-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от C-Bert

не сдаш

не пизди
не сейчас реально думаю и половины не сдам. но за более чем 12 месяцев я думаю более чем возможно.
вот правда не знаю как с железон тренироватся, на массу точно нет. а вот на силу, силовую выносливость, либо на импульс. не знаю. одно нужно для одной десциплины, другое для другой. а где мои дефициты не ведаю.
п.с. там как бы подводные камни еще имеються, преподы спотрят очень жесто за техникой. Если ядро не правильно кидаеш, хоть 20м все ровно незочет. Щучка с метра, к примеру из присяда должна быть, нужно подпрыгнуть в верх и четко войти в воду при 90градусах. И плавание говорят очень жесткое, смотрят на каждую мелоч.
И как мне всю эту технику надрочить, не понятно. не могу же я в 20ть спорткружков записатся

ну если каждый день бег, турник и брусья с утра. и через день каждая дисциплина, то вполне еще. но технику ты полгода ставить будешь, чтобы четко все при том, если не забросишь.
да и нужна ли тебе эта спортивная хуйня вся?

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от C-Bert

не сдаш

не пизди
не сейчас реально думаю и половины не сдам. но за более чем 12 месяцев я думаю более чем возможно.
вот правда не знаю как с железон тренироватся, на массу точно нет. а вот на силу, силовую выносливость, либо на импульс. не знаю. одно нужно для одной десциплины, другое для другой. а где мои дефициты не ведаю.
п.с. там как бы подводные камни еще имеються, преподы спотрят очень жесто за техникой. Если ядро не правильно кидаеш, хоть 20м все ровно незочет. Щучка с метра, к примеру из присяда должна быть, нужно подпрыгнуть в верх и четко войти в воду при 90градусах. И плавание говорят очень жесткое, смотрят на каждую мелоч.
И как мне всю эту технику надрочить, не понятно. не могу же я в 20ть спорткружков записатся

ну если каждый день бег, турник и брусья с утра. и через день каждая дисциплина, то вполне еще. но технику ты полгода ставить будешь, чтобы четко все при том, если не забросишь.
да и нужна ли тебе эта спортивная хуйня вся?

Для начала думаю регулярно бегать, абонимент в бассеин (тут печаль пооолная, я и сто метров за раз не проплыву=((( ), 3 раза в неделю зал на силу + кардио, и скинуть вес до пляжника. Это на первые 3-4 месяца.
Зчем мне это? Ну еще год учится по профессии, в ней работать полюбе не буду. Хотел идти на инженера, но реально заебала вся эта техническая шняга.
В германии неплохое спортивное образование, плюс государство вкладывает не мало денег в развитие спорта. Много возможностей, с неплохим зароботком. От менеджера спортивной хрени до учителя либо тренера.
Ну и мне это интересно, почти всю жизнь занимаюсь спортом. Один минус что к сожалению не на чем не специализировался.

-Цитата от Унылый КОТ

3 раза в неделю зал на силу + кардио, и скинуть вес до пляжника

может все-таки брусья с турником?)

-Цитата от Унылый КОТ

В германии неплохое спортивное образование, плюс государство вкладывает не мало денег в развитие спорта. Много возможностей, с неплохим зароботком. От менеджера спортивной хрени до учителя либо тренера.
Ну и мне это интересно, почти всю жизнь занимаюсь спортом. Один минус что к сожалению не на чем не специализировался.

так ты в германии?

-Цитата от Унылый КОТ

Почычки, решил поменять квалификацию и на следущий зимний симестр (через год) записаться в университет по спортивным наукам. Буду вам модные советы здесь довать.
Но до этого мне нужно задрочится для спорт-теста, без него не зачислят меня.
Короче там такая маза, что за день нужно пройти где-то 20 различных тестов и минимум 19 сдать.
Очень разносторонний тест, особенно для жирного качка =(
100м плаванье - <1.5 мин, 3км < 12 мин, метания ядра при правельной технике 7.5кг 8.5 м, прыжок в высоту 1.4 м, в длинну не помню, 100 метровка спринт < 13сек/60метровка меньше 9сек., прыжек в метрового хуя щучкой на технику, несколько плабцовых стилей на технику (говорят судят строго), плавоние под водой 20м, дальше на технику бадминтон/теннис/пингпонг, и баскетбол, волейбол, футбол, так же гимнастика стойка на руках, кольца, прыжек через козла 1.5 м, несколько подемов спериворотом, 6 подтягиваний...
вроде все, как я и говорил проебать можно лищ одну дисциплину.
а я курю дохуя, и кардио последнее время нахуй слал, плюс на массе прилично заплыл.
к тому же где мне стоко разной хуиты тренировать??? это нужны тренера, эквипмент, место...
вот думаю в своей старой школе перетереть с физруком, может как-то смогу использовать спортзал.
Короче жду там интеликтуальной помощи от местных поцов давайте советы.
П.С. для начала думаю логично посмотреть где я стою, тоесть попытаться сделать эти тесты самому.

КАК ЭТО СДАТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ? О_О

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от Унылый КОТ

3 раза в неделю зал на силу + кардио, и скинуть вес до пляжника

может все-таки брусья с турником?)

-Цитата от Унылый КОТ

В германии неплохое спортивное образование, плюс государство вкладывает не мало денег в развитие спорта. Много возможностей, с неплохим зароботком. От менеджера спортивной хрени до учителя либо тренера.
Ну и мне это интересно, почти всю жизнь занимаюсь спортом. Один минус что к сожалению не на чем не специализировался.

так ты в германии?

в зале естественно турник, и добивать верхним блогом. железо это уже привичка, бросать в любом случае не буду.

Добавлено через 5 минут 14 секунд

-Цитата от Планетский

-Цитата от Унылый КОТ

Почычки, решил поменять квалификацию и на следущий зимний симестр (через год) записаться в университет по спортивным наукам. Буду вам модные советы здесь довать.
Но до этого мне нужно задрочится для спорт-теста, без него не зачислят меня.
Короче там такая маза, что за день нужно пройти где-то 20 различных тестов и минимум 19 сдать.
Очень разносторонний тест, особенно для жирного качка =(
100м плаванье - <1.5 мин, 3км < 12 мин, метания ядра при правельной технике 7.5кг 8.5 м, прыжок в высоту 1.4 м, в длинну не помню, 100 метровка спринт < 13сек/60метровка меньше 9сек., прыжек в метрового хуя щучкой на технику, несколько плабцовых стилей на технику (говорят судят строго), плавоние под водой 20м, дальше на технику бадминтон/теннис/пингпонг, и баскетбол, волейбол, футбол, так же гимнастика стойка на руках, кольца, прыжек через козла 1.5 м, несколько подемов спериворотом, 6 подтягиваний...
вроде все, как я и говорил проебать можно лищ одну дисциплину.
а я курю дохуя, и кардио последнее время нахуй слал, плюс на массе прилично заплыл.
к тому же где мне стоко разной хуиты тренировать??? это нужны тренера, эквипмент, место...
вот думаю в своей старой школе перетереть с физруком, может как-то смогу использовать спортзал.
Короче жду там интеликтуальной помощи от местных поцов давайте советы.
П.С. для начала думаю логично посмотреть где я стою, тоесть попытаться сделать эти тесты самому.

КАК ЭТО СДАТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ? О_О

вот такая хрень, по отдельности еще болие мение.
к примеру 3000м в конце, под вечер. это уже сколько усталости в костях накопится. нужно пробижать меньше 12.30, ну мин 30сек на запас что бы не . И еще секунд 30-60, на зопас для усталости. Тоесть если я свежий пробегу 12.00 еще не факт что после такого дня 12.30 смогу. В итоге я без усталости должен бегать <12мин, а это уже почти 1ый юношеский.
п.с завтра побегу 3км на время, чует моя жопа что время будет за >20мин =(

-Цитата от Унылый КОТ

в зале естественно турник, и добивать верхним блогом. железо это уже привичка, бросать в любом случае не буду.

тогда ебашь себя не жалея

-Цитата от Унылый КОТ

вот такая хрень, по отдельности еще болие мение.

а я думаю, что силовые в конце будут.

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от Унылый КОТ

3 раза в неделю зал на силу + кардио, и скинуть вес до пляжника

может все-таки брусья с турником?)

-Цитата от Унылый КОТ

В германии неплохое спортивное образование, плюс государство вкладывает не мало денег в развитие спорта. Много возможностей, с неплохим зароботком. От менеджера спортивной хрени до учителя либо тренера.
Ну и мне это интересно, почти всю жизнь занимаюсь спортом. Один минус что к сожалению не на чем не специализировался.

так ты в германии?

в зале естественно турник, и добивать верхним блогом. железо это уже привичка, бросать в любом случае не буду.

Добавлено через 5 минут 14 секунд

-Цитата от Планетский

-Цитата от Унылый КОТ

Почычки, решил поменять квалификацию и на следущий зимний симестр (через год) записаться в университет по спортивным наукам. Буду вам модные советы здесь довать.
Но до этого мне нужно задрочится для спорт-теста, без него не зачислят меня.
Короче там такая маза, что за день нужно пройти где-то 20 различных тестов и минимум 19 сдать.
Очень разносторонний тест, особенно для жирного качка =(
100м плаванье - <1.5 мин, 3км < 12 мин, метания ядра при правельной технике 7.5кг 8.5 м, прыжок в высоту 1.4 м, в длинну не помню, 100 метровка спринт < 13сек/60метровка меньше 9сек., прыжек в метрового хуя щучкой на технику, несколько плабцовых стилей на технику (говорят судят строго), плавоние под водой 20м, дальше на технику бадминтон/теннис/пингпонг, и баскетбол, волейбол, футбол, так же гимнастика стойка на руках, кольца, прыжек через козла 1.5 м, несколько подемов спериворотом, 6 подтягиваний...
вроде все, как я и говорил проебать можно лищ одну дисциплину.
а я курю дохуя, и кардио последнее время нахуй слал, плюс на массе прилично заплыл.
к тому же где мне стоко разной хуиты тренировать??? это нужны тренера, эквипмент, место...
вот думаю в своей старой школе перетереть с физруком, может как-то смогу использовать спортзал.
Короче жду там интеликтуальной помощи от местных поцов давайте советы.
П.С. для начала думаю логично посмотреть где я стою, тоесть попытаться сделать эти тесты самому.

КАК ЭТО СДАТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ? О_О

вот такая хрень, по отдельности еще болие мение.
к примеру 3000м в конце, под вечер. это уже сколько усталости в костях накопится. нужно пробижать меньше 12.30, ну мин 30сек на запас что бы не . И еще секунд 30-60, на зопас для усталости. Тоесть если я свежий пробегу 12.00 еще не факт что после такого дня 12.30 смогу. В итоге я без усталости должен бегать <12мин, а это уже почти 1ый юношеский.
п.с завтра побегу 3км на время, чует моя жопа что время будет за >20мин =(

это второй юношеский. до первого тут целая минута. нихуя се у тя "почти"

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от Унылый КОТ

в зале естественно турник, и добивать верхним блогом. железо это уже привичка, бросать в любом случае не буду.

тогда ебашь себя не жалея

-Цитата от Унылый КОТ

вот такая хрень, по отдельности еще болие мение.

а я думаю, что силовые в конце будут.

ебашить буду в любом случае. эти нормативы показали мне что я слишком рыхлым стал, слишком увлекся железом. для себя хочу стать более атлетичным.
участники будут разделенны на групы, и распределенны по дисциплинам. а в конце, вечером у всех вместе забег.

кто-нить видел видосы от passion4professional?
крутая штука!
месяц отзанимался по прессу, результат весомый - верхние кубики + косые укрепил и занятия в принципе интересные сами по себе

-Цитата от ОУКБ неизбежен

разные цели могут быть)

Добавлено через 3 минуты 8 секунд

на пляже пиздатые кубики точно не помешают
только вообще этим дрочем заниматься не охота,максимум подъем ног в висе,или скручивание

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от ОУКБ неизбежен

разные цели могут быть)

Добавлено через 3 минуты 8 секунд

на пляже пиздатые кубики точно не помешают
только вообще этим дрочем заниматься не охота,максимум подъем ног в висе,или скручивание

вот как дрыщу-эктоморфу объяснить, что накачать сами мышци пресса - это хуета? за пару месяцев не прикладывая особых усилий можно этого достичь. зато каждый второй этим выебонит как-будто это невротебаться достижение
а вот убрать низ живота эндоморфу чтобы было видно кубики - тут никакие чудо-программы не помогут без диеты и жж.

при 100 кг собственного веса надо кубики иметь, вот это будет реальный пляжник а весить 70 и ходить с кубиками, это так ничего осебенного(((

ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )

-Цитата от Планетский

ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )

ну да, самому интересно следит за прогрессом.
на аккаунте хх.ру есть фича бложика - думаю буду там раз в месяц инфу обновлять.
нужно жырок топить, без потери силовых. с моими больше центнера ни о какой гимнастике и думать не стоит.
я сам заметил, этой весной плотно работал на массу, был 94 стал 105. много жира набрал. начал сушится и одновременно начал креатин пить, результат за неделю +2кг воды мускулы набрали. для билдинга это плевать а для спорта лишний вес.
так я сразу заметил что на беговой дорожке жопа слишком тяжолая стала, а турник вообще до 3ех отжиманий упал

у кента денюха была, шашлыков обожрался
и накурился в гавно, но не пил

вчера к родственникам заезжал в гости., дядя у меня спортсменюга бывший, по разным видам спорта призовые места занимал, вот зашёл разговор за спорт пит.
вобщем дядя с тётей считают что прот, гейнер, бцаа, и т.д всё химия дикая, всё приравнивают к анаболикам, и отговаривали меня жрать это всё, будто мне пизда придёт и тело не такое будет, как было бы без всяких добавок.
дядя предложил хавать лучше детское питание, в самых разных видах., порошковое, кашки разные., говорит там всё натуральное, не то что ты эту хуйню жрёшь., я у него спросил, употреблял ли он что-нибудь в своё время, сначала говорил нет, а потом посидел повспоминал и тоже оказывается пили и таблетки какие-то, и в ампулах хрень какую-то)
вот такое мнение у людей со стороны на всё это)

Да ладно старшее поколение! Тут телочки вон молодые когда прознают за синтетику, то у них сразу фразы летят - импотенция, бесплодие, рак, спид смерть))))))

у качков писька не стоит - это общеизвестный факт

-Цитата от Унылый Кот

начал сушится и одновременно начал креатин пить

ну кот блеать

Добавлено через 5 минут 30 секунд

Dest, что можешь посоветовать по поводу соли на сушке?урезать или вообще убирать?

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Планетский

ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )

нужно жырок топить, без потери силовых.

это нужно, но я вот попробовал, и нихуя не получилось
белка я подумал надо жрать столько, что ахуеть
а у меня какая то низкоуглеводка получилась тогда
ну первый раз может и правда хуйня. зато теперь научен своим же опытом

так что трудная задача, сушиться без потери силовых)

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Планетский

ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )

начал сушится и одновременно начал креатин пить

это ты как так, захотел сушиться то, принимая креатин еще
хуйня чета какая то

-Цитата от Утка

у качков писька не стоит - это общеизвестный факт

это да
креатин с протеином, и аминками не остались в стороне

Добавлено через 6 минут 50 секунд

-Цитата от Dest

Да ладно старшее поколение! Тут телочки вон молодые когда прознают за синтетику, то у них сразу фразы летят - импотенция, бесплодие, рак, спид смерть))))))

ладно еще химка там, туда сюда. некоторые правда, прот с креатином видят, говорят , все пиздец. ебучий, обосанный

-Цитата от ОУКБ неизбежен

а вот убрать низ живота эндоморфу чтобы было видно кубики - тут никакие чудо-программы не помогут без диеты и жж.

-Цитата от sark

-Цитата от Унылый Кот

начал сушится и одновременно начал креатин пить

ну кот блеать

Добавлено через 5 минут 30 секунд

Dest, что можешь посоветовать по поводу соли на сушке?урезать или вообще убирать?

насколько хватит сил надо урезать. лучше ваще до нуля.

ну я так по мелочи солю грудки и огурцы, это всё.совсем чуть-чуть, чтобы противно жевать не было

Поцаны, 3 и 4 темы про ТЗ прочитал за полгода от корки до корки. Можно у вас совета спросить по поводу программы?