Парни, по какой "формуле" высчитываются нормальные для твоего веса показатели в приседе, тяге и жиме? Слыхал про жим свойвесх2, а для приседа и становой свойвесх3. Имеется в виду проходка или рабочий?

твой вес не имеет никакого значения это для додиков и отмазки - "я вешу как козленок поэтому и приседаю так мало"

загугли "таблица КМС по пауэрлифтингу"

я знал, что у качков нету чувства юмора, но чтоб на столько :|

Для КМС везде только сумма трёх без показателя по каждому.
http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm
1, 2, 3 в заголовке таблицы - это что за степени?
И опять же: это вес на раз?

зачем тебе это?наращивай потихоньку веса в базовых упражнениях и не еби мозг

вес на раз, 1-3 разряды по ПЛ

Без режжжжжжжжжжжжжжимаааааааа хуй что получится:o
Можно сожрать 100000000000000000 кг гейнера, но приэтом не набрать ни грамма мяса

Дест, я завтра задумал замешать тесто с болдом в один боян. я уже спрашивал когда-то про возможность такого совмещения, но потом мне Бурин отписал, типа можно мешать масло только если фирма одна и та же. какие-то последствия будут, дольше масло растекаться будет или что?

да хуйня это, мешают даже масло на разных щщах олеат специально мешают с бензилом чтоб жопу не рвало.


укропом например вообще все жесткое масло мешают.

я мешал балкан и фармаком

фармак фармаком и балкан

ла фарму и балкан

дженезис и дальхимфарм

итд

и чета не умер

нельзя мешать толко суспензии с маслом.


более того знаю пацанов они жесткое масло мешают с витамином б12 он не масляный и входит как надо.

если все ставить по отдельности то дырок будет ебануться.

замешал генезис с галеникой, вообще никакой разницы не почувствовал, даже неприятных ощущений от введения холодного масла не было:)

Правда, что в грамме белка и грамме углевода одинаковая калорийность?

да 4,1

Че-то ерунду фалеев пишет. Мало того, что уверяет, что профессионального уровня можно достичь без анаболиков, так еще пол книги про религию, иисуса, водку рассказывает:guinda:

хуйня это.
восьмой как обычно за эксперта.

угли гораздо калорийнее белка именно поэтмоу на сушке очень много нужно жрать белка, чтобы энергообмен поддерживать.

восьмой как обычно резанул экспертом.

одинаковое количество:krik:

почитай элементарную литературу:horosho:

ты обсоранец, тебя надо начинать ремнем пороть.

ту речь идет о затраченной энергии на усвоение и распределение б ж у, а не на их фактическую энергетическую ценность, ккого ж хуя ты думаешьп ри равной колорийности ты худеешь когда ешь только еблок и свинеешь когда углеводы? Наверное потому что угли сами себе и транспорт и питание, ты понимаешь это сраный ты бублик или тебе надо на немецкий перевести?



ну почему тут все люди как люди, а ты ебать мало того нихуя ни в чем не разбираешься еще и лезешь в каждую дырку.

загуглис бабского форума навернео что калорийность говна 9 или сколько там 10 а белков с углями по 4 и гарцуешь.

ты уже однажды обосрался со своим голд стандартом что даже беседу дальше вести постеснялся еще раз хочешь?

единственное, что можно тебе в защиту сказать, что я не совсем корректно выразился в прошлом посте. не совсем понятно что конкретно я имел ввиду.

не могу проораться зачем и как они это делают?

https://twitter.com/Dest_Dead_Poets/status/2342010860917...to/1/large

да ты вопрос его прочитай ещё раз:D

походу я тебя тут до инфаркта доведу:morj::morj::morj:

Да про диматайзовский гидроизолят я тебе ничего и не говорил. У него состав просто идеален:horosho:

не заходил на реварды айхерба с две недели где-то. сейчас посмотрел статистику и вычислил, что через 20 дней смогу купить 900 граммовый XT за 350-400 рублей. это вин, господа

я его и так по 500-600 могу купить и ждать не нао) большой за 1.1 беру всегда.
другое дело что шоколад и банан уже заебали донельзя, а блюбери мафин, фьюдж брауни и ваниль жрать просто невозможно.

бля, ну я мешал шоколад с творогом как ты и говорил. густая хуйня получается, я отдельно его стал пить. надо банан брать.
хочу прот большой взять, 4,5кг. мне голд брать или элита от димки хватит?

элит та же хуйня но дешевле

хочу тоже Диматайзовский изолят попробовать, но не имею возможности купить его в Германии:(

вот толькочто пришло, заказал в четверг. Быстро и удобно:dovolen:

в россии о офпоставщика закупочные цены на голд стали прсото какимито ебануться пиздец.
в магазах цены за 5 фунтов от 3 до 3.5!!!!ебануться.

казеин вообще до 3.8 доходит)

почтив се, кого знаю из толковых уже на протеины от он хуй положили.

ну черезчур дорого.

из elite primal получается охуенный кислородный коктейль)) большая половина порции запенивается, и садится долго и неохотно
у нас тоже везде голда подорожала на 10-15 баксов в рознице, а то и более

тоже собирался брать. надо теперь подумать, а то у меня шейкеры маленькие, пена полезет.
кстати, по поводу той же пены - амино-х, замешанные с еще каким-нибудь "шипучим" продуктом от BSN, напрочь меняют представление о вспенивании. 200мл воды достаточно, чтобы из 700мл шейкера пена полилась))

у меня кореш в шейкер ноиксплода два черпака кинул закрыл и взболтал крышку вырвало атк, что всю раздевалку залило нахуй.

прям с резьбы сорвало.

ну так у меня такая ж хуйня была:morj:
на рабочем месте мешал и в первый раз крышку выбило, когда на столе стоял, а во второй раз прямо в руках. зато арбузом пахло ахуенно весь день. и отовсюду.

ну примал не давит особо пена, она просто заполняет собой все углы емкости и остается там) и еле-еле осаживается в жидкость. это только один черпак

а это для нас, для тупых качков, на банке пишут крупными буквами - НЕ ТРЯСТИ ПРИ СМЕШИВАНИИ!

хуйня это всё. я пытался ложкой развести медленно содержимое. однохуйственно пришлось нажраться пены

кстати у нас тоже в Германии Голдстандарт подрожал на 5 евро, это походу глобальная хуйня:miha:

заболел-2 тренировки уже мимо:(

Какой омега-3/ рыбий жир посоветуете?

Если дурак покупай аптеку! Если при деньгах покупай энимал омегу, я например закупил последний раз десяток банок ультимейтовской омеги и он льняное масло

Я дурак, я беру свои омега 3 в магазине. Я смотрю на состав и на сколько мне позволяет мой карман.:(

п. с сейчас мой хейторок мемя загрызёт:tolstiy:
:voin:

ультимэйтовская это она? http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemo...Gels/12949
там, как я понял, на две капсулы 1280 мг омега-3. а что это за вкус у капсул? это еще зачем, если их рассасывать не надо?

а в энимале вроде DHA-кислот нет, только EPA?

в аптечных что-то совсем низкое содержание ПНЖК. Например, в германском доппельгерце всего 0,3 мг на 1 капсулу, в то время как в ультимэте 0,6. Пишут, что рекомендовано пить 1 грамм омега-3 в день, а выпускают капсулы с 0,1 % ПНЖК и 0,9 % витаминов, в то время как в одной капсуле по 200% от суточной нормы потребления этих витаминов. Т.е больше 1-2 капсул-то в день и не выпить. Странная ситуация

Да нахуй ты мне нужен, не знаю как у вас а в России аптечная омега в два раза дороже просто

может дело в том, что аптечная более качественная? при производстве омеги важно соблюдать правила хранения/транспортировки, а-то она окисляется и вместо пользы может нанести вред организму. Ты кстати как хранишь ее?

Ладно тебе, это я так(((((

Вот мои с магазина цена 4.45 евро за 80 капсул

и ещё сегодня ещё одни нашёл написанно было, что типо классика. Хочу взять через неделю. Состав не много другой, но цена привлекательная 2.95 евро за 120 капсул

Зачем они к такому маленькому содержанию омеги добавляют такое количество витамина Е?

внатуре:guinda::guinda::guinda:

да никак.
какое нахуй хранение, там все в гель капсулу запиздяренов темную банку засажено.

я фарму храню на обычной полке по году,а тут ебать ебать омега 3.

Истомину кстати пересадили печень. Ваще пацана с того света вытаскивают. сам узнал об этом вчера, знал бы раньше тоже отправил бы хоть сколько-то денег. Авось мне тоже пиздец придет потом хуй кто поможет.

я ем такую
http://www.bodybuilding.com/store/un/omega.html

в энимале есть все, атм вообще все жирные кислоты необходимые.

Дест, а калиево-магниевое что-нибудь принимаешь или не считаешь необходимым?

я пью на трене изотоники и достаю из витаминов много калия и магния. когда судороги заебывают жру изюм, курагу пью нормальну нстоящую минералку.

Тренеровка прошла сегодня хорошо:dovolen:
После неё намешал прота с кукурузными хлопьями и как я ими наслаждался ммммммммммм. Бля только ГОЛДСТАНДАРТ и только со вкусом Кукис энд Крим:dovolen::dovolen::dovolen:

Не пью изотоник, но жру в дни тренеровок одну таблетку Магний+Кальцый+Д3.
А в предпоследнем приёме пищи закидываю Магний+Калий, чтоб икры по ночам судорга не ебала)))

судороги от нехватки КАЛИЯ.

я знаю, я опечатался:( но уже исправил))

Сиберт, м+к надо отдельно от еды пить.

Не знаю, на упоковке стоит с едой.