:guinda::guinda::guinda::guinda: ты ещё спроси как хуй увеличить, перед поездкой к тёлке ))

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся:(

присед-то я делал) становая технически посложнее немного, я её напоследок оставил.
Приседать с децкими весами, но надо.

засунь в улей

Занос про то как руки увеличить за неделю это жара вообще)))

ахаха:D
нихуя тут жара пиздец)

Есть мнение что кто то просто взломал старый акуант и толсто тролит.)

ну у меня сейчас в день всего 70 г углей предпоследнию неделю, а потом думаю пойдёт:rolleyes:

нет ничего невозможного:o

А шариковая ручка невесомой...

Поцаны ребята, скажите на низкоуглеводке ягоды можно есть? А то щас самый сезон и они такие вкусные :(

я жру и мне пох:p

Мужики, вопрос такой: взял аминокислоты жидкие. Они по консистенции как вода должны быть или гуще? А то стрёмно как-то, они как мёд густой тянутся:|

:horosho: да они такие, не большая разница от производителя есть, могут быть гуще и на вкус сладко приторные! в холодильник не зыбывай их поставить))

невеселая кул стори:
шел на тренировку, почувствовал боль в левой стопе, чуть ниже пальцев вообщем.слегка прихрамывал. не обратил внимания должного, мазал разными мазями, было легче.вчера после тренировки было такое ощущение, что по ноге танк проехал, опухла с вечера еще.предки прошаренные у меня, сказали, что возможно кость надколол.завтра иду на рентген.в принципе не мешает нихуя, опора на эту часть стопы не приходится, становую тягу делал недавно, вообще не заметно.но так-то печальная травма на сушке:|

с тренировки пришёл.
во время жима давление прыгнуло, темного поймал, башка заболела думал русик рип будет

делал приседания 15-20 раз в подходе , пиздец теперь болят, давно такого не было :horosho:

Ребят, во во время разминки делаю десять повторений на ролике для пресса.
По ощущениям работают мышцы: пресс, спина, поясничные, руки, плечи

так ли это?

похудел кажись, заебись, на пляж цеплять чик

с каким весом делал?

Доктор Любер:horosho:
Начал заниматься по его программе! Книга меня его заинтересовала очень!

Ну это естественно)

Получается их водой разбавлять надо? Вообще нихуя не понимаю, думал будут как л-карнитин в жидком виде

кончился абонемент,

пью водку.

хорошая книга:horosho:

:horosho:

у меня знакомый пресом выебонит, весит 62 кг при росте 184 дрыщара нереальный, а выебонит своим пресом типо да он не у каждого есть я типо крут еба, лошок

поссы ему на лицо

бля я прессуху хочу, на низкоуглеводку щас сел, буду потом тоже выебонить :horosho::dovolen:

мой курс

две пачки Неотрапина по 10 единиц-50 ампул
одна пачка хайди тропина -по 8 единиц 25 ампул

60 ампул инъекционного винстрола балканского
50 таблеток станазола,тока фасовка 1шт-1мг

финил десять по 2 мг

я тут отписывал еще давно,под ником Виталя Потанин
мне сказали что я умру ,с прошлого курса,а вот и нехуя)))))


Дест, пишим трек про качалку,у меня от JF (MeloBox) уже лежит продакшен))))

кстати ,20 ампул винса уже всандолил и пачку неотрапина,уже вторую сегодня начал по 20 единиц в день хуярить,думаю завтра и вообще до конца курса по 10 буду,а то как-то не экономично.

жду результатов, гармошка,тока в середине августа начнет раскачиваться,


вот думаю треном еще закупиться и при выходе еще винса заказать ,чтоб закрепить,

а так жду +15-17 кг,сухой

завтра с утреца поеду в зальчик, заодно пронаблюдаю как там зам.мэра корячится :boyara: грят на первой тренировке с непривычки просил нотариуса набрать на его телефоне, когда сердечко прочувствовал )

:D да их в мензурку или в ложку столовую наливаешь и глотаешь, желательно вместе с хавкой

И че хороший трек про качалку?

Да курс на самом деле только из-за гормошки силен, а так хз я б не стал так ставить, лучше поставить - ГР - Ацетат, Энантат да Станаза. Вот заебись курс.

Посмотрел твою страничку в контакте, зачетно вкачен:horosho:
Было бы удивительно с другой стороны обратное))

дак трека еще нет,просто говорю под это дело взял продакшен у Саши

ну ты прав,с другой стороны что имею возможность брать то и беру.
в Финикс мож поедув октябре ,че другое приобрету.

Это Дест ,ты кстати часом не агент спец службы,каким это ты боком вычеслил мою нормальную страницу в контакте)))на этой то у меня вообще под псевдонимом,а на Витале ссылок на мою страницу нет)))

ааа ,ну как признавайся,за это рецепт тебе на :D эфик выпишу)))

Побочки какие были? сколько в год курсишь?

Да ну как зашел на страницу Витали Потанина, оттуда на контакт там ссылка есть так-то)))

Давай рецепт)))

да,была побочка от винса,когда я поехал,в гнойную хирургию жопу резать)))ну это я сам распездяй))


а вообще,только от ГР ,чуть пальцы немеют ,и то иногда
все пару пластин эфедрина ты выйграл)))

бля,время без пятнадцати,я на работу опаздываю пиздец))


вечером бум разговор вечером у кого сиськи лучше просушены:horosho:

да у меня щас нихуя не просушено водичка трясется на сиськах)
боюсь до вечера не засушу)))

глянул тоже фотки, на стима, только здорового похож нормально так:guinda:

эх, мне бы денег на курс какой нибудь тоже...:) я бы может тоже курсанул.:D

как лучше проработать нижнею часть грудных,пацанва?)

Лех, кстати третий раунд батела судишь, не?

нижнюю часть грудных, я обычно жимом на наклонной вниз делал

результат был?)

ну чувствовалось конечно, что забивалось порой эта часть
я сначала по ебаному как то хуярил, потом паренек один за технику подсказал, и нормально стало. эффект хоть стал чувствовать:horosho:

узким хватом жми))

будет ли толк, если делать в упражнении часть подходов на силу,а часть на объем?

Будет, но циклически и если у тебя уже приличный опыт тренировок.

Батл не сужу.

Ты имеешь ввиду основные подходы сделать на 3-5 повторений к примеру, а последние два на добивку 10-12 повторений?

легко отделался
я на хмурый пересел

походу не так... походу одна треня на 3-5, а другая на 10-12

талия 87:dovolen:
за 19 дней снял 13 см с талии)
где-то 3,5кг скинул:)

нихуясебе. Напомни чем сушился?

за день съедаю полтора кг куриных грудок, после каждого приема пищи принимаю разные аминки(жидкие, либо комплексные, либо бцаа), 100 грамм протеина изолята с утра и перед сном.50мг станазы и 40мг туринабола.