта книга.
Думаю Володька хуйни не посоветует
я пролистал, там ещё за спортфарму много пишут, и есть рубрика Мифы, вот оттуда прям надо копипастить в первый пост темы, и пусть прежде чем писать читают это.

-Цитата от Унылый КОТ

REIMS
хорошая програма.
кардио нет или ты не написал?

какого кардио

он спрашивает - если занимаесся по этой программе - надо ли на велотренажере пыхтеть

а, да врядли мне кажется,
Мне хватает того, что я с дома до остановки бегу порядком, потому что там подходящий автобус ходит к нашему подвалу, и назад так же

Добавлено через 12 минут 11 секунд

Скачал книгу Взрывная философия, пролистал, это не та про которую я говорил, но книга интересная, особенно будет полезна новичкам мне кажется. Про фарму ничего вроде нет, азы питания и программы для начинающих, в перемешку с фотографиями Турчинского для мотивации))

Добавлено через 17 минут 36 секунд

Турчинский пишет что он противник химми ни в жисть не поверь что он не курсился

как вам бицуха?

да это синтол, видать же
и нахуя тут эта фотка кстати?

-Цитата от V-Toc

как вам бицуха?

говно

сижу читаю книгу Турчинского эту, заинтересовался, советую почитать.
грамотно мысли свои излагает, и вообще мужик умный

-Цитата от REIMS

сижу читаю книгу Турчинского эту, заинтересовался, советую почитать.
грамотно мысли свои излагает, и вообще мужик умный

раз уж речь о книгах зашла,я книгу Любера начал читать,вполне себе интересная книжка

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от REIMS

сижу читаю книгу Турчинского эту, заинтересовался, советую почитать.
грамотно мысли свои излагает, и вообще мужик умный

раз уж речь о книгах зашла,я книгу Любера начал читать,вполне себе интересная книжка

книга Доктора Любера или книга Любера?

Добавлено через 12 минут 56 секунд

пиздец щас растяжки везде где только можно
непонятная хуйня, слева растяжек больше чем справа, и на ногах и на плечах. правая сторона тела как-то меньше подвержена растяжкам, хз почему

доктора)

крем от растяжек для беременных ! ура-ура

пользовался?

мне они вроде не мешают, наоборот радуют даже чуток, растёт значит что-то
вообще специфические такие хуёвины от тренажёрки радуют, типа растяжек, порезов от майки на плечах и спереди шеи, порезов от комбеза на ногах, от бинтов сзади колен, помню летом на пляж весь порезанный гонял, на меня смотрели как на садо-мазо какого-то

Рэймс, а какой принцип действия этого комбинезона?
за счет чего он увеличивает силовые?

-Цитата от пламѣнныйъ

Рэймс, а какой принцип действия этого комбинезона?
за счет чего он увеличивает силовые?

эффект пружины

-Цитата от REIMS

пользовался?

мне они вроде не мешают, наоборот радуют даже чуток, растёт значит что-то
вообще специфические такие хуёвины от тренажёрки радуют, типа растяжек, порезов от майки на плечах и спереди шеи, порезов от комбеза на ногах, от бинтов сзади колен, помню летом на пляж весь порезанный гонял, на меня смотрели как на садо-мазо какого-то

да глаза мозолил тюбик в ванной у подруги, когда она дитё ждала. Сам-то я весь в растяжках, но мне побоку как-то )
Говорят, помогает.

как я понял он из жесткой резины и действует по принципу пружины...

Комбез жёстко держит спину, и на веса в 3-4 раза более массы своего тела залазить неразумно без комбеза, он от травм уберегает.

Я в инзеровском комбезе выступал, не сказать что пиздец жесткий, но спину держал нормально на приседе. Щас первый раз без комбеза выступал, ощутил разницу, хуле, вес почти в три раза больше меня, нереально просто без комбеза, ноги то выгребут этот вес, а вот спина не казённая поясом утянулся, но толку мало, спину ломало, до сих пор в ахуе она

здорова пацаны

здарова куда пропал? как поживают другие миры?
похудел что-то вроде

-Цитата от DJ 1988

здорова пацаны

А чё на стиральную доску забил чтоли ?)

-Цитата от REIMS

здарова куда пропал? как поживают другие миры?
похудел что-то вроде

здарова) ты знаешь куда я пропадал) все окейна. плотнее берусь за качалку, ща 73-74 вешу, набираю потихому, слабые места в основном стараюсь латать, а то весь кривой непропорциональный как у тебя набор?

Добавлено через 1 минуту 45 секунд

-Цитата от Планетский

-Цитата от DJ 1988

здорова пацаны

А чё на стиральную доску забил чтоли ?)

да у меня никогда конкретно стиральной доски не было)) ща пох, главное пузо не висит и нормально)) сейчас надо на массу давить.. а то правда худо черезчур выгляжу. ) так может в будущем попробую просушиться на кокаине с метамфетамином

вот сбоку вроде получше выгляжу)) микро-качок)) размер микро - эффект макро

ну я помню, ты когда худел - хотел чтоб пресс появился.

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от REIMS

здарова куда пропал? как поживают другие миры?
похудел что-то вроде

здарова) ты знаешь куда я пропадал) все окейна. плотнее берусь за качалку, ща 73-74 вешу, набираю потихому, слабые места в основном стараюсь латать, а то весь кривой непропорциональный как у тебя набор?

ты не жести, нахуй надо, я два года на этом проебал и жалею
так же дома занимаешься?
да у меня своим чередом, под 70 весил, но жира было много, щас скинул жир, вешу 66 кг стараюсь по мере возможности сухую массу набирать, силовые прут, думаю и масса скоро попрёт

Ну амфет у вас наверно не проблема замутить,у меня был выход на аналогичную поеботу, но чел уже как год чалится А просушиться охуенно на винтовом марафоне дней в 5-10. чисто неделя без сна, в астралах и движениях, за эту неделю наверно половину своей массы можно скинуть

Добавлено через 2 минуты 28 секунд

-Цитата от DJ 1988

вот сбоку вроде получше выгляжу)) микро-качок)) размер микро - эффект макро

судя по фотке дельта и триц хорошие, трапеция выглядывает вроде в норме, талия по сравнению с торсом пиздец узкая, прям телосложение греческого атлета

-Цитата от Планетский

ну я помню, ты когда худел - хотел чтоб пресс появился.

да тогда мышц потерял много)) уже был дрыщ настоящий, а складка жирка еще осталась на животе)) талия тогда 75 см была, как у дюймовочки

Добавлено через 5 минут 27 секунд

-Цитата от REIMS

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от REIMS

здарова куда пропал? как поживают другие миры?
похудел что-то вроде

здарова) ты знаешь куда я пропадал) все окейна. плотнее берусь за качалку, ща 73-74 вешу, набираю потихому, слабые места в основном стараюсь латать, а то весь кривой непропорциональный как у тебя набор?

ты не жести, нахуй надо, я два года на этом проебал и жалею
так же дома занимаешься?
да у меня своим чередом, под 70 весил, но жира было много, щас скинул жир, вешу 66 кг стараюсь по мере возможности сухую массу набирать, силовые прут, думаю и масса скоро попрёт

Ну амфет у вас наверно не проблема замутить,у меня был выход на аналогичную поеботу, но чел уже как год чалится А просушиться охуенно на винтовом марафоне дней в 5-10. чисто неделя без сна, в астралах и движениях, за эту неделю наверно половину своей массы можно скинуть

Добавлено через 2 минуты 28 секунд

-Цитата от DJ 1988

вот сбоку вроде получше выгляжу)) микро-качок)) размер микро - эффект макро

судя по фотке дельта и триц хорошие, трапеция выглядывает вроде в норме, талия по сравнению с торсом пиздец узкая, прям телосложение греческого атлета

да, я думаю за силовые и мышцы у тебя вырастут главное не точи одну гречку, а там еще творога приедай, три яичка вареных))) а то помню читал ты одну гречку перед сном точил))
да организую дома лабораторию по варке первитина че родаки скажут а так если без шуток, то думаю попробовать на ЭКА просохнуть в будущем.
рахмет за зацен фотки ну уж греческий атлет это громко сказано я так микрорайоновский микро-качок

пойду спать, надо восстанавливаться)