хуясебе у вас девоньки :eek: :eek:

я когда в 9 классе на пауэрлифтинг ходил, то там одна заебатая деванька была :horosho: :horosho:

а в этом спортзале ходят какие-то, но одной под 40, наверное, другой лет 25, но не особо, но пойдет :horosho:
еще как-то две соски приходили, но я тогда жим делал и не увидел их :bad:

:black:

если девушка не занимается спортом, то она заметно проигрывает в моих глазах

ничо такая, только рост помойму маленький 160 с копейками да?

нам как-то с этим повезло)
тёток всяких нет, девушек хоть и не много ходит, мож от силы штук 6-7 и то в разное время.
все молоденькие, максимум лет 25., но в основном моложе.
хотел ещё найти самый сок вконтакте из занимающихся, но чёт не могу(

ходили пиздючки жирные какие-то, жертвы страйка и ягуара, но они хоть только на дорожке побегают пол часа-час и съёбываются.,сильно глаз не мозолят.
да ты прав, хотел тоже написать, что маленькая)
кстати говорят низкорослых с возрастом разносит.

раз уж на то пошло, то вот девушка из моего зала:inlove:

спасибо, подрочил:kiss:

блондинка как и я:kiss:но я работаю с большим весом

дружно просим пруфпик

дай ссыль на её страинцу вконтакте

нахуя?

побольше фоток пропалить, как зовут?

я блять девку одну знаю, она курсила чем то:facepalm::mad:
ваще похуй ей. жала больше чем я, и не дробила:boyara:

бротва, мне вот какой интересный спам вконтакте пришёл :morj:
https://www.hip-hop.ru/forum/attachment.php?attachmentid=...1309352004

блять, тренер сегодня запалил станазу с туриком, ну вот хз, понял ли он че к чему, он из прошлого века, ни разу стероиды не видел.такое ощущение, что меня рассекретили:morj:
страница закрыта для тех, кого нет в друзьях, пофапать не выйдет

я добавлюсь и посмотрю

ты избранный какой-то:)

да за Русик уже под колпаком просто, спецслужбы добивают парня спамом

и специально на аватар милую девушку ставят., а он ведь наивный, согласиться на инъекцию., "первая бесплатна, попробуй, от одного раза зависимости не будет" это подкупит.,придёт, а его ждут шесть мужиков с клизмами.

удалю ка я русика из друзей во всех соц сетях на всякий случай

думаю поздно., за тобой уже выехали., а девушка с зала подставная, и вовсе не кофе ты будешь с ней пить, накачает тебя снотворным

она с москау
http://vkontakte.ru/mail#/id138313389

все распоряжения о твоей ликвидации идут от туда, в москоу штаб-контора, ты не успокаивай себя.

Попробовал сегодня так на бицуху штангой стоя.
Охуительное упражнение :horosho: :horosho:
На последнем подходе буду ебашить его теперь :horosho: :horosho:

В общем сегодня брал небольшие веса, но повторений делал больше. Вроде бы лучше стало :horosho:
Доволен тренировкой :trumi:

:black:

Я щас тоже на инъекциях, чувствую себя обоссоным, только от моих уколов мясо не растет, вдвойне обидно:miha:

качал сегодня спинку.
за 50 минут прогнал все 6 упражнений, красиво уложился.
всё болит еще с понедельника - грудь, трицепс, бицепс, завтра еще будут болеть трапы и крылья.
а завтра ноги:(

Посоны, посоветуйте какое-нибудь аптечное средство для восстановления/укрепления суставов/связок.
После некоторых упражнений в локтях сильная ноющая боль. Иногда кисти болят тоже.

а мне ара знакомый на днях затирал что есть какой то курс гармон роста за полторы тысячи долларов, его прокалываешь и растешь как в объеме мышц, так и рост, размер члена и т.д ну соответственно надо заниматься.

хуйня это.
лучше самому растягиваться.

:black:

Наверно купить предлагал? А он не уточнил что хуй потом болтаться будет, при виде баб в том числе? :bad:

не, не предлагал)) себе колоть собрался)) чурбан, хули скажешь, мозгов нет:facepalm: хотя наверное расчитывал на то, что меня подобная хуйня может заинтересовать

я заметил всех печалит очень ноги делать:)
я наоборот радуюсь в день ног:boyara: выебываться можно большими весами:boyara:

я зато жим не люблю:(

я не люблю присед но надо :(
я недавно приседал 5*5 (100 кг) без бинтов и ремня и без нихуя, всё было в шкафу а ключ у тренера :facepalm:
а потом жал 5*5 (105) :morj:

Хз, меня б кто проспонсировал я бы гармошкой с радостью курсанул:p Проспонсировал конечно не только на сам преп, а и на всю сопутствующую курсу хуйню:rolleyes:

когда за 200 приседаешь,может конечно есть повод для какого то выебона,а так..

ну почти 200:)

Я тоже присед не люблю, и не делаю.
нахуй он нужен :bad:
лучше на разгибателе поебать ноги:)

:black:

не, присед все таки нужен очень

Присед заменяеш разгибаниями а еблю с бабами дрочем:horosho:
__________________________________________________ __________
Поцыки, у меня приятел начал заниматься, 3 недели, не спортивен, ничем до этого не занимался. 20 левл.
Он со мной на треньку ходит и делает все то же что и я. Ну хуячим супер- и дропзеты. Только я не знаю, не рановато ему? Или нормально?

йоу нигга пусть приятел твой ебашит базу 4 подхода по 8 раз например
и изолированные упражнения в количестве не более двух на каждую группу мышц на всю неделю с чередованием

как русь курс твой? робит?:boyara:
и как трек на третий? продвигается дело?:boyara:

На курсе икры забиваются от ходьбы?

курс норм, завтра будет ровно 2 недели, вес +4 кг.сделал замеры ещё.
:)
трек на третий пока никак :( вообще не знаю че писать, тема тупая :facepalm:
не очень понял твой вопрос :)
имеешь ввиду что икры не привыкают к новому весу тела?

Не, на курсе мышцы по идее очень сильно забиваются)) у меня искры от ходьбы забивались)) если куда-то спешил и шел быстро, то через каждые 300 метров уже икры жгло))) бывало бицуха забивалась от чистки зубов)) хотя чищу я нормально не фанатично :guinda:

спина и руки в ахуе. творога уебал от души с яблоком :dovolen:

ты уверен :confused:



:confused::|:|

делай присед.если масса нужна

ну при разгибаниях у меня ноги больше болят, чем при присиде.

не нужна мне масса, мне рельеф нужен :D

а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.

:black:

ну имел ввиду, что блондинка не всмысле по разуму, а то что у нас у обоих светлый цвет волос, жал в бинтах с подстраховкой, руки теперь болят, думаю дня четыре буду отходить

жал в бинтах? :eek::eek::eek:
аа, не, за собой не замечал пока что такое)
вообще я уже жалею чуток что выбрал опять деку и мет для курса
осенью всё таки тестостерон проколю.

в пизду присед.не люблю присед.еще больше становую ненавижу.жим терпеть не могу.
бля, я так прикинул, нахуй я вообще в тз хожу:guinda:
пшнб люблю, выпады люблю, разгибания ног люблю, тягу на прямых люблю.жим гантелями обожаю.
завтра всё для ног прорабатываю по идее, так и хочется на два дня раскидать, ибо в падлу.но смысла нет.поэтому дикий дроч на сушке будет завтра.
да не, 200 любой дурак присядет.
а вот 300 - уже дилемма)
не, братан, на приседе дикий ахуй надо делать каждый раз.чтобы на утро с кровати не вставал.а технику ставь с тренером, создать единонаправленный вектор движения при приседании - это пиздец как сложно.зато потом и вес рабочий и масса прут.
руслан, блеать:facepalm:

что такое бро?
я хочу быть как мои братья негры