-Цитата от eavy

-Цитата от Digan

-Цитата от Sinoptik

кто ее тренершей сделал?)

диплом инфиза... правда по какой кафедре никто не знает
я вот от нехуй делать тоже измерился весь:
Шея - 42
Грудь - 118
Рука - 41
Предплечье - 34
Талия - 83
Жопа - 100
Бедро - 65
Икры - 42
Рост - 189
Вес - 90,5кг
все на холодную, грудь на выдохе, талия в расслабоне, погрешность +/-0,5см

Высокий
А на фотках меньше кажешься.

когда был 70кг при том же росте смотрелся выше Вообще у меня кстати все пацаны в компании высокие, ниже 183 никого нет, так в среднем 190+/-2 и один около 2метров

я вот тоже руку хочу 44-45... это килограмм 10 еще мяса нужно по минимуму да?

-Цитата от REIMS

а мы черные народ низкорослый

ну у меня корни тоже откуда то из татаро-монгол чтоли, лет 200 назад кто-то был по крайней мере. Дедушки у меня один 156, второй 162 ростом были, батя 175, а я вот повыше, чернобыль может сказался

а мы черные народ низкорослый

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

картошка и свинина, сок и бананы там еще вижу) охуенная диета

да в картошке всего 50 г углей примерно на эти 200 г и то они не полноценные, а в свинине я весь жир убрал там может за весь приём 15-20 жира на берётся, сок там сто мл примерно так чтоб глютамин лучше за ходил, а бананы я редко ем

Вот ты в темах тренажерных сидишь до усрачки лет уже, а то что я, пацаны пишут - не читаешь совсем?

Тебе нужны углеводы ТОЛЬКО с низким гликемическим индексом.
Картошка наравне с макаронами в этом случае это первые продукты в очереди, о которых даже думтаь забудь!!!
Я недавно вещал, что свинину можно, только вырезку и больше никакой жир не есть в этот день. Тем более жир ты там убрал, судя по фото она так пиздато на масле еще пожарена. Даже в приготовленной без масла и самой нежирной части вырезки около 13 гр жира. Помни это как отче наш.
В соке сахар. Сахар вообще ни в каком виде нельзя.
Бананы вообще на сушке нельзя.

В купе - того сто грамм, этого сто грамм и получается не диета нихуя.

Понимаешь?

-Цитата от C-Bert

Мой очередной обед
расклад такой
200 г картошки с луким жареной в духовке со свининкой
150 г свинины
100 г творога
7-8 г глютамина с соком
не много паприки и груша кторорую утром не доел
чай

хорошо кушаешь,верим

вот с моей качалки мужик, у которого я вечный подстрахуй последнее время. На выходных на ЧУ пожал без майки с доп. контролем 190кг при своих 89кг - национальный рекорд. В зале 200 жал фотка с внутреклубного чемпа неделей ранее

-

Бротаны,я только что наебнул тарелку вареников!Леч поспать сразу будет не во вред??

-Цитата от ЭмЭкс

Бротаны,я только что наебнул тарелку вареников!Леч поспать сразу будет не во вред??

жмр не беспокоит ложись))

Не,не беспокоит))У меня экстремальный набор массы!)))))))))))))))))

знакомец один гейнера сегодня тоже заказал еще
привезли по дню короче, с печеньками какими то
попробовал так маленько, - вкусный вообще сам бы хавал был бы на массе. прям вообще вкус приятный

"кукис карамельный" который пади?

а вот мой обед
43 пельмешки и ложка сливок

Что в правом боку может болеть?

печень) хотя у нее по сути нет нервных окончаний, тем не менее что-то типа спазмов вызывают болезненные ощущения.


привет метан.

ты бы самурай печень поддерживал.

Ужин. Все стандартно наверное.

1. рис
2. курица
3. два кусочка хлеба
4. водичка
5. чай
6. салат с помидором и огурцом

-Цитата от REIMS

Что в правом боку может болеть?

если вверху под ребрами то печень/желчный пузырь, у меня внизу справа уже 2 месяца болит считай не сильно но все же. Думаю вот даже к урологу сходить может, раз хирурги ниче не нашли, что скажете, пацаны? Никто не встречался с такой проблемкой?

а чем тебе там уролог поможет?

-Цитата от REIMS

Что в правом боку может болеть?

-Цитата от Dest

печень) хотя у нее по сути нет нервных окончаний, тем не менее что-то типа спазмов вызывают болезненные ощущения.


привет метан.

ты бы самурай печень поддерживал.

взял карсил, тыквеола в аптеке не было, начну щас чистится скоро. меташки осталось 15 таблов, за неделю прикончу

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Digan

-Цитата от REIMS

Что в правом боку может болеть?

если вверху под ребрами то печень/желчный пузырь, у меня внизу справа уже 2 месяца болит считай не сильно но все же. Думаю вот даже к урологу сходить может, раз хирурги ниче не нашли, что скажете, пацаны? Никто не встречался с такой проблемкой?

может и желчный пузырь, он у меня частенько мозга ебёт
делал когда узи, перегиб желчного пузыря обнаружили

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

Что в правом боку может болеть?

Добавлено через 6 минут 15 секунд

откат пиздец после курса поцаны, я хуею

-Цитата от Dest

а чем тебе там уролог поможет?

хз, ну в самом низу, в начале таза болит, почти пах уже. Врачи сказали терпи, если сильно заболит то вскроем, ну я думал пару недель потерплю и уже или само пройдет или вскроют, а уже 2 месяца бля

был 70 кг несколько дней назад. щас 67
и потею пиздец

-Цитата от REIMS

был 70 кг несколько дней назад. щас 67
и потею пиздец

матан накапливает воду в организме.

как у тебя может быть откат если ты еще метан пьешь

Диган, у меня соляная колика была, например, как врачи сказали. Ну и там же песок в почке нашли.

кстати на сушке заебись печень хавать, если грудина надоела.

Ебашьте ряженку с творогом - не будет нигде болеть/колоть.