-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

-Цитата от C-Bert

-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

кстати хорошая идея то
надо седня будет на горячую и холодную себе ляху померить

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

-Цитата от C-Bert

-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

а грудь замерь и предплечье

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

-Цитата от C-Bert

-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

да вот именно вся хуйня в животе((( но нихуя я его ещё уберу я бля просто осенья пробелел долго с воспалением лёгких провалялся почти 2.5 месяца я бы щас процесс на много лучше имел)) а зимой вскрылся не посвоей воли почти 3 недели не тренировался, да и генетика ещё какаето не суразная, не пропорцеональный я(( руки и ноги сильно от тела отстают!

Добавлено через 5 минут 3 секунды

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

-Цитата от C-Bert

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

а грудь замерь и предплечье

112-113 а то 32 бля на предплечье вены вылазию, хоть видно стало

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

-Цитата от C-Bert

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

да вот именно вся хуйня в животе((( но нихуя я его ещё уберу я бля просто осенья пробелел долго с воспалением лёгких провалялся почти 2.5 месяца я бы щас процесс на много лучше имел)) а зимой вскрылся не посвоей воли почти 3 недели не тренировался, да и генетика ещё какаето не суразная, не пропорцеональный я(( руки и ноги сильно от тела отстают!

Добавлено через 5 минут 3 секунды

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

а грудь замерь и предплечье

112-113 а то 32 бля на предплечье вены вылазию, хоть видно стало

Без фотки не разобраться.давай выкладывай.

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

бля))объемы свои напиши.талия,бедро,грудь,биц и т.д

Добавлено через 1 минуту 56 секунд

у меня сейчас при весе 98 талия 89)) чет ты даже с таким весом жирноват))

да вот именно вся хуйня в животе((( но нихуя я его ещё уберу я бля просто осенья пробелел долго с воспалением лёгких провалялся почти 2.5 месяца я бы щас процесс на много лучше имел)) а зимой вскрылся не посвоей воли почти 3 недели не тренировался, да и генетика ещё какаето не суразная, не пропорцеональный я(( руки и ноги сильно от тела отстают!

Добавлено через 5 минут 3 секунды

-Цитата от Super*Oleg

а грудь замерь и предплечье

112-113 а то 32 бля на предплечье вены вылазию, хоть видно стало

Без фотки не разобраться.давай выкладывай.

не нету да и рано ещё! по идеи если зделаю к ноябрю талию в 80 см и вес будет 83 кг то я расчитываю на процент жира в теле в районе 12-13 это будет зэр гут для меня без химки!

нормально будет выделить легкий тренировочный день для отстающих икр и предплечий?а то места для них не находится в основные дни

-Цитата от sark

нормально будет выделить легкий тренировочный день для отстающих икр и предплечий?а то места для них не находится в основные дни

у меня предплечье сильно сотставало на фоне бицы.начал с декабря делать в конце каждой тренировке по 10 минут.5-6 подходов 1 упражнение. предплечикр выросло на 3 см.почти без прибавки в весе.всего +1-2 кг

так что я бы лучьше не выделял отдельный день.нахуй надо.это же маленькая мышца.ей хватет минут 10 хорошего дроча.

Ребят,понять не могу в чем дело,сводит ногу правую возле бедра ,на жиме лежа,даже на разводке гантелей на скамье,тупая боль такая режущая ,может что то защемлено там
Спасибо за ответы

-Цитата от Alex P.

Ребят,понять не могу в чем дело,сводит ногу правую возле бедра ,на жиме лежа,даже на разводке гантелей на скамье,тупая боль такая режущая ,может что то защемлено там
Спасибо за ответы

да, была такая тема. наверно уж сильный мост делаешь. по крайней мере у меня это было из-за неправильного/сильного прогибания.

Обед
вот говядину себе мариновал

Сегодня покакал жиденько.

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Сегодня покакал жиденько.

выкладывай фото, будь как ц-берт

пусть вас Дэст обоих долбаёбов изалирует с темы

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

ДЭСТ ЗАЕБАЛ УБИРАЙ ИХ С ТЕМЫ, ЗАСРАЛИ БЛЯТЬ ВСЁ, ПИДОРЫ СУКА

-Цитата от C-Bert

пусть вас Дэст обоих долбаёбов изалирует с темы

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

ДЭСТ ЗАЕБАЛ УБИРАЙ ИХ С ТЕМЫ, ЗАСРАЛИ БЛЯТЬ ВСЁ, ПИДОРЫ СУКА

они смешные бротан,ненадо

Не перегибайте внатуре пацаны.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

а какой рост у тебя напомни?

-Цитата от Digan

-Цитата от C-Bert

-Цитата от sark

Антропометрия (от греч. Ανθρωπος — человек и μετρεω — мерить) — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

а какой рост у тебя напомни?

182-183

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Digan

-Цитата от C-Bert

ааааа спасибо ну рука холодная 39 ногу боусь мерить, а то заплачу
талия 94 ну вот там пока весь жир и лежит в нижней части живота, ну бока тоже есть не много, низ груди тоже хуёво ещё выглядит, а так я даже щас ничего не мерю как-то печально это всё выглядит!

а какой рост у тебя напомни?

182-183

и сколько с талии ушло с потерей 12кг?

-Цитата от Digan

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Digan

а какой рост у тебя напомни?

182-183

и сколько с талии ушло с потерей 12кг?

10 см

вчера в связи с адекватными погодными условиями занимался на брусьях... и немножко ахуел... в лесенку всего лишь до 17 дошёл... хотя осенью минимум до 24 доходил... хотя если учесть, что я месяц не занимался вообще и плюс неделю еври дей лечил дипрессию курением травы... то в целом это не так печально выглядит... сегодня вечерком пойду на турник... осенью на турнике в лесенку до 17 доходил, а сейчас в страхе жду вечера

-Цитата от Мука

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Сегодня покакал жиденько.

выкладывай фото, будь как ц-берт

Это не относится к моему качковому режиму питания. Так бы выложил, конечно же!

-Цитата от C-Bert

пусть вас Дэст обоих долбаёбов изалирует с темы

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

ДЭСТ ЗАЕБАЛ УБИРАЙ ИХ С ТЕМЫ, ЗАСРАЛИ БЛЯТЬ ВСЁ, ПИДОРЫ СУКА

Что ты так нервничаешь?

130 сегодня присел. чуть чуть попыхтел даже.
так когда вставал, по тихонечку так: "ыыык".

маловато