-Цитата от sark

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

все жимовики жмут минимум 3 раза в неделю.

не подводи под общую черту всех жимовиков.
я знаю немало таких парней и у них у каждого свои замуты.некоторые жмут 1 раз в неделю тяжело и легко, как я и говорил, и им хватает.а некоторые до полного ахуя доводят и потом жалуются, что даже химка не спасает.
я вот просто сомневаюсь, что восстановление мышц будет полным, в виду постоянного дроча грудных.
лично мое мнение - это хуевая практика.

но к сожалению все чемпионы мира по жиму выполняют этот минимум.
80% рабочий вес от максимума - это не ахуй и не перегруз.
после 80% в любом случае все успеет восстановится.
эти методики не дурачки делали и не с воздуха.
хуевая практика - это только твое мнение.
но это мнение дилетанта, который ходит в качалку чисто чтоб банки были, а не спортсмена.

угадал, я именно такой)
баночник и пляжник)

-Цитата от DemonarX

-Цитата от sark

только я бы посоветовал чередовать легкие и тяжелые тренировки, раз жим трижды в неделю.иначе пиздец какой-то.

Да я пробовал увеличивать количество тренировок с жимом, но тогда вообще результаты стопорились и походу перетрен ловил... Я не всегда восстанавливаться успеваю, студент и толком питаться не получается, а здесь я смотрю все строго режим держат Правда сейчас работаю по схеме 3 подхода по 5 раз, вот её думаю менять, когда результаты в очередной раз на плато выйдут. И еще, я не в тренажерку хожу, друг понапиздел где-то самоделашный гриф и блины со скамьей, вот у него и тренируемся И там вес ограничен 110кг, так бы тяга с приседом может бы и выше была, там я чувствую уверенность в своих силах, а вот жим как-то сразу не пошел(( Как думаете если попробовать сбросить веса и узким пожать какое-то время польза будет или хуйня это все???

узким то нахуй жать тебе, узким же на трицепс
я бы посоветовал, гантелями пожать например если есть возможность
разводки поделать там, еще грудь позадрачивать. и пытаться делать все таки
свой вес хотя бы должен достичь за месяца три, даже если совсем до этого не занимался никогда

-Цитата от sark

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

все жимовики жмут минимум 3 раза в неделю.

не подводи под общую черту всех жимовиков.
я знаю немало таких парней и у них у каждого свои замуты.некоторые жмут 1 раз в неделю тяжело и легко, как я и говорил, и им хватает.а некоторые до полного ахуя доводят и потом жалуются, что даже химка не спасает.
я вот просто сомневаюсь, что восстановление мышц будет полным, в виду постоянного дроча грудных.
лично мое мнение - это хуевая практика.

я жал два дня в неделю. тренировался три раза
пнд, срд, птн

понедельник, - тяжелый жим, на максимум.
пятница, - легкий, рабочий.

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от sark

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

все жимовики жмут минимум 3 раза в неделю.

не подводи под общую черту всех жимовиков.
я знаю немало таких парней и у них у каждого свои замуты.некоторые жмут 1 раз в неделю тяжело и легко, как я и говорил, и им хватает.а некоторые до полного ахуя доводят и потом жалуются, что даже химка не спасает.
я вот просто сомневаюсь, что восстановление мышц будет полным, в виду постоянного дроча грудных.
лично мое мнение - это хуевая практика.

но к сожалению все чемпионы мира по жиму выполняют этот минимум.
80% рабочий вес от максимума - это не ахуй и не перегруз.
после 80% в любом случае все успеет восстановится.
эти методики не дурачки делали и не с воздуха.
хуевая практика - это только твое мнение.
но это мнение дилетанта, который ходит в качалку чисто чтоб банки были, а не спортсмена.

-Цитата от sark

угадал, я именно такой)
баночник и пляжник)

ты бы знал как он еще пресс задрачивает
на кубики то тоже ведутся девки

-Цитата от Feeler

-Цитата от DemonarX

-Цитата от sark

только я бы посоветовал чередовать легкие и тяжелые тренировки, раз жим трижды в неделю.иначе пиздец какой-то.

Да я пробовал увеличивать количество тренировок с жимом, но тогда вообще результаты стопорились и походу перетрен ловил... Я не всегда восстанавливаться успеваю, студент и толком питаться не получается, а здесь я смотрю все строго режим держат Правда сейчас работаю по схеме 3 подхода по 5 раз, вот её думаю менять, когда результаты в очередной раз на плато выйдут. И еще, я не в тренажерку хожу, друг понапиздел где-то самоделашный гриф и блины со скамьей, вот у него и тренируемся И там вес ограничен 110кг, так бы тяга с приседом может бы и выше была, там я чувствую уверенность в своих силах, а вот жим как-то сразу не пошел(( Как думаете если попробовать сбросить веса и узким пожать какое-то время польза будет или хуйня это все???

узким то нахуй жать тебе, узким же на трицепс
я бы посоветовал, гантелями пожать например если есть возможность
разводки поделать там, еще грудь позадрачивать. и пытаться делать все таки
свой вес хотя бы должен достичь за месяца три, даже если совсем до этого не занимался никогда

-Цитата от sark

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

все жимовики жмут минимум 3 раза в неделю.

не подводи под общую черту всех жимовиков.
я знаю немало таких парней и у них у каждого свои замуты.некоторые жмут 1 раз в неделю тяжело и легко, как я и говорил, и им хватает.а некоторые до полного ахуя доводят и потом жалуются, что даже химка не спасает.
я вот просто сомневаюсь, что восстановление мышц будет полным, в виду постоянного дроча грудных.
лично мое мнение - это хуевая практика.

я жал два дня в неделю. тренировался три раза
пнд, срд, птн

понедельник, - тяжелый жим, на максимум.
пятница, - легкий, рабочий.

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от sark

не подводи под общую черту всех жимовиков.
я знаю немало таких парней и у них у каждого свои замуты.некоторые жмут 1 раз в неделю тяжело и легко, как я и говорил, и им хватает.а некоторые до полного ахуя доводят и потом жалуются, что даже химка не спасает.
я вот просто сомневаюсь, что восстановление мышц будет полным, в виду постоянного дроча грудных.
лично мое мнение - это хуевая практика.

но к сожалению все чемпионы мира по жиму выполняют этот минимум.
80% рабочий вес от максимума - это не ахуй и не перегруз.
после 80% в любом случае все успеет восстановится.
эти методики не дурачки делали и не с воздуха.
хуевая практика - это только твое мнение.
но это мнение дилетанта, который ходит в качалку чисто чтоб банки были, а не спортсмена.

-Цитата от sark

угадал, я именно такой)
баночник и пляжник)

ты бы знал как он еще пресс задрачивает
на кубики то тоже ведутся девки

вот я когда прочитал что 3 жима в неделю это пиздец для вас тоже так присел

Добавлено через 1 минуту 51 секунду

-Цитата от sark

угадал, я именно такой)
баночник и пляжник)

уж точна тебе не знакома методология и планирование нагрузки

ну просто вот ты же делал хорошую музыку, у тебя получалось вроде даже
я даже помнится мухтар твой качал какой то, слушал. до сих пор на винте лежит кстати

ну вот нахуй только ты тут со своими советами лезешь, и усираешься, что это именно так
не надо

-Цитата от Feeler

ну просто вот ты же делал хорошую музыку, у тебя получалось вроде даже
я даже помнится мухтар твой качал какой то, слушал. до сих пор на винте лежит кстати

ну вот нахуй только ты тут со своими советами лезешь, и усираешься, что это именно так
не надо

это не советы. это факты. это наука.
не усираюсь - а отвечаю на ваши выпады.

я правильно понимаю, рабочий вес- этот тот, который ты можешь пожать примерно 3*8-10?

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

уж точна тебе не знакома методология и планирование нагрузки

именно, братан, я пасую перед очередным гуру накачки.только если предыдущий - Пальцони был слишком глуп, чтобы осознать, что он несет ебалу знатную, то ты, видимо, слишком умен и уверен в своей правоте, чтобы на самом то деле подумать над своими словами.да меня б нахуй все тренеры послали, узнав о идее жать тяжело трижды в неделю.хотя, что я тут распинаюсь - плато будет ждать тебя с нетерпением
прессак у меня клевый, кстати

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от Feeler

ну просто вот ты же делал хорошую музыку, у тебя получалось вроде даже
я даже помнится мухтар твой качал какой то, слушал. до сих пор на винте лежит кстати

ну вот нахуй только ты тут со своими советами лезешь, и усираешься, что это именно так
не надо

это не советы. это факты. это наука.
не усираюсь - а отвечаю на ваши выпады.

не ну ты тоже то по сути нихуя не отвечаешь, диалог у вас сложился по типу ""ты лось - нет ты лось", никакого конструктивизма. Расскажи реально на фактах почему ты считаешь что тяжелый жим через день продуктивен для роста показателей. Ты вот Шейко упоминал, но я что читал и от Шейко и Суровецкого, и Верхошанского - везде нагрузка распределялась по разному - где-то больше, где меньше, но так чтоб постоянно с околопредельным весом работать через день - не видел
Я как бы без подъебов там, реально интересно, дай ссылку почитать, если самому писать впадлу

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

-Цитата от Унылый Кот

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

давление высокое, спать ложиться с таким опасно

температура 39,5 пиздец горю, угораздило на курсе заболеть, аппетита нет, не тренируюсь не ем, 2 кг потерял, потею как буйвол бля

-Цитата от SamSound

-Цитата от Унылый Кот

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

давление высокое, спать ложиться с таким опасно

у меня это нормально, было и выше.
сейчас "помедитировал" немног, вроде все устоканилось.
мне вообще противопоказанно железо.
коффеин очень хорошо помог, но думаю больше пить не буду.

Блять проиграла любимая команда, еще и спортзальчик 3 дня работать не будет

-Цитата от REIMS

температура 39,5 пиздец горю, угораздило на курсе заболеть, аппетита нет, не тренируюсь не ем, 2 кг потерял, потею как буйвол бля

и что ты дальше колиш

-Цитата от SnakeEater

Блять проиграла любимая команда, еще и спортзальчик 3 дня работать не будет

франция германии?

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

температура 39,5 пиздец горю, угораздило на курсе заболеть, аппетита нет, не тренируюсь не ем, 2 кг потерял, потею как буйвол бля

и что ты дальше колиш

-Цитата от SnakeEater

Блять проиграла любимая команда, еще и спортзальчик 3 дня работать не будет

франция германии?

нет, кроты проиграли Динамовцам
еще охуеваю с унылости копа Америка, впизду это все

-Цитата от SnakeEater

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

температура 39,5 пиздец горю, угораздило на курсе заболеть, аппетита нет, не тренируюсь не ем, 2 кг потерял, потею как буйвол бля

и что ты дальше колиш

-Цитата от SnakeEater

Блять проиграла любимая команда, еще и спортзальчик 3 дня работать не будет

франция германии?

нет, кроты проиграли Динамовцам
еще охуеваю с унылости копа Америка, впизду это все

Просто буквально 5мин назад матч кочился, я и подумал

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

температура 39,5 пиздец горю, угораздило на курсе заболеть, аппетита нет, не тренируюсь не ем, 2 кг потерял, потею как буйвол бля

и что ты дальше колиш

-Цитата от SnakeEater

Блять проиграла любимая команда, еще и спортзальчик 3 дня работать не будет

франция германии?

я не колю покачто
меташку вкидываю нет тне

Карбо я как-то и не думал, что ты прийдя в зал после охуенного перерыва сразу попрешь по лифтерским прогам качать. Как раз жать по три раза в неделю после охуенного перерыва и есть больший идиотизм, чем в первый день пожать хотя бы процентов 50 от того, что можешь на данный момент.

Как думаете, если я сегодня вечером пойду в сауну на полчасика это повлияет на мой завтрашний тренинг? (присяд на силу, часок бега и еще наверное бассеин)

ну часок то нахуя?много.
подпись, кстати, ровная вообще.

-Цитата от sark

ну часок то нахуя?много.
подпись, кстати, ровная вообще.

ну раза 3ри по 10мин при 80-90 градусах норм?

чо то у меня солнечное сплетение болит после трени
на французском жиме лежа заметил это. пизда

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от sark

ну часок то нахуя?много.
подпись, кстати, ровная вообще.

ну раза 3ри по 10мин при 80-90 градусах норм?

ну куда еще не шло.
по пацански у тебя всё, бассейны, хусейны.
завидую(

-Цитата от sark

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от sark

ну часок то нахуя?много.
подпись, кстати, ровная вообще.

ну раза 3ри по 10мин при 80-90 градусах норм?

ну куда еще не шло.
по пацански у тебя всё, бассейны, хусейны.
завидую(

Про сауну ясно.
А про бассеин шутка типа?